1樓：匿名使用者
中醫**失眠按摩以下幾個穴位最快可以入睡：
一、安眠穴，此穴是最簡單而且最直接**失眠的穴位，位於耳後乳突處，翳風穴和風池穴中間的連線上。按摩此穴可以有效的緩解睡眠障礙。
二、神門穴，此穴位於腕橫紋尺側端，按摩此穴可以促進睡眠改善失眠症狀。
三、三陰交穴，此穴位於內踝尖的上三寸處，按摩此穴可以促使患者快速進入睡眠。
2樓：伯憶彤
：幫助睡眠的好方法有很多，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，有利於促進睡眠。也可以在睡覺之前用熱水泡腳，時間一般在20分鐘左右，同時在聽聽**，對促進睡眠很有幫助。
若是失眠嚴重，則需要在醫生的指導口服安眠藥，有助於促進睡眠。
3樓：五元說易
在每天晚上睡覺前，可以將三片生薑入水中煮沸後加一勺醋，等水溫合適的時候，就可以浸泡雙腳30分鐘，這期間如果水變涼了，可以適當的加入一些熱水來進行保溫，連續泡腳半個月後，就能夠改善自己失眠的現象。
4樓：帥氣的葉搪第
我自己解決失眠的好辦法主要有兩個，第1個就是在睡覺之前先出去走路乙個多小時，這樣回來比較累，馬上就睡著了，第2種方式就是一邊聽評書一邊睡覺。
5樓：北極雪
第乙個就是藥物**，現在有非常多的著名的藥物，像鎮靜催眠藥，還有一些褪黑素的一些藥物，都可以改善睡眠。
6樓：庫洛公尺
可以嘗試一下睡前喝一杯牛奶。睡前可以想一下自已的經歷。
有什麼解決失眠的好辦法嗎?
7樓：董育恆
失眠的人有各種不同的原因導致失眠，你應該到三甲醫院，看專家門診，來確診你是哪一種原因導致失眠的，是心理上原因，還是由於器質上由於某種疾病導致了失眠？然後才能對症下藥，事半功倍，藥到病除。很快就會痊癒的。
8樓：嵇白卉
學絲棉的辦法，除了用藥以外，還有一些別的方法，那就是給自己找點事幹，晚上晚點睡，讓自己的生活有規律，出去接觸人，不要宅在家裡面，有條件的還可以出去旅遊，放鬆自己的心情，慢慢的失眠就會有所改善。
9樓：網友
失眠的**需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽一些輕**，試著適當地做一些有氧運動。目前**神經衰弱的主要藥物是多種抗抑鬱和焦慮藥，通過調節大腦中神經遞質的釋放來重新平衡興奮和抑鬱的狀態，這些藥物可以改善睡眠、精力和身體健康。另外與周圍的人聊天，參加各種有益的聚會也可以緩解神經衰弱患者的病情。
10樓：匿名使用者
建議別給自己太大壓力。
晚上盡量喝老品種的小公尺（有安神的功效）晚飯7分飽。
可以敲打腳底下的穴位來緩解症狀：百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
11樓：匿名使用者
失眠的**可以包括藥物**。藥物**是**失眠最常用的方法，包括安定類藥物、改善大腦供血類的藥物以及中藥等。還可以通過自我調整來進行**，比如在睡前泡熱水澡、泡腳、喝熱牛奶等來幫助入睡，進行安神。
白天不要過長時間的睡眠，保持作息時間規律，也不要給自己過大的壓力，使自己緊張焦慮。要減少心理的壓力，調整心態，保持心情舒暢，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，吃一些香蕉，蘋果橘子之類的水果。
12樓：網友
失眠的**方法有非藥物**和藥物**。非藥物**主要用於輕度失眠患者，其**方法主要是對睡眠心理衛生的調整，包括睡眠環境的調整、睡眠習慣的調整、睡眠認知態度的調整。在非藥物**沒有效果的情況下，可嘗試藥物**，主要用於中重度失眠患者。
其**藥物主要有安定類藥物即苯二氮卓類藥物、鎮靜催眠作用的抗抑鬱藥或抗精神病藥物、褪黑素藥物等。總之，根據患者病情程度的不同，不同藥物其**週期也不相同。
失眠有什麼好的緩解方法？
13樓：520捧花
我個人認為，如果是輕度失眠，可以嘗試睡前聽聽**，根據自己的接受程度選擇**，如白噪音、輕**等。
如果是重度失眠，建議在白天消耗體力，或是去看一下醫生。
14樓：網友
確認您的手機是否因電池電量低而自動關機或手機。
