1樓：守信信眾心
緊張、壓力大，對於考研衝刺而言，一點緊張和壓力是必要的，但千萬不可由於過分緊張導致身心麻木，停滯不前。有的同學由於緊張、壓力過大導致連續失眠，飯量減少，整個人悲觀失望、精神恍惚。白天晚上想的都是「我的政治還有多少不會的」「我的數學還有多少不會的」，壓力自然越來越大。
出現這種問題其主要原因還是「把考研當成自己唯一的人生選擇」，擔心失敗。總是感覺自己複習很糟糕，和對手比相距甚遠，考上準沒戲。其實，我可以告訴你，你這種想法正常人都會有，誰都習慣只看到別人優點和自己缺點，總感覺自己不如別人。
但是同樣別人也會覺得你看得書，複習得比他好。你要知道，別人複習的進展並不一定比你強。後續的時間很關鍵，會對結局帶來實質性影響，關鍵是看現在是否能再堅持一下。
一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會有回報。另外同學們可以和知心朋友尤其是一起準備考研的同學聊聊天，把自己的擔心和顧慮說出來，緊張感也會相應地削減。
2樓：建科晟貌於海使
厭煩、疲憊，應該是多數考研的學生常見的心理活動吧。每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。俗話說「看都看煩了。
堅持撐了這麼久，產生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時也是危險不可取的。別人都在精力充沛往前衝，自己一旦掉隊後果將會不堪設想。一旦有此情緒左右，建議大家先放下書本，出去外面、郊外或海邊找個地方平靜下來，好好地想想當初為什麼選擇考研？
考研對自己而言意味著什麼？自己到今天覆習得程度怎樣？進行一次放鬆和反省。
另外可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。採用各種方式提神和帶動興奮點。興奮、激動過後再回來看書，繼續前進。
3樓：知哥40107喜菸
由緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多衝刺考生的一種負面情緒。有些同學憂慮，內心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴重的同學甚至患上了憂鬱症。
羅斯福說過「我們唯一的恐懼就是恐懼本身。」考研的結果不值得畏懼，自己的競爭對手也沒什麼可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與你的同學相比，惦記著別人的進度，別人的模考分數。
老是惦記著這個，那你就不會過自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你旨在做乙個更為成熟，更有能力的自己。另外要看到你過去的成功，應當看到自我的成功，經常回顧自己走過的道路，看到自己複習中的每一點進步。
從比較自我的發展過程看待自己的成長。而不應當讓過去的錯誤緊纏著自己不放。
4樓：寶86958誦偌
考研期間最大的情緒可能就是每天都在問自己，我能不能考上？如果考不上該怎麼辦？」此類問題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺前想，醒來後還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常複習。
其根本原因在於考研功利主義太強、過分注重結果。把考研當成唯一出路，考不上不僅在同學、朋友面前沒面子，而且找不到工作，一事無成。所以一定、必須、務必要考上，大有不成功便成仁的意思。
雖然我們考研就是為了考上！但畢竟只要錄取率不是百分之百就肯定會有人難得償所願。必須從心態入手——迴避結果、降低期望。
