1樓：十亮軟
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
好好問問是對的！畢竟健康不是小事！去上海這邊的新科醫院的精神科是很好的呢，每天都有不同地方的人前往求助！
1,是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
2,是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
3,是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
2樓：來自撫順的抑鬱故事
首先考慮你是有一定的抑鬱情緒，而且你的抑鬱情緒還是比較嚴重的，個人建議你**上最主要的還是要堅持心理上**的。其實最主要的還是要學會去接受，當你真正接受到自己所遇到的這種不良事件，能夠真正學會放鬆和放下的時候，你的所有的問題就會解決了。
上海抑鬱症男明星?甚是鬧心
3樓：唯我獨尊紅燒兔
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
現在誇大其詞的很多，真的得自己判斷才行！像上海這邊的新科醫院的精神科挺好的。那個能不能給我加些分啊！5分也行啊！
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
抑鬱症的男明星有哪些
4樓：大熊貓嘿嘿嘿
得抑鬱症的男明星有喬任梁，張國榮等。
1，喬任梁
喬任梁（kimi，2023年10月15日-2023年9月16日），出生於上海市，中國內地影視男演員、流行樂歌手，畢業於上海電機學院。2023年9月16日晚，喬任梁因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲；同年12月10日，發行同名**《喬任梁》。
2，張國榮
張國榮（2023年9月12日-2023年4月1日），生於香港，中國香港男歌手、演員、**人；影視歌多棲發展的代表之一。2023年4月1日，張國榮因抑鬱症病情失控從香港東方文華酒店24樓墜下身亡，終年46歲。
擴充套件資料喬任梁主要作品：
1，《小時代》飾演：周崇光/陸燒，導演：瞿友寧。
2，《勝女的時代》飾演：白家偉，導演：張博昱。
3，《新神探聯盟》飾演：白玉堂，導演：胡儲璽。
張國榮主要作品：
1，《武林世家》飾演：方浩天，導演：李鼎倫。
2，《儂本多情》飾演：詹士，導演：陳鴻楷。
3，《凹凸神探》飾演：甘世添，導演：梅小青。
5樓：翰林學庫
1.劉燁
21歲就成為影帝的他突然感覺整個人狀態不對，每天都失眠，必須抓一把安眠藥、喝一大杯酒才能睡得著。「紅得早，我是幸運的。但娛樂圈更新換代太快，二十出頭的心智承受不了巨大的壓力，很多事也沒有人與我分擔、也分享不了。
」2.陸毅
娛樂圈中的壓力實在，陸毅每出演乙個新角色，總會引發許多爭議。於是陸毅決定不拍戲，轉為出唱片，但反響平平的結果讓陸毅患上了抑鬱症，人生跌落至最低谷。他每天呼朋喚友喝酒麻醉自己，甚至還自殘。
麻醉自己將近一年的時間，幸好有一位好妻子鮑蕾的陪伴，相信陸毅會好起來。
3.黃軒
近日凌晨，黃軒微博釋出了長文，感嘆生活。長文十分沉重，黃軒稱自己經常感到失落、睡眠障礙、酗酒、焦慮、痛哭甚至會經常想到死亡，這些字句尤為扎眼。承認自己如今的狀態與抑鬱症的症狀相當吻合，決定要尋求心理醫生的幫助。
4.崔永元
崔永元，因主持**電視台的《實話實說》欄目而一舉成名，在《實話實說》辦得越來越火之際，他卻突然退出了，原來，他患上了非常嚴重的抑鬱症，長期無法入睡。後來的崔永元又爆出醜聞被趕出了央視，不知道他的抑鬱症是否更加嚴重了呢？
