1樓：水澐飛
看損傷程度，一般情況下，多休養，勿腰部用力，必要時可行理療、針灸等等。
腰肌勞損**最佳方法？
2樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
腰肌勞損最佳的**方法就是綜合性**。第。
一、理筋手法，可以應用柔足太陽膀胱經法，從上到下，從輕到重，先整體後區域性，應用穴位點壓法，以背俞穴為主，以及拍背法，拍擊腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液迴圈，促進損傷恢復。第。
二、藥物**，腰痛怕冷可以服用獨活寄生湯，腰痛怕熱可以服用四妙散，腰部刺痛明顯，可以服用補腎壯骨湯，腰痛乏力可以服用左歸丸，還可以選用麝香壯骨膏等外用膏藥。第。
三、針灸**，應到正規醫院請專科醫生操作，配合中藥燻蒸**。第。
四、區域性封閉**，如果以上**不明顯，可以做區域性封閉針注射**。
請問腰肌勞損最好的**方法是什麼？對身體沒有損傷的
3樓：麼磨唧唧
對於腰肌勞損的患者採取前期充分休息，配合後期功能鍛鍊的方式來進行**比較好。具體的**方式如下。
第一，在患者發作該病的急性期，需要使其保持嚴格的臥床休息。此類患者需要臥床2到4周左右的時間，以使腰部的肌肉獲得充分的放鬆。在此期間需要給患者使用一些消炎、止痛和緩解肌肉痙攣的藥物**。
另外還可以輔助使用電針、艾灸、推拿一類的理療。
第二，在患者獲得了症狀緩解之後，需要配合醫生進行腰部肌肉力量的訓練，比如可以練習瑜伽或者是在羅馬椅上練習反向的仰臥起坐。除此以外，患者還要遠離該病的發**素，比如不能夠長時間彎腰或坐立。
腰肌勞損**的方法都有哪些？
4樓：雷叔說化學
腰肌勞損主要是由於工作過度而導致的肌肉損傷，要多休息，可外用雲南白藥氣霧劑，口服活血止痛膠囊進行**，平時要多休息。處理。
意見建議：假如疼痛比較嚴重的話，可以服用布洛芬來緩解疼痛，要多休息，不要做重的工作，可以外用雲南白藥氣霧劑進行**，這樣效果會更好。腰肌勞損**主要包括一般**，如糾正正常生活習慣、適當功能鍛鍊等，還有藥物**，分為西藥類和中藥類，再就是使用針灸**，根據患者個人體質情況，在醫生指導下選擇合適的**方式，可以改善患者腰肌勞損症狀，促進患者恢復正常身體機能。
1. 一般**。
患者需要改正不良生活、工作習慣，避免久站、久坐；減少高強度體力活動；在日常生活中保持正確身體姿勢；加強腰部保暖，這些都有助於**腰肌勞損，同時需要在醫生指導下進行功能鍛鍊，採用「飛燕式」或「拱橋式」，加快**，避免出現併發症。
2. 藥物**。
常用的口服藥物有非甾體類消炎藥，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布等，可以緩解患者腰肌疼痛，如果患者疼痛劇烈，可進行封閉**，注射利多卡因和曲安奈德。此外中成藥可根據患者**選用，常見有壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡丹、獨活寄生湯、二妙湯等。此外還有外用藥物，如氟比洛芬巴布膏、奇正消痛貼等。
3. 針灸**。
患者可以到正規醫院接受針灸**，通過針刺命門穴、委中穴、腎俞穴等穴位，也可在腰部拔火罐，或者艾灸患者腰部穴位等，有利於緩解腰肌疼痛症狀。此外還可以對腰部肌肉進行推拿按摩，起到放鬆肌肉，緩解疼痛作用。
5樓：匿名使用者
腰肌勞損的**方式有多種，以消除**、緩解疼痛為主要原則。具體的**方案需要根據具體情況制定，並無適用於所有人的最佳方法。一般的**方法包括：
休息，以臥床休息為佳，一般需要3-4周，使損傷的軟組織得到充分的恢復。熱敷，每天2到3次，每次持續20到30分鐘。理療、針灸、適度的按摩均可有效緩解疼痛。
以上方式效果不滿意時，可通過藥物封閉**的方式，起到快速緩解疼痛的效果。
腰肌勞損最佳**方法是什麼？
6樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎樣**好。
7樓：匿名使用者
對於輕度腰肌勞損的患者，最佳**方法是保守**，平時要多休息，避免過度勞累，可以做針灸按摩的理療，可以服用活血化瘀的中成藥，對於重度腰肌勞損患者可以採取區域性封閉**或者做小針刀。
8樓：陽光趙大地
腰肌勞損最佳的**方法是及時到醫院進行相關檢查，明確腰肌勞損的程度對症**。
如果腰肌勞損損傷的程度比較輕微，患者僅僅出現區域性壓痛，但並不明顯，腰部可正常活動，可考慮保守**，患者需要臥床休息，避免腰部著涼，對腰部進行按摩和熱敷處理，配合服用活血化瘀的藥物，一般一週左右可恢復正常。
如果腰肌勞損損傷程度比較重，病人出現明顯腰部壓痛感，且腰部功能活動受到限制，可考慮區域性封閉**或採取小針刀**，不管是什麼程度的腰肌勞損都應當及早發現、及早**。
9樓：匿名使用者
像古順敷堂腰肌貼這類膏藥**腰肌勞損效果怎麼樣呢？我見好多人在用的，反應挺好的。
10樓：網友
由於過多的體力勞動引起的。建議他最近這段時間多休息，避免勞累，矯正不良坐姿，以利於放鬆腰部的肌肉，加強保暖工作以防關節僵硬。其次還可根據醫生的指導外用活血、鎮痛的藥物。
腰肌勞損最好的**方法
11樓：輕揚
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通暢，執行過慢，導致腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它是如何導致的呢？
長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血執行過慢。
腰部受寒，寒氣侵入腰肌經絡血管，阻塞氣血執行。
自身損耗大量的腎氣，腎氣不足以濡養腰肌。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周搜氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
12樓：匿名使用者
腰肌勞損是指腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，長期在辦公室工作的人群確實易患腰肌勞損。《黃帝內經》說：「腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。
