1樓：小小小白
1、維生素a
為維持正常的視覺及**、粘膜上皮細胞的完整所整所必需。最新研究表明，維生素a具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發病率。蛋黃、奶油、動物的肝臟中含維生素a的量豐富。
有色蔬菜及番茄中的胡蘿蔔素，吸收後可轉化為維生素a。
2、維生素b族
包括維生素b1、b2、b6、b12，烟醯胺及葉酸，為維持體內代謝及生長所必需。如缺少b屬維生素，有的會生「腳氣病」，出現消化神經及心臟的症狀；容易發口角炎，舌炎，**紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營養性巨細胞性貧血等。維生素b屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚類、肉類及綠葉植物中含量豐富。
3、維生素c
缺少維生素c容易出血，尤其牙齦和鼻出血。新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時間太久，維生素c會遭破壞。
4、維生素d
缺少維生素d會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，易出現'軟骨病'。母乳及牛奶中維生素d的含量較少，幼兒需每日另外補充。
5、維生素e
與體內代謝有關，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及反疹等。麥胚油中維生素e含量豐富。現代醫學研究表明，維生素對兒童的抗感染免疫能力影響很大，它對人的免疫系統有非常重要的調節和維持作用。
2樓：匿名使用者
a護眼，c護牙，防出血，d助增長，b多數防**病，e凝血作用
維生素abcde各有什麼作用??
3樓：符愫棟書慧
a:幫助視力
防夜盲症
b:有很多
主要防「腳氣病」
c:有利於迴圈系統和鐵的吸收
d有助於鈣的吸收
e：對**好
嫌麻煩就買膳存片吃
分開的也有賣
不過維生素ace攝入過多會中毒或者增加腎負擔絕對不能多吃
維生素abcde，分別有什麼作用
4樓：
維生素a 主要來自動物肝臟和有色植物（胡蘿蔔等等），作用簡單點說是保障眼睛視力。
2.維生素b 這是一大類維生素，主要是植物種子或者果實的表皮和殼裡，作用簡單點說就是維護**和營養神經細胞。
3.維生素c 主要是儲存在新鮮水果和蔬菜中，作用簡單點說就是清理體內自由基和協助肝臟排毒。
4.維生素d 主要儲存在動物骨骼內，作用簡單點說就是為動物肢體提供堅強骨架。
5.維生素e 又叫生育酚，主要是提高動物性激素活性的。
維生素abcde各自都有什麼作用？
5樓：厷簦
維生素是維持小兒生長及調節正常生理功能所必需的。每天人體需要各種維生素的量雖極少，但缺少了某一種維生素就會發生疾病。 （1）維生素a：
為維持正常的視覺及**、粘膜上皮細胞的完整所整所必需。最新研究表明維生素a具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發病率。蛋黃、奶油、動物的肝臟中含維生素a的量豐富，有色蔬菜及番茄中的胡蘿蔔素經吸收後可轉化為維生素a。
（2）維生素b屬：包括維生素b1、b2、b6、b12，烟醯胺及葉酸，為維持體內代謝及生長所必需。如缺少b屬維生素分別會生"腳氣病"，出現消化神經及心臟的症狀；容易發口角炎，舌炎，**紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營養性巨細胞性貧血等。
維生素b屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚類、肉類及綠葉植物中含量豐富。 （3）維生素c：缺少維生素c容易出血，尤其牙齦和鼻出血，新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時間太久，維生素c會遭破壞。
（4）維生素d：缺少維生素d會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，易出現"軟骨病"。母乳及牛奶中的維生素d的含量較少，需每日另外補充。
（5）維生素e：與體內代謝有關，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及反疹等。麥胚油中維生素e含量豐富。
