怎麼瘦小腿?怎麼樣才能瘦小腿,最快得方法

2022-12-26 16:50:02 字數 4778 閱讀 2238

1樓:小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。

2樓:阿亮體重管理

對久坐一族來說,有乙個**瘦小腿的動作,叫做坐姿提踵,很簡單,就坐著的時候,把腳跟抬到最高,腳尖點地,堅持做一段時間你會發現,小腿變細了,趕緊試試看吧。

怎麼樣才能瘦小腿,最快得方法

3樓:野曉蘭稽鶴

最簡單有效的**方法:每天用新鮮苦瓜(切成薄片)和綠茶一起泡茶喝。

一條苦瓜可分做。

五、六天泡完(切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了),綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多。

此方法見效極快(尤其對男士的啤酒肚有特效),對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多,且對身體絕無任何***,既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食,當屬保持體型之首選。

要想再快一些的話,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分兩次喝(下午6點左右一次,晚上9點左右一次),最快記錄是7天從53公斤減到49公斤(但是不推薦速減,應選擇勻速**和保持體型相結合)

分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓(凡是採用節食**,都會有飢餓感吧)而去亂吃些東西,又能提供部分身體所需營養;睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢,好忘記飢餓。

4樓:顧夢凡談旺

**專家的建議:

(1)合理的控制飲食,有效地調節自己的**情緒,保持「快樂**」的心態;

(2)每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目標,過高的目標帶來的就是過大的壓力;

(3)睡前仰臥起坐,不要勉強,適量地循序漸進;

(4)少吃零食多喝水。

只要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果。

也可以適當的使用**藥,要沒有***的那種,我之前有用過一種對**很有效的產品,安全也不**,樓主不妨也試試。

5樓:南山_姜老師

瘦小腿的最快方法就是:

1.腳跟踩在門檻上,腳後跟用力後沉,雙腿加緊,提臀,膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次,停留10―15秒後反覆練習即可。

2.雙手扶沙發靠背,右腳後跟用力下沉直到貼近地面,左腿彎曲至弓行,臀部收縮向前頂,背部垂直,雙肩放正。

3.坐沙發上,左膝關節彎曲,左手抓住腳後跟,同時脊柱立直,左腿膝關節伸直延長向上。

4.雙腳呈大丁字步,左腿提起後腳跟離地,收腹吸氣,左腿小腳趾觸碰右腿膝關節,同時開啟左腿膝關節,做延伸動作。

6樓:越詩蕾樹君

不要亂**,***多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且**更是快。

跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法,就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減。

胸。由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐還給我推薦了一種豐,胸的,用了一療程,明顯大了很多,沒有什麼不良反映。真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了。

你也可以把你的情況向她諮,詢,她空,間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加,她。

好,友看看吧!q:

800,祝你**成功!

如何瘦小腿?

7樓:匿名使用者

在炎熱的夏季,我們穿上短褲短裙,小腿這個部位也就難免會顯露出來。許多女孩子都追求小腿的纖細,這樣看起來會更加美麗。所以,女孩子們為了瘦小腿,可謂是花費了許多心思。

我認為,在做瘦腿前,先要了解自己小腿粗是什麼原因造成的,比如脂肪堆積、水腫問題、還是肌肉型的小腿,再根據具體的問題制定措施,這樣才比較有效。

8樓:小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。

9樓:小可看社會

瑜伽可以有效的瘦小腿,平時也可以按摩小腿,對於瘦小腿也是有幫助的。

10樓:天才人物我無敵

要想瘦小腿的話,那麼建議大家可以選擇深蹲這項運動,絕對能夠讓你的腿部肌肉得到更好的鍛鍊,能夠更好的燃燒小腿的脂肪。

11樓:圖圖樂呀

可以經常按摩腳部,促進小腿血液迴圈,按摩小腿,加強塑性效果,還有就是做抬高運動,抬得越高,越能鍛鍊腿部肌肉。

12樓:e時光再燃

就是做一些瘦小腿的動作,然後把這個動作堅持下來,就可以有效的瘦小腿。

怎樣才能瘦小腿啊?