」是指腎的位置在於腰部，腰是腎之精氣所覆蓋的區域，腰部出現轉動困難，活動受限，如若不是器質性病變所致的，則多為腎氣虛損，不能濡養和發揮它的功能了。從而出現腰痛等症狀，在**方法上可以分為減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助四種。
在出現明顯腰痛症狀時建議口服藥物作為主要**。推薦您服用一些具有補腎功效的中成藥通過補腎緩解腰痛，例如壯腰健腎丸。
此方狗脊、桑寄生具有補肝腎，強筋骨，祛風溼的功效，對風寒濕邪引起的病症起到了主要作用；千斤拔主要有祛風除濕，強筋壯骨的功效；女貞子、菟絲子具有補益肝腎，健骨強筋的功效，既能補腎陽又補腎陰是謂平補之藥；金櫻子酸澀收斂，功專固澀；黑老虎、雞血藤具有祛瘀生新、行氣活血的功效；牛大力補腎強筋活絡。 諸藥結合，共奏壯腰健腎，祛風活絡之功。
而中醫理療可以作為輔助，選擇艾灸、針灸、按摩等方法。通過疏通經絡疏通經絡，防止腰肌勞損。
13樓：命脈
腰肌勞損典型症狀：腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重。
常見症狀：腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減輕。
其他症狀：患者不能堅持彎腰工作，腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部，少數患者腰部活動稍受限。
14樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通造成。 傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。 它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血執行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，直至勞損痠痛。
15樓：匿名使用者
糾腰肌勞損**一般可選擇掏寶古順、腰肌貼，純中藥安全，見效比較快。
**腰肌勞損的方法：
1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、轉胯運腰，兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。
其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
腰肌勞損的日常護理：
1、日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖，勞逸結合。
3、不做劇烈腰部運動，可以嘗試爬樓梯、散步運動。
4、最好睡硬板床，避免潮濕，寒冷。
5、上班族宜每隔45分鐘起身運動一下，糾正不良坐姿。
腰肌勞損的最佳**方法有哪些？
16樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，典型症狀：腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重。 常見症狀：
腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減輕。 其他症狀：患者不能堅持彎腰工作，腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部。
17樓：尋羲實鴻煊
對於腰肌勞損，可以進行輕微的運動，不能太劇烈，同時不要做需要腰部用大力氣的活動，如果一定要做，必須戴腰帶，對腰部進行固定。
18樓：來自徐家河情致兩饒的梔子花
自己經脈拉伸就能**，不用服藥。
19樓：匿名使用者
可以靠地基矯正，負跟鞋或倒走，都能矯正姿勢。根據人體結構，可以做個試驗：赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，可以體驗一下。
如果把鞋底變成前高後低，那麼人體重心就會被強制後移腳跟，骨盆必然呈直立狀態，腰椎的前凸會大大下降，鞋就具有了形體矯正的功能，這和倒走原理是相同的。因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲。負跟鞋已經入編大學教材，有三項發明專利，科學性值得信賴！
20樓：子落秋坪
所謂的腰肌勞損屬於緩慢發展的疾病，也就是腰部肌肉長時間的保持乙個姿勢，或者單一的乙個動作做的太多，造成的肌肉韌帶緊張水腫。
日常注意事項：
1、盡量睡硬板床，避免潮濕，腰部應該溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定乙個姿勢工作，外用、腰肌舒絡貼。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。
腰肌勞損的鍛鍊方法是什么，腰肌勞損的鍛鍊方法是什麼？？
趴下。雙腿往後抬鍛鍊腰部肌肉。慢慢就好了。我也是這病 腰肌勞損鍛鍊方法是什麼？倒走，睡硬板床，用苗父。養生貼的中藥進行外敷，一般堅持一二個來月會沒事。腰肌勞損鍛鍊方法有什麼？別再劇烈運動 多爬爬，自己用手揉揉，必要時吃點消炎藥。別心急，不管他自己也會慢慢好的。我大學是腰肌勞損還帶積液了，疼的穿不上褲...
有什麼能治腰疾勞損，如何治療腰肌勞損？
腰肌勞損一般不能切底 大部分只能緩解。有一種最易的方法，就是用鹽和薑來燒熱，用乙隻不用了的爛襪子，把鹽和姜裝進去，敷痛的那個地方，效果是蠻好的，花錢又少，不信可以試一試。腰肌勞損的 由於病程長，須使患者樹立信心。物理 可緩解症狀，有區域性壓痛點的患者可作強的松龍封閉 強調堅持腰背肌鍛鍊，增強肌力，穩...
腰肌勞損怎麼按摩？自己能按摩治療嗎
腰肌勞損也是有穴位的，自己輕微的按摩一下也可以，自己敲打按摩不舒服的那個地方。腰肌勞損自己是沒法按摩的，他在身後，自己使不上力，也不容易找到部位，現在腰肌勞損由於在腰肌上，病灶比較深，需要慢慢調理，建議你到中醫按摩館去 按摩加貼膏藥，至少需要半個月才能好轉，建議你 期間不可搬重物，勞累，好好休息一段...