1樓：
鍛鍊最重要，廣場舞啊，晨練啊，這些必須的。
2樓：匿名使用者
1、充足的睡眠
睡覺的時候我們的身體會產生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，它在我們的體內可以幫助消滅很多的有害細菌，從而達到解毒、排毒的效果。
體內的毒素都被排出去了，身體自然就會更加健康，免疫力也會得到提公升。所以保持充足的睡眠非常重要，老年人應該重視這一點。
2、保持樂觀情緒
老年人應該要保持樂觀的情緒，如果心情不好的話，身體也會受到影響。所以常常大笑的人，身體往往比鬱悶的人更好一些。
3、合理膳食
合理的飲食也是日常生活中比較重要的事情，在飲食方法以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。
4、多運動
運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
5、別濫用抗生素
不論是中藥或是西藥，常吃藥會降低身體的抵抗力，所以除非必要，能不吃藥還是少吃為妙。近50%新的、嚴重不良反應由抗生素引起。抗生素濫用現狀令人震驚。
長期、反覆不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染，對人的聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。
怎樣可以提高老年人的抵抗力?
3樓：我家有倆貓
秋冬要接種流感疫苗,蜂蜜,酸奶,蔬菜,水果,這些都是好東西,主要還得是讓老人保持乙個好心情,心情好自然整個人的狀態就不一樣了
要補充的話,可以考慮復合維生素,善存好像就有專門針對老年人的維生素
4樓：海參專供
中老年人可適當滋補，海參是溫性滋補，日常保健食用，不易感冒，提高抵抗力。
5樓：匿名使用者
吃點牛初乳可以幫助提高免疫力，沒有***而且能夠提供全面的營養。非常適合老年人的。建議你試試看。
6樓：憤青講道理
首先贊你是個孝順的孩子。
老人還是要適當鍛鍊的，早上10點錢的太陽對身體有好處，多多曬太陽，還要多補補鐵鋅維生素。飲食要清淡些但不宜太葷或太素，肉湯骨頭湯挺好的，也可以在蔬菜湯裡放骨頭湯。
怎樣才能提高老年人的身體免疫力，舉例說明
7樓：焦巴兒
要多吃含有豐富蛋白質的食物，多吃新鮮水果蔬菜，多吃魚，多體育鍛煉多喝茶。1.規律睡眠2.
保持樂觀的心態。3.每天限制飲酒，戒菸限酒，4.
每天堅持鍛鍊，15-30分鐘。5.每天適當補充·維生素和礦物質。
6.多接觸大自然，空氣清新水質好的環境有利益免疫力的提公升。本人的父母這樣堅持，八十多歲身體依然很好。
中老年人免疫力差應該怎麼提高？
8樓：名醫**網
中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-中老年人如何提高身體免疫力
9樓：南寧西京醫院
1.多吃抗氧化食物 抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫功能的化學物質。
人體不斷產生一種叫自由基的物質，它會損害體內的細胞，破壞免疫系統，使人的健康出問題。而我們體內當然也能生成抗氧化物質，抗氧化物質能清除有害的自由基，但是，隨著年齡的增長，人體內的抗氧化物質逐減減少，最後無力清除那些不斷蓄積下來的自由基，當人體處於自由基的充斥下時，健康就會亮起紅燈。
我們可以通過攝取外來抗氧化劑的辦法，來補充自然生成的抗氧化物質的減少。一些食物中含有天然的抗氧化物，像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、士多啤梨、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。硒、鋅也具有清除自由基的作用，故老年人應注意攝入含鋅、硒豐富的海產品和肉類。
10樓：匿名使用者
老年人抵抗力差可以通過調節飲食來改善，以下的食物可以改善老年人的抵抗力：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
6.營養品，有條件的老人還可以選擇吃一些營養品，日常改善老年的體質也是不錯的選擇，比如乳鐵蛋白，蘇公尺諾乳鐵蛋白可以幫助老年人提高抵抗力，增強免疫力，還可以促進鐵吸收，預防缺鐵性貧血發生，調節腸道，幫助消化吸收，更能促進大腦分泌褪黑素，幫助老年提高睡眠質量。
11樓：來傲煒
多做戶外運動，打打太極，按摩，都是不錯的選擇。
中老年人如何提高免疫力？
12樓：名醫**網
中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-中老年人如何提高身體免疫力
13樓：琦哲用孤晴
平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力
14樓：匿名使用者
膳食平衡，睡眠充足，鍛鍊身體。
老年人怎樣提高身體免疫力
中老年人怎樣提高免疫力，家有老人必看
15樓：南寧西京醫院
1.多吃抗氧化食物 抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫功能的化學物質。
人體不斷產生一種叫自由基的物質，它會損害體內的細胞，破壞免疫系統，使人的健康出問題。而我們體內當然也能生成抗氧化物質，抗氧化物質能清除有害的自由基，但是，隨著年齡的增長，人體內的抗氧化物質逐減減少，最後無力清除那些不斷蓄積下來的自由基，當人體處於自由基的充斥下時，健康就會亮起紅燈。
我們可以通過攝取外來抗氧化劑的辦法，來補充自然生成的抗氧化物質的減少。一些食物中含有天然的抗氧化物，像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、士多啤梨、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。硒、鋅也具有清除自由基的作用，故老年人應注意攝入含鋅、硒豐富的海產品和肉類。
怎樣提高免疫力 中老年人增強免疫力的方法
怎樣才能提高免疫力，怎樣增強免疫力？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳...
怎樣提高免疫力？
你好，你好，提高自身的免疫力 1.經常參加有氧運動，如騎車，快走，爬山，游泳等，增強自身的免疫力。2.勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染。3.多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜。4.及時補充維生素c,能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入。食療也可以提高免疫力。平時喝些乳酸...
怎樣提高小孩免疫力，怎樣提高小孩免疫力呢
怎樣提高小孩免疫力呢 增強孩子的抵抗力與免疫力，具體的方法如下 1 小嬰幼兒可以通過口服中藥，或者是西藥提高免疫力的藥物來進行提高免疫力，常用的有轉移因子口服液或脾氨肽口服凍乾粉等。2 也可以輔助進行中醫推拿 艾灸 中藥敷貼，尤其是根據節氣進行三九貼和三伏貼等，都可以提高小兒的免疫力，抵抗力就會好。...