13樓:危險甜

瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理。

14樓:小七寶健身

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15樓:上海麗質**

微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快,不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經,讓肌肉變得柔軟,達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。

自問世以來,深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。

16樓:植學柴瑛

每天晚上睡覺前按摩和敲打小腿。

用大黃膏按摩十分鐘至發熱。

堅持一段時間就有效果的。

17樓:炮灰藥別停

最簡單的方法就是運動+按摩啦,每天堅持運動,尤其是爬樓梯,特別能夠鍛鍊小腿,然後一定要在運動後按摩發脹的肌肉,既可以消除乳酸,還不會形成肌肉腿,一定要用力按,按到肌肉發軟才行,有用請採納。

18樓:room瑜伽

100%讓小腿變瘦的技巧大公開!消除小腿浮腫分分鐘實現法!

19樓:匿名使用者

大家也需要多去進行游泳,因為游泳對於大家瘦大小腿也是很有幫助的,而且大家在游泳的時候對於身體的鍛鍊也會更加的有效,所以建議大家如果有時間的話可以多出去游泳,因為在游泳的時候大家需要非常用力的用雙腿蹬水,所以這個時候對於大家瘦腿特別有效果的。

游泳還有乙個特別好的健身效果,對於大家的心肺功能都有特別大的鍛鍊效果,所以那些覺得自己肺活量不夠的人更應該多去練習游泳,而且大家還需要經常練習閉氣,長期堅持游泳的話,大家的腿會瘦的比較快。

如何跑步才能瘦小腿

20樓:上海麗質**

1、手術是針對非功能。

性的末梢神經,所以術後不會影響運動走路跑跳,我們在保專障安全的前提下盡量屬讓小腿更加纖細,一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員,跳舞和當兵的,他們對腿部線條和舞台效果更好。

3、術後小腿部分肌肉力量變弱,小腿其他肌肉負重代償性增加,所以在1週內小腿肌肉會感到乏力、痠脹,隨著時間的推移會逐漸好轉,不會影響到日常的運動。

4、手術時,我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來,術中用儀器探測神經活性,判斷是非功能性還是功能性的,這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經,從而最大精準手術。

怎樣能瘦小腿??

21樓:上海麗質**

微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經,讓肌肉變得柔軟,達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來,深受許多模特與演藝界明星的追捧。

是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響,不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走,恢復時間大概乙個月左右。

詳情點選。

22樓:小七寶健身

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23樓:room瑜伽

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如何瘦小腿?

24樓:天然淡淡清香

慢跑的方法是可以瘦腿的,而快跑是會長肌肉的,所以每天堅持慢跑半個小時不僅可以瘦小腿,對全身**也會有很好的效果。在室內可以經常做單腿屈膝後踢的動作,固定住兩腿的膝蓋向後踢小腿,也有助於瘦小腿。運動後要對小腿進行按摩,把小腿上的肌肉先變成肥肉,順著小腿往腳踝方向按摩,長期下來不僅可以塑造腿型,使腿看起來勻稱些,還可以按摩掉小腿贅肉。

除了運動能夠幫助消耗腿部脂肪,同時結合飲食搭配會讓瘦腿效果更好,經常吃蘋果、木瓜等有利於代謝身體多餘的鹽分和水分。

25樓:匿名使用者

只有靠跑步鍛鍊才能使小腿變細。

26樓:小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。

27樓:鮑蘭商姬

很簡單,,做關於小腿的運動,如:墊腳尖調、,,其實主要和體形最大關係,,希望你的小腿可以瘦。

28樓:信耕順肖雀

通過按摩腳跟與小腿的交界處,每次二三分鐘。

29樓:欽沅

每天上樓梯時,只要腳尖點地,睡覺前把雙腿放平,雙腳腳尖往回用力勾,每天20次,運動後用雙手拍打幾下小腿肚,讓緊繃的腿肚鬆弛一下,避免長成肌肉。還有就是洗澡是要從腳踝往上搓。(個人經驗,很奏效)

30樓:戶信婁酉

最最簡單、也是適合懶人的……呵呵呵呵呵。

等車或是看電視的時候踮腳站,到痠痛時休息十幾秒,然後繼續……

堅持一段時間就會發現小腿肚明顯小多了,而且肌肉也慢慢不見……

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用什麼方法瘦小腿,怎麼樣才能瘦小腿,最快得方法

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怎麼樣才能瘦小腿,如何跑步才能瘦小腿

平常多運動,時間長了能瘦腿的,實際是腿部肌肉分布不勻稱導致的。建議選擇電動帶矯正,一方面使你的腿部的肌肉分布勻稱,還有瘦腿的功效哦!你要是肌肉型粗就每天按摩拉伸十幾分鐘,要是脂肪就跑步四五十分鐘,跑完繼續拉伸 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 如何跑步才能瘦小腿 怎麼才能瘦小腿?1.散...