1樓：府盼鑲
改善膚色，告別膚色黯淡 膚色黯淡是每個人都可能會遇到的問題，生活習慣不同，膚質不同、年齡不同使每個人的膚色狀況也不盡相同。不過膚色黯淡種類無外乎三種：角質型膚色黯淡、血液迴圈不暢型膚色黯淡以及紫外線型膚色黯淡。
找出自己膚色黯淡的主要原因，便可以對症下藥，進行肌膚護理。努力改善不健康的晦暗膚質從現在開始！ 一、角質型膚色黯淡 **的角質層逐漸失去了光彩，肌膚越來越黯淡無光，解決這一問題的關健是要去除角質並同時進行補水。
水分的補充能量重新煥發肌膚的光彩。 改善膚色對策： 去除老化角質 角質型膚色黯淡重要的第一步就是要去除老化的角質。
定期為臉部做去角質護理，做好每天的卸妝工作和每週的去角質工作會對改善膚色起到很大的效果。 給肌膚補水 肌膚越來越乾燥是開始老化的訊號，水分的補充能重新煥發肌膚年輕亮麗的光彩。因此充足深層的補水是非常必要的，每天除了喝適量的水外，還要給肌膚使用保濕效果長久的化妝水，有細紋的地方還需要特別保養，塗上美容液，另外，一星期要做兩次補水**。
緊緻肌膚 隨著年齡的增長，肌膚開始變得鬆弛，失去原有的彈性，因此需要使用一些防皺緊膚的護膚品來保持肌膚彈性
二、血液迴圈不暢型膚色黯淡 你是否常常被黑眼圈和肌膚疲倦困擾，這是血液迴圈不暢型膚色黯淡，體內新陳代謝和細胞在退化，血液迴圈也就逐漸不暢。用按摩、香薰等護理方法是很有效的。 改善膚色對策：
用按摩消除膚色黯淡 隨著年齡的增長，肌膚功能逐漸老化，輔以按摩能使滯留的血液恢復順暢，從而解決膚色暗沉的問題。方法：塗上乳液，在臉部輕輕打圈按摩一分鐘即可，效果顯著，趕快試一試吧。
用蒸汽毛巾促進臉部血液迴圈 膚色黯淡並不是一朝一夕形成的，也很難在朝夕之間解決，要想讓肌膚保持年輕的活力，可試一試使用蒸汽毛巾，將溫熱的毛巾敷在臉上，可促進血液迴圈，促進代謝。 用香薰油為眼部做特別護理 眼睛皺紋的毛細血管很細小，容易使血液迴圈滯留形成黑眼圈，使臉色顯得黯淡，用香薰油可解決此問題。方法：
將一滴柑橘香薰油溶入100毫公升的水中，放入冰箱冷藏。使用時將棉籤浸透敷於眼周圍，可收緊眼部肌膚，緩解黑眼圈問題。 三、紫外線型膚色黯淡 紫外線是膚色晦暗的**也是肌膚的大敵，肌膚因為黑色素的沉澱而黯淡。
選購一種適合自己的美白產品進行臉部整體護理是十分必要的。 保持好膚色的20條小秘訣 1. 注意保持適量的運動，比如堅持每週打一場羽毛球，或者每天爬幾層樓梯。
2. 睡眠不足是保持好膚色的天敵，充足的睡眠至關重要。 3.
飲酒要適度，防止飲酒過度導致肌膚出現暗瘡。 4. 睡覺前在浴缸裡泡泡，既有助於改善肌膚還可以提供睡眠質量。
5. 過量攝取碳水化合物會使膚色發黃。 6.
晚上10點至凌晨2點肌膚處於修整期，這期間要盡量處於睡眠中。 7. 綠茶可促進新陳代謝。
8. 消除便秘、月經不調、經痛等問題。 9.
養成每隔一段時間用保濕噴霧給肌膚補水的習慣。 10.盡量少抽菸。
11.注意室內室外不要溫差太大。 12.
養成出門前半小時塗防曬霜的習慣。 13.保持心情舒暢，時常保持笑容可運動臉部肌膚。
14.多攝取維生素、蛋白質、礦物質等營養。 15.
勤補妝也能帶來好膚色。 16.**要適度，完全捨棄脂肪的節食**是不科學的。
17.多補充維生素c。 18.
少喝冰的飲料。 19.手腳容易冰涼的人要常做足底按摩。
20.冷色系的服飾容易映襯滿臉倦容，白色服裝則可映出好膚色。
2樓：睿爸育兒記
**暗黃怎麼才能改善呢？
3樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
4樓：阿qi棄
從飲食和睡眠著手。飲食要全面，堅果類，豆類，紅棗，菠菜，豬肝，牛奶，蛋白粉之類的。瓜果蔬菜也不能少，吃促進營養吸收的。
飲食規律多樣化。作息時間要規律，睡眠要充足。**暗淡的原因很可能是貧血，你也要多補充鐵元素。
早一點改善，防止長期這樣導致的脫髮。
**暗淡發黃該怎麼辦?
5樓：冷事百科
**暗黃總是白不起來，是怎麼回事？
6樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
7樓：嘉耗尚弦慮魏
多吃水果,吸收vc,
對你有幫助.忌用鹼性皂類和熱水洗臉.睡前沏底清潔.
