1樓：三人行有你有我有他
乙個人有煩惱，通常是心情不好，而心情不好，通常是遇到了不順心的人或事。所以，不好的根源不是心情，而是讓自己煩心的那些人和事。
不好的心情緩解方法是：1、學會放下——將讓你不開心的人和事暫時放在一邊；2、勇於拿起——將眼下要做的緊急的重要的事情做起來；3、善於調整——多想些開心的過往經歷，多和樂觀開朗的人接觸交流。
2樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天
3樓：拖起月亮的美
做釣釣魚，或走走，做自己喜歡做的事，把精神轉移
4樓：繁華有一夢
1. 離開現場
煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說「眼不見為淨」，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園裡呼吸新鮮的空氣。
2. 分析問題
當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思**出錯了，謹記下次不要出錯。
3. 學會宣洩
比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，「生悶氣」有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發洩方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。
4. 做自己喜愛的事
當心情不好的時候，這時一定不能想太多，要盡快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一頓、大喝一頓、看綜藝節目……這些都是消除煩惱很好的方法。
5. 自我寬慰
如果偶爾一兩次的煩惱，可以通過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂**待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。
6. 增強自信
自信是一種力量，也是治病的良藥。當你遇到困難時，可以不斷地告誡自己「我能行」，以此來激勵自己，最後終能完美解決。所以浪費時間用來煩惱，還不如用盡心思想解決辦法。
如何排解煩惱
5樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天
6樓：稅鶯韻楚好
寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成目標，但此種宣洩方式也可減輕內心的壓力。（每天嘗試寫心情日記，記錄生活的快樂和不順）
7樓：戢安艾融雪
聽聽**，找朋友聊天，多做戶外活動等
8樓：屈鸞禹迪
排解的時候可以找合適的物件，親朋好友都可以。
9樓：
找一件感興趣的事情做吧。
如果是比較嚴重的事情，還是要先解決再說。
10樓：姬凱乙清寧
看電視，看電視，看書，玩遊戲
11樓：匿名使用者
同意一樓的
聽聽**也不錯啊！
如何排解煩惱？
12樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天
13樓：
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
14樓：愛吃肉的肉肉咦
一 找朋友傾訴，必要時可以罵罵人噢！呵呵..
二 找朋友出來玩，主要目的是轉移注意力，不要讓自己一直沉浸在煩惱的情緒裡，可以和朋友們去看看電影，逛逛街，吃吃美食，唱唱歌，男生可以適當醉一場，但是酒醒之後要振作起來正面迎接並且想辦法解決問題，也可打打電動切記不可沉迷！
三 不管採用什麼方法都好，只要給壞情緒有個出口就好，最重要的是不要乙個人死撐就好，會憋出毛病的。
四 這些都是我自己的排解煩惱的經驗，希望可以幫到你，希望你能盡快解決心中的煩惱，當乙個快樂的好青年。
15樓：菲諾飛流
怎麼排除煩惱，先要明白煩惱在生活中是不可避免的，只有先接受它才能得到解決
1.事件->情感->認知，生活中總是有一些不如意讓我們感到煩惱，事件觸發了情感，事件到情感的轉換，是乙個生活態度顯示，乙個人面對事件時，應該抱有理性的態度，不能太過於悲觀。太過於悲觀就會導致煩惱。
例如考試失利，一般人都會煩惱，但是有點人會馬上調整，一次失利不會永遠的失利，並且我們的自我意識總是認為失敗總是會帶來難以承受的後果，其實你可以想想，以前的失敗，其實現在想想也沒什麼，我們依然在生活。在面對苦難和煩惱時，我們的條件反射總是以悲觀的態度看待事物，以此觸發了悲觀的想法。我們英應該以現實的態度來看待事物，例如籃球比賽失利，但是你不要遺漏一些重要的東西，例如我們獲得支援，獲得了友誼，與此同時，比賽失利真的會產生非常大的影響嗎,其實是我們的悲觀思想在做怪。
