1樓：滿凡桃
心理學家發現，和朋友一起運動比乙個人單獨做運動更容易感到輕鬆和愉快。如果是朋友或情侶一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支援。
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。
雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。
雙人瑜珈不同於戀愛瑜珈
不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈，其實不盡然。在廣州，已經有很多瑜珈館開設了雙人瑜珈的課程。雙人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜珈。
雙人瑜珈只強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜珈動作。
雙人瑜珈能增愉悅
以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館，就因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。這種雙人瑜珈，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。
難度降低卻容易堅持
瑜珈教練認為，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
協調雙方關係
雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。
2樓：中國瑜伽教練培訓中心
練雙人瑜伽能合理塑造兩個人的心有靈犀度，非常合適夫婦、戀人訓練。練習雙人瑜伽能夠讓身心都得到改善，瑜伽是一種非常神奇的鍛鍊方式，可以給我們的身體帶來很大的能量。
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3樓：百事靈
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回答這裡有幾種雙人瑜伽的鍛鍊方法推薦給您
1兩人背靠背坐立在墊子上，臀部骶骨相靠，簡易坐姿，雙腿盤坐，吸氣脊柱延展向上，背部立直，雙手放在雙膝上，掌心朝上，呼氣雙肩向下放鬆，輕輕閉上雙眼，鎖骨，感受內在呼吸，停留5-8個呼吸。
2兩人面對面站立，同學a雙腳分開與髖同寬，腳尖朝前，同學b雙腳放在a的腳之間，兩人雙手互扣，吸氣延展脊柱，呼氣時同學a脊柱做後彎，伸展身體前側，同學b身體微微向後拉住a，隨每一次呼吸慢慢加深，停留5-8個呼吸，換人練習。
3乙個人選擇坐立在墊子上，雙腿伸直，雙腳分開大約一腿長，腳尖回勾，另乙個人面對面坐立，兩人雙互相抓住手腕，吸氣準備，呼氣時第乙個人身體前屈，第二個人慢慢向後躺下來，可以的話，直接仰臥在墊子上，幫助前屈的同學深度伸展腿後側，保持5-8個呼吸，換人練習。
4兩人背對背坐立在墊子上，雙腿簡易盤坐，吸氣時延展脊柱，呼氣同時身體扭轉向自己的右側，用左手扶住右大腿外側，右手向後扶住另乙個人的左腿，幫助身體加深扭轉，轉頭看後方，隨每一次呼氣慢慢加深，保持5-8個呼吸，換反側重複練習。
希望能夠幫助到您。
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4樓：中國瑜伽教練培訓中心
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