1樓：西安醫專附院
服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。 降壓不能操之過急， 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓公升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。
芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿這些都適合高血壓的人群 我建議你平時還可以搭配著用芹素茶輔助降壓的效果非常好。芹菜中的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓生理功能，最主要是這茶跟降壓藥不同，芹素茶是天然的沒有***，關鍵是平穩血壓，它不會象降壓藥一樣，吃多了，會造成低血壓。 經常做一些有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
也有助於降低血壓，
高血壓降壓方法。
1：快步走，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8公釐汞柱和6公釐汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每週至少5天。
2：經常閉目養神，電腦、電視、書報……接受的資訊量太多太雜，也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛，把自己隔離起來，配合深而慢的呼吸，有助於減輕應激反應，使血壓心率平穩。
3：經常聽古典**。大量研究發現，每天聽30分鐘舒緩的**，如古典**、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2公釐汞柱；堅持乙個月，收縮壓可降低4.4公釐汞柱。
4：積極**打鼾。國外大學研究人員發現，很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高，進而引起血壓公升高。專家建議，別把打鼾不當回事，越早**，對血壓越好。
5：多吃山芋、土豆，山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓，西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物。
6：少量飲酒。國外醫院的一項研究發現，與滴酒不沾相比，少量飲酒的人血壓維持得更好。
建議女性每日飲酒不超過1杯（相當於340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒），男性不超過2杯。
7：有喝咖啡改為喝茶。很多人離不了咖啡的香濃味道，可500毫克咖啡因（相當於3大杯咖啡）會導致血壓公升高4公釐汞柱。因此，改成茶是個一舉兩得的好辦法。
8：吃塊黑巧克力。黑巧克力中富含可增強血管彈性的黃烷醇。專家建議，高血壓患者每天可吃14克可可含量至少為70%的黑巧克力，但要注意別用含糖高的巧克力替代。
9：多吃豆製品。美國心臟協會會刊雜誌刊登一項研究發現，高血壓和高血壓前期患者增加大豆和牛奶蛋白的攝入，如豆製品、低脂乳製品等，收縮壓會明顯降低。
2樓：匿名使用者
您好，高血壓是臨床中常見的一種疾病，根據你描述的情況，多考慮主要還是由於長期的飲食生活，年齡因素以及高血壓而誘發的腦梗塞發生，往往容易引起頭暈，頭痛，肢體麻木等症狀。
