1樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
2樓：予笙
維生素a影響很多身體機能，補充維生素a可以降低得癌症的風險、**糖尿病、還可以促進**和頭髮的健康。
3樓：匿名使用者
維生素a除了可以保護視力外，還可以題高我們對鐵元素的吸收以及血紅蛋白的合成。
4樓：小張遊戲快報
維生素a可以促進血紅蛋白生成，從而增加食物中鐵的攝取，還對眼睛有好處。
5樓：花花就是我
補充維生素a其實可以幫助指甲或者牙齒，還有頭髮的生長，也能促進鈣的吸收。
吃維生素a有什麼作用？
6樓：來自吳城才高八斗的裡海狼
吃維生素a的作用：
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器官表層的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康。
8、可**幹眼病、角膜軟化症、**乾燥。此外，對燙、凍傷和潰瘍也有療效。
維生素a含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。
過量食用維生素a會引起中毒症候群。據研究，嬰幼兒服用維生素a，如一次劑量超過30萬國際單位時，會引起急性中毒。每天服用5萬-10萬國際單位，連續服用6個月左右，即可發生慢性中毒。
7樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
8樓：瞿琨鄢光臨
維生素作為人體的微量元素，作用主要有一下幾方面：1.維生素a的主要生理功能與正常視覺有關，有助於促進眼部組織健康，缺乏維生素a可發生暗適應障礙。
2.有助於維護**和黏膜健康。3.
促進生長發育，維生素a缺乏時，兒童生長發育遲緩。4.維持正常免疫功能。
9樓：悠然大健康
維生素a，對視力、**組織、免疫等方面有著重要的作用。
一旦缺乏維生素a，不僅會出現視力障礙、患上夜盲症、眼睛易乾澀。
**也會變得乾燥，無光澤，彈性下降，容易長皺紋、長濕疹。
而且，牙齒變得脆弱，鬆動易脫落，以及會引起呼吸道感染、容易腹瀉等。
補充方法：多吃蘿蔔、豬肝、青菜、空心菜、豆腐、大白菜、西紅柿等。
10樓：我愛你雅維
1.維生素a的功效主要是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**；抗呼吸系統感染作用； 助於免疫系統功能正常； 生病時能早日**； 能保持組織或器官表層的健康； 有助於祛除老年斑； 促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡、**表面潰瘍等症的**； 有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。 2.
維生素a的***是攝入維生素a過量可以引起中毒反應，中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的症狀是噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起。慢性中毒比較常見，症狀有頭痛，骨及關節痛，疲勞，煩躁，食慾差，**乾燥、癢，唇裂，脫髮和肝大。
孕婦過量攝取維生素a能影響胎兒的骨骸發育，會使胎兒致畸醫學。。。
11樓：匿名使用者
對眼睛來說是抗氧化劑。
維生素a的作用是什麼？
12樓：壹加壹是不等於二
1、視覺功能。
維生素a經典的或最早被認識的功能是在視覺細胞內參與維持暗視感光物質迴圈。視網膜上的桿狀細胞含有的視紫紅質，是由11-順式視黃醛與視蛋白結合而成，其對暗光敏感。
2、維持**粘膜完整性。
維生素a是調節醣蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。
3、細胞核激素樣作用。
維生素a通過細胞核內類視黃酸受體，調節和控制細胞核內信使rna的啟用與表達。
13樓：病毒
維生素a
天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素a的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。
每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素a的食物（視黃醇當量100克）
食物名稱 含量。
雞肝 15270
豬肝 2610
人奶 75牛奶 42
雞蛋 432
鴨蛋 414
松花蛋 282
河蟹 1788
黃鱔 900
富含胡蘿蔔素a的食物（毫克／100克）
食物名稱 含量。
甜薯（紅心） 5．11
胡蘿蔔 （黃） 4．05
（紅） 2．11
菠菜 3．87
韭菜 3．49
青菜 3．20
太古菜 2．63
空心菜 2．14
莧菜 1．92
辣椒 1．56
芒果 3．81
杏 1．79
含維生素b的食物和水果。
糙公尺、豆類、乾果、硬果、花生仁。
油菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、豆芽、香蕉、蘋果、玉公尺。
蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜。
14樓：茅好慕淵
維生素a：有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促。
進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素a，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹。
菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素a，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙**恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。缺乏維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素a含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
15樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
16樓：中綠海雲祥
維生素a（vit
a）又名視黃醇，實際上包括所有具有視黃醇生物活性的一類物質，即動物性食物**的vit
a1與vit
a2，植物性食物**的β-胡蘿蔔素及其它類胡蘿蔔素。維生素a在體內主要參與膜的結構與功能。因此，它與正常生長發育、生殖、視覺及抗感染有關。
人體從食物中獲得的維生素a，主要有兩類，一是維生素a原即各種類胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類及水果類。一是來自動物性食物當中的維生素a，多數以酯的形式存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂）及禽蛋等中。
17樓：刪除
維生素a最明顯的功能在於視覺方面，對胎兒視覺功能的發育、細胞增殖生長以及骨骼發育有重要作用。缺乏時孕婦機體抗病能力下降，導致胎兒多器官畸形和死亡，發生流產或胚胎的收縮。另外，胎兒在肝內需要貯存一定量的維生素a。
我國營養專家建議每日孕婦增加攝入量為不超過1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外，每日還需專項補充500微克的量，乳母同樣需要補充。
維生素a對**有什麼好處?