定期護理.缺少維生素會令**粗糙.可多喝牛奶.
多吃肝臟/蛋/花生等.忌用皮炎平/派瑞松/皮康王等激素藥,會破壞皮脂膜.會留色疤.
要**獺嫰白可服食蜂皇漿,
對美白有很好功效.平時多吃柑/橙/彌猴桃/士多啤梨. 吸收多些vc,多吃高纖粗糧, 避免便秘, 減少毒素. 以上是專業美容師的心得 祝你美麗 健康
8樓：盧丙侖
**暗沉發黃該如何調理？
9樓：匿名使用者
你好，**暗黃無光，要從內外調理：
外部：可以多用一些美白的護膚品、卸妝要徹底、切記手觸控面部；
內部：多飲水、補充vc、多吃蔬菜水果、營養均衡、忌熬夜、補充小分子膠原蛋白、多次粗糧、多喝牛奶、保持腸道通暢、必要時補充酵素；
ps：小分子膠原蛋白和酵素在過了25歲就可以喝起來。因為年齡一大，人體的代謝就變慢。
酵素不僅可以加快身體內消化液的分泌，能促進腸胃對身體內食物的消化與吸收。還能加快人體內組織細胞的分解與代謝，能讓身體裡殘留的二氧化碳和廢物，以及細菌毒素等有害物質盡快排出體外，可以讓人類身體保持在最佳狀態。
而膠原蛋白富含人體所需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，是細胞外基質中最重要的組成部分。它可以清理人體免疫系統中阿公尺巴細胞中產生的異物，可以提高這種免疫細胞的活性，平時多食用膠原蛋白，不但能提高身體免疫力，還能活化細胞機能，強壯筋骨，也能抑制細胞癌變。
這是我的答案，希望對你能所有幫助，望採納，謝謝~
膚色暗沉發黃怎麼調理？
10樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
11樓：薄荷醫生
**暗沉發黃該如何調理？
12樓：只喝一杯奶茶哦
喝紅棗桂圓茶，這個是補氣血的，可以讓面色紅潤些，氣色暗黃多半是該補血了。
13樓：北山一師
想要改善自己的膚色，可以注意自己的睡眠，早睡早起，這樣身體才會變得很健康，也可以喝一些中藥進行調整，讓自己的代謝變得很平穩，那麼臉色的發黃現象慢慢的就會消失。
14樓：人間山川草木
從飲食上要注意補充營養，不要把零食和各種速食產品當成主食，多吃水果蔬菜，補充維生素；還要養成良好的生活習慣，早睡早起，經常鍛鍊身體，多喝水促進代謝。
15樓：歲月如歌
我們在生活當中一定要保持充足的睡眠，注意**的清潔，還有**的補水，飲食上面一定要均衡，不要挑食，還要注意做好防曬
**暗沉怎麼調理？
16樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
17樓：忠誠的
**暗黃原因是：
1、血液迴圈不良引起的**發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，**自然暗淡無光。
2、色素積聚引起的**發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起**發黃。
3、紫外線照射引起**發黃：紫外線是**老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使**暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足引起**發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
針對以上原因可以從以下幾方面改善暗黃膚質：
1、內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品。外敷就是做**之類的。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外多吃大豆製品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
2、食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，可以試試！
食物**：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入公尺湯調勻,取新鮮雞蛋乙隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗淨後用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。
坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒麵、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽菸，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷**肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、速食麵、燒烤等垃圾食品（萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備乙個獼猴桃，奇異果之類的含 vc量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低）。
蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什麼的，人身體的下水道堵住了，用再高階的護膚品塗塗抹抹都無濟於事！
4.**受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，改善微血迴圈、增進**新陳代謝效果。
18樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。
有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
19樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
20樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊
**暗沉發黃怎麼辦？
21樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
22樓：匿名使用者
我覺得只要補水做好了什麼問題就沒啦，至少我用的補水神器m2三部曲，這些**問題我都沒有
23樓：
**暗沉原因
1、經常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的話，會導致**變得越來越暗沉，因為到了晚上是我們**細胞更新最活躍的時候，如果熬夜的話就會導致新陳代謝的功能不能順暢，從而引起了軟化角質層的增厚，肌膚也會失去了一定的透明感。
2、過大的壓力。如果平時生活中的壓力過大，身體過於疲勞的時候，就導致身體處於緊張狀態，血管容易收縮，血液的迴圈也不良，臉色就會變得越來越暗沉，同時**的新陳代謝也會緩慢，角質層不斷的積累會變得更加暗沉。
3、**過於乾燥。**過於乾燥，角質層的水分就會不足，臉色會變得更加暗黃，而且容易滋生細紋。
4、卸妝不徹底。如果長時間化濃妝洗臉不徹底的話，皮脂以及灰塵會慢慢的混雜在一起形成汙垢，導致臉色暗沉。同時如果大量的吸菸喝酒，也會導致女性的血管，體內產生大量的有害自由基，臉色變得更加暗黃。
可以試試秀沿的兩款** 有效改善面部暗黃 大大提亮面部肌膚
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