5.白岩松
白岩松長期在家中受氣，妻子朱紅鈞比較強勢，由於長期沒有感受家庭溫暖，白岩松曾在節目中透露自己經歷過非常糟糕的失眠，長達一年，他體重從80公斤降至55公斤。他說：「你想想，我和我夫人是用筆來溝通，你就知道到了什麼地步。
」那是抑鬱症，天天在想的就是自殺。最後，還是扛過來了，竟連一片安眠藥沒吃過。
因為抑鬱症自殺的泰國男星hem，最後一條資訊寫了什麼？
6樓：土地婆婆講故事
「這個世界充滿了破敗的事物：破碎的心、背棄的承諾和一無所有的人。」——來自於泰國男星hem
在這之前hem就寫過遺書，當時家裡人也並沒有在意，以為無論遇到什麼都會過去，他才三十一歲而已，不相信他會真的自殺！
因講義氣替朋友擔保，欠下1500萬泰銖！明星應該很有錢對吧，我是這麼認為的，就算不能大富大貴，養活自己絕對沒問題吧，可是hem卻恰恰相反，沒有錢，住在出租屋裡，最窮的時候被房東催債斷了他的水電，甚至hem為了生活曾賣掉房東的電視，這是什麼明星啊，這日子過得還不如普通人，「一無所有的人」**於這裡。
要說這件事就要怪hem自己了，朋友要借錢，需要擔保人給自己擔保，找到hem，那義無反顧啊，必須幫朋友啊，必須講義氣，結果朋友跑了，這錢就得hem來還，1500萬泰銖折合人民幣348萬，這錢自己也還不上，把所有積蓄都拿了出來也不夠，「破碎的心、背棄的承諾」**於這裡！
為還錢拼命工作，導致自己得了抑鬱症！他也不是什麼富豪，錢不夠就得賺，那就拍戲吧，真是拼命拍戲，拼命賺錢啊，這就跟自己養個孩子，養大了，把家掏空了，最後自己一無所有，換成我，我也想不通，我又沒花錢，就做個擔保而已，這債就成我的了，連本帶利的各種還錢，拍戲賺錢自己不能用，窮的連麵條都吃不上！
這人就是想不開了，被朋友欺騙，還有各種欠款，可不就是這個世界充滿了破壞的事物，他明明是個好人，做了好事，卻坑了自己，抑鬱最喜歡找這樣的人了，委屈自己成全別人。
別讓抑鬱毀了你的人生！我覺得這也不算什麼，欠錢就還唄，被騙下次就長點心眼，離那種人遠一點，不是還有家人跟女朋友嗎？女朋友一直陪著你，父母也在你身邊，想想好的事物，壞的東西是不是就能離的遠點！
hem剛剛三十一歲，他自殺的時間跟他的生日就差三天，在我眼裡沒什麼比生命更重要了，可是在抑鬱症人的心中，生命不值一提，離開才是解脫，他們活的太累，太辛苦，所以如果發現自己身邊的親人、朋友有異常，一定要及時勸他就醫，畢竟自我救贖這種事不太容易。
總結：現在人生活壓力太大了，房子、車、孩子，各種各樣的費用，別說欠款了，就是正常生活都很難，抑鬱在所難免，如果家人、朋友、或者愛人，有乙個發現他的不正常及時帶他去**，或許就能救他一命，所以作為壓力大的成年人，別自己硬挺著，有淚就哭，有苦就訴，實在不行就放棄所有出去走走，外面那麼大，去看看，去尋找生命真正的意義，找到活著的理由。
7樓：啵啵愛吃魚
泰國著名男星hem在出租屋內上吊自殺，他死之前最後一句話是，「這個世界支離破碎，心碎了，諾言碎了，人也碎了。」
擁有高顏值的hem，2023年通過選秀節目踏入演藝圈，曾出演過《天使之戀》《偷心俏冤家》《致命屍錢》等經典泰國影視劇，表現都很出色。然而遺憾的是hem最近幾年一直受抑鬱症困擾，拍攝節目時情緒不定，經常會無故發脾氣，玩失蹤，很多主持人都認為他很難合作。而他剛拍完定妝照的新劇《金娜麗之紋》，領銜的是泰國國民情侶檔nadech和yaya，以至於還沒未開拍就已引起了轟動，如不出意外肯定會收視不錯。
就在他去世之前，kachapa還計畫和他一起做一檔節目。hem自殺當天下午兩點半左右，曾給經紀人發訊息說要處理一點私事之後再去找他。期間，他先是和女友一起在家，女友下午3點到4點間參加會議，而hem就是在這個時間段上吊自殺。
