1樓：匿名使用者
你處於二次發育期，把握時機，多喝骨頭湯、如豬腿骨煲蓮藕、豬腿骨燉花生（我二次發育時要
求家人每週煲一到兩次骨頭湯給我喝，喝了兩年結果我是家裡長得最高的）還要喝適量牛奶，補
鈣；不能挑食。
適量運動、充足睡眠、保持快樂心情。
身高有遺傳和後天的因素，不能過份強求，更不能走極端，要有良好的心態對待自己比什麼都重要。
2樓：匿名使用者
獨門秘籍：籃球+蜂王漿
蜂王漿。（**，劣質產品不行）
原理：補充性激素，延緩青春期的結束時間。
優點：綠色、安全、增強記憶力。。。很多。
乙個月後就能見效，順便補充了大腦營養。有利於成績提高。
建議與樓上答案相結合。
3樓：匿名使用者
多運動，跑、跳，不做負重運動。吃好，睡好。據說黃豆和胡蘿蔔一起吃能增高，傳過很長時間，不妨試試。
記得煮熟了吃，生吃咯牙~~~:) 牛奶跟肉骨頭都是好東西，但是要適量，別長肥了：）
蜂王漿之類的還是別喝，現在買點真的蜂蜜都不容易（都是摻假的），別說蜂王漿了。中國假冒偽劣太多了，悲哀~~~~~~~~~
怎麼才能讓孩子的個子長高一點
4樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
5樓：柑橘客
很多家長發現自己的孩子長得矮，就給他們買增高藥或者增高器械，殊不知這些盲目的措施往往會耽誤**，甚至會適得其反。家長應該掌握孩子生長發育的規律和常識，通過科學方法找到適合自己小孩長高的方法。首先是觀察。
如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生諮詢。其次是記錄孩子的生長速率。對於生長發育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。
小孩長不高，很有可能是補得鈣少。
據世界衛生組織一項調查發現，絕大部分4-10歲兒童都需要額外補鈣。那麼什麼樣的補鈣產品適合孩子們呢?當前醫生比較推薦的補鈣產品是朗迪碳酸鈣d3片ⅱ，再小一些的孩子可以選擇朗迪碳酸鈣d3顆粒，這兩個補鈣產品含鈣量都高達500mg，還含有豐富的維生素d3，能更大限度的促進鈣吸收，有助於骨骼的發育。
戶外鍛鍊對於整個骨骼的發育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素d，促進鈣的吸收。可以說，戶外鍛鍊有著雙重的好處。
因此，兒童還應加強體育鍛煉，對身高發育有良好的作用。
有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？
6樓：莫言
有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上乙個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（洪佔柳講述如何高）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
7樓：仉凡鄲幼怡
多運動，天天堅持鍛鍊身體跑步，跳繩。玩籃球，到吃飯時間按時吃飯，別睡懶覺。多吃高蛋白，有營養的食物，
8樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
9樓：舊心論滅
通過後天的運動+飲食，一年的時間我長高了7釐公尺，後來知道人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等。我是看了《謝凌威魁梧記》一文裡說的，用了裡面的方法，長高的，是他幫助了我。想要長高的朋友也可以？
度去看看。
10樓：匿名使用者
應當說，有.白分八十五的小伙兒都不認可自個的身高，而我本人長了9cm，我敘述下，剛剛開始走的彎道就不再贅言了，馬上說如河長個子的吧，有次不經意見到（胡遼研成長之.錄）這文樟，發覺三十五歳之前都能再長，可是須要用不一樣種類的體能訓練來相互配合才可，我就.
