1樓：匿名使用者
你運動產生了大量的熱量，提問自然會高一點，身體涼下來體溫又趨於正常了
2樓：匿名使用者
受影響因素比較多次、兩次並能反映問題
影響基礎體溫諸多因素：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況往往容易影響基礎體溫測量時要注意所準確度並非百分之百
正確基礎體溫測量方法：
每天早晨醒起床好同時間段用口表測量體溫般情況下排卵前體溫總36.5左右排卵時體溫稍下降排卵上公升37度左右平均上公升0.5度左右直持續下次月經來潮再恢復原來體溫水平
連續測量三月經週期基礎體溫能夠推測出較準確排卵日期
另外每天測量體溫記錄**上繪製基礎體溫曲線圖隨時觀察體溫變化情況
3樓：
會的，運動後體溫會公升高，過一會就降下來了
是早上運動好還是下午運動好呢？
4樓：
這樣說吧，早上運動，心理上的效果比身體上的來的大。
因為早上晨練，第一可以督促你早起，然後一天都會有比較好的精神，但是，早上的空氣其實不好，因為夜晚植物不會放氧，所以早上空氣裡的氧氣其實不多，我們覺得早上清新很大原因是因為太陽才剛剛公升起。
下午鍛鍊其實也不太好，特別是夏天，因為天氣太熱，如果是室外的鍛鍊容易中暑，同時強烈的直曬對**也不好。
最好的鍛鍊時間其實是黃昏，或者晚上。
我有個體育系的同學告訴我，晚上吃過晚飯，半小時後出去鍛鍊效果最好。
其實，不管什麼時候，適當的鍛鍊都是有好處的，關鍵是你什麼時候有空。
就這些吧，希望對你有幫助。
5樓：匿名使用者
主要是運動的時候怎麼選擇飲食問題
家中鍛鍊計畫：
有氧運動作用：鍛鍊心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。
時間段選擇：
1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鐘吃100克易消化食物,少許牛奶。
2、早飯乙個半小時之後運動。
3、晚飯前兩小時開始，運動前30-60分鐘吃100克易消化食物。
4、晚飯後乙個半小時，並且離睡覺乙個小時之外，按自己習慣選擇。
有氧運動包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等，可以選擇任何一種，時間要控制在45-60分鐘，慢跑也可以。控制靶心率，就是脈搏在（220-年齡）×（65%-85%）之內，之後也可以做仰臥起坐和俯臥撐，青少年要長高可以練引體向上，雙槓雙手撐和跳躍動作，還有一些拉伸動作，主要是讓骨骼不受擠壓，舒展一下。
腹部減脂者，要在有氧運動之後做仰臥起坐2-3組，每組25個以上。
一次總運動時間不要超過90分鐘。 一週鍛鍊4-5次，體力好練7次也可以。
不宜空腹運動，不宜在早晨日出之前運動。運動時會消耗身體內的糖原，一般運動時間要選在飯後乙個半小時，或者運動前30-60分鐘補充少量易消化食物和水分。如果運動前不進食補充對減脂或增肌都會影響效果，還會有***。
6樓：
我覺得晚上運動好些。。晚上運動完後通過休息能使你的身體各個方面都得到休息。而早上運動後基本上都沒有休息的時間
7樓：匿名使用者
上午是9～10點鐘，和下午4～5點鐘，這兩個時候的空氣是最適合運動的。
8樓：菜刀狗狗
後半夜最好.你可以削削的進村,打槍的不要!
9樓：穆誘仁
上午9點以後，下午黃昏時為佳。
10樓：匿名使用者
早上和下午都一樣。早上鍛鍊人多一是因為早上空氣比較好 還有就是早上人們都不用為工作而奔波 所以很多人都選擇早上做運動 其實早上和中午本質上來講沒什麼不同
11樓：匿名使用者
上午最好是十點，下午最好是三點
12樓：陌上花開夜話無眠
一早的空氣並非想象的那麼好，其實是最不好的
13樓：
......下午3點到5點!
14樓：善三詩龐翱
一般來說，下午運動比上午運動好...好似話因為早上的時候有霧氣,對身體吾好....不過又話下午運動d空氣又無甘好,有汙染...
所以應該系運動的場地先繫重要因素,響室內運動就最好啦...
