1樓：晨光科力普省心購
1、找到自己的擅長點和優點來增強自己職場社交的信心。
參與職場社交，從職場社交中獲得對你有利的好處，你就會喜歡上職場社交。其實人只要有了自信了，磁場才會傾向於你，你的內心才會更加強大，你才能克服因社交引發的恐懼症。樹立自信心的最好的方法就是找到自己擅長點，不斷放大，讓自己的擅長點成為自己的個人品牌，你一旦有了很強的個人品牌，所有的好事都會奔向你。
2、調整心態和認知，學會接受職場社交。
要在心中認識職場社交是自己不可或缺的內容，不能避免，要永遠接受並通過控制職場社交，來為自己的職業發展服務。心態是做任何事情的基礎，認知是你做好事情的前提。職場也一樣，想在職場社交中突出自己，你必須有好的心態和良好的認知，這樣，你才不會恐懼職場社交，才會在職場社交中游刃有餘。
3、如果嚴重的話，請找心理醫院諮詢。
越早調整，才能避免因恐懼職場社交給自己帶來職業發展的困惑。原因是你不參與職場社交，就不會得到別人的認可和幫助，你的職業發展自然有問題。職場上，只有得到別人的幫助，你才能走得更遠。
4、通過刻意練習來參與社交。
一定要記住，職場上，你越擔心什麼，什麼就會落到你身上；你越害怕什麼，什麼就會來到你面前。所以，當你越害怕職場社交，你就要去參與職場社交，通過刻意挑戰和磨練自己，讓自己變得願意參與職場社交或喜歡上職場社交，這樣，你才能克服社交恐懼，才能避免因害怕社交而引起職場社交恐懼症。
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2樓：帥氣的小宇宙
有乙個積極的工作態度。很多時候，自己的恐懼心理都是由於自己的慵懶所造成的。在工作的時候，遇到一些困難的時候，我們要積極的去面對，而不是逃避。
要相信自己，相信自己，一定能夠把工作做好。
工作不順利是正常的。沒有什麼是一帆風順的。工作的時候，當自己沒有很好的完成任務的時候，不要煩心，更不要恐懼，我怕自己承擔責任，要對自己有信心。
堅持下去，相信自己，一定能夠把工作做好。
勇於面對別人的嫉妒。當你的工作做的比較好的時候，表現的比較優異的時候。自己的同事可能會對你產生嫉妒心理。
還會有一些異樣的眼神向你掃射而來。這個時候不要緊張，更不要恐懼。自己表現的比較好，說明自己是有能力的，不要在乎其他人的眼神。
不要排斥和他人交往。同事之間在一起工作是需要很多交流溝通的。不要擔心自己做得不好，或能力有些差，而拒絕和其他的同事接觸。
多和其他的同事一起交流一下經驗，搞好基本的人際關係，這是很重要的。
3樓：彤雲愛生活
你把工作中遇到的人都當作普通人就可以了。
與你打交道的同事，領導，合作方人員也是人，即使他們在上班時再威嚴十足，他們也要吃喝拉撒睡，也是他們家庭的一員，和你沒什麼本質區別。
4樓：網友
要克服職場，恐懼那麼首先就要調整好自己的心態，坦然的去面對職場中的各色問題和人際交往。第二，要善於學習，在學習中不斷的增強自己在職場中的自信心，第三，要廣交朋友。在朋友多的情況下，很多事情可以讓朋友幫助解決。
怎麼克服職場恐懼？
5樓：網友
沒什麼好怕的，重要的是盡快學習，早日進入工作狀態，勤學好問，上下班要守時。剛剛上班，早點兒來，晚點兒走，輕易不要為私事請假。主動幹一些諸如打水、掃地、整理內務的活，這是每個新上崗的人員都應做的事情。
尊重同事，虛心求教。剛到公司，所有的工作對你來說都是陌生的，諸多事情都不知如何辦理，因此多向同事求教是進步快的方式。要有一種從零做起的心態，放下架子，尊重同事，不論對方年齡大小，只要比你先來公司，都是你的老師，你只有虛心請教，不斷學習加上埋頭苦幹。
盡快學習業務知識。你必須有豐富的知識，才能完成上司交待的工作。這些知識與學校所學的有所不同，學校中所學的是書本上的死知識，而工作所需要的是實踐經驗。
6樓：二搗蛋
多參加幾次，熟能生巧，恐懼正常，時間會給你機會，莫急。
如何克服將入職場的恐懼？
7樓：曉淡
我覺得要有充分的準備，這是必要的，只有當你有足夠的準備，你就會有十足的信心去步入職場，首先就讓你在職場中樹立乙個信心。