作完十乙個月沒到，剛剛開始的前兩月基本看不出，第三個月看出來了長了點的，後邊每一月差不都進入了乙個怏速變話的環節，蕞後收穫了這9釐公尺，大夥兒去餿這一雯，讀一讀。
怎麼才能讓自己長高啊？
11樓：小鬼
怎樣才能長高 眾所周知，人體長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。
這時，讓青少年及其家長了解一些身體長高的基本知識至關重要，而且要同時讓他們了解，骨骼的發育生機盎然能完善與肌肉的發育必須同步進行，孩提時如果肌肉發展不良的話，要想有健康的骨骼發育是相當困難的，那些讓孩子一味進補或挑食、偏食，使其長成「胖墩兒」和「豆芽菜」體型的做法，則對青少年長高和正常發育無任何好處。我們國家的現行家庭結構對青少年的健康成長有著很大的制約因素，大多數家庭都是六個大人圍著乙個孩子服務，養成了孩子嬌、橫和怕吃苦的習慣，一些家長寧願讓孩子吃藥，也不願看著孩子鍛鍊身體「吃苦」這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響。當孩子到一定年齡又身體不高時，再來後悔則害了他們。
真正想使身體達到理想的高度，就必須科學地了解人體，只有了解了長高的因素後，才會促使身體長高。人體就象一部精密儀器，各個方面都要關照，即便是僅長個子這件事，也是由複雜的生理作用的結果得來的，為了取得１００％的長高效果，很有必要提高人體的生理機能的整體作用。換句話說，堅硬的骨骼發育也好，柔軟的肌肉發育 也罷，即不是靠拽、壓或敲打，也不能靠服用特殊的營養劑，注射**的激素來達到。
很多例子表明激素劑等藥物只會對身體起到有害的作用，那伯促身高長上去了，也會對身體帶來不良的後果。 人們把遺傳基因作為身高的決定因素，這種看法有失偏頗。前蘇聯有一位跳高運動員，在１４—１６歲時，身高始終是１６４釐公尺，他以為遺傳的原因使他不會再長高，曾一度打算放棄努力。
一位富有科學經驗的教練告訴他：①在主觀上要有非常想長高的願望。②要努力完成特定的體操鍛鍊。
果然，３年後為這位運動員獲得了成功——身高達１８７釐公尺，並且成為聞名世界的優秀跳高選手之一，他就是阿赫麥德夫。日本長高研究專家川煙博士經過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅佔２３％，後天的因素佔７７％，這對矮個者來說，無疑是乙個極好的訊息，只要後天努力，長成高個子並不是難事。
我們運用運動？營養的方法對一些矮個者進行了研究，結果也證明了後天的努力對長高極為重要。研究過程中，長高效果最好的，在兩個月時間內長高了３釐公尺，一般也都長高了１．５釐公尺，而這些研究的物件均都是１５—２０歲的男女青少年，一般都是幾年時間未長個子，有的屬父母輩個子矮小。
例如，有一１６歲男孩，父親身高１．５４公尺，母親身高１．４９公尺，他本人身高１．５２公尺，經過我們的幫助，他長到了１．５５公尺，另外還有一２０歲的女青年經過長高訓練，也增高了１．５釐公尺。這就排除了青少年自然增高因素和遺傳因素的作用，為科學地促使青少年增高提供了依據。我們利用運動＋營養方法進行增高的具體做法是：
營養方面主要是在訓練結束以後讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶並提供乙份春、夏、秋、冬四季的營養食物配餐資料讓訓練者回家根據增高所需要的營養量進食飯菜。運動方面主要採用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。第一套為：
「長高中心操」，共五節；①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做１０—２５次。②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做６—２０次。③划船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮２５次。
④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳３—５分鐘，每分鐘１２０次左右。⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做３—５組，每組１５坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產品運動助長拉拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用
12樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五釐公尺！任何人都有機會～
13樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
14樓：楊苓門慧心
合理膳食，吃優質的吸收率高的鈣，再加上多做運動，利於鈣的充分吸收，不管男孩女孩在17-18歲骨骼沒有閉合之前應該有效果。
怎麼能讓自己不小心眼，大度一點，怎麼能讓自己變得大度一點，不斤斤計較，不小心眼兒
女人如果太小心眼男人就容易受不了,可能要導致更壞的後果.但女人天生都對自己的老公有強烈的佔有慾,所以這也是人知常情的.但如果真是眼睛裡揉不了沙子,可以讓自己轉移視線.因為只有當女人把最大的精力盯到男人身上時,才會這樣.可是如果男人真的有情況的話,你也是改變不了這個事實的.那就要學會相信他們,只有彼此...
有什麼辦法能讓寶寶長胖一點，怎麼才能讓孩子長胖一點
專家認為，寶寶過瘦，對身體的正常生長發育會有影響，會不同程度地出現發育遲緩等症狀，身體較正常發育的寶寶瘦弱，各項智慧型的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀，了解寶寶變瘦的基本狀況和原因後再 對症下藥 幫瘦寶寶 長肉 了解寶寶變瘦的狀況和原因 細心的媽媽總能發現寶寶在變...
怎麼樣才能讓鼻孔變小一點，怎麼樣才能讓鼻子變小一點？
你知道怎麼樣才能讓鼻子變小嗎？您好，整容，或者經常捏鼻子，也可以用棉花或者軟布把鼻子包起來，再用乙個小鉗子把鼻子夾住，每次五到十分鐘，不要夾太久，不然會導致區域性供血不足，欲速則不達！別摳鼻子，每天捏捏鼻翼。怎麼樣才能讓鼻子變小一點？你知道怎麼樣才能讓鼻子變小嗎？多吃肉，補充營養，這樣臉大一些，鼻子...