1樓：微生尋綠
堅持每天喝牛奶，多喝水，白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑，太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用，經常給自己煲羊肉湯喝，美容。日常護膚用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝，面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬，也可以用有防曬效果的面霜，發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了，保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性。
2樓：是個孩子吖
首先要保持臉部的清潔，做到早晚要清洗，早上洗臉過後可以塗抹一些保濕的護膚品。你也可以在平時洗臉的時候，往臉盆裡面滴入幾滴白醋之後在洗臉，這樣效果也非常不錯。晚上清洗臉過後記得做個保濕**。
在飲食上要多吃一些水果和蔬菜，補充一下維生素也有助於修復臉部**。還要注意的是不要在電腦或者電視面前待太長時間，時間太長的話**會比較乾燥，要養成良好的作息習慣。
3樓：名
飲食要注意，雖然辣條很好吃，吃多了**真的會變差啊，雖然那些油炸食品、燒烤、火鍋等等是很好吃，偶爾吃一次是沒關係，如果經常吃的話你的**一定會變差，而且會導致臉上水油失衡，**會變得又乾燥又冒油，而且也會引發痘痘的產生。除了要忌口之外，多吃點養生的食品是沒錯的，薏公尺、大豆等對調養**都是不錯的。
4樓：抽轉組
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
重要的事情說三次都不嫌多吧，雖然說現在晚睡成了大多數的習慣，尤其是年輕人，很少在12點前就睡覺的，而且網上那些說到熬夜的危害的文章一大片但還是無動於衷啊，熬夜不僅會引發身體內的很多疾病，讓**變差是肯定的，我乙個青春期連痘痘都沒有長過的人，自從熬夜之後痘痘完全就是爆發性的長出來了。
5樓：影子
洗臉方式也會影響到**，洗臉方式很重要。首先，由於晚上睡覺時**代謝排出的汙垢會堆積在臉上，所以早晨起床一定要認真洗臉，配合合適的洗面奶將臉上的垃圾清理乾淨。切記早上不要隨意用清水洗洗就完事了。
洗完臉之後要記得護膚，先使用爽膚水對肌膚進行二次清潔，然後再使用精華、乳液、防曬霜。
6樓：匿名使用者
平時護膚品的保養大概是女生時間花得最多的了吧，最好選擇適合自己膚質得水乳，不要偷懶，堅持早晚都要拍水乳，還可以多做面部按摩，讓水乳充分得吸收，如果**比較幹，可以用一下精華，更好的促進吸收，夏天一週三次**，冬天一週兩次**，這是必須的，不要偷懶！
7樓：名
多睡覺，不要熬夜。多遲水果，多喝水。選擇適合自己的護膚品，卸妝一定要卸乾淨。這個是比較健康的了，然後你的已經出面了肌膚的問題，我建議還是要去醫院看看的。
8樓：匿名使用者
你的各方面都做的很好，唯一不足的就是護膚，首先你知道保濕補水是對的，但是要保濕談的不是你給**補進去多少水，而是**的保水能力，也就是說如何減緩**水分的蒸發速度。而且由於你的皮損肌膚角質層比較薄，就算你塗抹補水的產品，也只能使表皮暫時含水，很快又會回覆乾燥，所以你一定要在補水保濕的基礎上選擇修復並保水的功效產品使用。
9樓：花開18517埔嘲
不論男友，改善肌膚最好的方法就是，保持良好的心情還有生活習慣，多敷**，用好的護膚品，多喝水和多吃水果。
10樓：長同鄰
中醫認為：我們體內有很多不同型別的毒素，比如淤血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、濕熱等，這些毒素堆積到我們的五臟內，就會加快我們五臟的衰老速度，進而使得受五臟供養的**、筋骨、肌肉、神經等也一起變得衰老了。**粗糙、容易長痘、色斑多。
這些**問題，多半是體內毒素惹的禍。詳細還要看是你濕氣是否嚴重，跟據詳細病情進行調理！
