1樓：暮雨瀟瀟
偶爾睡不著覺不是什麼病，可能是心情、壓力或環境的影響導致。可以通過適度運動來釋放精神壓力、釋放多餘的能量來調節，也可以通過創造良好的睡眠環境，改善飲食結構可恢復。
但如果長期睡不覺，則屬於睡眠障礙，屬於疾病，應給予一定的**和心理調節來糾正。關睡眠障礙，中、西醫的認知理論有差別，建議你詳細的神經科大夫。
2樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
3樓：猶友卉
相思病，能好，去見那個思念的人去。。。
4樓：
脾喜燥惡溼：脾為太陰濕土之臟，胃為陽明燥土之腑。「太陰濕土，得陽始運；陽明燥土，得陰自安，此脾喜剛燥．胃喜柔潤也」（《j臨證指南醫案·卷二》）。
脾喜燥惡溼，與胃喜潤惡燥相對而言。脾能運化水濕，以調節體內水液代謝的平衡：脾虛不運則最易生溼，而濕邪過勝又最易困脾。
「溼喜歸脾者，以其同氣相感故也」（《臨證指南醫案·卷二》）。脾主溼而惡溼，因濕邪傷脾，脾失健運而水濕為患者，稱為「濕困脾土」，可見頭重如裹、脘腹脹悶、口粘不渴等症。若脾氣虛弱，健運無權而水濕停聚者，稱「脾病生濕」（脾虛生濕），可見肢倦、納呆、脘腹脹滿、痰飲、洩瀉、水腫等。
總之，脾具有惡溼的特性，並且對於濕邪有特殊的易感性。——中醫**：安神清腦方劑
乙個人睡不著的時候怎麼辦？
5樓：白豬一號
腦細胞不能進入休眠態，是引起失眠的根本原因。
睡不著可以服用一下溫熱的牛奶，保持平靜良好的心態，聽聽柔和的**，實在睡不著可以起床背背英語單詞再入睡。
催眠並不是入睡，狀態是不一樣的，使用需要謹慎。
6樓：草根玩家分享
有幾種方法
1：聽些輕柔**或催眠曲，易入睡
2：吃安眠藥
3：數綿羊
如果總是想東西那最好還是聽**或者吃安眠藥了！
7樓：匿名使用者
想的東西太多了...
分散一下精力就可以了
8樓：敬懌
倒數數(心中)
從100數到1,反覆幾次就ok了
9樓：海恭壽倩
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
乙個人睡不著覺是因為什麼
10樓：匿名使用者
偶爾睡不著覺不是什麼病，可能是心情、壓力或環境的影響導致。可以通過適度運動來釋放精神壓力、釋放多餘的能量來調節，也可以通過創造良好的睡眠環境，改善飲食結構可恢復。
但如果長期睡不覺，則屬於睡眠障礙，屬於疾病，應給予一定的**和心理調節來糾正。建議把平時的枕頭換成體魄金睡眠枕，更利於幫助睡眠。
11樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
12樓：健康一線**網
年輕人的失眠主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致。大多數年輕人因生活、工作中的原因，需要面對更多的責任和壓力，往往會造成心血不足引起失眠；另外不良的生活習慣，如熬夜、通宵，長期以往就會造成失眠。
13樓：
想太多了 什麼都不要想
乙個人，晚上很睏，卻睡不著的原因的都有哪些
14樓：熱情的陸小麗
失眠是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。
頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。中醫藥通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患，因而頗受歡迎。失眠的**雖多，但以情志、飲食或氣血虧虛等內傷**居多，由這些**引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和，陰陽失調，其基本病機以心血虛、膽虛、脾虛、腎陰虧虛進而導致心失所養及由心火偏亢、肝鬱、痰熱、胃失和降進而導致心神不安兩方面為主。
其病位在心，但與肝、膽、脾、胃、腎關係密切。失眠虛證多由心脾兩虛，心虛膽怯，陰虛火旺，引起心神失養所致。失眠實證則多由心火熾盛，肝鬱化火，痰熱內擾，引起心神不安所致。
因不能面診患者，無法全面了解病情，建議到中醫科就診，在醫生的辨證下有效施治。
15樓：掌上妙招
晚上很睏但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
晚上乙個人睡不著怎麼辦？
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：匿名使用者
你好 1、這很正常，我們每個人都經歷過或者看過恐懼，所以會記憶，然後，就會去想這些事情。
2、我也有過這種事情，
3、建議晚上和朋友聊天、看電視、看書、做自己喜歡做的事情。
4、或者和家人一起睡。
5、運動，這樣你就沒時間去想了。
6、這不是病。
7、喝牛奶，吃新鮮的紅顏色的水果。
8、調整心態，去做或者想高興的事情。
18樓：函翰藻
看看鬼片你就覺得不孤單了
乙個人睡不著怎麼辦？
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：
睡不著就玩到自己睡著，我就是這樣，經常大半夜的還不睡覺
21樓：匿名使用者
你好 1、這很正常，我們每個人都經歷過或者看過恐懼，所以會記憶，然後，就會去想這些事情。
2、我也有過這種事情，
3、建議晚上和朋友聊天、看電視、看書、做自己喜歡做的事情。
4、或者和家人一起睡。
5、運動，這樣你就沒時間去想了。
6、這不是病。
7、喝牛奶，吃新鮮的紅顏色的水果。
8、調整心態，去做或者想高興的事情。
22樓：濟南安安
睡不著就起來看會電視，打會遊戲，困了就睡了，或者在網上找人聊聊天。
23樓：貓愛沐沐
抱著公仔睡，我經常這樣，睡不著就抱著公仔睡
24樓：帶回家景多吃菜
沒事 肯定有心事 我陪你聊聊吧 望採納
25樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
我晚上人睡覺害怕，睡不著怎麼辦，我晚上乙個人睡覺害怕，睡不著怎麼辦
我其實也挺害來怕的，不過心源裡想 切,反正 始終要睡著，而且沒旦天一定會明亮起來的，鬼殭屍什麼的都吃shi去吧。然後枯判擾把眼睛微微垂下去一半 前提是有想睡覺的感覺 如沖喚果感到害怕就睜開，這樣反覆，不過一會兒你就睡著了，你最好不要側著身子，否則你會認為背後有那個什麼你害怕的，就仰著頭睡，不過不是躺...
煩死了翻來翻去睡不著，好煩啊，乙個人翻來翻去睡不著
1 提早進食 不宜在臨睡著大吃大喝，吃的過飽會使你尤法入睡。若能早點食用晚餐，可能會對睡眠有所幫助。2 睡前少量進食 就寢前的1 2小時，吃點麵包及水果有益入睡，一杯溫牛奶也不錯。應避免甜食或油膩的食物，前者可能使你精神亢奮，後者則可能壓抑你的身體。如果你年紀較大，勿在睡前喝過多液體 以免半夜膀胱的...
喜歡人是什麼感覺,想她,睡不著覺麼
不一定,想她,你自己會不會想其他的人了?睡不著更有多種原因了 還有就是時時刻刻為他著想,滿腦子都是他 如果喜歡乙個人是不是,有一種晚上睡不著的感覺,總是會想她 是啊,還會跟她在一起就開心,看著她開心自己也開心,看她不開心就想盡辦法讓她開心 喜歡乙個女生,晚上一直想她想的睡不著覺,鼓足勇氣表白了,她回...