1樓：runing飯
早睡早起身體好！中醫理論是每個臟器都有對應的時辰，你睡覺太晚，攪亂了臟器的代謝，會影響健康
2樓：維他命
我一直這個點睡好多年了，個人覺得不算
怎麼樣才算熬夜，根據具體時間還是自己的生物鐘
3樓：睫毛承受bu住汨
中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就**，23點前要睡覺，23：00-1：00膽經最
旺，要平躺在床上睡覺；1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下；3：
00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；5：00-7：
00大腸經最旺，要起床排便。
所以，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……
由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺才算熬夜並沒有乙個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。
所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼這可以算是你熬夜了。
為什麼我，每天24點睡覺，第二天6點起來很容易，而我22點睡覺，第二天起來很難？一直24點睡覺好不好？
4樓：匿名使用者
有三種可能因素，1你
從前長期24點睡形成生物鐘，2你24點睡能夠進入深度睡眠，3你24點睡怕回起晚了，心裡一直惦記答，這又分兩種一種是臨時調整了生物鐘在擔心起晚的情況下，進入了深度睡眠，另一種是因為擔心晚了，所以睡的有點淺。
5樓：匿名使用者
每個人都有自己的睡眠週期。你24點到6點正好是乙個完整的週期，多睡了半個覺反而不愛起床。只要白天精力好，一直堅持那樣沒事。
6樓：匿名使用者
因為22-24點是失眠的狀態。24點後才是真正的睡眠。
怎樣才算熬夜
7樓：匿名使用者
熬夜其實簡單來講就是該睡覺的時候不正常睡覺，一般晚上睡覺的最晚時間為十一點，如果超過這個時間差不多就屬於熬夜，再有就是熬夜也指不充足的睡眠，一般人需要每天保持八小時的睡眠時間，如果低於這個時間屬於睡眠不足。
8樓：龐梓紡
晚上超過12點之後睡覺就是熬夜了；生物鐘是根據北京時間來算的哇，因為我們是在中國。晚上不要太遲睡覺，否則會縮短壽命，你沒發覺你早上10點之後起床身體會特別累嗎？！所以說卻少掉的睡眠要補很久才能補回來的
9樓：752287502劉
生物鐘是根據地區決定的，熬夜不熬夜不在於睡幾個小時，因為天亮天黑是固定的，所以生物的作息時間是跟環境決定的
從幾點開始才算熬夜？
10樓：姬覓晴
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
11樓：漫步世界遺產
您好！很高興為您解答這個問題。通常來說，乙個人從晚上11點也就是23點開始，如果還不休息，就算熬夜了。
當然要看具體情況分析和判定。如果從人體生理學角度分析，凌晨0點至凌晨1點如果還沒有休息的話，而且一直到早上7點前沒有休息的話，就屬於熬夜。如果與用工單位事先有約定的話，另當別論。
希望能對您有所幫助。如果滿意的話請採納。謝謝。
12樓：
22點：大部分生理功能趨於低潮。呼吸逐漸減慢，體溫和激素分泌水平都開始下降。
因此最好在晚十點半左右**，能很快入睡。睡前可以用熱毛巾敷臉，少用手機和電腦，否則容易使大腦興奮，難以入睡。
這個時間是免疫系統、淋巴排毒的時間，按摩臉部**可以消除水腫，促進淋巴排毒，能使**紅潤有光澤。
23點：細胞修復。工作開始此時人體陽氣微弱，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24點：氣血處於一天中的最低值。身體各器官都開始休眠，最需要休息。因事不能睡覺，也一定要用喝茶、按摩等方式減輕對身體的損害。
溫馨提醒：只要我們好好記住人體的工作時間表，好好的遵循我們身體的工作規律，那麼養生自然而然就不再是乙個難題。
13樓：匿名使用者
你好！一般來說，過了晚上的11點（子時）後，就算是熬夜了，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
晚上11點後睡不著或睡著了補驚醒中斷睡眠，這是暫時性的失眠，現代人的通病，你要好好的調理一下才行！特別提醒：千萬不能通宵不睡覺，後果比較的嚴重！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質量差的原因。你一定要調理好你的睡眠質量，否則時間長了會導致神經官能症。 另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著按時晚上10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點（子時）陽氣開始公升發，人就會開始變得精神，難以入睡了。
如果白天睡覺耗的是你的心氣,而且白天睡覺越睡越累，人的身體氣不夠就不能推動血的執行. . 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
長時間如此，容易導致心腦
14樓：廢物可**
這個沒有明確的標準，一般晚上11點到一點之間都沒有睡眠的話，應該算是熬夜了，晚上正常睡眠時間應該在十點左右，如果晚於11點的話，會對身體健康產生不良影響
15樓：小熊熊
每個人的生物鐘不同，所以對於每個人來講幾點睡覺算熬夜，這樣的規律也不盡相同。對於普通人來講，成年人晚上睡覺時間在7-8個小時為正常的，可以在晚上8點、9點休息，而到第2天早上只要睡夠7-8個小時起床都屬於正常的現象。但是對有的人來講，10點以後或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的症狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好。
對很多人來講，10點以後睡覺沒有太大的影響。總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鐘紊亂的情況。
16樓：匿名使用者
人的最佳睡眠時間應該是晚上8點到10點開始。晚上10點以後不睡就應該算開始熬夜了吧。
17樓：糖是甜蜜
十一點後睡覺，就算熬夜。
18樓：匿名使用者
11點吧，11點應該已經進入深度睡眠，這樣肝臟才能正常修復
19樓：匿名使用者
emm，我覺得幾點都不算，嘿嘿，熬夜對身體不好，所以建議通宵
晚上幾點睡覺算是熬夜，人體的正常生物鐘是什麼時候?
20樓：同欣
晚上過來24點就會影響身體健康了，熬夜一般指0點後沒睡覺
21樓：丶雞鈀
一般來說，超過1點還沒睡覺就算熬夜了
每天幾點以後睡覺才算熬夜？
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富...
晚上幾點睡才算熬夜？拜託各位大神
然同樣也睡了八小時，但效果卻截然不同，因此在這段時間內最好要保持在睡眠狀態，人在每晚十點到凌晨兩點是新陳代謝最佳時期，大便不正常等，盡量早點休息吧，新陳代謝不好會引起很多問題的，比如臉上有豆，睡眠的好壞也直接影響第二天的狀態和心情哦，要想 好就要有充足的睡眠 科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律...
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