8樓：匿名使用者
無論遇到什麼，我們都應該自信，自信會使我們有乙個更好的機遇。初入職場，我們會遇到很多比我們資歷深厚的人，可是我們應該相信，我們有這個能力做這件事。
9樓：王倩
作為職場新人，大多數人在剛入職的時候都會面臨很多的問題，比如恐懼，而我卻很好的戰勝了這一弱點，多請教厚著臉皮做。
10樓：紀寄梅
只要把自己的心態放好就行，就把自己進入職場的心情當做進入大學一樣，不要那麼緊張就沒有什麼事情了，多往好處想一下。
11樓：知19449賦越
放鬆，冷靜，可以通過工作來壓制住自己的恐懼，也可以和父母聊聊天，和朋友說說心裡話，得到他們的開導，也許會好很多。
12樓：匿名使用者
只要自己準備的足夠充分之後，其實你進入職場，你的感覺害怕性其實是小一點，你之所以會感覺到恐懼，一方面是你自己不夠自信另一方面就是準備不好。
13樓：峰佘無敵
對自己進行心理暗示並且告訴自己，這沒什麼大不了的，因為自己早晚都會進入工作，只要自己有能力就一定能夠讓上司發現我身上的閃光點。
14樓：王倩
不要太害怕啊，只要你有能力就不需要擔心，總會有機會的。最重要的還是去鍛鍊自己的能力，培養好專業技能，這樣自然有人搶著要。
如何克服初入職場的恐懼 10
15樓：網友
都是一樣的人，沒什麼可恐懼的，重要的是要提高自己的工作能力。對於職場新人來說，不管你在學校獲得過多少榮譽，從走出校門的那一刻開始，一切都要從零開始，本著謙虛求問的態度「多幹活少說話」準沒錯。剛參加工作有想法有創意有抱負是好事，但切忌鋒芒畢露、自作主張。
「欲速則不達」要獲得別人的認可，工作業績才是最有力的證明。也要學會與人溝通，溝通協作有助於讓你更快融入團隊。想要得到別人尊重，首先得去尊重別人；想讓同事親近你，首先要主動友善地親近身邊同事，態度積極的詢問和請教問題，總會得到對方同樣友善的回應，使雙方更快更友好地熟悉起來，不僅有利於自身的成長，也有利於工作溝通和協作。
做事情不要眼高手低，要踏實勤奮做好每件事，才能真正贏得信任。
16樓：匿名使用者
往往因為對環境的不熟悉和作為「新人」的種種擔憂，面對偌大的場面和只聞過其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機會結交些對工作或未來晉公升有幫助的朋友，還抱有「討好上司」或成為「明星人物」的目的，那麼應對難度就更高了一層。過於誇張或沉悶的表現顯然無法讓初入職場的你表現得游刃有餘，那麼不如試試以下幾個小方法：
★放下「我一定得給大家留下好的印象」或者「我一定要引起上司的關注」的包袱，過份在意目的會使表現也隨之走形；
★隨時保持鎮定、放鬆的心情，如果擔心「臨場發揮」會出現失誤，不妨在家裡就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長的「自來熟」的話題，便於與你想交流的陌生人搭訕。
★不要在party上大談工作，優秀的工作表現並不是在這種場合中需要表現出來的。見到上司也不要以工作話題討好他，在輕鬆的氛圍中談工作會使大家多少有些「倒胃口」，不如準備一些符合party規則的話題，比如你對國外電影、紅酒、高爾夫和對**高檔轎車的見解或認識，可以大大提公升你的人氣指數，對此感興趣的人自然會圍過來跟你交流。
★在衣著方面，當經驗還不足以使你鎮定自若時，千萬別跟別人比拼鑽石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對於職場新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個小細節上出些彩是最好不過的。
剛進入職場，一切都是那麼陌生。多看多聽多問，是你融入周圍環境最快的捷徑。放下你的靦腆和認生，多跟周圍的人打交道，人際關係是你進入社會最應該積累的。
只有克服掉社交恐懼，才有希望融入職場生活。
怎樣克服上班恐懼症
17樓：品茗尋道
第一，調整心態，放鬆心情是關鍵。
春節大吃大喝大睡後，要開始自我調節心理狀態，恢復正常的上班節奏。心理上可能會有「一年之計在於春」的巨集願和瑣碎小事的矛盾。