他去世的時候只有31歲，死前留下一句話「這個世界支離破碎，心碎了，諾言碎了，人也碎了。」
其實，日常生活中，很多抑鬱症患者，表面看上去都在笑，直觀上感覺他們跟普通人一樣很快樂，很開朗。然而，他們內心其實無比痛苦與煎熬，無時無刻不在經受著抑鬱症的折磨。甚至，當他們笑著的時候，他們可能在想著自殺。
小編希望大家都能關愛身邊的抑鬱症患者，希望抑鬱症患者也能慢慢**。
8樓：咻咻咻
泰國男星hem也曾多次透露出自己想要自殺的想法，生前最後一條資訊寫道：「這個世界充滿了破碎的事物：破碎的心、被打破的誓言以及一無所有的人。」
9樓：
他就是乙個可能受了挫折，一時間無法自拔的乙個行，這個世界支離破碎，心碎人醉。
10樓：董公子財經
因為抑鬱症自殺的泰國男星hem，最後一條資訊寫了什麼，不知道，願逝者安息。
11樓：孩子事無小事
大概就寫了世界碎了、人碎、心碎，就自殺了，典型的對生活沒有任何慾望的狀態。
12樓：夜影行
最後一條資訊寫了他的想法，他覺得自己過得很不好。
13樓：nice錦時安年
這個世界充滿了破碎的事物：破碎的心、被打破的誓言以及一無所有的人。
14樓：職場雞湯小達人
這個世界支離破碎，心碎了，諾言碎了，人也碎了。
15樓：滿臉麻子
我也覺得人生沒有意義怎麼辦啊，一直克制住自己的心態，無奈總是一直走不出內心的苦海！
16樓：來自妙道山的枇杷
最後一條資訊寫的是：「這個世界充滿了破碎的事物、破碎的心、被打破的誓言以及一無所有的人。」
被爆中患過抑鬱症的明星有哪些？
17樓：匿名使用者
有很多那現在好像成為一種常態了，下面就來舉例說說。
前段時間，熱依扎一直因為自己的穿著被網友熱議，客觀來說明星私下怎麼穿是他們的自由，網友不必過多議論。現在熱依扎又上了熱搜，原因竟是因為她在微博上說自己患有重度抑鬱症，並且還在接受藥物**。
在《甄嬛傳》和《長安十二時辰》裡，熱依扎的表現都是很不錯的。但就是這麼個善良認真的演員患上了抑鬱症。抑鬱症對人內心的傷害很深，也很難走出來。
下面我們就來盤點被曝患過抑鬱症的八大明星，你最心疼誰？
都說分手不要聽薛之謙的歌，他的歌那麼悲傷也是和他自己有關的。誰能想到平時綜藝裡大大咧咧的段子手，其實得過抑鬱症！
當年張杰因為公司的人事變動和自己的星途問題而心理抑鬱。張杰曾說自己不止一次想過要自殺，站在25樓的窗戶面前，心裡想跳下去。足以看出抑鬱症的傷害真的很大！
韓紅曾得過三年的抑鬱症，原因是自己的奶奶去世，韓紅覺得生活沒了動力沒了奔頭。三年的抑鬱讓韓紅消瘦了很多，好在如今走出了抑鬱。
筷子兄弟的肖央，看上去憨厚憨厚的，其實他的經歷也很坎坷。因為突然的爆紅肖央感到很不適應，和身邊的朋友同事相處上也出現了問題。因此肖央也患上了抑鬱症。
我是抑鬱症嗎，我算是抑鬱症嗎？
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 困倦 易流淚和哭...
懷疑得了抑鬱症，我懷疑我得抑鬱症了？
如果就這幾天煩悶的話，那目前肯定不是抑鬱症。估計是改變生活規律 生活環境後的適應障礙，在學生中比較常見。沒關係，這種情況一般不需要 過幾天自然就好了。趕緊去醫院，看看醫生怎麼說，別耽誤。我懷疑我得抑鬱症了？你這是因為壓力過大而導致的抑鬱，因為成因較長 超過半年 建議你去當地的心理諮詢中心，找心理諮詢...
我感覺我得了抑鬱症，我覺得自己得了抑鬱症
這並不是抑鬱症，只是你誇大了這件事對你的打擊罷了，你自己也分析得很對，你是有些自卑。實際上，你並不是沒有這個實力，只是沒有信心。打起精神來，重新面對生活，不能有任何想自殺的念頭。想一想，當你的父母或那些愛你的人看到你的屍體時，臉上的笑容會變成什麼樣？只是學業出了些問題，又不會影響到生活。恕我直言，你...