1樓：匿名使用者
1、摩擦式按摩：塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩：用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
4.按摩+拉伸運動：每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。
手法要像按摩一樣，讓浴後乳盡快被**吸收。要適當用力地按摩。
2樓：匿名使用者
脂肪型小腿的特點及瘦腿方案。
1）辣椒泡腳法 2）刮痧法 3）小腿抽脂法。
水腫型小腿的特點及瘦腿方案。
1）10分鐘速瘦法 2）高抬腿法 3）拍打按摩法 4）靜脈曲張襪。
肌肉型小腿的特點及瘦腿方案。
1）拍打軟化肌肉 2）按摩放鬆肌肉 3）按摩+拉伸運動 4）瘦小腿手術。
懶人瘦腿美顏茶大蒐羅。
1）馬鞭草+迷迭香+檸檬草 2）玫瑰**茶 3）消腫薏仁茶。
脂肪腿的瘦腿方案：
瘦腿要點：除了鍛鍊，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
常見人群：過量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動量不足的人對於脂肪型小腿來說，常規的瘦腿運動，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，但是這些方法不適合哪些腿部容易長肌肉的mm，而且冬天養生不宜過多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經絡，或者是各種區域性的有氧小運動。
3樓：廣州曙光葒專家
其實瘦小腿方法有很多小妙招，鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。其實還有打針之類的或者是採用射頻的方法。
4樓：粉紅鳳凰
瘦小腿的最快方法就是：
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
5樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
6樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
7樓：小七寶健身
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8樓：小七寶健身
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9樓：保夢槐滿採
我**最想減的就是小肚子了，喝。
vitea瑞士茶**】
2個月後，沒有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很滿意。這麼好的東西應該分享給大家。
貯藏蔬果法：你應該存放一些蔬菜、水果，並且將它們清洗、切好，這樣你有飢餓感覺的時候，自然會想到這些高纖維、富維生素的綠色食物。
10樓：帥詩霜郯娟
**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間369524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
11樓：匿名使用者
額。我用的是瘦腿霜，畢竟買了五次。我只能說好多假貨。
12樓：匿名使用者
靠藥物啊或著運動（你不介意有肌肉）
13樓：乖淘
上下樓梯每次30分鐘以上。
14樓：網友
騎自行車，或者上下樓梯，或者穿五公分以上的高跟鞋。
15樓：小七寶健身
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16樓：柳志遠
呵呵 做凳子上 不停的搖晃腿。
17樓：ok唐蘑菇
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瘦小腿瘦小腿瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
瘦小腿的好方法有 拍打肌肉 瘦腿揉捏的方法 長跑 多走樓梯 選擇合適的鞋子。1 拍打肌肉 一般小腿部的肌肉不容易變瘦，所以每次在運動前後都要對小腿部進行拍打，具體的方法是，坐在平面上，要把腳步自然的彎曲成90度，手握成空心狀來敲打小腿肌肉的地方，兩個腿輪流著敲打。從上往下拍到小腿的後側以及兩側，盡量...
怎麼瘦小腿，如何瘦小腿
腿部吸脂指的是醫生根據人體比例，用美學觀念將腿部重新設計，在全麻或局麻的情況下，將腿部臃腫 肥胖的脂肪吸出，對畸形的腿進行修復，去除臀部與腿部之間多餘的墜肉，從而達到腿部的修長效果。據說和淡鹽水會瘦小腿，還有那個蹬自行車也可以。原地跑步，我本身有點胖就是小腿瘦。是因為我有一年暑假在家原地跑 對久坐一...
怎麼瘦小腿 男生的 男生怎麼瘦小腿
我今年19歲，說句心裡話，你知道我看那些又高又 上跟甘似的男生多噁心嗎 你130斤，180已經不錯了，很正常。我才168都110多斤了，還是勻稱好看你懂個ppppp 還有啊 同學，你知道嗎，男人的腿，有肌肉才是最美的，男人就是要追求健美！還 我天呢，你丫洗涼水躁感冒了吧。你不需要特別的做一些運動什麼...