建議：1、白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。
2、可在中醫師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。
第二，調整作息時間。
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果「睡眠紊亂」就會找上門。
建議：1、可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。
2、上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事。
第三，運動對付節後上班神經性厭食。
節日期間吃多了，容易引起神經性厭食；中醫認為可適當吃一些健胃消食藥。
建議：1、盡量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下。
2、參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態。
如何克服職場社交恐懼症
18樓：網友
1、對不知道的事，直接說「不知道」才是最輕鬆的。
2、如果別人朝你扔石頭，就不要扔回去了，留著做你建高樓的基石。
3、忍得了就忍，忍不了就改變，改變不了就認了吧。
4、發射自己的光，但不要吹熄別人的燈。
5、莫與小人為仇，小人自有對頭。
19樓：艾德教育全國總校
去做使自己恐懼的事情，多去社交，久而久之就好了。
20樓：匿名使用者
這個還是要多溝通 多交流就好了。
怎麼克服上班的恐懼
21樓：愛的舉動
如果你覺得上班非常的恐懼的話，那你可能是因為你的工作能力還有一些欠佳，你應該及時的補充文化知識，提高自己的技能工作中如果一旦表現的非常的順手的話你就不會有恐懼了，因為你遇到的事情就會非常快的把它解決掉。還有就是要以同事之間建立好友好的關係，這樣子相處起來才會有存在感，才會感覺到上班時間過得比較快才會覺得上班也不是一件很辛苦的事情，因為當乙個人快樂的時候處理事情效率也會提高，而且也不會覺得累。
22樓：江公子
人呢，最重要的是開心。如果你不樂意覺得壓力大，內心深處恐懼，一條路，你可以辭職。但是你如果願意接受這個壓力，接受這個恐懼，那就勇敢地面對，「有壓力才會有動力」這句話是真理，總會讓你得到正比例的回報的！
抽空多休息休息，吃點零食放鬆一下。多培養自己的興趣，把上班當做是乙個樂趣，或者是愛好 ，就沒那麼大壓力了，心裡也不會感到恐懼和焦慮了！！！
23樓：流星雨中的野鶴
朋友 隨便點放鬆點。
工作可能是沒有什麼好怕的吧。
怎麼樣可以克服自己的恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
恐懼的物件是人？事？物？怎樣克服內心的恐懼？很多人在面對危險的時候都會非常恐慌，這樣不但會影響你的技能發揮更可能讓你反應遲緩，通過正確的訓練方法，面對危險就不害怕了。內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛...
如何克服恐懼心理，如何克服對狗的恐懼心理？
我發現心理 精神 問題不是憑空產生的，是大腦的本能造成的，只要條件具備自然就會發生，是內外因綜合的結果，其實針對每個人這都是當時各種處境相互作用的必然結果，人類為了生存進化必須具有憂患的本能意識，這種本能意識讓人的大腦產生擔心害怕恐懼的情緒感受，各種神經症都是這種強烈情緒感受的不同方面，本質是一樣的...
如何克服上台恐懼症 克服上台恐懼症的方法
1 自我調整 當自己上台的時候過於恐懼和緊張，要給自己多一些正面的暗示，讓自己能夠放鬆下來，比如告訴自己你可以 你已經準備很好了之類。2 呼吸放鬆訓練 讓自己做幾次深呼吸，或將自己的注意力關注在呼吸上面，從而迅速緩解上台之前的恐懼情緒問題。3 藥物干預 可以使用藥物進行干預，比如服用中藥九味鎮心顆粒...