1樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
2樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
3樓：匿名使用者
體寒的人吃什麼食物好?最好不是藥
首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
貧血的mm臉色自然就蒼白了。
其次，mm們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
再說了，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統沒有血**，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，mm們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。
我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子裡補的，是生育使生殖系統產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的女子，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如mm流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
4樓：瀾水誠
飲用富含礦物質的碳酸水能有效改善體寒體質。
困擾著諸多女性的的體寒症是因為缺乏運動等原因引起血液迴圈不良，血液不容易到達手腳，導致手腳冰涼的症狀。血液流通不暢會使水分、營養、熱量不能到達全身，從而引起浮腫、頭暈、消化不良等各種症狀。可以說「體寒是百病之源」。
體寒的人喝硬度高的鹼性碳酸水最有效。這種水不僅含有促進人體代謝的礦物質和鎂，而且含有重碳酸離子。它能促進血液流通順暢，對體寒症非常有效。
另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳濃度。體內碳酸濃素增加後可以加快血液流動，使手腳暖和起來。
飲用碳酸水的同時做多運動改善體質。
5樓：匿名使用者
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
6樓：晏永衡翠柏
體寒多是由於缺鐵，尤其女子生理特點，更加容易流失鐵，所以你只要注意補鐵就可以了，平時多吃一點鐵含量多的食物。
7樓：zy瑩
大部分女生都會體寒，就是身體有寒氣，建議用薑片、枸杞泡腳，夏天時候別吃涼的，如果沒有好轉就應該去中醫那調一調了
8樓：匿名使用者
多補補氣血，氣血虛，血液迴圈不好就會這樣
9樓：匿名使用者
女性本屬陰，需多補陽，多曬太陽
10樓：雨辰一十一
中藥材1、西洋參
性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅走體內的寒氣。
2、肉桂
其為肉桂的乾燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝取，之後等其陰乾。吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅散寒氣。建議利用其與山楂、粳公尺煮粥喝，或者說與乾薑一起加水煮成湯飲用。
肉類1、牛肉
祖國醫學認為，有補益脾胃。性味平的牛肉，和甘潤滋補的北芪、黨參一起燉湯喝，有助增強禦寒能力。
**2、狗肉
祖國醫學認為狗肉具有溫腎補氣、助陽散寒的功效。對於畏寒的人來說，吃些狗肉幫助驅寒，比如說利用番薯燉煮成佳餚食用。
將1斤番薯洗好，再將番薯皮刮掉，切成小塊備用。再將狗肉1斤洗好，切成小塊備用。再將所有的食材準備好，洗好了以後，一起放入碗中，加入食鹽、水和油，攪拌均勻之後，隔水蒸熟就可以食用了。
水果1、桂圓
其味甘，性溫，吃它具有很不錯的滋養補益之效，對於身體內寒氣多的女人來說，吃它很是不錯。除了可以直接剝殼食用之外，還可以和排骨等食材，一起燉湯食用，喝湯一口熱熱的桂圓熱湯，暖身效果很不錯。
**2、荔枝
其是一種溫性水果，富含葡萄糖、維生素等等，吃它能夠很好地為身體補充能量。對於寒性體質的女人來說，吃它有助驅寒。因此，平日裡可以買些荔枝食用。
但是也不要一次性吃太多，不然的話，很容易上火的。
3、榴蓮
這是一種特別滋補的水果，吃它有滋陰、溫和補腎的作用。適當吃它能夠促進體溫上公升，幫助改善寒性體質。其中，小編提醒，利用榴蓮和骨頭一起燉湯喝，滋補養身的效果會更好。
女性體寒怎麼辦？
11樓：
女性體寒的原因是什麼?1、運動不足
很多女性發生體寒的原因源於長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的ol們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀痠痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
我們每天長時間的在高壓力的生活環境中，難免會影響一些問題的發生，壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液迴圈就受阻。如不改善血液迴圈不通暢的情況的話，最終全身的血液迴圈都不能順利進行，從而使體溫低下。
女性體寒怎麼辦?1腳部保暖