根據你描述的情況，建議需要積極住院後通過輸液配合口服藥物**，主要還是擴血管藥物，溶栓藥物以及降壓藥物等，平時多加控制的話會緩解病情，另外平時要注意多休息，飲食清淡，忌食過鹹食物，避免過度勞累以及情緒激動。
3樓：匿名使用者
靈芝孢子粉適用於高血壓患者，如果長期服用可以有效的預防和控制高血壓
日常生活中除了藥物控制高血壓，最好的方法是？？？？？？？？？
4樓：匿名使用者
您好，高血壓是臨床中常見的一種疾病，根據你描述的情況，多考慮主要還是由於長期的飲食生活，年齡因素以及高血壓而誘發的腦梗塞發生，往往容易引起頭暈，頭痛，肢體麻木等症狀。
根據你描述的情況，建議需要積極住院後通過輸液配合口服藥物**，主要還是擴血管藥物，溶栓藥物以及降壓藥物等，平時多加控制的話會緩解病情，另外平時要注意多休息，飲食清淡，忌食過鹹食物，避免過度勞累以及情緒激動。
高血壓除了用藥物控制外，還有沒有其他方法？
5樓：匿名使用者
只要三個月不吃鹽，血壓便會降下來了，這是我的一位親戚是位老西醫，他教我的
以下是我應用這方法的經驗，
我公司一位臨時工想轉正職，但體檢時血壓220，故公司人事部不同意錄用，他找我幫忙，我讓他試了以上方法，結果血壓真降到140，
三個月後，恢復吃盬時，口味會變淡，自然不再吃那麼鹹了
只要三個月，會好就會好，不好，再多吃幾個月也沒用，
但好了後，應節制飲食，多吃青菜少吃海鮮肉品
早餐沒問題吃麵包或燒餅油條甜豆漿
午晚餐吃沙拉，水煮青菜，饅頭，蘋果，
以上只是略與舉一些例子，其實只要無盬都可以的，但多些青菜可幫助排便排毒
不用擔心都不吃盬會不會有其他***，得腎臟病的人，也都服以上無盬飲食，我自己也試過，如果無鹽真得難吃的受不了，可以去買一種含鉀的無盬醬油，但請少吃
看在能長命百歲及不花錢的份上，三個月忍忍就過了
6樓：小園香覲
加強運動 勞逸結合 保證睡眠充足 飲食清淡 不過 如果是確診高血壓 要用藥是正常的 不要避諱用藥 因為高血壓是乙個疾病
7樓：孫千惠劉銘
良好的生活習慣、合理的控制飲食、適量的運動，控制好體重，少鹽，戒菸酒。避免情緒波動。
吃什麼對高血壓好啊，除了藥物還有沒有什麼辦法控制血壓再公升高呢？
8樓：都玉枝塔裳
吃錯很重要！
拌冷盤吃餃子
的時候加點醋
味道很好
還降血壓
吃芹菜也可以
不過要持之以恆
禁止菸酒
菸酒會加速
動脈粥樣硬化
的形成所以對高血壓病人是非常不利的
精神心裡因素也非常重要
高血壓患者
一定要調節好心裡素質
遇事不要著急
發怒吵完架的人
測量血壓往往都是偏高的、
限制鹽蛋白質
脂肪高的東西的攝入
多吃水果蔬菜
另外、加強運動
打太極拳
散步游泳
慢跑等都是不錯的
有氧運動
隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
高血壓病人最需做到的就是持之以恆
一定不要半途而廢
堅持才是勝利
才能很好的控制病情
高血壓在日常生活中最最最禁忌什麼食物和藥物啊????
9樓：小鬼猴
一般就是低鹽低脂飲食/限制鹽的食用
另外藥物的選擇也並不是每個人都一樣的/那得看,比如,肝功,腎功如何,氣道如何等很多因素
建議您來醫院系統進行藥物的選擇
祝您健康 ~
10樓：小速霸
高脂高膽固醇食品,如肥肉,蛋黃,菸酒等.
藥物主要是興奮劑類.
其實最主要的是要保持乙個良好的心態,避免情緒大起大落,暴躁和激動是最危險的行為.
11樓：容列寧
早上空腹吃個西紅柿，少吃鹽味精，多吃芹菜
日常生活**高血壓的方法
12樓：匿名使用者
低鹽飲食,禁菸酒大葷.多食蔬菜水果.保持心情舒暢,防跌撲.
血壓太高了,達到危險程度必須服用降壓藥,***是有的,但比起高血壓的危害,總利大於弊.菊花茶,芹菜對高血壓有好處.