**差怎麼改善？
11樓：小楊說百科
臉上**差，怎麼做呢？
12樓：網友
1、防曬。
太陽光對於我們**的傷害是很大的，不僅僅是能讓人變黑，而且還能加快我們肌膚的老化速度，使人長斑、長皺紋。因此日常的防曬對於每乙個美眉來說都是很重要的。
2、護膚。要想**好，護膚不能少。注意護膚的時候要根據自己的**情況選擇不同的護膚品，比如說你是油性肌膚中性肌膚還是乾性肌膚，不同的肌膚對應的護膚品都是不一樣的，要研究。
3、吃東西。
吃的東西能影響我們的肌膚狀態。想要好的肌膚，現在很流行的就是「戒糖」，少喝奶茶少吃含糖量很高的食物比如說蛋糕之類的，**會有質的提高。
13樓：網友
當代人**差的最大原因是熬夜加速衰老，**差建議多喝水多運動少熬夜不暴飲暴食，一定要堅持下來，才會看到變化。
14樓：網友
保持充足睡眠，少玩電子產品，避免輻射，多鍛鍊身體，除此之外，可以通過食補改善，少吃「熱量食品」，多吃水果蔬菜。
15樓：網友
每天早晚都要清潔**，清理面部灰塵細菌，擦護膚用品；注意休息，少熬夜，避免因內分泌失調而導致的**暗淡無光；每週做一次**護理，補水，敷**，營養**；注意防曬，避免紫外線傷害**。通過以上調理**差的現象會改變的。
16樓：匿名使用者
不要熬夜，不要吃辣的，出門打傘。
17樓：網友
快樂每一天，運動，健康的飲食。
18樓：遠學樂
補充蛋白質，優質蛋白質可以讓**看起來很嫩，健康亮澤。每天乙個雞蛋可以補充蛋白質，又可以攝取適當的膽固醇。每天清潔鼻子周圍粗大毛孔的**。
不要用香皂等鹼性清潔劑。清潔光**後要補水和收緊**，不然灰塵又進去，另外熱水可以使**開啟毛孔，冷水可以收緊毛孔。美白方面，黃顏色的水果可以防曬。
芒果、木瓜生產在很熱的地方的水果吃了有防曬功效。補充維生素c可以美白，如青椒、獼猴桃、葡萄、番茄等。晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮**，多吃水果，入喝酒，不抽菸，不熬夜，保證水亮。
19樓：公尺老鼠
平時注意防曬，避免紫外線照射。補充些維生素c、維生素e，多吃些新鮮蔬菜、水果如蘋果、西紅柿、檸檬。 平時可以用維生素e2粒+檸檬半匙+蜂蜜半匙拌勻敷面，維生素e1粒+珍珠粉適量+水少許拌勻敷面，15-20分鐘後溫水清洗乾淨。
對美白**，改善膚質都有好處。 也可以使用蘆薈：用新鮮蘆薈去皮。
取其中透明的肉榨汁。然後過濾。這就是蘆薈提取物。
就可以做爽膚水或者調兌**了。如果是飲用的話需要加熱至沸騰。也可以外用百洛護理油，對改善膚質、美白也有一定效果。
20樓：匿名使用者
**差有很多原因的，我們要分具體情況來改善自己的**。但有一些普遍適用的方法可以供你們參考使用。
1、注意清潔自己的**，**作為我們人體的第一道屏障，最容易受到灰塵的汙染，很容易滋生細菌，蟎蟲，所以就會導致我們**毛孔變大，色澤暗沉，所以我們一定要注意使用清潔力度強的洗面奶來清潔自己的**，讓自己的**得到充分的清潔，保護好我們的**是**變好的第一步。
2、要注意休息，多運動。熬夜是**變差的一大殺手，熬夜會導致內分泌失調，從而導致臉上長痘，會產生黑眼圈，**變得暗淡無光等，所以我們一定要堅持早睡早起，這樣有利於我們**的改善，除此以外，運動也是必不可少的一步，運動有助於人體新陳代謝，促進毒素排出，有利於改善人體的**，經常運動的人不僅精神狀態好，而且**也會變得更好。
3、要注意使用補水產品。**要想變好，必須需要有充足的水分，才能使**變得晶瑩剔透，所以我們一定要注意補水，首先我們日常就要多喝水，一天八杯水是人體基本的需要，其次，我們還要專門給**補水，要多敷補水**，早晚要塗水乳，還有精華，特別是夏天，乾燥的季節更需要更多的水來補充養分。
4、要注意防曬，紫外線對**的傷害是很強的，**在紫外線照射下很容易受傷變黑，所以我們一定要塗好防曬霜和穿防曬衣，其實不管有沒有太陽，都會有紫外線，所以防曬也是保護**的重要一步。
21樓：請多知道
超過21歲，就應該要保養**了，否則肌膚就會面黃暗淡，長斑和脫皮，非常影響形象。但是護理**並不是幾瓶化妝品就能解決得了的，保護養**和保養身體是一樣的，需要很強的自律，首先要從健康的生活習慣入手。