成才的道路千千萬，考研只是其中一條。無論結果如何，相信把你為考研付出的努力放到任何地方都不會差。你能做的就是全力以赴，盡自己所有投入學習。
等考試結束時，無論結果如何，都能告訴自己「我盡力了，沒有遺憾」。而不是再努力一點就好了。抱著考不上大不了就工作得心態去複習，沒有思想包袱，在輕鬆中走過效果會更好。
5樓：仙驍線愛梅婉秋
多與同學交流心得，不談不知道，一談嚇一跳。因為你會發現有很多同學跟你是一樣的，甚至比你還焦慮，所以不要禁錮在自己的小圈子裡，出去多跟同學交流一下，互相加加油，打打氣，也是一件開心的事。
6樓：花悅安
多聽取一些學長學姐，小夥伴們的意見，比自己悶頭思考有效得多。可以利用休息吃飯的時間，進行諮詢。我考研的時候，常利用晚飯的時間，邊吃飯邊給好朋友打**，聊聊和學習無關的事情，轉換思維。
7樓：衡成燕
合理安排學習與休息，有人說：考研是乙個體力活。因為學的多就可能見的多，就相對輕鬆一些。
但是還是要建議大家，要合理的安排學習與休息，不能忽略休息，身體好了，學習的狀態才能上去，所以注意休息。
8樓：康小寧
只要事情發生了，根據人的自洽能力，我們都能忍受或者去解決它。事情發生之前，我們對不確定的想象會把自己罩住，像乙個沒有邊界的巨大包袱。但是這個包袱存在的條件是我們的想象中，一旦它真正顯出實體，你會發現它是紙老虎。
馬上快考研了，情緒波動太大，你覺得該如何調節自己的心情？
9樓：養2達人
盡量讓自己放鬆，不要過多地去想結果如何，可以適當地給自己減減壓，聽聽**或者出去跑跑步，盡量平穩自己過度緊張和焦慮的心情。
10樓：雲貓君
馬上要考研了，所有該複習的內容都複習過了，那就每天給自己抽出一小時時間外出遊玩一下，調節自己的心情。
11樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要對自己有信心，其次適當地去戶外走一走，然後多跟家人和朋友溝通，這樣才能放鬆心情。
考研的時候如何平復消極情緒？
12樓：syo建築設計事務所
可以多吃點水果。然後可以適量吃點巧克力，可以減壓緩解焦慮。如果滿意，
13樓：文件有償分享
把考研當作平時對自己學習能力的一次檢測，你是為了追求更好的學習平台，即使考不上也不用怪自己，從小到大那麼多考試你都堅持過來了，用平常心對待。
14樓：薔聞鑲
要調整好心態，堅定信心，積極進取，刻苦鑽研呀，相信自己，有志者事競成。
15樓：網友
考研的時候真的是魔鬼學習 ，時間緊，任務重，心裡還有些緊張和壓力 ，所以最好的平復消極的辦法就是把心態放好 ，我們考研就是想要有未來，有乙個好的生活，有乙個好的工作環境 ，工作好，我們的能力也會被挖掘出來，你也會有乙個很好的生活環境，對父母也是乙個很好的安慰 ，所以想想親人，想想自己的未來，一定要把心態放平和 ，他有努力，未來就在腳下 。
我們究竟該如何緩解考研前的焦慮情緒？
16樓：王芳芳麼麼噠
平時應該有乙個好的運動習慣，也可以找朋友傾訴聊天，平時應該注意休息，能夠緩解考研前的焦慮心情。
17樓：魚與魚塘
我們應該改變自己的想法，我們不要把考研看得那麼嚴重，這樣就不會那麼焦慮了。
18樓：群群群群
調整好自己的心態，可以多出去走動，或者是做些自己喜歡的運動，來緩解內心的焦慮。
怎樣克服考研過程中的厭學情緒？
19樓：匿名使用者
考研可以算是對人生的一種歷練了。
我考研的時候，甚至夜裡都會哭。
主要是保持好心態，其實，回想起來是件很簡單的事情。
在某段時間就會有厭學情緒。
如果是厭學某一科，可以先把它放在一邊，多看別的科目。
如果是都不想學的話，就放在一邊睡天覺，或者看碟，運動下都是劃的來的。
平時，可以換換環境，或突然改變下作息習慣都會減少疲憊的。
祝你好運！
20樓：匿名使用者
培養學習的興趣，先從簡單的開始學培養學習興趣。增強自己信心。
21樓：匿名使用者
乾脆放下，想想為什麼厭學，又為什麼要考研。想明白了可能就解決了！
怎樣克服考研複習中煩躁的情緒?
