1樓：匿名使用者
我是騫 我告訴你吧 你就要克服困難拉 你開始最好不要往下看 過久了你放鬆心情 在往下看 其實這沒有什麼的 你只要戰勝自己內心的恐懼就ok了 慢慢來哈 有一天你會戰勝自己的 祝你成功
希望我的小建議可以幫助你
2樓：匿名使用者
日常生活中，我們經常聽到有人說自己有恐高症，那麼究竟什麼是恐高症，對於這種症狀，有沒有適當的防治方法呢？
如果你站在深谷的邊緣，你會感到即將會墜落的不祥感或者可以稱之為壓迫感，它會促使你立即後退，避免墜落的悲劇發生，這是一種自我保護的機制，這是正常的反應。然而，如果你站在高層建築的屋內就驚恐萬狀，並極力迴避，這就不正常了。這種對高處產生的過分恐懼的情緒，恐懼的程度與實際危險不相稱，明知恐怖過分，不合理、不必要，但無法控制，並有迴避行為就構成了恐高症。
由此可見，日常生活中很多自稱患有「恐高症」的人其實都屬於第一種情況，這樣的反應不是一種病症，而是個體自我保護的本能反應。而對於後者，即在高層建築的房間裡面就驚恐萬狀，這就是一種不正常的心理現象。目前對於「恐高症」的**方法有一種稱為「衝擊法」，比較有效。
「衝擊法」的具體操作方法是啟發矯正物件想象他正處在乙個相當的高度且該高度還在上公升。想象的初始引起強烈 焦慮和恐懼，但在長時間誘導過程中這種情緒逐漸消退。同一情況多次重複出現後，誘發與 焦慮、恐懼有關的各種行為的作用將越來越小，最後完全消失。
3樓：匿名使用者
不斷的挑戰自己，先從一樓開始，再到二樓，不斷的提高，在適應了乙個高度時再挑戰令以高度啊。。。。。總會好的，心裡適應了，就不會爬了
如何克服恐高的心理？
4樓：sky帥哥
恐高是人的原始恐怖，是自我保護的一種現象，沒有必要必須克服。如果需要，可採用循序漸進的方法來適應。
5樓：
克服恐高症一定不可急於求成，一定要慢慢來，循序漸進的進行訓練。在我們剛進行克服的針對性訓練的時候一定不可以目標定得過高，要慢慢來。比方說，我們可以在第一天的時候，上二樓看十分鐘，當然這個還是要看每個人具體的恐高的嚴重程度，第二天就可以比親一天多加一層，從三樓的地方再往下看十分鐘，然後第四天，第五天，繼續堅持。
一步一步的往高處走，慢慢的我們恐高的問題就會有一定的改善。
一定要堅持進行鍛鍊，持續性鍛鍊，消除恐高的問題並不是一天兩天就可以完成的，應該天天都堅持鍛鍊才可以取得效果。之前我家裡有個親戚就有特別嚴重的懼高，後來他選擇了乙份建築工地的工作，每天在樓上奔波，沒有多久就再也沒有懼高的症狀了，可見耐心堅持下來一定是有作用的。想要克服懼高一定要有一定的計畫，每日堅持去高的地方進行適應活動。
還要實地的去高的地方鍛鍊，克服這一問題，一定不可以光說不練，越是害怕它就越要去征服它，那時候你將無所畏懼，所以最有用的方法就是去高的地方親身性的實驗，要敢於去引起自己恐懼的地方去克服它，並且要足夠久的去鍛鍊，保質保量。謝謝！望採納！
6樓：匿名使用者
恐高是自己站在高處往下看，心裡特別害怕，兩腿發軟邁不開步，這是人人都經歷的事情，要解決恐高首先是在確定自己沒有疾病的前提下，（疾病一般為先天性心臟病，高血壓，等症狀），保持頭腦清醒有充足睡眠時間，站在高處不要往四處亂看，一直盯著乙個目標朝前走，就沒事了，我們越往別處看心裡就越緊張，越緊張就越害怕，一害怕就不敢走了。其次跟在前面沒有恐高症的人後面走，讓他帶著走也是一種不錯的選擇，最後實在不行的情況下，讓我們一起隨行的人手牽著手，閉上眼睛跟著走就行了。
7樓：猥瑣de星星豬
1.要樹立自信心： 求職面試要敢於推銷自己。
自信是自我推銷的前提，乙個人如果沒有自信心，就不可能成功地推銷自己。與人交往中的膽怯心理、緊張情緒，大都因為缺乏自信。實際上，並不是自己不行，而是自卑心理作怪。
