1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。
生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。
3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。
膝關節疼痛也會大大緩解。
2樓：匿名使用者
可能是風濕，上醫院去檢查一下。
3樓：匿名使用者
膝蓋疼痛的原因是多種多樣的，我們一定要找準原因，對症下藥，這樣才能夠減輕回痛苦及時**。
第一，答及時休息，停止所有導致疼痛的運動，特別是不要跑步，跳遠，上下樓梯等等。
第二，可以採取冰敷的方法，每天2到3次。將冰塊打碎，裝入塑膠袋中，然後放在膝蓋上，每次放置15分鐘左右，這樣可以減輕疼痛感。
第三，可以敷用生氏膝蓋貼，蝶形設計比較貼合膝蓋，艾灸方式止痛快。
第四，如果長時間不見效，一定要到正規的醫院進行檢查。
4樓：吉長青藍壬
1、暖身不當或沒有暖身。
許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正版是膝蓋易權受傷的主因。運動時，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。
此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害。
2、運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。
3、體重過胖、飲食不當。
太肥胖的人，膝蓋關節就得承受更多重量，膝蓋遲早「報銷」。像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等於多扛了20公斤的「肥肉」!
游泳後膝蓋疼，是怎麼回事？
5樓：匿名使用者
用力過猛。
自身原因，比如膝蓋有傷。
用力過猛：方法錯的，一般只有運動員達到量才會出現損傷，一般人99%動作不規範，長期錯誤動作造成的。
自身有傷：以前不注意的時候傷膝蓋，大多數人的關節都不是很好，容易受傷。
6樓：中游體育
中游體育：遊蛙泳為什麼膝蓋會疼 疼的話怎麼辦。
7樓：娜豆不一樣
一猜就是蛙泳，我剛學的時候也是這樣，動腿的時候膝蓋內側有細細的針扎一樣的疼痛感。
應該不是姿勢問題，蛙泳本來對膝蓋就是個逆關節的動作，就算是動作標準也是容易傷膝蓋的，主要還是游得時候不要猛地發力，尤其膝蓋不能太放鬆，一旦疼了總是得好長時間才好過來。
所以後來去學自由式了，先提醒一下，學自由式就得小心肩膀受傷了。
其實游泳很容易傷的。
為什麼最近總是膝蓋疼啊
8樓：青青書童
對於我們每個人來說，膝蓋都是很重要的，所以在生活中我們要做好膝蓋的防護，這樣才能保證膝蓋的健康，畢竟膝蓋出現問題會給我們的生活帶來很大的影響。尤其是對於年紀比較大的人來說，由於各種膝蓋組織的變得很脆弱，所以更需要保護好我們的膝蓋。
三、膝蓋磕碰。在生活中如果不小心很容易讓我們的膝蓋受到外力磕碰或者撞擊，膝蓋如果受到外力的話也是會紅腫疼痛的，需要我們貼一些活血化瘀的膏藥來改善膝蓋的疼痛。此外還有扭傷等都會造成膝蓋疼痛。
你覺得膝蓋痛最可能的原因是什麼？
9樓：匿名使用者
我才27歲，有段時間打羽毛球，膝蓋疼到要帶護膝，爬山、打球等跳躍運動都很傷膝蓋的。上學的時候不管天氣有多冷，冬天到了一定光腿，美名其曰「潮流搭配」行唄 ！報應來了， 一到陰冷的下雨天就膝蓋痛，多厚的褲子都不管用。
吃消炎藥撐不了幾天，開的藥吃了就不疼，不吃立馬就疼了。物理**很靠譜，你看到我的艾條和護理油了嗎？都是很便宜的東西，你們有痛的自己去買，相當有用。
痛的時候拿艾條點燃燻，然後擦上那個護理油「壹點寧」揉一揉，鎮痛效果很好。在外面不方便就不要燻艾條了，直接用那瓶「壹點寧」，也有效。現在我是老老實實的穿厚褲子，已經不是愛風度的年紀了。
10樓：人文漫步者
你出現的膝蓋比較疼，有可能是因為天氣驟然寒冷，你在戶外待的時間過長而出現了一種不適應的現象。
11樓：網友
膝蓋疼就是用過量。緬甸有一種專門**膝蓋的跌打損傷神藥，類似國內的雲南白藥，就是貴點，可以退，上來擦會熱，然後變涼，特殊舒服效果明顯，輸個液還800多呢，具體跟我買，問問無妨。
12樓：梓
膝蓋即膝關節，是人體最大關節，由股骨遠端、脛骨近端及髕骨構成；關節囊面積大；關節內及周圍有強大韌帶組織；股骨與脛骨的關節面之間有半月板。膝關節所居的位置及複雜功能，決定了膝關節及周圍組織患病幾率非常高，經常會有人說「好好的膝蓋疼的」、「沒有受過傷膝蓋疼」、「膝蓋疼，不能上**階」，等等。此類膝蓋疼常見的有：
1.膝關節慢性損傷，這是膝蓋疼最常見的原因，包括膝關節非特異性滑膜炎、膝關節骨關節炎（包括髕股關節）、膝關節半月板損傷、半月板囊腫、鵝足滑囊炎等。2.