18樓：化驗員小張
維生素a對**的作用。
廣州鴻業**病專科醫院專家稱，通過食物補充維生素a是最好的護膚方法，食物中的維生素a是一種強大的抗氧化劑，它不僅能夠改進**的鎖水功能，還可以幫助你潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。
食物中的維生素a是促進美眼的天然資源，能維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康，還有助於**脫髮。
每日從食物中補充維生素a可以使**自然美白，能對多種**疾病起到預防和**的作用。如有助對粉刺進行區域性**，以及防止**粗糙皸裂、凍瘡和頭屑等；有助於增強新陳代謝，使**保持更年輕的狀態。
一、富含維生素a的七種食物。
1、胡蘿蔔：
2、豬肝：3、蛋黃：
4、牛奶：5、紅薯：
6、玉公尺：7、西紅柿：
二、補充維生素a的方法和注意事項。
要想從食物中快速補充維生素a，食用動物類富含維生素a的食物要比食用植物類富含維生素a食物更為直接，如動物的肝臟、腎臟或魚肝油等。其次是補充胡蘿蔔素，奶製品或雞蛋，最後才是補充胡蘿蔔素含量豐富的蔬果類食物。
有維生素a缺乏症的人士(明顯**乾燥和粗糙，四肢伸側圓錐形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜乾燥和軟化等)，可採用更為直接的補充方法(即內服維生素a)，而一些因年齡衰老或出於保健方面考慮者，則可養成食用蔬果類食物的習慣來補充維。
19樓：娜娜無雙
外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**。
20樓：鄢震欽芹
維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高**深層細胞新速度，加強細胞間的連線力，使**富有彈性，調節**細胞角質化的過程。
維生素a的作用及功能主治是什麼
21樓：特特拉姆咯哦
1、增強視力。
維生素a可以增強人眼的自我調節能力和對亮暗兩種環境的適應能力，有效的預防眼睛乾澀和夜盲等多種眼睛的症狀，它還能夠改善視網膜的健康。我知道人老了以後不止有老花眼，還會有白內障、青光眼、黃斑變性等症狀的發生，維生素a還能降低此類病變的危險。
2、增強免疫力。
維生素a能夠促使粘膜濕潤，保持更好的免疫能力，還可以增強白細胞的活力，一方面防止外部細菌病毒的侵入，另一方面能夠引起疾病抗原的淋巴細胞反應，從內部進行對身體的保護。
3、改善**。
身體毒素和自由基會傷害**，維生素a的攝入可以很大程度上減少這部分的傷害。我們的**長時間保持濕潤，能夠保持柔軟的屬性，此外還能預防角質、皮癬等**問題的發生。同時，維生素a可以促進多餘的皮脂分泌，從而減少痤瘡發生的幾率，增強**整體觀感和健康程度。
4、加速修復。
維生素a在保護和修復骨骼方面有著明顯的作用，尤其在牙齒健康方面，多攝入維生素a有助於牙本質的形成。不僅如此，維生素a還能夠修復受損的**組織，改善老年斑以及細紋，對**組織也是有很大益處。
5、增長肌肉。
對於處在發育期的青少年來講，肌肉會快速的增長，這時候就需要補充一定量的維生素a，它可以幫助青少年更好的發育，很多營養不良的青少年就是因為維生素a缺乏所導致的，所以各位家長一定要注意給孩子補充維生素a哦。
6、降低膽固醇。
維生素a是一種溶脂性維生素，具有一定的溶脂效果，可以在一定程度上降低人體的膽固醇水平，對於中老年人來說，是預防心臟疾病的重要營養素。
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如何補充維生素A，維生素A缺乏怎麼補
通過食物獲取維生素a 1 水果類 梨 蘋果 枇杷 櫻桃 香蕉 桂圓 杏子 荔枝 西瓜 甜瓜。2 蔬菜類 馬齒菜 大白菜 薺菜 番茄 茄子 南瓜 黃瓜 菠菜。3 植物類 綠豆 大公尺 胡桃仁。4 動物類 豬肉 雞肉 雞蛋 鱉 蟹 田螺。維生素a又稱視黃醇，是人類最早發現的維生素。它是人類必需的一種脂溶...