1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓：匿名使用者
是一名類風溼病人，兩個膝關節疼痛，走道都困難，親戚幫我在網上查到雲南疼痛病醫院，經過半年多**，現在各項指標正常，也不疼了！
3樓：凌亂飄零
我也是這個問題 每次打完球膝蓋就疼，你可能是以前那個地方受傷過沒有完全好吧，我就是這樣啊
4樓：
如果你上下樓梯的時候（膝蓋會比較用力）也痛，很有可能是運動受傷了，最好休息一段時間以免加重或者落下病根，再嚴重可能最後會變成滑膜炎，那就難好了。以後再運動要熱身，不要一下就跳很猛，另外，避免過量的下蹲動作，下蹲的時候膝蓋不要超過腳尖、重心要往後。
夏天運動流汗多，還可以適量補鈣。
停止運動也沒有好轉，那還是看看醫生吧。
5樓：匿名使用者
..半月板磨的吧 。。可能運動過度吧。。沒啥事,多休息一陣就好了
當然也有可能是舊傷什麼的 看你自己情況吧
如果是風溼的話。。那就不好辦了。。這個我也沒經驗。
6樓：
膝蓋中 lu酸增多 等他分解了就沒事了
7樓：關節醫生肖軍教授
膝蓋疼，是什麼病引起的？骨科醫生教您用抽屜試驗找**相關：膝蓋疼；膝關節；韌帶損傷；運動損傷；運動；鍛鍊；養生；交叉韌帶
為什麼運動過後膝蓋疼，這是什麼原因？
8樓：匿名使用者
首先建議最復好還是檢查一制下
青少年（包括青年偶爾也會這樣）可能是脛骨結節骨軟骨炎，位置在膝蓋下方脛骨上端結節處，起因是碰撞損傷加上劇烈運動肌肉韌帶頻繁牽拉結節造成撕裂。。。愛運動的青少年很容易出現該現象。。。表現有發力疼（起身，跳躍，爬樓梯），下蹲疼，按壓疼，結節硬化凸起等。。。
辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動，一般可以自愈，如果你現在如果凸起都沒有，說明才剛出現，一定要注意休息兩三個月別運動，不要玩球類運動，特別是足球籃球，不要蹦蹦跳跳或再碰傷。。如果繼續運動可能就得等到青春期結束骨骺癒合才會不疼，甚至成年後運動過度仍會疼，關鍵是凸起不會消失，可能影響形象和生活方便。。總之問題挺常見也不大，實在運動也只是會疼而已，不疼得厲害的話也不算很影響生活。。
順便，脛前結節是股四頭肌肌腱附著點，受力很大而這一點很小，加上小孩骨骺未癒合，所以容易傷
可追問，望採納：）。。
9樓：實桂花盧璧
我覺得你有可能是屬於運動損傷，如果是輕微的可能是活動運動沒有做好，也可能是起跳後落地的緩衝不是很好造成硬力性軟組織損傷，如果有紅腫現在應該屬於滑囊炎1
10樓：寶貝bae噴火龍
運動過度會導致肌肉痠痛，而發生疼痛的部位以膝關節最為常見，通常活動後疼痛加重，有明顯的關節扭傷，碰傷，疼痛就會加劇，休息可緩解或減輕部分疼痛，所以鍛鍊時要循序漸進，不可過度劇烈活動。
11樓：趙思騏的手機
1，排bai除疾病的話；運動量過大；du運動強度超過身zhi體承受dao範圍；運動損傷都內能使膝蓋疼痛；容
2，正常人每天運動30分鐘至60分鐘中等強度的運動即可達到健身的目的；如散步、慢跑、做家務、正常爬樓等，不需要額外增加運動量；
3，對超重和肥胖的人，無氧、負重、耐力運動也要量力而行，不可強求；調理飲食和生活習慣再加上運動才能達到想要的效果。
12樓：
主要bai原因是由於股內側肌的萎縮
du或發育不良zhi，內側支援韌帶鬆dao弛、斷裂或撕內裂，外側支援韌帶的緊張和高
容位髕骨
