1樓：
不知不覺間
魔都的冬季已經來到了我們身邊
天氣漸漸變涼
尤其是對於「體寒」的人來說
更是怕冷
大家都開始換上了冬天的厚衣服
但就算如此還是手腳冰涼
甚至凍手凍腳
從中醫角度講，濕冷的環境，最先折傷陽氣，
而陽氣就是身體的功能，其中包括代謝功能，
後者的強健與否，決定了冬天是不是抗凍？
古往今來，冬季為了禦寒，中國人會用提高陽氣的辦法補養自己，從食物中的羊肉，到藥物裡的阿膠，吃了之後都會手腳暖和，在濕冷的冬天舒服了很多。
但是，羊肉和阿膠，在中醫裡都是補陰養血之品，並不能直接補陽氣，但為什麼也有明顯暖身效果？
因為我們的生命，就是乙個燃燒的蠟燭或者是篝火，陽是火苗，陰是蠟燭或者是燃料，健康的人，必須火苗茁壯。
補陽氣只是挑亮火苗，但如果蠟燭或者燃料不耐燒，就算可以熱一時，但很快就因為燃料燒完而熄滅了，就像用樹葉做燃料的火苗，肯定不如用紅木做燃料的火苗，燃燒的時間長，因為後者質地耐燒。
要想人抗凍，作為燃料的身體之陰，必須非常結實，因此，中醫講究在濕冷的季節補養，而且重在補陰，或者是陰陽雙補，前者如阿膠，後者如「複方阿膠漿」。
雖然阿膠是補陰養血的，本身不是熱性藥，但很多人吃了之後一直冰涼的手腳變暖了，為什麼？從中醫理論講，因為阿膠把人體之陰這個燃料補足了，燃燒場擴大了，夯實了，火苗不僅變旺了，而且燃燒的時間變長，所以，性質平和的阿膠照樣可以讓人抗凍。
——那麼，單純的「東阿阿膠」和「複方阿膠漿」有什麼區別呢？
——區別在於服用者的火力虛到什麼程度。
如果手腳冰涼，面色萎黃，頭髮枯萎，疲勞頭暈的程度輕，還容你和緩調補，就可以用單純的「東阿阿膠」，阿膠是通過擴大燃燒場的方式來暖身的，它本身並沒有主動挑亮生命的火苗。
如果這些症狀嚴重，非常怕冷，冬天裡度日如年，那就需要喝「複方阿膠漿」了，它是在阿膠熟地補陰的基礎上，用了人參和黨參，後者的作用就是盡快撥亮火苗，複方阿膠漿的起效速度快，吃後兩三天，冷和虛的感覺就會明顯好轉。之所以敢用人參去撥亮火苗，就是因為有阿膠熟地這種補陰藥墊底，它們像紅木一樣緻密厚重，非常耐燒，不會因為火苗撥亮，燃燒加快而使燃料很快燒光。
從西醫角度看，我們每平方公釐的**下，就有600根左右的毛細血管，這樣密集的血管網，是為了保證器官臟腑的血液**。但是，在不運動，安靜的時候，這些血管只有六分之一是開放的，開放的血管越少，體溫就越低，所以手腳冰涼，濕冷的冬天特別難熬的人，多是很少運動，身體弱的人，尤其是女性，她們的微血管開放不足，微迴圈差，所以比其他人更不抗凍。
吃了阿膠能抗凍，暖身，除了阿膠本身是補血聖藥之外。上海第二軍醫大的研究顯示，阿膠可以擴張血管，促進微迴圈，這一點，恰恰是現代人最欠缺的，他們或者宅在家裡，或者伏案工作，微迴圈很差，阿膠不僅幫他們把血補足了，而且還幫助開放了微迴圈，使補足了氣血得以運到全身，血到之處自然溫暖了，功能提高了，包括手腳這種遠離心臟的身體末端，也因此得以溫煦，難熬的冬天也就不再難熬。
2樓：覓鴿
冬天體寒的話我們可以通過運動或者一些中藥調理的辦法來慢慢改變我們體寒的體質。
首先，對於每乙個人，擁有乙個健康的身體是很重要的，在這個寒冷的冬天，我們更應該多一點運動來鍛鍊我們的身體，這除了可以增強體質外，還可以讓我們在運動的過程中體內燃燒起來，不會再那麼寒冷。
其次，對於體寒的那些人，在寒冷的冬天可以說是非常煎熬的，可是如果在寒冷的冬天可以堅持用中藥調理或者每天堅持泡腳的話，是會有不一樣的結果的，最起碼我們每天晚上泡腳後都可以暖和一點。
或者我們還可以多吃一點去體寒的食物，例如在我們的空暇時間給自己熬一點粥，除了讓胃暖暖的之外，也是可以去體寒的，讓我們的身體暖暖的。
最後，最快的辦法就是我們出門的時候一定要多穿點，或者貼個暖寶寶，自己做好自己的保暖工作。
3樓：離溫景
運動方面，我們每天都可以慢跑兩個小時或以上，當然不是一次性跑完，可以分段跑，比如說晨跑和夜跑。這樣可以增加自身的抵抗能力，加強新陳代謝，也可以使體內燃燒增強。
在晚上睡覺之前也可以泡一泡熱水腳，一定要很燙的那種水才可以。手腳如果一直很暖的話，整個身體都會覺得很溫暖。所以可以買乙個暖寶寶一直抱著。
衣服一定要穿得足夠保暖，不能因為想要美就穿的很少。保暖內衣、毛衣、衛衣大衣等等，能穿的就要穿上。保暖工作一定要做好，適當貼暖貼也是可以的。
其次在食補方面，吃一些去體寒的食物。姜就是很好的選擇，可以選擇炒菜的時候吃也可以熬在粥裡，非常暖胃。
大棗和桂圓也可以熬成粥喝，每天都可以喝，調節體內寒氣，長期堅持下去可以祛除體寒。
4樓：愛開箱
不需要男朋友告訴你多喝熱水也可以溫暖你的小腹，暖宮寶可比男朋友好多了~
5樓：浩浩說書
冬天體寒可以每晚用姜水泡腳排出寒氣，也可以多喝薑水取暖，平時要穿著厚一點。
6樓：艾顏
冬天體寒必須在現在這個季節**，現在正是冬病夏治的好時候，艾灸吧，艾灸會讓冬天體寒的人有出乎意料的改善。當然平時其它方面也是都要注意的。
7樓：匿名使用者
真正陽氣虛體質寒必須重用附子才行，附子才是補陽氣腎陽的主角，其它中藥或食物並不頂用，仲景先師傷寒論中補陽氣必用附子且重用。
8樓：江太醫
冬天體寒中藥萬病消信得信，不信也得信，不信害自己，看你信不信，
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