長時間處於零電量狀態？電池電量過低自動關機，電池會進入休眠狀態。
需要充電半小時以上即可開機，可以更換其他的充電器或者資料線充電嘗試，看能否開機。
15樓：快樂
先生，如果你去過醫院沒治好，可以試試下面方法：
甘草5、當歸5、川芎2、茯神5 。煎湯或代茶飲食。覺得安全可加量到3倍。
16樓：網友
**失眠有以下幾種好方法。第。
一、營造乙個良好的睡眠環境；第。
二、睡覺前可以泡個腳，這樣可以很好的舒緩一下身體，這樣更利於助眠；第。
三、對於實在是難以入睡的，可以適當的服用一些安眠藥，但是安眠藥的用量不宜過多，需要遵循醫生的指導，過量的食用安眠藥會對身體造成一定的損傷；第。
四、睡前採取有效的按摩方法，也是可以很好的促進睡眠質量。**失眠首先要做的就是找失眠的主要原因，再根據不同的原因選擇適合的方法，這樣才能事半功倍。
17樓：天蠍憶晨曦
糾正睡眠衛生習慣、睡前不喝濃茶咖啡、不過度激烈的運動、調整睡眠規律、定點起床。失眠的心理**包括：放鬆行為的訓練、認知行為**。
失眠的藥物**包括：比如催眠的藥物、調整情緒的藥物。
18樓：匿名使用者
你好，想自然的不傷害身體健康**，只有及早的找中醫看看，開自然的純中藥**了。
有什麼解決失眠的好辦法？
19樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
20樓：匿名使用者
想要改善睡眠，每晚睡前最好可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
21樓：老頭子俗譚
失眠改善方法：1.可以在白天的時候多吃一些維生素c含量豐富的食物，可以很好的改善神經狀態，提高身體的免疫力，改善失眠的病情和狀態。
2.在睡覺的時候洗乙個熱水澡，可以使身體得到放鬆和緩解，可以很好的消除掉身體的疲憊，改善難以入睡的病情。
22樓：匿名使用者
對於有失眠症狀的患者來說，首先建議平時養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，每天晚上睡覺前可以用熱水進行泡腳，有助於放鬆下肢肌肉，睡覺前還可以進行冥想，有助於放鬆心情，更好的安靜入睡，另外睡覺前喝眠夢香**，有助於改善睡眠質量。
有什麼好辦法可以**失眠？
23樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
24樓：加油
建議白天不要睡覺，多運動，多幹點活，如果有時間可以去健身房或者逛逛街等，總之讓自己達到最疲憊的狀態，這種方法**失眠既健康又把握住了時間，而且睡眠質量也會很好，另外調節一下自己的心態，給自己漸漸壓力，把一切看淡，如果有時間的話可以去風景區讓大自然幫您調整下身心。加油，祝您健康。
25樓：匿名使用者
原因：失眠為精神壓力大或者暫時被某些問題困擾所致，需要自我自行調理。
解決辦法：轉移注意力，跑步，性生活，把自己灌醉，被打昏迷。
26樓：欽付友緒雁
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
失眠有什麼好辦法啊
經常上晚班，那就是生物鐘紊亂了唄。這個還真不好弄呀。看看下夜班之後，白天回來的時候 房間弄的黑一點兒，電視小點兒聲音，搭配個比較安靜的環境。或者可以適當喝點兒紅酒，看看能不能緩解一下。希望我的回答能幫助你哈 祝你爸爸早日 生活要有規律，每晚睡覺不要超過11點。另外還要多運動，適量運動可以增強體質，提...
暈車解決的最好辦法
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有什麼好辦法解決釣線不切水的問題
魚線不入水的主要原因是表面張力所致。方法 1.用洗髮水可以了，洗衣粉等表面活性劑都可以，最好不要用肥皂，肥皂雖然也屬於表面活性劑，但是容易和水中的鈣離子形成鈣皂，鈣皂不溶於水並且附著在魚線上。最好用非離子或者兩性表面活性劑，比如洗髮水，這種表面活性劑屬於中性，不會傷到魚線。2.選擇比重較大的釣線，碳...