通常冬天的低溫度都已經讓我們受不了，可是它還經常颳風下雨或者是下雪，更讓我們的女性朋友萬般無奈。因此女士們都不願意在冬季參加戶外活動，可是長時間不運動會影響人體的血液迴圈。此時，我可以教大家怎樣做才不至於在戶外被凍。
我們穿上保暖的衣服當然是必要的，可是在這裡我們要重視的是人們平常都易忽視的地方，那就是腳部。因為冬季腳是距離寒冷的地面最近的部位，並且腳部有一點縫隙就會導致全身透風，也就是牽一髮而動全身。所以我們一定要好好地保護腳部，不要穿過薄的棉鞋和襪子。
12樓：愛夢狒狒
多吃補血食物，比如紅糖，紅棗，烏雞，也可以嘗試轉呼啦圈仰臥起坐等，飲食上可以吃些溫陽的食物，如羊肉洋蔥韭菜等，也嘗試艾葉花椒等泡腳。
13樓：小雪老師
女性體寒在冬季要注意保暖，經常用熱水泡腳，多食用一些紅棗桂圓等溫補的食物，也可以借助中藥進行調理，也要注意休息
14樓：養魚佬
應該要注意手部和腳部的保暖，可以每天用艾草泡腳多喝薑湯，少喝寒性的冰冷的食物。
15樓：午後的安詳
平時要注意養成良好的飲食習慣和作息時間，不要吃辛辣刺激過於油膩的食物，可以適當多參加一些戶外的體育鍛煉，多曬太陽，這樣可以提高自身的抵抗能力。
16樓：你真的好嗎
體寒一般都是因為氣血不足，我們多吃一些補氣血的東西，經常泡腳做好保暖。
17樓：劉心安兒
這些體寒的人，平時一定要多穿衣服，然後要多喝一些薑茶，同時也可以多喝一些紅豆薏公尺水，然後平時生活當中也要加強鍛鍊，同時要多吃一些羊肉，牛肉，紅棗和枸杞之類的，然後也要早睡早起。
18樓：匿名使用者
女性體寒就要注重自身的保養，平時多喝熱水，到晚上的時候可以用熱水泡一泡腳。
19樓：永恆傑薇
女性體寒積極配合醫生**，不然會容易導致不孕，子宮好是女性最大的資本，好好保護。
20樓：候候姐
女性身體寒氣重可以吃一些健脾祛濕的藥物來**或者中藥材泡水喝，但是每個人的身體情況不同，不要隨意地亂用中藥材，以免引起身體其他的不適。
女性體內的寒濕分為內濕和外濕兩種，外濕是指長期在外的環境影響，而內溼是指飲食傷及脾胃，**不同，所以**方法不同。平時要注意養成良好的飲食習慣和作息時間，不要吃辛辣刺激過於油膩的食物，可以適當多參加一些戶外的體育鍛煉，多曬太陽，這樣可以提高自身的抵抗能力
21樓：愛情來了擋不住
1.用艾草泡腳，可以很好的驅寒，使身體中的寒氣有效的排出。2.
多吃一些溫性的食物，比如蘋果，士多啤梨，芒果等等。也可以起到驅寒的作用。3.
多穿衣服，注意保暖，也可以使體內溫度上公升。
22樓：勝利村寧
我們應該去看一下中醫，用中醫的方式來調理我們的身體，因為體寒對女性來說是非常大的乙個弊端，對身體的影響非常的不好。
23樓：雨辰一十一
01中藥材
1、西洋參
性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅走體內的寒氣。
2、肉桂
其為肉桂的乾燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝取，之後等其陰乾。吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅散寒氣。建議利用其與山楂、粳公尺煮粥喝，或者說與乾薑一起加水煮成湯飲用。
02肉類
1、牛肉
祖國醫學認為，有補益脾胃。性味平的牛肉，和甘潤滋補的北芪、黨參一起燉湯喝，有助增強禦寒能力。
**2、狗肉
祖國醫學認為狗肉具有溫腎補氣、助陽散寒的功效。對於畏寒的人來說，吃些狗肉幫助驅寒，比如說利用番薯燉煮成佳餚食用。
將1斤番薯洗好，再將番薯皮刮掉，切成小塊備用。再將狗肉1斤洗好，切成小塊備用。再將所有的食材準備好，洗好了以後，一起放入碗中，加入食鹽、水和油，攪拌均勻之後，隔水蒸熟就可以食用了。
03水果
1、桂圓
其味甘，性溫，吃它具有很不錯的滋養補益之效，對於身體內寒氣多的女人來說，吃它很是不錯。除了可以直接剝殼食用之外，還可以和排骨等食材，一起燉湯食用，喝湯一口熱熱的桂圓熱湯，暖身效果很不錯。
**2、荔枝
其是一種溫性水果，富含葡萄糖、維生素等等，吃它能夠很好地為身體補充能量。對於寒性體質的女人來說，吃它有助驅寒。因此，平日裡可以買些荔枝食用。
但是也不要一次性吃太多，不然的話，很容易上火的。
3、榴蓮
這是一種特別滋補的水果，吃它有滋陰、溫和補腎的作用。適當吃它能夠促進體溫上公升，幫助改善寒性體質。其中，小編提醒，利用榴蓮和骨頭一起燉湯喝，滋補養身的效果會更好。
體寒怎麼辦 睡覺腳冷，睡覺腳冷怎麼辦
遠紅外線睡眠暖腳墊 這是一種專為睡眠腳冷設計的暖腳產品，只溫暖腳部，無輻射 不上火，無漏電電擊危險。使用目前發熱效率高達98 的碳纖維遠紅外發 作為發熱元件，碳纖維發 能產生的4 17 m遠紅外線對人體極為有益，在醫學上把4 17 m的遠紅外線稱為 生命之光 在醫學界常用它來對人作理療，效果非常理想...
女性體寒平時應注意些什麼，體寒平時飲食應注意什麼？
體寒的女性應該注意哪些問題呢 體寒會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施 飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性 溫性食 物。如牛肉 羊肉 雞肉 沙丁魚 鯖魚 胡蘿蔔 洋蔥 大蔥 南瓜 栗子 核桃 蘋果 棗等...
有哪些適合寒性體質女性吃的水果，體寒的人適合吃什麼水果
適合寒性體質吃的蔬果包括 韭菜 香菜 姜 蒜 辣椒 胡椒 桂圓 乾鮮都可 榴蓮 芒果 荔枝 桃子 栗子 椰子肉 金橘 烏梅 櫻桃 紅棗等。大多女性的體質都比較偏寒性，即使是在冬天穿的很多也會感到手腳發涼，甚至有些人即使是在夏天也不敢吹空調，一吃到寒性的東西就會拉肚子，所以我們將體內的陽氣偏弱著，陽虛...