1樓：
1、豆漿。 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
2、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。
4、自製飲品。更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
5、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
2樓：我不會玩魚人
1、大豆的食品
平時喝的豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素，能夠為女性補充雌激素，盡量每天早晨喝一杯豆漿或者吃豆腐菜。
2、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、捲心菜
捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效，促進身體的排毒，有利於**的健康。
4、蜂王漿
蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補充人體所需要的營養，調節內分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。
3樓：匿名使用者
1、食物調節通過食物可以補充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素d，可防止乳腺癌的發生和發展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素d。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含硒和鋅的食物，硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
4樓：流星雨姑忱
第一種：南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素e能清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
第二種：雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃乙個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
第三種：大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃乙份含豆腐的菜。
第四種：捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
第五種：堅果。堅果富含歐公尺伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
第六種：植物雌性激素。這方面的代表就是金巢安，不僅能補充雌性激素，還能平衡體內的激素水平，讓內分泌均衡。
除此之外，在日常生活中，女性朋友平時要注意飲食，注意生活作息，還有就是不要壓力過大，適當地出去玩玩放鬆下自己也是可以的。
5樓：你小子飛飛
雌激素低可以吃食補以下食物：
一、核桃和松仁，是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。
二、葵花籽油炒菜，葵花籽油中也富含亞麻酸。
三、大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
四、紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。
五、豆腐、黑葉蔬菜、豌豆富含植物雌性激素。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑公尺以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
6樓：逕秷芘依
從你描述的這種情況來分析，如果你沒有雌激素缺乏的症狀，不要過多的去補充，因為過多的雌激素可以引起子宮內膜癌啊，乳腺癌啊，食物中提供的雌激素有，大部分是種植物性的雌激素，比如說豆製品裡面，豆漿啊，大豆裡面都含有大豆異黃酮，蜂膠裡面也含有雌激素
7樓：白芷養生
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少、偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來、渾身出汗，腰痠背痛，**乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。
8樓：匿名使用者
女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
9樓：冷盤弱受
建議：病情分析：你好，雌激素低可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物指導意見：
。這些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視.
10樓：匿名使用者
1、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
2、捲心菜
捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的作用，促進身體的排毒，有利於**的健康。
3、其他食補佳品
多數水果蔬菜谷度物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但它們也是膳食營養的主要**。比如：扁豆、穀類、茴香、葵花籽、洋蔥等也很有微量的雌激素。
4、金巢安
富含大豆異黃酮，有利於調節雌激素的代謝和平衡，能夠為女性補充雌激素，使其雌激素恢復到正常。
11樓：荊遣鋪方渙
其實他『男女。 並不是乙個喜『性。 歡用金錢來衡『藥。
量他的愛情的『特殊。 人但是對於『藥。 乙個初次接觸『性。
到自己的愛的『產品。 青年來講要『加。 如何來表達自己『微。
的愛真的是一『㎜。 個很大的問題『㎞。 的是乙個很大的『㏕。
問題誰又能知道那
12樓：
含雌激素多的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。
這些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視.還有多喝豆漿。
女人吃什麼食物可以補雌性激素
13樓：吃桃蘸大醬
女性吃南瓜，雞蛋，大豆，捲心菜，堅果等食物可以補充雌性激素。
1.南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
2.雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃乙個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
3.大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。
大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃乙份含豆腐的菜。
4.捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
5.堅果。堅果富含歐公尺伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
14樓：匿名使用者
什麼食物中含雌性激素荷爾蒙多?
黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉公尺、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液迴圈，增加免疫力，延緩**衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑公尺、蝦、貝類等。
黑公尺：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病機率。
韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。
理由2：調節荷爾蒙，黃色為動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
推薦食譜：
★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
★檸檬海鮮主要原料：檸檬、鱈魚、雞蛋。
★玉公尺粥主要原料：玉公尺渣、芸豆、冰糖。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時
可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。
富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑公尺以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足
雌激素低吃什麼食物補充，雌激素低吃什麼食物補充啊
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少 偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來 渾身出汗，腰痠背痛，乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。建議 病情分析 你好，雌激素低可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿 亞麻籽 穀類 葵花籽 芝麻 洋蔥 葡萄酒 花生醬...
雌激素下降吃什麼食物能補回來，雌激素低吃什麼食物補充啊
富含硒和鋅的食物，對於平衡雌激素有特殊功效。香菇 番茄 南瓜 海帶 牡蠣 鰻魚 豆類 芝麻的食物中都含有硒和鋅，而堅果 魚 橄欖油中的不飽和脂肪酸對平衡激素水平也有一定功效。要少吃肥肉 乳酪 紅肉等含有大量飽和脂肪酸的食物，因為攝取過多的該類食物會刺激雌激素的過度分泌。當然，如果雌激素異常公升高，仍...
吃什麼補充雌激素 不想就此結束，女人更年期吃什麼補品好
1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水...