22樓：匿名使用者
如何調整考研複習心態？這樣做更好！
23樓：匿名使用者
心情不好的話就找種適合自己的方式，暢快淋漓地發洩一下，比如做運動或ktv，發洩出來就好了。然後好好休息幾天，稍事調整，再重新投入學習。
24樓：匿名使用者
你給自己的壓力太大了，呵呵，休息一下吧，這樣的心態無法投入到考研的複習當中的，考研其實考的是心態，你感覺煩躁的時候你就休息一下，還有就是每天花在複習上的時間最好不要太長，太長的話到最後你的心態會發生變化，還有就是最好每天堅持鍛鍊。建議每天覆習時間在4個小時左右，你高質量的4個小時完全可以抵得上人家的8個小時了，我去年就是這麼過來的。加油啊~~~
考研期間情緒抑鬱怎麼辦
25樓：小研老師
生活在大千世界裡，每個人均有壓力，可能來自於生活、家庭和工作。沒有壓力就沒有動力，所以，一定的壓力總是推駛著人們不斷的前進、奮鬥。一定壓力人們可自行化解，如長期感覺壓力太大，不能承受，可通過以下方法緩解：
1、如精神特別苦惱，感覺自己整天生活在工作中，此時可尋找有興趣的東西，如看書、聽**、繪畫，用書籍裡的智慧型、**世界裡的靈魂及繪畫世界裡的天堂給自己開啟另一扇新門，可能會豁然開朗，感覺前途一片光明；
2、理解失敗的經歷和成為失敗者之間的區別：有壓力的人不一定都會失敗，但是每個人都從失敗中走過，要正確的理解失敗是成功之母這句話，失敗不一定是失敗者，只有將失敗真正換成動力去奮鬥，才能成為成功者。所以，每個人要有夢想，去打拼才能實現；
3、運動和適當的節食：盡量不要吃咖啡、含酒精的食物和紅肉，可使人感到疲乏無力。適當的鍛鍊和節食可減輕壓力，讓大腦保持更清醒的狀態。
人本身是動物，其本能是在食物減少的情況下，不停的尋找食物，讓機體保持能量狀態，所以，適當的吃七八分飽，對健康及大腦的運轉均有好處；
4、學會感恩：生活在大千世界裡，每個人均應懷著感恩的心生活，溫暖的陽光，和煦的春風，藍藍的天空，以及路邊的花草樹木，均應真心對待，將心思完全轉變，不用將所有的壓力均壓於自己身上；
5、樹立短期目標：人生的目標可能在途中總會有改變，故不用樹立特別遠大的目標，如長大後當科學家、畫家等，設立乙個短期的目標，如近一月或半年需要完成的任務，當乙個又乙個的短期目標實現後，立刻會心情開朗，從而理性的分析自己的情況，有利於個人提公升；
6、學會歡笑：可經常去看娛樂節目、聽段子、看笑話等。笑一笑十年少，其實不是年齡在減少，是心態在年輕，開懷大笑能釋放很多興奮性的激素以對抗抑鬱的、焦慮的激素，對每個人均有好處。
人的一生誰都會有哦，壓力大的時候在這個時候一定要學會排解壓力，才能讓自己的身心健康。
26樓：小小大
可以通過一些方法緩解，運動或者跟同學聊天，考研只是乙個過程，熬過了就可以，但是考研後的事情也不會少，所以要有心裡準備。
27樓：網友
你需要多加個調節一下你的情緒，把魚汁很多時候你公司推出這種大型的考試，如果你情緒比較低的話，那你考出來的是也不是很好。
考研負面情緒如何克服？
28樓：良師啟航考研
懂得取捨在考研的道路上，往往聽到大家說是壓力大、時間緊等抱怨。這些負面的情緒往往是大家因為顧及的太多，不懂的取捨造成的。既然大家決定了考研，把考研作為目標的話，那麼我們就應該放棄一些不重要的事情。
因為事情太多了，在無形之中就會給你造成很大的壓力。其實，很多事情並不那麼重要。可有可無的人，你不去理會，一些事情，你不去做，對自己的考研也沒有什麼影響。
就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會更輕鬆，考研的過程也會相對簡單。
調整學習方式、保持學習熱情學習效率不高往往是由於學習方式不正確、學習熱情不高造成的。但是一旦出現效率低下、效果不明顯的時候，考生往往情緒低落，陷入對複習缺乏信心的怪圈。考生要想擺脫怪圈就得調整學習方式，繼續保持學習的熱情，各科複習要合理規劃。
考研複習的過程其實應該是階梯式遞進層次，即第一輪複習為基礎複習，第二輪複習為強化複習，第三輪複習為衝刺複習。
找到合理的宣洩方式合理的宣洩方式是釋放壓力、消除負面情緒的積極手段。長期高強度的學習會產生壓力和疲勞感，這不僅不會提高學習效果，反而影響學習程序。無論在生活還是在學習過程中，當我們遇到壓力、產生負面情緒時首先不應該害怕，應該積極面對，找到宣洩方式。
可以看一些勵志電影、聽一些輕**；適當的時候和朋友們談談心，組織一些短途旅遊等等。
如何避免海運過程中貨損的發生 ？？
風險不能避免的吧，而且即使行航中沒事，你上岸也有風險。你不如投保110 3成更好啦，投保all risk 海運貨物發現貨損後，如何更好的處理貨物索賠？如果沒有保險，索賠基本上不現實，除非明顯是貨代操作錯誤。要麼貨代很在意你這個客戶。如果有保險，看受益人是收貨人還是發貨人，直接找保險公司就可以了。海運...
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