1樓：
可以起到輔助降低血壓的食物有蒜苗、山楂、醋泡花生、蘋果醋、玉公尺鬚茶、銀杏葉茶、洋蔥、黑木耳等。 高血壓病的診斷標準是非同日連續兩次測血壓，收縮壓大於等於140公釐汞柱，和（或）舒張壓大於等於90公釐汞柱。明確診斷高血壓病的患者，需要生活方式的改善，低鹽、低脂飲食，每日食鹽攝入量小於六克，多吃綠色蔬菜和水果，多吃富含膳食纖維的食物，比如南瓜、紅薯、山藥等，多吃富含優質蛋白的食物，比如深海魚、大蝦、雞蛋白、牛奶等，少吃動物內臟、油炸食品。
戒菸戒酒，控制體重，並且需要服用長效、緩釋的降壓藥物，監測血壓，定期去醫院複查。
高血壓食療菜譜
2樓：冰雪陽光久久
高血壓的食療有，芹菜炒洋蔥，紫菜雞蛋湯，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋蔥，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉絲，銀耳紫菜湯，冬瓜羊肉湯，芹菜炒土豆絲，豆片拌娃娃菜雞絲，山藥炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋蔥炒茄子，雞胸肉燉板栗枸杞，清蒸芋頭，菠菜拌黃瓜，等，都可以降低血壓，血糖，血脂，軟化血管，保護血管彈性，預防高血壓的食療菜。
3樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
4樓：匿名使用者
高血壓飲食要遵循「四低一高」，也就是低膽固醇低脂肪低鹽低糖高膳食纖維。所以日常飲食的食譜裡面，不妨多搭配含有豐富的膳食纖維的食物，如芹菜、粗糧、冬瓜、黑木耳、洋蔥、海帶等。儘量減少肥肉、動物內臟的攝入。
還有可以吃些富含鉀的食物，如香蕉、蘋果、桂圓等。
5樓：匿名使用者
一般高血壓的菜都是比較清淡的，可以素炒芹菜，白菜雞蛋湯，黑木耳炒雞肉等。
建議不要吃豬肉比較好，油脂多對高血壓不好。
降血脂改善高血壓可 先桑葚火麻茶 對老年人年輕人都好。
6樓：【塵埃】吸娤
一、藥膳 1.燉海參：水發海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖，融化後食用。
2.燉木耳：白木耳或黑木耳10克，水發後洗淨，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖，每晚服用。
3.醋泡花生公尺：選帶紅衣花生公尺250克，加公尺醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
4.天麻燉雞蛋：天麻9克，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。
二、注意事項 ①適當休息，去除日常生活中引起血壓波動的因素如勞累、緊張、激動等，保持樂觀精神，冬季注意防寒保暖。 ②加強生活指導，宣傳早期防治高血壓的重要。老年人養成規律生活，堅持適量運動如慢跑、散步、氣功等，應以運動後每分鐘心率不超過170減歲數為宜。
③對肥胖者應適當控制飲食，減輕體重，提倡四少一多，即少油、糖、鹽、熱理，多運動，戒酒、濃茶、以渴少量清淡綠茶為宜。 ④老年人用降壓藥劑量不宜過大，一般為常用量的1/2或1/3，必要時逐漸增加。忌亂用藥及用過猛降壓藥物及不按時按量服藥，睡眠前不宜用降壓藥。
注意用藥後血壓變化的觀察，囑病人起床前動作緩慢，防止位置性低血壓。
高血壓食療菜譜有哪些？
一日三餐中什麼食物降血壓？
7樓：新興微豐
如果患有高血壓，可以在平時多吃一些清淡的素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。
比如高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物都能有助於降血壓。
以及紫公尺、高梁、小麥、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，建議多吃紫公尺，紫公尺(紫秈公尺，非紫糯公尺)富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，可以起到很好的降血壓作用。
8樓：流光
其實香菇具有很好的降血壓功效。經過長期的研究發現，從而會在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，很多時候長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。從而對於因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇，所以說因此來達到**的作用。
海帶在生活中也是一種常見的食物，含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，從而這食物由於食物中所含有的鈣質從而能可以降低人體對膽固醇的吸收。所以海帶它也有降低血壓的功能。海帶它不但含有豐富的鈣質，所以說而且還含有大量的不飽和脂肪酸，從而還能清除附著在血管壁上的膽固醇。
9樓：是誰的心呀我的
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添乙份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
10樓：大家的豬哥
高血壓是最常見的心血管疾病，一旦發生就會影響人們的日常生活和健康。高血壓的患者可以通過合理的飲食來降血壓，微微健康網就來為你推薦一些降血壓的食物，讓你在飲食中遠離高血壓的困擾。 蘋果：
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。 火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。 柚子：
柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血脂、**、美膚養容等功效。 橘子：橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
芒果：芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。 木瓜：
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。 獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
血壓公升高會引起很多的疾病，因此降血壓是非常重要的。在降血壓的食物選擇上，患者就參考以上的這些食物就可以了。
吃什麼食物對高血壓患者有幫助？
11樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
12樓：刑秀珍犁雲
天哪，一樓的好厲害，我只知道芹菜和芹菜籽可以降壓！如果血壓不是特高可以用芹菜籽當茶泡水喝！
還有玉公尺鬚泡水喝可以利尿，從而降低血壓。希望可以幫到你！健康快樂！
13樓：瞿梅雋培
說得通俗易懂些吧，南瓜，蕎麥，新鮮蔬菜水果基本能接受，但要注意低鈉高鉀膳食，也就是少鹽膳食，盡量規則用餐時間，規格，多飲水，切忌預防低血糖的發生，如果您家裡有高血壓病人的話，建議您購買1本《中國居民膳食指南》。
高血壓吃些什麼好？食譜，有什麼菜？~
14樓：涼月奏丶
降壓的食物如下： 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂公升高的功效。
蠶豆花 鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
哪些食物能降血壓 所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。
荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。 菠菜：
含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的藥用食物。 綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
15樓：爵爺2貨
高血壓飲食寶典 三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
果蔬 每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。
因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。
茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
高血壓患者常吃哪些食物對降血壓有好處
一 燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇 甘油三脂。二 玉公尺含豐富的鈣 硒 卵磷脂 維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。三 海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。四 大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。五 蘋果含有豐富的鉀，可...
預防高血壓到底有哪些方法，預防高血壓有哪些方法呢？
1.定期測量血壓 2.限鹽3.戒菸限酒 4.防治高血壓的有效措施之一5.適量運動6.及時控制臨界高血壓 臨界高血壓，即血壓正常高值，指收縮壓在120 139公釐汞柱和 或舒張壓在80 89公釐汞柱，是從理想血壓到確診高血壓的過渡階段。據統計臨界高血壓5年死亡率較血壓正常者高2倍。對於臨界高血壓首先應...
高血壓有哪些不能吃的 高血壓不能吃的食物有哪些？
1 鈉 食鹽的攝入量與高血壓病有顯著的關係，鈉瀦留使得細胞外液增加，心排血量增高，血壓上公升。低鹽飲食可以明顯的改變高血壓的症狀。鈉是致高血壓病的主要原因。2 能量 肥胖者高血壓病的發病率比正常體重者顯著增高，高血壓患者多數合併超重或肥胖。限制能量攝入使體重減輕以後，血壓都有一定程度的下降。3 蛋白...