因此要戰勝自卑感，增強自信心。 2.要加強行為訓練：
造成緊張的另乙個原因是某些畢業生缺乏這方面的鍛鍊。歷屆美國**在發表國情咨文記者招待會之前，都 要進行"行為預演"，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們提出各種問題，由**回答，再由顧問們進行補充、校正，這樣才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此看來，行為訓練是必不可少的。
現在一些學校舉辦"模擬招聘面試"的行為訓練活動，實為一種好方法。 3.要善於發揮自己的優勢：
每個人都有自己的個性、氣質、愛好，都有優勢與不足。面試中爭取主動，揚長避短，可以收到出奇制勝的效果，這樣不僅可以引起"考官"對你的好感，而且容易實現心理平衡，消除緊張情緒。
8樓：
恐高每個人都有呀，真正的恐高的人真的不能上高上高了，頭暈眼花，但是你你要是越是害怕，你越是害怕，你越是害怕我陰你，你說你說你說挑戰自我，把自己這個自己的心裡給打破這個就克服了
9樓：莫家閒人
害怕源於未知，你要慢慢的接觸它，了解它，體會它就不會怕了，所以你要克服恐高症，得慢慢的不斷嘗試，走在樓梯邊緣，房頂邊緣，大橋邊緣，懸崖邊緣。等你習慣了就不用害怕了。
10樓：舊舊影視點評
可以先試著想象自己站在高處的感覺，讓自己慢慢的去適應這種感覺。之後可以看看在高處拍的一些**，例如山頂的風光，總之讓自己適應在高處的感覺。最後先嘗試站在低一點的地方向下看，之後逐漸增高，慢慢緩解對高處的恐懼，最後慢慢喜歡上高處不勝寒的感覺。
怎麼才可以克服恐高？
11樓：mister陳
只要不是垂直從高處向下看，恐高症是可以克服的，你要是有恐高症建議你從高處看地面的時候不要垂直看，或這也可以利用這種方法慢慢的練習先從遠處的地面開始看，再由遠到近，慢慢克服你對高空的心理恐懼
12樓：半百之前
多運動，多鍛鍊，循序漸進的鍛鍊平時不敢做的活動，要克服恐高症，最基本的方法就是多運動，要保持自己身體的健康，讓自己的身體平衡系統能夠正常工作，恐高症患者可以通過獨木橋、翻筋斗等運動來馴良自己身體定向能力。
13樓：
多活動多運動，告訴自己恐高並不害怕，鼓起勇氣去克服它。多嘗試幾遍。
這樣才能不恐高，我只要到高的地方雙腿發軟，但如果站久了就不會那麼恐高了，，但過段時間還會恐高，有沈
不是恐高。常常站在高的地方訓練自己，心裡也不要有壓力。就沒事啦。證明，你只是個普通人。那又怎樣?過好就行。多去瞧瞧。訓練自己。就可以適應。怎麼能讓自己不恐高?閉上眼睛也許是最直接,但要注意安全 我也有恐高怔.你站在高處.對自己說.我很厲害.讓自己平靜下來.這樣你就不會怕暸 是真的.去試一試 去面對高...
怎麼樣才能克服恐高呢，去遊樂園都不敢挑戰那些刺激的專案，杯具
如果你真的是確認有恐高症這樣一種病了，就不要去冒險了，有害身體 如果只是怕高，就從稍微刺激的開始，進行一點一點的突破，不要一下著急就去綁緊跳之類的，會適得其反。反正你可以想些其他的事可以閉眼睛，慢慢來，會好的。逐步增加高度，慢慢適應，恐高是因為你爬摔下來，教你一招，在腰上綁個繩子就好多了。今天叫男友...
恐艾症，怎麼辦？怎樣才能不恐艾？
什麼叫 恐艾症 恐艾症 也叫愛滋病恐懼症。患者懷疑自己感染了愛滋病病毒，或者非常害怕感染愛滋病病毒，而出現抑鬱 焦慮 嚴重失眠 體重下降和全身不適等反應，有的會頻繁地撥打 諮詢，或者反覆做愛滋病檢測，對陰性結果又持懷疑態度，總認為檢測結果不可信，影對陰性結果又持懷疑態度，總認為檢測結果不可信，影響了...