1樓：浩宇人間
這個年齡確實入睡困難，這是普遍現象讓老人彆著急，晚上8點多散散步9點多回家 洗個熱水澡 田七中醫來說**失眠療效不錯讓老人試試！
2樓：秦時知米
阿爾茨海默病的前兆，有沒有抑鬱症
3樓：楓葉林
人老了睡眠沒有幾個好的
4樓：影印件忻吠
年齡大了的人，本來就睡眠較淺，很容易出現失眠的情況，可以這樣改善：
1、營造舒適的睡眠環境
大多數有失眠症狀的老年人，不僅難以入睡，而且睡著了也很容易被驚醒，哪怕只是細小的聲音和光線，也會對他們造成影響。所以想要改善失眠的症狀，營造舒適的睡眠環境，是非常重要的。
建議讓老人，睡在比較安靜的房間當中，還有安裝遮光效果好的窗簾。房間內的燈最好使用顏色柔和的燈泡，這樣可以避免開燈的時候強光突然刺眼。
2、找到舒服的睡姿
有一些老年人長期失眠，是因為睡姿不對導致，這種情況下，可以適當的調整一下平時睡覺的姿勢。老年人睡覺的時候以側臥為好，這樣更容易入眠，也能夠減輕對心臟的壓迫，睡覺會更加的安穩。
3、睡前聽一些舒緩的**
舒緩的**，對改善失眠的症狀很有幫助，對於有長期失眠困擾的老年人來說，在睡覺之前聽一些舒緩的**，可以有效的穩定情緒，也能夠儘快的入眠。
4、多吃有助睡眠的食物
老年人如果有長期失眠的困擾，那麼不妨多吃一些有助睡眠的食物，比如說在睡覺之前喝一杯牛奶。牛奶具有鎮靜安神的效果。不過有些老人不喜牛奶的味道，可以用溫水沖服眠夢香，味道恬淡，每天口服，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
60歲人晚上老是睡不著覺怎麼辦
5樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫生對症**相關疾病。 ...
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂
6樓：獅子果
一般由於年齡增長睡眠也比較少，老年人睡不著覺，1、飯後不能吃太飽，飯後可以做一些體育鍛煉，比如散步跳廣場舞2、在睡前可以適當的喝一杯牛奶或者是用溫水泡腳，能夠有效的改善睡眠的症狀。
3、睡覺之前千萬不要喝太濃的茶，茶裡面有咖啡因，很容易導致老年人睡不著。
4、最重要的是要配合眠夢香來調理，堅持飲用一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
中老年人晚上睡不著覺是什麼原因
7樓：匿名使用者
老年人出現晚上睡不著的原因可能是由於白天睡得太多的原因引起的，也有可能是腦性衰弱的原因，建議您可以白天的時候帶老人多出去，外面轉轉，晚上睡前的時候可以多散散步，能夠幫助睡眠的作用的，或者睡醒的時候可以喝杯熱牛奶能夠起到幫助睡眠的作用的。
8樓：匿名使用者
一、老年人睡眠不好的原因：
1.生理性因素：年齡越大，睡得越少。神經細胞隨年齡的增長而減少，通常老年人大腦皮層興奮性下降且體力活動減少，所以需要的睡眠時間也相應減少。
2.腦部器質性疾病：老年人腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
3.全身性疾病：老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。疾病帶來的不適可能會影響睡眠。
4.精神疾病：老年人中有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。主訴醒後難再入睡。
5.心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，使老年人產生失眠症。
6.環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。
比如，屋居臨街、鄰居喧譁、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
7.藥物因素：睡前服用了引起神經興奮的藥物，如**喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。
另外，左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。
8.睡眠恐懼：擔心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠;有時即使睡著了，也是噩夢不斷，形成惡性迴圈。
9.白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。
10.夜尿增多：夜尿次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多。
二、老年人睡眠狀態不好的注意事項：
1.找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人可以全身心放鬆，來摸索適合自己的睡眠週期，然後據此形成規律的生物鐘。
2.時間不代表質量。隨著年齡的增長，睡眠時間減少是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。
時間少不代表質量低，只要第二天能夠有良好的精神面貌，就不必擔心睡眠長短。
3.營造適宜的睡眠環境。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。
4.適當增加鍛鍊。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
5.注意睡前的飲食。晚飯要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再**休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。
6.床鋪的選擇。席夢思太軟，沒有辦法支撐人體重量，睡在上面不僅不能緩解白天的疲勞，反而會加重腰痠背痛。
最佳的選擇應是硬板床，不過床墊要鋪的柔軟一些。枕頭不能太軟。高度也要有講究，以頭部枕在上面時枕頭的高度還有一個拳頭高為宜。
7.睡前的準備工作。晚飯後可以吃點水果，但是不要再大量飲水了，並且**前一定要先排解一次，為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。
洗漱的時候用熱水泡泡腳，好讓身心都得到放鬆，有助於快速入眠。
8.正確看待安神藥。最好不要使用安神藥，以免產生依賴。但若真的是很嚴重的失眠，還是需要就診並在醫生的指導下正確服用恰當的藥物。只要遵醫囑，就不太會有大的問題。
9樓：匿名使用者
神經衰弱的可能性較大，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆，可以把枕頭換成體魄金助眠枕.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.
10樓：匿名使用者
病情分析：
人到老年,失眠的發生率較高,而且失眠成了困擾老年人生活的難題.老年人睡眠障礙,主要表現在入睡時間延長,睡眠不安定,易醒,覺醒次數增加,使睡眠呈現階段化,深睡時間減少.
指導意見：
(1)生理性因素：年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀.
(2)腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓,腦出血,腦梗塞,痴呆,震顫麻痺等疾病,這些疾病的出現,都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調而產生失眠症狀.
(3)全身性疾病：進入老年,全身性疾病發生率增高.老年人多患有心血管疾病,呼吸系統疾病,以及其他退行性脊椎病,頸椎病,類風溼性關節炎,四肢麻木等.
這些病,可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠.
(4)精神疾病：有關資料統計,老年人中,有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人.抑鬱症多有失眠,大便不通暢,心慌等症狀,其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少.
隨著患者年齡的增加,後半夜睡眠障礙越來越嚴重,主訴多為早醒和醒後難再入睡.
(5)心理社會因素：各種的心理社會因素,均可引起老年人的思考,不安,懷念,憂傷,煩惱,焦慮,痛苦等,都可使老年人產生失眠症.主要特點為入睡困難,腦子裡想的事情總擺脫不掉,以至**許久,輾轉反側,就是睡不著.
或者剛剛睡著,又被周圍的聲響或惡夢驚醒,醒後再難以入睡.
(6)環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因.比如,屋居臨街,鄰居喧譁,周圍環境嘈雜等,亦可使老年人難於入睡.環境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡.
11樓：
中老年人失眠的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾**素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風溼關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子裡想的事情總擺脫不掉，以至於**許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、溼度、光線都是影響睡眠的因素
6、藥物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才**睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……影響睡眠的原因很多，建議使用sleepace享睡智慧睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下藥。
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