1樓：小佩
取站立姿勢，雙腳盡量並緊，兩腿伸直靠攏。然後用一普通圓規測量兩膝內側之間的距離。如果距離在1.
5釐公尺之內，均為正常；若兩內膝之間的距離達到釐公尺則為中度「o」形腿；達到釐公尺以上的則為重度「o」形腿。
14歲還沒有完全發育，現在糾正還來得及。不需要動手術。給你幾個糾正方法試一下：
穿矯正鞋的矯正法：穿特製的矯正鞋。這種矯正鞋的鞋底對於「o」形腿來說每只鞋底外側厚一些。
但剛開始穿矯正鞋時，厚度可略小，然後再逐漸根據矯正的要求加大厚度。穿矯正鞋站立，行走時一定要使全腳掌接觸鞋底，軀幹和腿部一定要盡量保持正直。此外，還要避免長時間的攜帶各種重物。
這種方法簡便易行，效果良好，通常應堅持穿矯正鞋一年左右。若市場上買不到矯正鞋，也可以自己製作。
盡量改變走路時的不良腳形：「o」形腿的人走路多呈內「八字」形，因此結合矯正鞋應盡量注意改變走路時的不良腳形。
矯正體操「o」形腿矯正體操的具體做法是：兩膝間夾一物體，下蹲後起立，保持所突的物體不掉落。反覆做9次（1組）,共做7-9組。
分腿站立，兩腳平行比肩略寬，半蹲後兩膝內扣，兩手同時從兩側向內壓小腿，堅持6~9秒，然後起立放鬆。反覆做9次。小腿向外側平踢，像用足外側踢毯子一樣，一邊1次，小腿盡量踢平，連踢81次。
如能踢毽子或小沙袋效果更好。
注意：做矯形健美操的注意事項一是應注意鍛鍊要循序漸進，堅持每天早，晚各一次，並要逐漸加大動作的力度和深度，加長鍛鍊時間，在鍛鍊期間一定要保持正確的坐，立，走的姿勢。只要堅持鍛鍊，3個月就會有效果。
二是要注意愛惜身體，做矯正操時切忌暴力性的，強制性的和突然性的動作，以免發生不應有的傷害。三是要注意除做上述矯正體操外，還應增做加強兩腿和軀幹肌肉的力量練習，以增大矯正效果。
2樓：
睡覺的時候腿側面兩邊綁上直木板，一定要從大腿長到小腿的。
怎樣矯正o形腿
3樓：匿名使用者
我也是o形腿 輕度的 我現在天天堅持綁腿 相信一定有效果 我21歲 我四姨原來也是o形腿 在大學時天天壓腿 現在的腿很直 貴在堅持 不要期待短期有效果 這是個長過程 下面是我總結的資料 並且正在試行中 希望對你有幫助。
1站軍姿 腳後跟併攏，腳尖外分六十度，膝蓋併攏向後壓，提臀收腹挺胸。兩肩要平稍向後張，頭要正頸要直，眼睛目視前方。身體重心落於兩腳尖之中。
最後這條是重點，不然很容易站暈。壓緊膝蓋這樣站半個小時肯定站得滿頭大漢，每天堅持半年時間決對有效。
2綁腿 綁腿三個關健，1，綁對位置，我以前綁小腿最變彎處，後來發現大多數人綁的是，雙膝蓋下面的地方，2，綁腿力度一定要大，一定要用力綁緊不松，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺。3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。
綁的位置：膝蓋下靠近膝蓋處，在大腿加綁一下可以加強效果。最後在腳跟處夾上一塊海綿就好了。（千萬別綁在膝蓋，因為o腿就是膝內翻，那樣綁會內翻的更厲害！正常腿是有點外翻的）
3 站立 1 身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚（比o形少一半）的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘（實在堅持不了，5分鐘也行），2到3次，一天內可多站數次，站樁時可以看電視聽**等，但不能松腿。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。
差不多就這麼多了 希望我們的腿最後都沒美起來 要對自己有信心 呵呵。
o型腿可以自己矯正嗎
4樓：匿名使用者
可以的。造成「o」型腿主要的三種因素：
1：發育性因素 在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而出現膝內翻的改變。
2：失衡性因素 由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的，關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係，關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常，在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉，這是膝關節的整體旋轉引起的，不是髕骨半脫位，只要關節得到矯正髕骨就會回到前方，在x線正位片上顯示膝關節內外側間隙不等寬，內側間隙明顯變窄；
3：外傷或其他疾病導致的o型腿。 膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構，可以隨關節的改變做出適應性調整。
在一般情況下，膝關節內外側副韌帶不是形成o型腿的關鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關節的穩定也可以導致o型腿，這在運動員比較多見，**時一般需要手術修補損傷的韌帶。 o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍x線正位片。
並且，部分失衡性o型腿由於同時伴隨髖關節的外展移位，會導致雙腿間的縫隙別大。
o型腿能自己矯正嗎?