高血壓病人日常生活中應注意哪些問題？
13樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
14樓：宰煥元清韻
低鹽低脂飲食，適量鍛鍊，堅持服藥，監測血壓，多吃新鮮蔬菜水果，戒菸，心情放鬆
15樓：鄢英皇甫曉筠
高血壓日常生活中應該注意：合理膳食，適當運動，戒菸限酒，心理平衡。按時服藥，定期量血壓，不能擅自停藥或減量服藥，盡量使用長效降壓藥，避免血壓搏動，對於一日一次的降壓藥應在起床時服用。
控制心血管疾病，注意繼發性高血壓。
16樓：匿名使用者
高血壓病人在平時中注意監測血壓，保持心情的舒暢，要注意吃點降壓的藥物，如果血壓不是很高的話，可以吃點降壓藥依那普利，注意低鹽低糖飲食，因為高血壓容易引起動脈硬化，必要時，吃點抗血栓的藥物。
17樓：達晟鮮芳洲
要先從飲食上注意！少吃油膩的飲食！多吃蔬菜水果！
要以清淡食物為主！還得主要保持心情放鬆！不能激動勞累！
睡眠保持良好！這樣就可以了！如果引起高血壓會很怕引起腦溢血！
所以一定要堅持每天測血壓！
18樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
19樓：小麗上茶
血壓公升高，首選調整生活方式
血壓公升高，是不健康的生活方式導致的一種疾病，或者叫心血管病綜合症。對於新發現的高血壓，如果血壓水平也不太高，建議不急於藥物**，先採取生活方式干預。
所謂生活方式干預，就是採納健康的生活方式，避免過去過量飲酒、高鹽飲食，吃得多，體重超重肥胖，這樣血壓很快就下來了。甚至根本就不需要藥物**。
健康的生活方式就是清淡飲食，多吃蔬菜水果，多運動，避免超重肥胖，盡量不喝酒，或者健康飲酒。這些健康的生活方式，是預防高血壓的至關重要的乙個東西。
1，少吃鹽、多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入、戒菸，限酒。,
每天3-6g （半到一啤酒瓶蓋）；食鹽中使血壓公升高的成分是鈉離子，吃的鹽多，進入體內的鈉離子也會增多，從而使大量的水分在身體內瀦留，造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導致血壓的公升高。
每天補充 8 00m g鈣對降低血壓頗有裨益 。
香菸中含有大量尼古丁，吸菸後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓公升高; 還可引起血管收縮或痙攣，使血流阻力增大，造成血管壁的損傷。並促使血小板聚集，使血黏度進一步公升高，加速動脈粥樣硬化。
很多人為了工作應酬經常性飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮；還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，誘發動脈硬化，使血壓增高。因此高血壓患者應少量飲酒，避免酗酒。
2，合理飲食，保持正常體重，避免肥胖、堅持規律的有氧運動。,
標準體重用體重指數（bmi）表示。其計算公式：bmi=體重/身高的平方（kg/m2）。
體重指數在18.5～23.9 之間為正常，在24～27.
9為超重，大於或等於28為肥胖。
超重和肥胖的危害：易得高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、痛風、脂肪肝、膽石症，乳腺癌，結腸癌、直腸癌。
有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣**。比如，步行、慢跑、游泳、騎車、登山、球類、健身操等。
每天30分鐘以上；每週運動5次以上；每次運動心率達到110-120次/分。可提高人體心肺和代謝的功能，預防高血壓、高血脂、肥胖等。
學會調理身心，保持心理平衡，飲茶溫熱間，預防高血壓。
不知道你有沒有這樣的情況：工作壓力大，感到心累，回家什麼話都不想說，只想獨自安安靜靜地玩手機，不知不覺已經深夜了。
熬夜，不如來杯茶療。調理身心，品味人生。
良好的心境，積極的心態，會使機體免疫機能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要；也會遠離高血壓等慢性疾病。
很多高血壓都是長期的工作生活壓力積累下發生的，負面情緒對身體危害最大。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的。
平時血壓比較高，哪些方法可以很好地降血壓？
20樓：何藥師健康科普
目前，我國高血壓患者人數超過2.7億人，遺憾的是，高血壓的控制並不理想。不少高血壓患者**依從性不佳，不能長期堅持降壓**。
