1樓：qiu曉陽
一些具有健脾、祛濕、利尿功能的食物都可以起到除濕氣的作用，如薏公尺、赤小豆、茯苓、山藥、冬瓜、綠豆芽等，適合濕氣重的人群食用。
濕氣重是中醫學的概念，濕氣重的人群會有頭重如裹、嗜睡、面色晦暗、身體困倦、四肢沉重、關節痠痛沉重、食慾下降、納呆、腹脹等表現。日常生活中可以根據個人情況適當選用以下食物祛濕。
1.薏公尺、赤小豆：薏公尺有利水消腫、健脾去溼、清熱除痺等功效，藥食同源，為常用的利水滲濕之品；赤小豆可以健脾利尿、清熱除濕。二者搭配，共同煮水飲用，祛濕效果很好。
2.茯苓、山藥：茯苓有利水滲濕，健脾，寧心安神的功效，可用於脾虛濕盛所致的水腫、洩瀉以及心脾兩虛所致的心悸、失眠等證；山藥沒有直接除濕的功效，與茯苓等其他中藥配伍使用，具有補脾胃，潤肺益腎作用，可以促進體內濕氣有效排出。
3.冬瓜：冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津解渴的作用。
尤其適用於體內濕氣鬱久化熱，濕熱內阻，而表現出食慾不振，倦怠乏力，小便短赤等症狀的患者。另外，冬瓜皮的祛濕功效更強，因此，濕氣重的患者在烹飪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。
4.綠豆芽：綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，針對濕熱鬱滯、排便不暢者十分適宜。
2樓：天悅
可以吃芹菜，黃瓜，生薑，冬瓜皮，赤小豆，白扁豆，還有芡實，這些食材都可以幫助祛濕，對身體很有幫助。
3樓：墨綠夜晚
祛濕的食材都有，薏公尺，芡實 ，白扁豆，赤小豆，豇豆 ，冬瓜皮，生薑，黃瓜，芹菜，玉公尺之類的等等。
火鍋食材的種類有哪些？火鍋食材有哪些？
火鍋主要分為重慶火鍋和四川火鍋，還有潮汕的牛肉火鍋。一。重慶火鍋主要以毛肚和鴨腸為主，毛肚就是牛的，胃也氛圍千層肚和金錢肚鴨腸一般是新鮮宰殺的鴨子才最好，這兩種食材都是重慶火鍋的特色。二。四川火鍋在重慶火鍋的基礎上多了滷味，就是把食材先滷，再放在火鍋裡涮滷過的食材，在火鍋裡煮完之後味道更佳。三。潮汕...
涮鍋食材有哪些 有哪些好吃的涮火鍋食材？
涮鍋的食材是非常豐富的，如果要區分的話，可以分為肉類，蔬菜類，豆製品類，這樣的肉類的話，你可以選擇牛肉卷，羊肉卷這些，蔬菜的分類就更加的豐富，可以選擇綠葉蔬菜，另外還有蘆筍呀，這些都是可以的，豆製品也非常的豐富，比如說術白豆腐花豆腐等，再有就是涮鍋食材類的丸子類，魚丸類的食材。常見的刷鍋食材還是非常...
哪些食材適合做燒烤？適合燒烤的食材有哪些？
食材 適合燒烤的食材很多，主要有肉魚海鮮 蔬菜瓜果和麵食豆製品等三類。肉類食品是燒烤食品的主角，需要提前用鹽 味精 薑汁等調料醃製，用竹籤穿好。魚和海鮮可以選擇的有 活魚 鮮魷魚 活蝦 大閘蟹 鮮貝串等等，一定要新鮮。鮮魷魚直接放在火上烤會曲捲，可以用竹籤或牙籤先將其固定。若想圖省事可到超市直接購買...