5樓：匿名使用者
小腿不直的，也有三種情況。
第一種情況，符合上面說的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型並沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。
這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。
第二種情況，在雙足併攏放鬆直立時，雙膝可以併攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節到腳踝是乙個連續的縫隙。這種情況，主要是由於小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。日本現在稱這種小腿不直的情況為「ox型腿」。
無論是膝關節還是小腿骨骼，這種情況下都沒有嚴重的問題。因此想改善這種腿型，使用正o儀、綁腿等方法是沒有效果的。但並非不能改善。
這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。
首先，當然是鍛鍊了。有乙個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。
反覆做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。
連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。
第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。
這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛鍊和強化。
在用這兩個方法鍛鍊時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能解決問題的根源。
另外，要小心的是，膝關節能在正常狀態併攏，而僅僅小腿縫隙大的，不屬於o型腿，但很可能是o型腿的前期了，如果不注意，有可能將來發展成o型腿。所以有不良姿態，更是要注意啦。
第三種情況，在雙足併攏，放鬆直立時，膝關節之間存在縫隙，這種情況，才真正屬於o型腿了。
那麼，o型腿的人，小腿看著彎，是否可以改善呢？很多人之所以會有這樣的疑問，主要是因為覺得o型腿是骨骼彎曲了，因此成年後無法改變。
6樓：匿名使用者
其實有了這個一般是由於人們都錯過了最佳的矯正時間段吧，我的就是的，人家和我說的時候我爸還後悔小時候沒早點弄呢。
7樓：守株待兔
細想，我的憂傷是與生俱來的，明慧是這世間本來就存在的。其實，它並不只是我的，而是我們的，是民族的，是生命的憂傷。只不過，人們在幸福的時候遺忘了，在平淡的時候忽略了，在傷感的時候麻木了。
而我卻因為懷有細緻而敏感的心思，時常會遇到，時常會想起。
o形腿怎麼矯正？
8樓：ruya工作室
o形腿矯正，如果是10歲以下的兒童可量身定製矯正支具，可起到天下一家的矯正作用。
如果是成年人則只能通過手術矯正。
微創孟氏外固定手術矯正**o型腿、x型腿等肢體畸形，技術國際領先，經驗豐富，下地早（術後7——10天）、痛苦小、恢復快、患者可在接近生理狀態下恢復、療程短、短形確切。
無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得鬆弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！
9樓：因你倉促
如果是成年人只能通過手術**。
16歲o型腿可以矯正嗎？
10樓：北京清國中醫診所
可以！o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。
其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的o型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在o型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得o型腿骨頭彎了怎麼也能治？但事實上，o型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。o型腿，醫學上稱為膝內翻。多年來，醫學界圍繞o型腿形成的吉利，進行了廣泛深入地**，查閱2023年前的文獻，多數觀點認為，o型腿是腔骨或者股骨彎曲導致的。
2023年以後，多數觀點認為，o型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於漆關節周圍軟組織失衡導致。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
11樓：願賽下
16歲的o型腿可能需要通過矯正手術或者行為矯正來改善，o型腿可以發生於任何年齡段，不同階段，矯正方法也不同，對於骨骼未發育成熟的患者，可通過支具或下肢繃帶等方法矯正步態，對於骨骼發育成熟的患者，可通過矯形手術等**，對於老年關節退變導致的o型腿，可通過關節成形術或關節置換術等進行矯正。
矯正的方法有兩腳開立，雙手扶膝關節外側，體前屈，屈膝半蹲，雙手用力向內側推壓膝部，兩膝盡量內扣，然後慢慢還原，10～15次。坐立，兩腿屈膝左右分開，然後兩腿用力向內夾，兩個膝關節盡量靠近，兩手按住膝部輕輕下壓，至最大限度，停止2～3秒再還原。要求膝關節用力，動作緩慢進行。
用繩子將膝部綁緊（鬆緊度要適當），兩腳併攏，兩手扶膝關節處，上體前屈，連續做屈膝下蹲25一30次。
腿型用矯正器可以矯正嗎？O形腿用矯正器能矯正好嗎
腿型用矯正器可以矯正嗎？這個是可以矯正的，需要長期佩戴，然後配合醫生，然後加強鍛鍊。腿型用矯正器是可以矯正的，但是要在八歲之前，成年人的腿型是不能用矯正器來矯正的。腿形矯正器對於輕微的腿部畸形是具有一定改善作用的，但是如果腿部畸形是比較嚴重的，使用腿型矯正器效果有限，這些人就需要到醫院去，通過手術的...
X腿形能矯正嗎？ 5，X型腿怎麼矯正？
x型腿 的學名是膝外翻，有40多種疾病可以引發它，但70 以上的膝外翻是由於佝僂病所致。說到手術矯正，病情輕的可以吸除膝內側的脂肪以雕塑腿形，簡單有效 病情重的可以採用外固定器 週期大約需要6 8周。下面給你三個非手術 試試吧！1.對外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過...
怎麼進行兒童o型腿矯正，o型腿怎麼矯正？
o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾 素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。所以在任何 矯正前，...