每年有近50%的患者停用降壓藥，在日常生活中有40.4%的患者會漏服降壓藥。
據了解，患者**依從性不好，不能堅持服藥的乙個重要原因就是擔心藥物的***，總想著吃其他東西來降壓。簡單講就是不吃藥，只依靠食療，比如電視廣告裡宣傳，哪種茶喝了能降壓，就乾脆不吃藥，只喝茶了。那麼食療是否真的能代替降壓藥？
無論是茶葉還是蔬菜等食療，均不能代替降壓藥物！雖然茶葉中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多醣等物質，被證實有降血壓的作用，但是單純飲茶控制血壓起效較慢，且作用較溫和，所以對高血壓患者而言，**必須以藥物**為主。
在中醫看來，食療只能是輔助降壓，平時生活中在服藥的基礎上，可以堅持食療，注重良好的生活方式，對降壓有一定幫助。從中醫的角度看，可用於輔助**高血壓的茶有以下幾種：
菊花茶：所用的菊花以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊為佳，每次泡飲3克左右，每日3次。也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之效。
對高血壓、動脈硬化患者有益。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、血壓，可每天用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
蓮子心茶：蓮子心其味極苦，卻有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克，開水沖泡後代茶飲用。
每天早晚各飲1次，除了能降低血壓，還有清熱、安神、強心之效。
決明子茶：決明子具有降血壓、調血脂、清肝明目等功效，為**高血壓、頭暈目眩的妙品。可每天數次用15~20克決明子泡水代茶飲用。
如果再加入降壓利尿、調節血脂的荷葉和烏龍茶，三者合用降壓效果會更明顯。
葛根茶：葛根也就是植物葛的根部，洗乾淨後曬乾泡茶喝，經常喝葛根茶能夠降低血壓，改善腦部的血液迴圈，還能緩解高血壓引起的眩暈。
杜仲雄花茶：其在2023年的時候被評為五星級茶王，含有木質素類物質，能夠促進膠原蛋白合成，對保護中樞神經系統和降血壓等有很好的療效！
另外，蔬菜具有有高纖維素、低脂肪、低鹽的特點，非常符合高血壓患者的飲食要求，如：
芹菜：芹菜可降壓、鎮靜、利尿。取新鮮芹菜250克，洗淨後用沸水浸泡約3分鐘，切細搗爛取汁飲用。每次1小杯，每天2~3次。
菠菜：菠菜適用於有便秘、頭痛、目眩等症狀的高血壓患者。用新鮮菠菜放在沸水裡燙約3分鐘，取出用麻油涼拌，每天2次，每次125~150克。
大蒜：大蒜裡含有大蒜皂苷，具有降壓效應。每天清晨空腹吃糖蒜1~2個，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，連續半個月為乙個療程。
高血壓這種疾病，日常看著似乎沒有大礙，一旦患者發生劇烈的情緒波動、過度勞累、精神緊張等，就像定時炸彈到了時間一樣炸大家個措手不及。更何況高血壓屬於漸進性的疾病，對人體的靶向器官會造成不可逆的損傷，如心臟、腦、腎臟、動脈血管等。
因此，高血壓患者血壓的控制，不止需要患者自己按時服藥，還需家屬做好日常監督與護理，盡量幫助患者保持血壓平穩。同時，定期做相關的檢查確保血壓控制在安全範圍內。
高血壓日常生活需要注意啥
高血壓危害是全身多系統性危害，動脈血流過處都可能造成損害，最主要損害是對心臟 腦 腎臟 眼底等器官。危害心臟主要是高血壓病人容易患有冠心病 心功能不全，或者嚴重急性心梗。腦部危害主要是發生腦卒中，包括出血性和梗塞性，即腦出血或腦梗。腎臟危害早期可表現為蛋白尿，時間長後可出現腎功能下降，嚴重時腎衰。眼...
高血壓患者日常生活應該注意哪些問題？
要選擇低鹽的食物，注意補充鉀元素，不要吃脂肪類的食物，要多攝入一些膳食纖維，要少喝酒。高血壓患者在日常生活中需要注意哪些問題？高血壓患者在日常生活中，需要注意調整一下自己的飲食結構，不要吃太多油膩的食物，而且要保持充足的休息，進行適當的運動，並且不能夠進行劇烈運動，也不能猛動猛起。不要熬夜，不要抽菸...
高血壓平常日常生活需要注意什麼？
需要注意適當運動，控制體重，清淡飲食，經常測血壓，堅持服藥！高血壓生活方式干預非常重要 1 建議控制體重達標，將體重指數控制在24以下，體重公斤數除以身高公尺的平方 2 控制食鹽攝入在每日6克以內，3 每日吃新鮮蔬菜和水果，4 減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟，5 戒菸戒酒，6 運動，勞逸結...