2.認知的改變。認知的改變過程比較艱辛，只有在生活中態度不斷轉換才可以轉變認知。
為什麼我在面對苦惱時，第一時間會以悲觀的態度來看待事物，因為我們的生活經歷積累使我們形成悲觀態度的認知，不是我們想要的就是悲觀的。生活中應該多注意我們已經得到的東西，而不是失去的東西，不然我總是認為我們總是在失去，從未得到，那我們能不悲觀嗎？
建議多看點書籍，朋友想開點，樂觀點，尤其是我們以感激的態度看待生活。祝你幸福！
16樓：萬靈瀟
找一種適合自己的解壓方式，但是不能一直憋在心裡，比如：出去旅遊、或者唱歌等！
17樓：如來末子
佛法是最好的心靈導師，有用智慧型來化解煩惱的各種方法和故事，有興趣可以了解一下
18樓：陽光異人
要看你是怎樣的煩惱。煩惱最好的不是排解，而是想辦法解決。所謂「解鈴還須繫鈴人」嘛
19樓：匿名使用者
多聽舒心的歌撒，可以釋放心情
20樓：惠平沈獻
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
21樓：歷媚琴易文
找開心的事情做，不要去想煩惱的事情，和朋友傾訴。這樣都有利於排除煩惱
如何快速排解煩惱
22樓：匿名使用者
人生中是有很多事是我們無能為力的，很多時候很無奈。有人說，生活，就是不斷追求那些得不到的東西。因為得不到，所以就會有失望，難過，沒有什麼是一帆風順的，人，在世間，真的太渺小。
很多很多，只能遠望，或許永遠不能到達。
人是有感情的，快樂，悲傷，難過，莫名，一切一切。要消除煩惱，就要放得開，不在乎，淡然，但是現在的世界上又有幾個人能這樣做呢?可能要消除只是乙個夢了，但可以減少。
我們可以做很多事，可以去旅遊散心，可以讀書陶冶情操，可以聽**看電影，可以執著於自己喜愛的事來忘記，總之，就是不要太在乎，學著淡然點，畢竟無論開心是過難過有也是過，所以就要快樂點。
23樓：
解鈴還須系鈴，不是什麼煩惱都能個把小時都能排解掉，如果只是情緒方面的問題，排解的方式很多，外出散步，好友溝通，自我克制，忙碌，催眠，做最喜愛的事情等等分散注意力，你可以看看《催眠大師》，來了解一下催眠。但如果是具體的需要面對的問題，那麼只能解決問題從而排解煩惱。很多時候我們都會迷茫。
但沒有關係，我們來到這個世界上並沒有帶來一絲東西，走了也不會帶走。事實證明，我們只是做我們認為還不錯的事情。
如何排解心中的煩惱
24樓：思念浪漫的歌
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
25樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
26樓：蕭未言
你是為什麼煩惱呢？找到問題的源頭，才能解決啊，一般情況讓自己忙一點，多吃多睡，多和朋友去交流，或者獨自去旅行都可以排解心中的煩惱的
27樓：大土土黑仔
有煩惱那要找解決的辦法，一味的逃避不是辦法，煩惱的存在是因為我們依然在乎這些事或是煩惱的**。只是我們不知道怎麼解決或是依然找不到解決的辦法，更或是我們沒有提起力量主動解決。因為不在乎的事或是人 我們是不會放在心上的。
勇敢的踏出這一步，否則煩惱的力量只會越積越高，但是事情如果解決自己就會很輕鬆的。
解決的順序：先要明確煩惱是來自什麼事情的？然後在想自己既然是很在乎的，就要客觀的看，是不是自己的原因多才會把事情搞成那個樣子的？
如果是自己的話，自己就好好的梳理，然後那裡做的不足就改進。
認識+面對=越來越好
怎樣排解鬱悶，心情鬱悶如何排解
聽點喜歡的小曲。吃點好吃的。看點好看的電影電視。玩點喜歡玩的。想點高興輕鬆地。嘿嘿 看動畫片，鍛鍊身體。心情鬱悶如何排解 三兩知己，一杯開水。心氣平和，超脫物慾。靜觀世事，莫斟得失。伏案賞文，神遊太虛。恬淡虛無，精神乃治。其實心情之所以鬱悶，在於我們太過在意。如果我們可以轉移注意力，盡量不去想這些事...
憤怒情緒如何排解
1 冷靜 在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，要冷靜分析事情的前因後果，採取妥當的方式處理問題。例如 在發怒時，心中默念 息怒！息怒！冷靜2 巧妙迴避 當遇到讓你發怒的事時，首先應該想到發怒並不能解決問題，而且還有可能增添新的麻煩，這時做出讓步是明智的選擇。要主動避開，迴避能夠起到制怒的效果。...
心情「無端」抑鬱的時候如何排解情緒？
想想自己為什麼抑鬱，真正 抑鬱，就要直面自己的內心。人們很多時候都在欺騙自己，把真正讓自己抑鬱的事情藏起來，把情緒放到另一件事情上。直面自己的內心是件很痛苦的事情，很多人選擇了逃避。抑鬱是因為活在過去，這句話有一定的道理，知道真正讓自己抑鬱的事情是什麼以後，能改變的或者能解決的就想辦法解決。解決的不...