1樓：謙和且輕柔的小奇異果
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜(黃花菜)。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：硝煙
睡不著的原因主要有以下幾種：
1、環境因素：噪音、光線干擾、高溫、寒冷、臥具過硬、被子過厚或過薄等都會影響睡眠。住院、住旅館等改善睡眠環境，睡眠者打鼾聲音比較大也會影響睡眠；
2、生理因素：高速跨幾個時區的旅行者有時差反應，白班和夜班體內生物鐘尚未適應晝夜的變化，也會表現出失眠；
3、心理因素：應激和各種事件均可造成失眠，為自己、親人的疾病焦慮、害怕手術、親人病故及考試或接受過重的工作壓力等為短暫失眠多見原因；
4、軀體疾病：各種疼痛性疾病使人痛苦，如心衰、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、關節炎、癌症晚期、尿毒症、胃腸道疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森等常造成失眠；
5、精神疾病：如焦慮症、抑鬱症、精神病、狂躁性精神病、老年痴呆、強迫症等常伴失眠；
6、食物、藥物因素：多見造成失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑等。
晚上睡不著是怎麼回事？
3樓：微言悚聽
造成晚上睡不著的原因包括生理原因、疾病原因、精神心理原因等幾大方面。生理原因包括睡前進食過飽、用腦過度、飲用濃茶、咖啡等。疾病原因包括睡眠呼吸暫停症候群、夜尿症、心功能不全、腦血管疾病等。
精神心理原因包括焦慮、抑鬱、壓力過大、精神緊張等。積極**原發性疾病、配合助眠**、心理**和生活習慣改善等處理，一般會取得較好的效果。
4樓：網友
夜間睡不著覺的原因見於1.睡眠習慣不良，白天睡眠太多，夜間睡眠睡不著；2.臥室環境問題過於吵鬧、燈光過亮、過冷或過熱都會導致睡不著覺；3.
應激狀態，比如夫妻吵架、有什麼大事發生、情緒波動、緊張、焦慮都會導致睡不著覺；4.焦慮抑鬱狀態導致的睡眠障礙，常伴有情緒低落、興趣減低、學習能力下降等症狀，需要抗焦慮抑鬱**。
5樓：我的親親你在嗎
晚上睡不著覺有以下幾種原因：
一、自身因素。自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著。
二、環境因素。有時候因為更換乙個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響。
三、生活因素。成年人或者中年人往往因為生活中的工作或者家庭的一些瑣事而煩心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因為公升學壓力或中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺。
五、其他因素。包括神經太過激動，興奮或睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
6樓：帳號已登出
晚上睡不著，首先要確定近期是否有比較煩心的事情或者最近思慮過多，工作壓力過大的情況。
7樓：程程
是因為大腦細胞太活躍的原因，讓心靜下來，少想事情就會漸漸的睡著了。
8樓：great功和碩
植物神經系統可以支配內臟器官（心血管、消化道、呼吸道、膀胱）、內分泌腺及汗腺，並且參與調節葡萄糖、脂肪代謝、體溫及睡眠等。故當植物神經紊亂時，臨床表現也多種多樣，
晚上睡不著是怎麼回事？
9樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
10樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：東元斐辜雀
有心事，或者就是近來工作壓力大造成精神緊張 吃太多燥熱的東西容易上火也會導致失眠哦 要合理的安排自己的作息時間 有時候什麼事情放開了去做總比乙個人傻想好。。。希望你可以一切順利。
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
晚上睡不著是怎麼回事
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
18樓：南娜
是想的事情多嗎？還是有點失眠。建議晚上泡腳有助於睡眠。
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19樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
20樓：大蘿蔔葉子
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21樓：鍋鍋小棉襖
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22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著是怎麼回事？
23樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
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26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
27樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
28樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
29樓：方李萱悅
有幾種可能：1、白天睡得太多了；2、工作壓力太大；3、思想壓力太大；4、神經衰弱。以上這幾點都需要你調整一下自己的作息時間，工作上呢也不能給自己的壓力太大，思想上要放鬆，睡前不能喝茶，咖啡；睡前喝一杯牛奶是最好的，再燙燙腳，或泡個熱水澡，裡面放點薰衣草精油的，這樣就會讓自己放鬆下來，睡覺就很容易了。
30樓：匿名使用者
心裡有事情嘛，還是很在意的事情就睡不著了。
31樓：成子
心事多，注意力集中，思考問題多。
晚上睡不著是怎麼回事
32樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
35樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
36樓：來自明珠園神采奕奕的鬱金香
晚上睡不著覺又叫睡眠障礙，主要分為乙個是入睡的困難，第二個是睡眠質量的比較差，第三個是總體睡眠時間的減少，具體的針對睡眠怎麼**，首先乙個是精神上的干預，一般失眠的病人都會伴有一些情緒上的改變，比如說抑鬱、焦慮，還有一些**都是跟精神上有關係，再一些針對**的**，這個進行一些早期的干預，進行精神上的除錯，在一些藥物**上面，對急性的睡眠期睡眠障礙可以用一些安眠藥，還有一些我們中藥的、中草藥的**。再乙個針灸、按摩，區域性的精神放鬆，還有乙個心理疏導都可以針對失眠進行**。
37樓：厹雨雙
不嚴重的話，可以吃中藥調理一下，酸棗仁湯，也可以吃穀維素片，我以前也失眠，吃了效果挺好。
38樓：畫雪
思慮過度或氣血不足吧 看看中醫好用。
39樓：別經略
工作壓力大，思想有負擔。
晚上睡不著為什麼，晚上睡不著覺是怎麼回事
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睡不著覺是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
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胸悶氣短煩躁睡不著怎麼回事，晚上睡不著胸口悶煩躁氣短查什麼科
調理方法如下 按時睡覺，早睡早起。白天生活充實 豐富，適當戶外活動 運動，多與他人交往 聊天，學會換位思考，不要斤斤計較於一時的煩惱 得失。適當擁有一些有益身心的興趣 愛好，多做一些有意義的事。睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡 洗澡後要將頭髮擦乾 或熱水泡腳，自然放鬆一下。晚...