1樓：艾無名
改變一下作息時間，晚睡一會慢慢調整過來以後在早點睡就好]
2樓：黯滅玄o紫邪
您好，請問是想解決睡眠問題嗎
晚上十點就睡，3點就醒了，然後怎麼都睡不著，是什麼原因？
3樓：
堅持持之以恆！早睡早起！白天不睡覺，白天把自己的時間安排得滿滿的，盡量使自己疲憊點，哪怕做做家務或去室外散散步，睡前洗個熱水腳，把腳步和足三里捏拿一下，臨睡前喝杯熱開水，試試！
你會發現覺睡不夠！
4樓：wcg選擇
有心思，想的太多，影響睡眠。
5樓：匿名使用者
應該是失眠吧，是不是失眠症可能需要檢查才知道。最近泛康睡眠好像有活動，你可以關注下。
我晚上9點到10點特別想睡覺，睡了後凌晨兩點半左右自然醒然後就睡不著了。怎麼會這樣？求詳細解釋。
6樓：匿名使用者
恭喜你睡覺的習慣很好，能再多睡兩小時就更好了。子時（晚上十一點到凌晨一點）睡覺效果最好哦，你做到了
7樓：匿名使用者
這要問你自己了不行就去看看醫生
晚上十點睡算熬夜嗎？十點多睡覺算熬夜？
由於個體差異，幾點睡覺才算熬夜並無標準定義。所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。因此，無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長都不叫熬夜。決定我們熬夜與否的因素，並非是在特定時間點入睡。生物鐘規律以及充足的睡眠時間，才是優質睡眠的組成部分。而每個人都有自己的生物鐘，保持一...
經常半夜兩點多才睡得著，早上又九點多十點多醒來又覺得困睡不著，有什麼辦法可以改善睡眠
最好的方式是晚上十一點之前強迫自己 睡覺，早晨6點半左右起床。怎麼這兩天晚上到半夜兩點多都睡不著？第二天九點多醒來。以前是十一點到十二點多就睡覺了 現在是假期呀，作息可能不規律了 養成了習慣，等到開學或者正常工作後，會慢慢恢復 建議你睡前喝杯溫牛奶 聽聽輕 身體虛弱或是做噩夢了，膽小了吧，對不?晚上...
晚上十點睡覺睡到凌晨二點醒了怎麼睡都睡不著是失眠的狀態嗎
不算失眠，十點到凌是二點正是深度睡眠的最好時段 是失眠一種，早醒。希望你能調節好，天津靜宜真空希望能幫助你 你試下晚上凌晨玩 手機困了再睡。晚上十點左右睡，到凌晨三點醒了，就睡不著，是失眠嗎？如果每天這樣就是失眠，偶爾一次不算什麼，平時多注意合理飲食，生活有規律，自心情放鬆，適當鍛鍊身體 晚上十點多...