1樓：匿名使用者
對腿粗的同學，最最切實有效的方式就是：長跑！ 每週5~6天，至少25分鐘或者5km，晚餐前跑，這樣跑完以後也不會太餓。大概2個月後效果就非常明顯。
飲食方面注意一定要少吃紅肉，少吃或不吃公尺飯，適量吃膠質含量豐富和高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。一定不能餓著，餓著餓著一旦放鬆就會報復性**。
本人用此法2個月從75kg瘦到65kg，大小腿的**明顯變薄了（脂肪沒了且**沒有鬆弛）。希望對你有所幫助。
後續請注意保持，鍛鍊一旦養成習慣你會發現堅持是一件非常簡單的事。另外，你的身體在減到一定程度以後就會到臨界值，這個時候體重下降就不會很明顯，這段時間你所要做的就是堅持+維持。
2樓：
病情分析：
您好，這個您平時注意一點，多走動走動應該會有好轉的。祝您健康
本人是蘿蔔腿 有什麼好方法可以矯正腿形麼
請問這個腿型有問題嗎？好像有點蘿蔔腿或者是o型腿吧，嚴重麼？怎麼矯正啊，求方法 10
3樓：想
腿型沒問題，直的，但就是腿粗，瘦下來肯定好看
4樓：匿名使用者
這腿沒問題的，也不粗，，挺好看的你想多了
5樓：慕術術啊
沒有，我也是這樣，瘦一點就好
我的腿有點o型腿，很難看。有沒有什麼辦法矯正腿型的啊。
6樓：匿名使用者
對於這個o型腿很頭疼，很麻煩，我也是o型腿，我現在連廣告都拍不了，我更傷心，我也不知道用什麼來矯正，做手術人家又說不行，矯正帶又說沒效果，什麼都不行，年紀越來越大了，補鈣又沒用了
7樓：ruya工作室
對於成年人因為骨骼已經定型，那種妄想通過正o儀、矯正帶、綁腿、手法、瑜珈等來矯正是不現實的，這些方法不但不會有任何的矯正效果，還會損傷關節和韌帶，只有通過手術才能矯正。
微創孟氏架外固定矯正o、x形腿等畸形，技術國際領先，經驗豐富，切口小，痛苦小，不取骨，費用低，療程短，療效好，是最佳的選擇。
蘿蔔腿，內八字的人練形體能糾正嗎
8樓：山茶酒丶
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
蘿蔔腿怎麼矯正
9樓：最後天使毀滅
蘿蔔腿形成的原因1，鞋子不合腳，經常穿著厚底鞋，經常穿著5cm以上的細高跟鞋2，長時間久站使血液迴圈不佳，靜脈回流不順，下半身毒素堆積3，不正確的運動方式許多親親和柚子以前一樣，都以為走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了蘿蔔腿，其實走路慢跑等有氧運動都是美化小腿的最佳運動關鍵在於每次運動之後的拉伸，至少要在15分鐘以上這樣才不至於使運動代謝產物堆積在小腿肚上
10樓：紫秋向冬
要看具體的情況 不同的情況有不同的矯正方法
如何減蘿蔔腿啊，如何減蘿蔔腿啊？？？？
醫生建議 你好，1.雙腳跪在墊子上，雙手撐地，左腳向前跨一大步，右腳腳後跟離地腳趾尖觸地。雙手在左腳兩邊指尖觸地。微微抬頭，眼睛注視著前方，感受身體的拉伸，保持自然呼吸。2.右腳腳背和膝蓋貼在地上，左腳放平在墊子上，腳後跟貼在大腿內側的位置，腰背挺直，雙手自然放在側旁兩側。3.然後換另外乙隻腿。右腳...
怎麼進行兒童o型腿矯正，o型腿怎麼矯正？
o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾 素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。所以在任何 矯正前，...
o型腿怎麼矯正
o型腿可以通過手術 夾板 綁腿 矯正鞋墊等矯正。1 醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。2 骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員，先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的...