為什麼我每天早上七點前量的基礎體溫都是36.5，七點後量的就是37度左右了呢
15樓：梅花不大鹿
這可能跟人體的生物鐘有關。
一般到了傍晚的時候體溫達到了最高。你可以試試。
16樓：時光靜好
你真的很愛自己，這麼認真，這個是很正常的，人的體溫也不是一程不變的，就像人的血壓也會是早中晚有不同的資料，只要體溫在人的健康範圍內就好。
17樓：匿名使用者
早晨的體溫低，運動之後就高了？
早上做運動好還是晚上做運動好
18樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
19樓：匿名使用者
晚上，下午5點左右比較科學
20樓：麒麟
晚上挺好 我習慣晚上
早上做運動好嗎
21樓：電子器件專家
早晨運動之利醫學界研究認為，如果是為了**，早上運動非常好。因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。研究還表明，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
此外，中醫講究天人合一，雖然不是日出而作，但是「日出而動」，符合了天地執行的規律，對身體健康頗有裨益。
此外，加強運動鍛鍊易可以防止導致腎結石。工作壓力大以致於缺乏運動和飲水。白領一族工作繁忙，尤其是現代女性白領承受著比男性大得多的競爭壓力，家庭與工作都要兼顧，身心都承受著壓力。
為了可以正常時間下班，他們一天時間基本都在辦公室裡，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。再有一方面就是長久缺乏早晨運動，造成脂肪的過量儲存。這兩種不良習慣是導致白領易患腎結石的重要原因，尤其是在乍寒還暖的秋天，人體水分蒸發得很快，不補充水分的話，排尿量就會大大減少，從而使一些碎小的尿液結晶沉積在體內，引起腎結石。
早晨運動之弊專家認為，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，同時早晨的溫度低，空氣中前一天的灰塵、懸浮物都會沉澱在地表附近，容易被人體吸入。這時候到植物較多的地方去鍛鍊身體，對人的健康不利。運動醫學也已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。
如晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞；晨跑時血壓和心率上公升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏，對健康有利。晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提公升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
22樓：五阿哥金牛
1、晨練宜輕。適當的晨練是「活力之源」，是一天活動的首次啟動，具有「開關效應」。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，並能增強幽默風趣感及藝術感染力，不易出現內分泌紊亂，並有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。
這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實現的。晨練有度，微汗即止，才可見效。
2、切忌空腹晨練。不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可吃些食物，如麵包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽後到戶外進行晨練。
3、晨練宜在日出後。太早起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。
日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。
3、雨霧天氣不宜晨練。現在的「霧」與過去的「水霧」不同，由於汙染嚴重，現在多為「汙染霧」，細小的霧滴含有大量汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的汙染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。
心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。
4、氣溫過低不宜晨練。冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。
5、陰雨天忌在林中晨練。雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。同時，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，因此處汙染嚴重有害健康。
6、其實早晨不是鍛鍊的最佳時間，早晨時段，人體進行劇烈運動時，血糖正處於低水平．運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。再者，早晨，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收後不利。
當然，如果已經養成晨練習慣，而且身體一沒有不適症狀，那就沒有必要輕易改變。但還是最好在太陽出來後，而且運動前要少量吃一點食物，如幾片餅乾，以防血糖過低。
如果有條件，最好在下午3-5點鍛鍊。此時人體耐力上公升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活，是運動最佳時間。
23樓：軟體小百科
早晨運動之醫學界研究認為，早上運動非常好。早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。
因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候去鍛鍊，就會導致乙個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。
研究還表明，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
此外，加強運動鍛鍊易可以防止導致腎結石。工作壓力大以致於缺乏運動和飲水。白領一族工作繁忙，尤其是現代女性白領承受著比男性大得多的競爭壓力，家庭與工作都要兼顧，身心都承受著壓力。
為了可以正常時間下班，他們一天時間基本都在辦公室裡，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。再有一方面就是長久缺乏早晨運動，造成脂肪的過量儲存。這兩種不良習慣是導致白領易患腎結石的重要原因，尤其是在乍寒還暖的秋天，人體水分蒸發得很快，不補充水分的話，排尿量就會大大減少，從而使一些碎小的尿液結晶沉積在體內，引起腎結石。
早上運動的注意事項：
1、早晨運動不要太劇烈，散散步就好。其次如果運動量不要太大，因為剛起床身體機能還未適應，先喝一杯水，再吃一點東西墊墊飢，比如一塊巧克力。
2、如果是大霧天就不要出門了，因為空氣不好。
3、早晨跑不能太早，太早了氧氣少都是二氧化碳。別忘了晚上的時候是都是植物有養呼吸吐二氧化碳哦。太早了都是空氣底層中二氧化碳多。
最好在太陽有出來的時候會比較好，因為這個時候氧氣較多了。
運動過量怎麼恢復，運動過量了怎麼辦？
首先休息是第一位的。運動過度的時候，首先要讓身體得到更多的休息，充分的休息。某部分肌肉休息夠72小時，所以推薦三分化，一天搞廢掉自己的屁股和大腿，一天搞廢掉胸，一天搞廢掉腹肌，第四天大腿恢復了，繼續大腿屁股。需要合理的膳食，酸性食物確實是不利於健康，而且不利於身體恢復的。因為酸性食物會延長身體恢復的...
運動過度的問題 運動過度了該如何處理
沒有問題，我以前也跟你一樣。不過要注意幾點 1 沒錢喝水也不要去喝水龍頭裡的水。自己下次多帶點水出來。2 夏天千萬不要用涼水衝頭或身體來降溫。我已經身受其害。3 即使你沒感覺累，也要適當的休息一下，換換人，因為你玩的高興，沒察覺到身體其實已經很疲憊了，會對肌肉和骨骼造成損害。4 我以前籃足球都打的不...
運動過度對身體有什么影響嗎，運動過度對身體有什麼影響嗎？
過量就會產生運動損傷，對身體的各部分的恢復產生不利後果，使你的身體不像好的方向發展而後退，運動和吃飯一樣要有個度 麻煩採納，謝謝 過量運動傷身體 很多人認為只要是運動，都是對身心有益的。其實不然。就拿我們最熟悉的跑步來說吧，適量的跑步運動可以鍛鍊身體，使我們的心肺功能和身體協調性得到很好的鍛鍊。但是...