注意飲食調節，避免熬夜，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物。 建議查個髕骨的軸位像，明確下診斷，如果能夠確診，還是根據指導擁尋鼓風膏，銷量膏，擁的好
13樓：匿名使用者
骨質增生患者，除藥物、藥膳**外，應該配合按摩理療。睡眠時，頸椎回
病不用枕頭，腰椎病要睡硬答板床適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。，中草要（尋 孤 風膏），口服芬必得**試試看。祝早日恢復。
14樓：
原發性增生性關復節炎制其發病往往受年bai齡、遺傳、體質和代謝的du影響年齡
對本病zhi產生兩種影響：dao一種是日常對關節活動時軟骨磨損的積累作用，一種是老年人軟骨基質中的部挪含量減少，纖維成分增加軟骨的韌性減低，容易遭受力學損傷而導致退行性改變
注意保暖，避免受涼受潮，避免膝關節過度活動 還是根據指導擁尋鼓風膏，銷量膏，擁的好
15樓：匿名使用者
建議你趕緊去醫院看看，
這個問題嚴重的話，有可能傷到了韌帶，可能發生專嚴重後果（就是屬說可能會殘廢）
“1個多月前也出現過一次”可能是暗傷
平時運動一定要讓身體熱起來，血液流動起來
這種問題去醫院時最好的解決方法
16樓：匿名使用者
如果是疲勞而言，先短期休息，適當熱敷，按摩，都可以好轉，如果是沒有好轉，需要進一步檢查後才作後期處理，我之前是在雲南疼痛病醫院那治的，你可以去那看看的。66△30△999△9連起來
游泳後膝蓋疼，是怎麼回事？
17樓：匿名使用者
用力過猛。
自身原因，比如膝蓋有傷。
用力過猛：
方法錯的，一般只有運動員達到量才會出現損傷，一般人99%動作不規範，長期錯誤動作造成的。
自身有傷：
以前不注意的時候傷膝蓋，大多數人的關節都不是很好，容易受傷。
18樓：中游體育
中游體育：遊蛙泳為什麼膝蓋會疼 疼的話怎麼辦
19樓：娜豆不一樣
一猜就是蛙泳，我剛學的時候也是這樣，動腿的時候膝蓋內側有細細的針扎一樣的疼痛感。
應該不是姿勢問題，蛙泳本來對膝蓋就是個逆關節的動作，就算是動作標準也是容易傷膝蓋的，主要還是遊得時候不要猛地發力，尤其膝蓋不能太放鬆，一旦疼了總是得好長時間才好過來。
所以後來去學自由泳了，先提醒一下，學自由泳就得小心肩膀受傷了。
其實游泳很容易傷的...
膝蓋疼是怎麼回事，游泳後膝蓋疼，是怎麼回事？
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。意見建議 在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，...
膝蓋內側疼是怎麼回事，了解膝蓋內側疼是怎麼回事
建議去醫院檢查一下 看是不是內側半月板有破裂或是內側韌帶有嚴重的拉傷膝關節周圍的韌帶多 力量大傷了後 容易引起強烈的痛感 也不容易好 所以 你現在不要再做強運動 和重體力活動 特別是要用到左腳的情況下 盡量去查一查 如果是韌帶的事 好好休息 用藥 1 關節炎患者宜多吃富含鈣和維生素d的食物。如甘藍 ...
腿窩疼是怎麼回事,膝蓋後面疼是怎麼回事？
你好，要考慮多勞累活動大，肌腱損傷的可能，不排除缺鈣的可能 適當休息，不要進行劇烈活動，注意畫圖的保護，適當補鈣，可應用消炎鎮痛藥物進行 腿窩是腎經和膀胱經走的經胳，你要不是腰痛引起或者與腎有關，有糖尿病的人那裡也會痛。根據你的描述，要考慮多勞累活動大，肌腱損傷的可能，不排除缺鈣的可能，適當休息，不...