首先要按時睡覺。 熬夜是影響**最大的因素，因為熬夜傷胃傷肝，對全身的內臟系統都會產生一定的危害。深夜睡眠也是人一天之中排毒的階段，如果在這個時間段熬夜，內臟就會無法排毒，導致毒素的積累 從而也會對**造成很大的傷害。
其次要少吃辛辣，多吃富含維生素的食物。維生素能有效的緩解到肌膚細胞的衰老，從而提高細胞的生物活性，而且素菜及易消化吸收，也屬於養生一類，可以說是對全身系統的保養。如果連身體都保養好了，**也就不用操心了。
我們也要了解自己的**型別，。特別是油性**，臉上很容易長粉刺，這是因為**出油，堵住了毛孔，導致毒素無法排除，從而長出了痤瘡，粉刺，所以油性**真的需要買控油的洗面奶，而且一天多洗幾次臉，清洗掉毛孔內的油漬。
最後可以有必要的，買一些**來滋養自己的面部肌膚，乙個禮拜兩到三次就可以了，**主要是滋養**的，每次貼過後很有效果，在睡覺之前塗一些潤養液，肌膚也非常好看的，然後每天早晨出門可以適當的塗一些保濕霜和保濕液。
通過內在和外在的共同打理，基本上都已經保養到肌膚的方方面面了，每天也要保持好的心情，也是能促進血液迴圈，改善肌膚的。
22樓：hnx_至關緊要
**狀態差，出油冒痘，膚色暗沉，是大部分女生頭疼的問題，不僅影響個人自信，還影響身心健康，可是怎麼才能讓肌膚變得白皙光滑，我來分享幾個我常用的辦法，希望能夠有幫助。
護膚品的選擇：
1、護膚品不是越貴越好，只要在自己能力範圍內挑選最好的就可以了，不要一次性大量更換保養品，很容易過敏。
2、學會看成分表，適當了解一些產品成分，懂得護膚品基本的功效原理，就不容易踩坑。
運動：運動是最好的排毒方式，每天運動出汗，多喝水，一定要堅持肯定會改善的。而且一定要有規律的作息時間，不要晚睡，不要熬夜，道理都懂能不能做到就看你了。
3、飲食。常喝紅豆水和薏仁水來內調，拒絕辛辣油炸食品，宵夜什麼的戒了吧，多吃蔬果，規律三餐，健康為好。
**非常差，應該怎樣調理？
23樓：行樂
在飲食上多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，每天要保持半個小時的運動量，最好能出汗，可以買一些清潔類的**，也可以買一些補水的**，在做完清潔**以後貼乙個補水**，每天要正常的護膚，慢慢的**就會變好了。
24樓：愛情來了擋不住
應該補充一些維生素，可以吃一些水果，也可以買一些維生素片，每天早晚要洗臉，可以選擇一些清潔類的洗面奶，每天要敷補水**，在敷完**以後也要做好護理工作，堅持一段時間就會看到很明顯的改變。
體質差怎麼調理呢
你好，注意加強營養和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時注意飲食，不要過食辛辣刺激和魚腥食物，注意均衡營養。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物，以調理脾胃，改善食慾，提高身體的抵抗力。可以使用中藥調理 較好。飲食 鍛鍊 輔助調理。飲食方面需要多加註意，吃溫潤的食物，遠離冷凍刺激性食物。適當的鍛鍊不可少，俗話說...
面板狀態特別差，該怎麼辦呢，面板太差了,怎麼辦
太差可以通過以下幾種方法來進行調理 第一種是要養成良好的作息習慣，不熬夜並且保證充足的睡眠，這樣可以有效地促進 的新陳代謝，改善 問題 第二種是要養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不隨意節食，飲食健康，避免長期進食一些辛辣刺激 高糖 高鹽 油膩等的食物，以此來改善患者的氣色，使 逐漸恢復彈性有光澤 第...
面板差是什麼體驗？面板由差變好是種怎樣的體驗？
就是五官再好看 再白，放人堆裡沒有 好的耐看，真的是天生的，無法改變。長得好看也沒有用，只能遠觀不能靠近看，斑點痘痘什麼的太討厭了，只能靠化妝美顏，才能美美噠出門。你們說好用的底妝我覺得也就那樣，不敢用小的化妝鏡，怕被毛孔嚇死，只敢遠遠的對著大鏡子化妝，加不加美顏差3分，用的護膚品都很昂貴，但是然並...