1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
怎麼去解決失眠的問題？
2樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
3樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶或者吃乙個西紅柿。
4樓：匿名使用者
睡覺前散散步，不要喝茶喝酒等。
失眠怎麼解決
5樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
6樓：匿名使用者
失眠怎麼怎麼辦，我聽說啤酒能管失眠也不知道是真還是假，晚上要睡覺前喝上半瓶啤酒很快就能睡著了，不妨試一下，吃安眠藥對身體不好。
7樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
8樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
9樓：千山陽
在睡覺前，適當的運動也是可以改善睡眠，運動可以幫助我們促進身體的血液迴圈，這樣的話，我們的身體都是暖暖的，睡覺的時候會更加舒服。
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：花草悠悠情
注意休息加強營養，調解神經，口服藥物。
失眠怎麼解決？
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
13樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：藍巍智初晴
睡覺之前盡量不要用腦過度，心情是最重要的哦，也不要想太多事情。睡不著的時候不要再強求自己，通過轉移注意力來分散下，比如起來少喝點水，洗下臉什麼的都可以的哦。其它可以通過改善飲食方面來調節一下，個人建議不要號安眠性的藥物來調節。
這樣長了會有依賴性的。
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：無恬公羊元亮
上夜班嗎？生物鐘出點問題難免的。有條件的話睡前洗個熱水澡。不行就用熱水泡泡腳，喝一點熱飲料不要太飽，臥室最好拉上窗簾營造出夜晚的氣氛。
18樓：錶業山燕婉
可以按摩腳上的太衝--行間穴。還有可以吃柏子養心丸，若晚上心悸難入睡，可以喝點人參生脈飲以緩解心悸煩躁擾亂睡眠。也建議你睡前熱水泡腳，協助疏導肝火。
如果有胸肋脹滿憋悶，可以吃點逍遙丸。如果有夜裡比較煩躁，愛出汗有睡不著，則屬於心腎不交型的失眠，可以在睡覺前剪10個小方快的風濕膏貼在10個手指頭上，一會就睡著拉。
19樓：衷瑜南宮文茵
是你身上的壓力太大了，你需要靜下心來放鬆自己，現在冬天比較冷了有個好方法睡覺前弄點熱水泡腳效果很好的，全身心的放鬆，下班了就不要想太多工作的事情；房間裡可以放些花啊布置的溫馨一點，睡覺前可以聽聽**或者看看一些優雅的文學雜誌等等，希望說的這些對你有幫助哦！！！
20樓：金花婆婆
失眠雖然看起來是乙個小毛病，但是經常性失眠很可能會引起一系列的疾病。如果失眠，可以放鬆心態，聽一聽輕**，比如蕭邦的鋼琴曲。還有，睡覺前喝一杯牛奶，也可以減輕失眠。
千萬不能長期大量吃安眠藥，否則很容易引起藥物依賴。可以試試中藥，複方柴胡安神顆粒，效果不錯。
21樓：夢幻記憶
我不知道你的情況有多嚴重，我原來有段時間也有過這種情況，那時候就感覺腦子裡亂七八糟的就一畫家的調色盤似的，煩死了。我的解決辦法是聽自己的呼吸聲，思維一跑就給它拽到我的呼吸聲上來，慢慢的就能睡著了。
22樓：匿名使用者
失眠只要睡著了就解決了，謝謝。
失眠怎麼解決？謝謝。
23樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
24樓：匿名使用者
最近，就是說你不是經常會失眠對把，那麼你不用緊張，想想最近是不是有什麼事情給你壓力很大，放鬆心情，盡量不要去想那些事情，做些喜歡做的事情，慢慢就好了！！不用擔心~~
25樓：鬱悶鬼人
你是否嘗試看書 **睡眠呢～ 另外不要想太多的事 想的太多精神壓力大很難睡眠的。
26樓：匿名使用者
不想睡就不要睡了，不會有太大影響。有些人睡覺就少，也很健康。
怎樣解決失眠，怎樣解決失眠最有效？
經常失眠別急著吃藥，教你乙個小方法，緩解失眠 這個解決失眠小妙招，必須get 有哪些解決失眠的小竅門？失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。薰衣草在羅馬時代就已是相當普遍的香草，因其功效最多，被稱為 香草之後 薰衣草還有 芳香藥草 之美譽，全株均具芳香，植株晾乾後香氣不變，花朵還可做香包。...
怎麼老失眠啊怎麼解決啊
失眠要具體分析，具體有這幾種情況 一 本身有器質性病變，比如勁椎增生病變等 有很多病都會影響身體紊亂，導致失眠，中醫從理論上講的更詳細一點，因為人是乙個小宇宙，是乙個整體，各組織器官之間有相互聯絡，還有的就完全是疼痛影響睡眠 這些病影響了中樞神經系統就會失眠，像這類的先要 疾病改善了，失眠才能改善，...
有什麼好辦法可以解決失眠啊，解決失眠的好辦法有哪些？
中醫 失眠按摩以下幾個穴位最快可以入睡 一 安眠穴，此穴是最簡單而且最直接 失眠的穴位，位於耳後乳突處，翳風穴和風池穴中間的連線上。按摩此穴可以有效的緩解睡眠障礙。二 神門穴，此穴位於腕橫紋尺側端，按摩此穴可以促進睡眠改善失眠症狀。三 三陰交穴，此穴位於內踝尖的上三寸處，按摩此穴可以促使患者快速進入...