1樓：穀梁菲威鸞
o型腿的矯正
o型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動**，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。
目前比較理想的手術方法是骨外固定矯形技術。該技術於80年代由俄羅斯專家傳入我國，成為矯形骨科領域的重大突破性技術，利用生物力學原理糾正各種骨畸形效果明顯，痛苦小，住院時間短，患者可在**鍛鍊中自行調節矯形器，直到效果滿意。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。
非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。
“o”型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做
20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20
～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋
運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做
15～20次。
如何矯正o型腿
稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正
o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開
15—20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複
10次。
o型腿矯正操
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2.鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
2樓：丙秋芹箕錦
多補鈣，缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。
走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。
膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻，即o型腿。
由此可見，認為o型腿都是骨頭彎了，是一種誤解。為什麼普遍認為o型腿就是骨頭彎了?
o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
並且，由於腿內側肌肉少，會導致雙腿間的縫隙別大。外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協調。
3樓：手機使用者
方法1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
方法2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
方法3稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
方法4.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
方法5雙手叉腰，上身保持直立，腿開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複10次。
方法6.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
方法7.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
方法8.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
想快一點的話，可以用些產品，日本是o型腿很嚴重的國家，他們的產品都是挺不錯的，你也可以試試看看他們的產品。建議你使用日本專業正o的產品 竹內o腳輔正組合。有條件的話，可以試試。
我鄰居的孩子就是使用這個牌子的在矯正呢，效果不錯。
4樓：赧藝喬沛芹
病情分析：的情況考慮如果是o型腿，是可以通過矯正的方式進行**的。指導意見：
可以採用強壓或**的方式進行**，並且你自己也可以強迫自己正常進行行走。如果這些效果都不好，可以考慮運用手術進行**
爆急啊！！！我的o型腿，可以矯正過來嗎？？
5樓：
o型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動**，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。
目前比較理想的手術方法是骨外固定矯形技術。該技術於80年代由俄羅斯專家傳入我國，成為矯形骨科領域的重大突破性技術，利用生物力學原理糾正各種骨畸形效果明顯，痛苦小，住院時間短，患者可在**鍛鍊中自行調節矯形器，直到效果滿意。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。
非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。
“o”型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20
～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋
運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
如何矯正o型腿
稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。
[編輯本段]o型腿矯正操
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
6樓：伊波峻呼吉
我不建議你做手術的，做手術的風險很大，而且手術的痛苦非常大，費用又非常高！你可以試一下賴戈矯正儀啊，這個產品可以隨身穿戴，行動自如，完全不會影響工作和生活！費用低，安全性又高，關鍵是效果好！
我就是用了賴戈矯正儀的，現在o型腿的症狀好多了，我相信只要堅持穿戴肯定會擁有一雙**的！
7樓：盛清俊吳基
不知道你情況嚴不嚴重哦！！！本人就是比較嚴重的，試了n多方法，都麼怎麼管用，就是相比之下，康歐克直腿儀比較好用，充氣後的壓力也夠大。這樣也能確保對o型腿彎曲的部位就行拉伸塑型。
不像繃帶綁住雙腿了就不能動了，堅持了2個多月，腿直了好多了
8樓：正o腿
要想找到適合自己的科學的合理的解決辦法，首先弄明白它的形成原因，原因不同選擇的最佳解決辦法也是不一樣的，骨頭變彎和關節移位是造成o型腿最常見的兩種原因。骨頭變彎只能選擇手術，而關節移位最佳的解決辦法是手法矯正，此種方法科學、安全、沒有任何痛苦與損傷，更沒有疤痕。
o型腿可以矯正過來嗎有矯正成功案例嗎？
9樓：匿名使用者
o型腿可以矯正過來嗎？要矯正公安練嗎？那你上醫院去了解一下，他就有成功安利，現在醫學這麼發達，有成功案例，成功案例還得很多呢，得有成功安利
有點O型腿想去當兵怎麼矯正過來,O型腿很嚴重可以當兵嗎？
腳垂直成90 然後向相反方向轉 或者中間加本書 堅持越久越好 o型腿很嚴重可以當兵嗎？o型腿符合規定可以當兵。o型腿很嚴重超出規定就不可以當兵了。第五條 兩下肢長超過2釐公尺，膝內翻股骨內髁間距離和膝外翻脛骨內踝間距離超過7釐公尺 空降兵超過4釐公尺 或雖在上述規定範圍內但步態異常，不合格。體檢標準...
O型腿可以矯正嗎，o型腿綁腿可以矯正嗎？？
很多人認為o型腿是骨頭變形了，成年人的o型腿只能手術矯正。其實，這種觀點完全錯誤，看一看o型腿大國日本的情況就知道了。在日本很少有人採用手術來矯正o型腿，這並不單純是考慮手術風險的問題，最重要的是採用一種適合自己的科學的矯正方法。只有採用正確的方法，才能在取得最好的矯正效果的同時最大限度的避免造成意...
O型腿可以通過健身可以矯正嗎，o型腿可以通過鍛鍊恢復嗎？
是真的有一系列的比較成熟有效的方法 包括壓腿，壓胯等，需要專業人員指導 o型腿可以通過鍛鍊恢復嗎？鍛鍊方法 1 放鬆 坐骨踏步 坐在地上，讓坐骨結節垂直於地面，膝蓋稍微彎曲，手放在腿的根部，交替推左右側骨盆，使之向上運動。注意 移動骨盆時，腰是不動的 而下腹部用力，施加腹壓進行，可使腿部更容易往前。...