現代醫學研究表明：維生素對兒童的抗感染免疫能力有非常重要的影響，它對人的免疫系統有非常重要的調節和維持作用。因於飲食結構的不合理，維生素a、維生素b4、b12、維生素c及d的缺乏比較明顯，在這種情況下，兒童抗感染的免疫力會遭到破壞，容易感染各種疾病，如呼吸道，消化道的感染。
維生素abcde都有什麼功效？
6樓：洛敏叡
維生素a 維持上皮組織功能；促進性激素的形成，提高繁殖力；促進視紫質形成，維持正常視力，防止夜盲症；維護骨骼的正常生長和修補，促進機體生長發育；維持神經細胞的正常功能。 維生素d3 調節鈣磷代謝，促進鈣磷吸收，維持骨骼和牙齒正常生長發育，提高蛋殼質量。 維生素e 調節碳水化合物和肌酸的代謝，提高糖和蛋白質的利用率；促進性腺發育，提高生殖機能；具有抗氧化作用，能有效防止細胞中敏感的脂肪酸和其它敏感物質（如va、類胡蘿蔔素等）被氧化破壞；維護骨骼肌和心肌的正常功能；保護肝臟功能。
維生素k3 促進凝血酶原的形成，加速凝血，維持正常的凝血時間；具有利尿、強化肝臟的解毒功能。 維生素b1 維持神經組織和心臟的正常功能，防止心肌衰竭和神經系統疾病；維持腸道的正常蠕動，促進消化道內脂肪吸收以及酶的活性，提高動物食慾。 維生素b2 參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝；提高蛋白質在體內的沉積、提高飼料利用率；保護**、毛囊黏膜及皮脂腺的功能。
維生素b6 是體內很多酶系統的輔酶，與體內多種代謝有關，尤其與蛋白質代謝有密切關係。 維生素b12 參與蛋白質代謝、提高植物性蛋白質的利用率；保護肝臟；維持正常血細胞生成和生長；維持機體內各種代謝所必需的物質。 生物素 作為活化co2和脫羧作用的輔酶，直接或間接參與蛋白質、脂肪和碳水化合物等的代謝過程。
葉酸 與vb12和vc共同參與紅細胞和血紅蛋白的生成；促進免疫球蛋白的生成；增強對谷氨酸的利用率；保護肝臟並具有解毒作用。 煙酸 是碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝過程中幾種輔酶的組成成分；參與細胞氧化；擴張末梢血管；保持**和消化器官的正常功能。 泛酸 在物質代謝中起著十分重要的作用；維持**和黏膜的正常生理功能和毛髮的色澤；增強對疾病的抵抗力方面有重要作用。
膽鹼 是甲基的提供者，參與脂肪代謝，提高肝臟利用脂肪酸的能力，防止脂肪肝；是構成乙醯膽鹼的主要成分，對神經衝動的傳導起重要作用。 維生素c 促進腸道內鐵的吸收；促進膠原蛋白的合成；促進膠原組織如骨、結締組織、軟骨、牙質和**等細胞間質的形成；具有解毒作用，能減輕砷和重金屬對肝臟的損害，抵抗病毒和細菌的感染；改善心肌功能，減輕維生素a、e、b1、b12和泛酸等不足所引起的缺乏症，增強對各種應激現象的適應性。 肌醇 促進脂肪代謝，防止肝臟脂肪積累，加速除去肝臟過多脂肪。
吃維生素abcde各有什麼好處
7樓：
吃啥補啥 還用問了
維生素A，B，C，D，E之間是拮抗作用還是協
可以，吃21金維它都解決了。維生素c會破壞維生素a，不建議一起吃 古今養生幫您制定一套全新的養生計畫！額，好好食補不比這些強啊 哪些水果和蔬菜中含有維生素a b c d e?生素a的食物有肝臟，胡蘿蔔，牛奶等。維生素b族有很多，我不說了。含有維生素c的食物有士多啤梨，土豆，西紅柿等。含有維生素d的食...
維生素E有啥作用，維生素e有什麼作用？
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e有什麼作用？維生素e妙用多，很多人都不知道。延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿 供給體內氧氣，使您更有耐久力 和維生素a一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟 防止血液凝固 減輕疲勞 是區域性性外傷的外用藥 可透過 被吸收 和內服藥，皆可防止留下疤痕 加速灼傷的 ...
維生素C有什么作用，維生素C有什麼作用
vc的作用 1 增強抵抗力，改善貧血 刺梨能提高機體免疫能力，常食尤其對非特異性免疫和體液免疫有明顯的增強作用。此外維生素c能促進人體對葉酸 鐵的吸收，可以改善缺鐵性貧血。2 抗氧化，防斑淡斑 刺梨含有豐富的維生素c與超氧化物歧化酶 sod 常食可使體內的脂質過氧化速率降低，延緩機體衰老。此外維生素...