1樓：網友
可以吃獼猴桃，它可以很好的改善膚色，有豐富的維生素，它含有果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，還能去除面部的斑點。
2樓：劉心安兒
一定要多吃蔬菜水果，多吃維生素，比如說西紅柿，聖女果，應該多吃獼猴桃，菠蘿，哈密瓜，也要多吃豆製品，多喝牛奶，多吃雞蛋。
3樓：勤茂材
番茄：這是非常棒的一種**食材，既可以烹飪成美味的菜餚，也可以當作水果食用。番茄虜獲了一眾吃貨的心，具有低糖、低熱量、高營養的特點，在**的時候吃是不錯的選擇。
4樓：匿名使用者
**黯淡無光可以考慮吃西蘭花，含有豐富的維生素，用來提亮膚色。
5樓：陸永青
我覺得可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子和柚子，因為這些水果的營養價值是很高的。
膚色比較暗。用什麼天然東西可以提亮膚色啊。
6樓：匿名使用者
多吃點含維生素c的水果，用牛奶做**。應該可以改善。
吃什麼東西可以讓自己的膚色不再暗黃無光？
7樓：藏玉芬袁淑
我不複製那麼一大堆沒效果的。
我來用我自身體會告訴你。
首先**暗黃無光一定和內分泌有關，你要多喝水，其次是多吃些vc高的水果，還有菜類多吃豆腐和豆漿，夏天不要吃吸光型的蔬菜水果，例如木瓜和香菜。
吃什麼可以改善暗黃**？
8樓：千金芳
膚色也會影響女人的顏值，生活中不少女人膚色暗黃，大大降低了顏值，若想改善膚色暗黃的問題，不妨試著多吃這3種食物，或許能慢慢改善。
9樓：網友
1、牛奶。
牛奶是**在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。
2、綠花菜。
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。
但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對**好準沒有錯。
3、葡萄。葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4、珍珠。珍珠，它是美容護膚佳品，對**的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對**那麼好，下就為大家介紹兩種珍珠內服方法。
①駐顏方：取上等珍珠洗淨，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗淨，搗碎，加水少許，研成極細粉末，乾燥後即成。每次服用適量，每隔10天服用1次，溫開水送服。
有極好的美容護膚作用。
②珍珠膏：採用優質珍珠粉，加天然香料配製而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢**衰老，減少皺紋，防治**粗糙，消除面部黃褐斑等作用。
5、蜂蜜。蜂蜜對**好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進醣類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。
其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利於人體對礦物質的吸收。由於礦物質的存在，使蜂蜜在體內成為鹼性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對**好是不是真，吃過之後你就會信了。
6、柚子。柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
10樓：伯訪
一．飲食： 1．堅持每天喝牛奶， 多喝水。 2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． 3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． 2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬， 也可以用有防曬效果的面霜． 3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊， 做**， 天然的可以天天做都沒有問題， 很過名貴**都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱裡，3,4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四。 記住把身體當作臉一樣護理。
11樓：匿名使用者
熬夜、輻射、飲食不規律、內分泌失調等等都會引起暗黃的。
及時養護吧！像我一直在補充 花青宜的膠元蛋白 差不多兩個月吧。
自己明顯感覺到毛孔小了，**變得細膩了，膚色也亮了很多。
12樓：為什麼會注意
瘦腿的運動，就是所有跑步所有氧都可以瘦腿。你如果是器械針對鍛鍊的話，就是做乙個深蹲，徒手深蹲，這些都可以瘦腿。
我的膚色比較暗沉,吃什麼東西能夠改善一些
13樓：痘痘瑪麗
你的**是一整天都暗沉還是到下午才會覺得暗沉呢？如果是一整天都是的話那麼你可以用些美白系列的東西來提亮些膚色，敷些美白**等。另外就是內服吃些維生素c，水果之類的。
如果你是到下午才會覺得暗沉的話那麼就請你注意了這是肌膚開始出現老化現象了。這樣的話你外用就要選用些以預防老化現象的產品來解決問題了，同時**也要用。內服的話維生素a和維生素e你可以適當的服用。
14樓：橙子有理
紅棗，vc多的水果，按時睡覺保證睡眠質量，多喝白開水。
15樓：匿名使用者
一日一蘋果，一番茄，一橙，然後多吃青菜。。紅棗、銀耳用冰糖燉 著吃。。
吃什麼能夠提亮膚色使肌膚更有光澤紅潤?
16樓：匿名使用者
女人是水做得，這句話很明顯得就是說女人想**好 補水很重要得。
17樓：匿名使用者
平時**要好好的保護了，防曬，補水。
多喝點牛奶什麼的含蛋白質多的，其實就是要多注意膠原的補充，我是直接用花青宜補充的，所以沒關注那麼多，還有補充維生素c是必要的。
18樓：匿名使用者
要解決膚色暗問題 有兩方面原因。
第一就是膠原流失嚴重，可以用花青宜好好的補充下。
二能內部調理事 缺少維生素。
多吃含vc水 西紅柿搭配第一種方法很棒希望幫。
19樓：匿名使用者
最簡單的辦法：維生素v含片。
20樓：匿名使用者
番茄含有vc和茄紅素。
哪些食物吃了會使**變黑或者暗沉？ 哪些可以提亮膚色或者使**變白？
21樓：網友
像是薏仁。杏仁。牛奶。豆漿。珍珠粉。
還有就是高劑量的維他命c
士多啤梨、奇異果、番石榴、西紅柿、檸檬等含有維他命c的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉公尺中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
以下食物避免過度食用，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
22樓：匿名使用者
杏仁。牛奶，蘋果，洋蔥可以使**變白。
23樓：網友
書上說含澱粉多的食物容易讓**變黑，比如土豆；想白的話多吃蘋果喝牛奶，有人試過，說很有效。
24樓：網友
土豆吃了也會使**暗淡無光。
吃什麼食物可以提亮膚色
25樓：敖玉蘭紅君
1、蓮藕——保持臉部光澤。
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
2、山芋——讓肌膚更光滑。
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。
3、梅子——**角質化肌膚。
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可****疾病，還可改善肌膚粗糙。
特別是泡鹹梅幹酒，效果更好。2～3個鹹梅幹泡一杯清酒，只需泡乙個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
4、木耳——避免肌膚粗糙。
木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成**粗糙者食用。
炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
吃什麼食物對面板好，多吃什麼食物對面板好
10種對 好的食物 1 西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2 胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細嫩。3 牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小皺紋等功效。4 大豆...
面板暗黃無光澤吃什麼調理，面板暗沉怎麼調理？
病情分析 你好，復 黃是制和脾虛有關係，脾統血，bai脾虛就會影響到du全身血液的正zhi常執行和dao分布，臉色發黃無光澤，就是血運不佳的表現。指導意見 建議你服用歸脾丸調理一段時間，歸脾丸是專門補脾補血的藥物。希望能幫到你。暗黃無抄光，有多種多樣。西醫要檢查血項，甚至要b超或ct，中醫要望聞問切...
吃什麼食物可緩解腸脹氣 腸脹氣吃什麼食物
你好！其實腸胃脹氣吃白蘿蔔，生熟都吃最好了。還有少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食。另外建議你自製一點紅棗薑水的水來喝，早上喝。不要吃棗，薑片可以吃。水果方面呢？蘋果香蕉都不錯。祝願你早日安康！喝點稀醋 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙公尺醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝...