1樓：的娜洲
聽點喜歡的小曲。吃點好吃的。看點好看的電影電視。。玩點喜歡玩的。想點高興輕鬆地。嘿嘿
2樓：匿名使用者
看動畫片，鍛鍊身體。。
心情鬱悶如何排解
3樓：柳正涵
三兩知己，一杯開水。心氣平和，超脫物慾。靜觀世事，莫斟得失。伏案賞文，神遊太虛。恬淡虛無，精神乃治。
4樓：瑤愛巧克力
其實心情之所以鬱悶，在於我們太過在意。如果我們可以轉移注意力，盡量不去想這些事情。那麼我們的心情自然也會輕鬆許多了。做一些你喜歡的事情，充實自己，暫時忘卻你的煩惱吧。
5樓：
去空曠的地方大喊幾聲，注意不要影響別人
6樓：匿名使用者
聽歌，旅遊，做劇烈運動，吃點巧克力，找知心朋友聊天，都能有效排解
7樓：水瓶沒睡
找朋友聚會，大家一起唱唱歌，然後心情自然就好了
8樓：匿名使用者
想想開心的事，或者放空腦子，讓大腦休息一會兒
9樓：rambo丶歲月
首先，你要轉移注意力，不要去想影響你心情的事情。
10樓：南針一指
因人而異，有的人做些喜歡的事情，有的人做些無聊的事情，但實際上都只是取決於你自己。
11樓：柒染日記
找好友或父母傾訴。。或者大聲唱歌，大膽跳舞，激烈運動。。。。大聲喊叫都可以，只要發洩出來。。。
12樓：科比布萊恩
把精力放在打籃球上 ，好好 的打上一場籃球賽
13樓：匿名使用者
看是怎麼個鬱悶法了 小鬱悶的話 找個朋友聊聊就行 很鬱悶的話 就抽抽菸喝喝酒 還是很鬱悶的話 就抽完菸喝完酒 就睡覺 睡醒了在迴圈 直至自己不覺得鬱悶了 就好了
14樓：匿名使用者
看書、看電影、學跳舞、學結他、做diy。最有效的方法還是看書。推薦《重遇未知的自己》。
15樓：匿名使用者
聽歌，玩遊戲吖 要不逛街吃東西
16樓：藍色玫瑰
可以去唱歌，把鬱悶的心情唱出去
17樓：匿名使用者
去看看喜劇或者想想開心的事就好了
18樓：匿名使用者
換乙個城市旅遊，聽讓你感到快樂的歌曲，回憶美好的過去。
19樓：和藹的眾生
談一場轟轟烈烈的戀愛
20樓：
你能告訴我這個答案嗎
21樓：三木說
看書，旅行，聽歌什麼的都可以
22樓：國際名牌火腿腸
找朋友玩，聊天，去旅行，好多方法
23樓：郭曉天
上上網，聽聽歌，找朋友聊聊
怎樣排解鬱悶？
24樓：艾德教育全國總校
為什麼需要科學認識才能更好的自我心理交流以解決心理問題？嗯，就好比你今天被蛇咬了，你如果不分毒蛇和無毒蛇就擔心自己生命受到危害。就會產生心理壓抑，但通過醫生的解釋，說這蛇無毒，你的壓抑就會減輕乃至消失。
因為你相信醫生，所以原先心理壓抑也就被你的相信破解了！
如果你是一位學生，受到老師的批評，一般你是不開心的。但是你需要做的不是認為那是批評而是老師對你該行為的中性理解。並且不要被老師的語氣給壓抑。
你的老師或多或少會說出不動聽的話，但是自己是要抱有理解心態的，那些不動聽的話語，不能夠成為你的引導。你也不能依從。人不是錯了就錯了！
老師有學問，但不代表就一定有完全引導學生的能力。自己要花一定時間去進行心理問題深究。不讓心理壓抑就如此簡單的讓你難過。
這樣你的生活會被攪亂。以往的積極也會削弱。
如果你是一位工作者，則需要注意身體健康，因為身體上如果有了疾病，也會造成心理壓抑，並且有使病情惡化的可能。這是工作者不僅需要很注意而且還要立刻行動去解決的。每天做常規工作會使人有厭倦心理。
這是普遍的，但是自己也要清楚的認識到，這種常規工作不是來疲勞應對的。應對態度的錯誤會進一步惡化工作積極性。利用休假日，補充健康方面的知識，不要認為這無大用。
了解的積極知識多了，你會有另一番人生態度。身邊人帶來的壓力，自己也要好好聽聽他們的語言，這是為了不讓這些話一帶而過，以至於一直在耳邊回想。責罵是不好的，自己也不能不加以改正，更不能知錯不改。
25樓：宜木琴夏瑤
看看書，聽聽**，或者去拜訪一下遠方的好友，趁機乙個人出去走走，回家和父母待一段時間，總之乙個人靜一靜思考一下，過了那個時間你就會覺得事情其實很簡單，快樂其實很簡單，只要放寬心，心胸開闊點，學著接受一些東西，對世界充滿感激，你會覺得心情好很多的。祝福你快樂o(∩_∩)o~
26樓：道一貫之
想開，覺悟自己。不要拿別人的錯誤懲罰自己，改變別人不如改變自己！
27樓：匿名使用者
聽**，唱歌，運動40分鐘， 看部喜劇電影、電視劇集
28樓：菲兒
到沒人的地方大喊幾聲，然後快速跑幾公里，直到累了為止，要怕影響別人，就到ktv，叫上一兩個好友大喊一下就沒事了，但是有問題就要面對，不要逃避，以上只是暫時的解決方法
29樓：都說葡萄酸摩羯
多看看幽默的書~搞笑的綜藝節目/電影~ 還有多做自己喜歡的事情~
30樓：匿名使用者
1.聽歌舒緩心肌
2.在安靜的環境徒步
另，要沉浸歌聲中或者環境中，不要想不要睜眼，任他洪水滔天。
31樓：匿名使用者
旅遊 爬山 去沒去過的地方放空自己
32樓：匿名使用者
寫日記，有些情感抒發出來會好很多。
33樓：匿名使用者
聽聽**，想想開心的事情或者到外面走走。。。
如何排解煩惱
34樓：小花豹
讓自己沉下心來 心安 可步步生蓮 心清 可一切清明 所以 把這些不爽的事 該放下 就放下 煩惱放下 成菩提 心情轉念 即晴天
35樓：稅鶯韻楚好
寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成目標，但此種宣洩方式也可減輕內心的壓力。（每天嘗試寫心情日記，記錄生活的快樂和不順）
36樓：戢安艾融雪
聽聽**，找朋友聊天，多做戶外活動等
37樓：屈鸞禹迪
排解的時候可以找合適的物件，親朋好友都可以。
38樓：
找一件感興趣的事情做吧。
如果是比較嚴重的事情，還是要先解決再說。
39樓：姬凱乙清寧
看電視，看電視，看書，玩遊戲
40樓：匿名使用者
同意一樓的
聽聽**也不錯啊！
心情鬱悶，如何排解？
41樓：虞衛
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
42樓：
最好是睡覺，我是這樣的方式你也可以找乙個適合你自己的方式
43樓：匿名使用者
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
44樓：薛夢菡旗鯤
1.大哭一場~因為眼淚可以幫人排解毒素還有那什麼東西……（被扁）這是心理學家說的，
2.洗場澡，完了之後就心情好啦~（獨家）
3.仰望天空~下雨天除外~什麼都不要想~
4.找知心朋友講點笑話什麼的-
-，，5.聽**，聽輕柔的哈，
6.最重要的就是樂觀面對每個東東~~
怎麼排解鬱悶
45樓：刺骨的擁抱
排解鬱悶有很多方法，用錢做一些有意義的慈善捐款，幫助那些需要幫助的人，你多多發善心心靈美就不會感到鬱悶了。
46樓：茹的愛
乙個人空虛無聊的時候會特別的鬱悶。鬱悶的時候就需要做一些開心的事情，和朋友一起聚會，做你們喜歡的，遊戲。
47樓：happy靜靜
在鬱悶的時候放鬆心情什麼都不去想什麼都不做，適當放鬆一下，去逛街購物，花錢買自己喜歡的東西，吃最愛的食物，瀟灑一下之後慢慢收心工作。
48樓：張國棟要菸盒
找個知心朋友聊聊天或是看一些對自己有用的書？！~
49樓：匿名使用者
去做自己想做的事情，喜歡做的事情，放肆一次。或者去買乙個自己心儀已久的東西，但是之前沒有勇氣買的。
50樓：王大偉
找乙個懂你的人聊天。
51樓：出鷗蒿令羽
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
親愛的友友：
這個一定有幫助的,
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
你必須有份好心情，2009牛年行大運
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!!!
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛;
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的
所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的
首先說要放鬆自己，心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失,
不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，
幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂
祝福你開開心心的每一天，
生活是美好的，加油吧
人生都沒有一帆風順的，
誰都是，
風雨過後有彩虹，
這樣才有意義
朋友開心點
保持心境開朗
鬱悶心情怎樣調節，心情鬱悶如何排解
52樓：你能給我家嗎
一般察覺到自己有些抑鬱情緒，我們可以開始採取一些自我調節方法，深入到生活的方方面面，來幫助調整自己。
一、察覺自己在什麼樣的情境下容易感到抑鬱和有不好的情緒，盡量避免使自己陷入到這樣的情境中，避免沉溺在自己的情緒裡，專注手頭上的事情，把事情做精細，發現它的趣味性。
二、適量運動，當感到閒暇時，幹一些家務活，拖地和擦櫃子，收拾房間，或者乾脆去跑一圈，這樣就把能量釋放出來，心情隨之平靜下來，或者在你過度痛苦和悲傷時，不妨找個地方大哭一場。
三、理性消解，察覺到自己的情緒，體察自己可能出現這種情緒的原因，面對自己出現抑鬱情緒地痛苦，然後看是什麼使我們這樣痛苦，如果自己不能找到痛苦的情緒的根源，建議尋求專業的心理諮詢幫助。
四、生活要做到靜動有序，當應該運動和活泛的時候，出去玩就用心投入與，用力去嘗試和體驗，當回歸日常生活就靜下來好好打理好自己的生活。
當然如果感覺到自己調節有些問題，還是會感覺到抑鬱情緒，一定要盡早求助專業的心理諮詢，多嘗試不要灰心，因為這個情緒如果不能得到釋放和排解，會對我們造成很大的傷害！
女性更年期，要如何排解心裡的鬱悶
聽 因為我更年期的時候，就是聽 度過的，能讓人心情放鬆，改善煩躁的心情，效果非常好。女性在更年期的時候一定要調節好自己的情緒，而且也應該做一些自己比較感興趣的事情，並且也可以選擇外出旅遊，同時也應該和家人或者是朋友訴說煩惱的事情，同時也應該控制好自己的情緒。更年期的時候自己一定要學會控制自己的情緒，...
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明清寡婦是如何排解寂寞的，古代的寡婦是怎樣生活的？
從明清眾多文獻對列女的記載中，可以發現，當時絕大多數的寡婦，年齡在14至30歲之間。這一年齡段正是女性情感的旺盛期，也是性需求的強烈期，無論生理還是心理都極渴望異性的愛撫。但是，由於封建社會的種種罪惡，寡婦們被迫只能望 性 興嘆，這是對她們正常人格的形成和發展是一種摧殘。婦女守寡是痛苦而漫長的，為了...