類風濕性膝關節炎、痛風也是膝關節常見疼痛原因。3.其他比較少見的有關節結核、股骨遠端或脛骨近端的骨腫瘤等。
膝蓋疼的原因比較多，解決疼痛，還需到醫院就診，明確診斷，針對性**。
13樓：匿名使用者
膝蓋骨疼痛很可能是由於受涼、外傷、勞損等原因引起的。
注意腿部保暖，避免受涼。可以熱敷或者貼膏藥。儘量減少腿部劇烈運動，避免爬山、爬樓梯等。
如果幾天還疼的話記得去醫院檢查檢查。
14樓：匿名使用者
關節不適可多曬太陽，戶外運動，多吃紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物；補充鈣，可以每三個月吃乙個月，同時配上健力多的氨糖還有促進鈣吸收的維生素d等等。
膝蓋痠痛是怎麼回事？
15樓：lucky客
每當天氣變冷的時候，總有一部分人叫著膝蓋疼，膝蓋的疼痛多是因為長期專受冷造成的，屬有時也是因為缺鈣或者缺骨膠原，這裡我為大家介紹幾種方法緩解膝蓋疼痛。
如果你的膝蓋經常性的疼，也沒有足夠的褲子可以保暖，你可以將保鮮膜纏繞在膝蓋上，保準你一會兒就覺得膝蓋很暖和，疼痛感也減少了不少。這個方法是我的朋友試過的，很管用，你可以試試。
膝蓋的疼痛是與你的生活習慣有很大關係的，如果你是經常穿短裙的人，那麼就多多穿褲子吧，在冬天也不要只圖好看，就穿一層單褲，注意做好平時的保暖是很重要，否則的話，吃多少藥都不管用。
如果你的膝蓋長期疼，在怎麼保暖也不管用，那麼你需要去醫院拍個片，讓醫生為你做出準確的判斷，認真按照醫生的建議去做的話，相信你的膝蓋不久後就會好的。
膝蓋疼還有可能是缺鈣，人們在生活中如果不注意鈣的攝取，就很容易造成缺鈣，所以如果你發現自己可能缺鈣，一定要及時的補充鈣，一般來說，多喝牛奶，多曬太陽，就可以很好的解決這個問題。
有時膝蓋疼還會因為缺少骨膠原，缺少骨膠原後，骨頭之間的摩擦力就變大了，長期下來，就會疼痛，這時，我們需要補充一些膠原蛋白之類的東西，比如：豬皮、豬蹄、雞爪、魚等等。
16樓：董雪聞人彤
人的bai
膝蓋疼有以下幾種情況：
du1.尿酸值過高引起痛zhi風。
2.風濕性類風。
dao濕性關節。
版炎。3.膝蓋受到撞擊、摔權打等。
4.發燒感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生長發育期的疼痛。
6.膝蓋手術後的疼痛。
7.膝蓋在劇烈運動後的痠痛。
有學者曾在學校作抽樣調查，發現在小學中、高年級學生中，約有4%～5%的同學會出現生長性疼痛這便是通常人們所說的青春期「生長性疼痛」。生長性疼痛多發生在夜間睡眠(睡眠食品)期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為痠痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等症狀。
為了緩解孩子的疼痛，家長可以在睡前準備一杯熱牛奶，及時補充生長所需的鈣、鐵等增高營養物質。
17樓：匿名使用者
不舒服一般不是運動過量導致，就是天氣好冷受凍了，帶個加熱護膝好了，然後盡量少活動。
18樓：匿名使用者
有可能是由於關節炎症導致，建 儀清淡溫軟飲食，避免劇烈運動，區域性熱敷進行 緩解的，可以到雲南疼痛病醫 院看啊，他家治 療這個還是很靠譜的。
19樓：相默卿凝綠
這樣的情況很明顯是膝關節炎或骨質增生的症狀，現在情況應該抓緊時間**，**不及時以後會造成病情加重。
**更加困難。
20樓：匿名使用者
膝蓋痠痛，可能是因為你受涼了，使得膝蓋受到了傷痛，所以可能等到冬內天的時候，它就會有涼容氣在你的膝蓋裡，其實你可以平時的時候注意一下熱敷，然後再注意一下保暖，或者是用鹽袋加熱之後蓋在你的膝蓋上，趕走寒氣就行了。
21樓：位專哀羽彤
風濕，類風濕，疲勞，骨性關節炎，滑膜炎等均有可能，建議去醫院明確診斷。
22樓：匿名使用者
膝蓋痠痛很bai有可能是關節磨損引du起的zhi，隨著年齡增長，我們體內的dao氨糖會慢慢流內失，導致關節滑液不容足，關節軟骨磨損引起疼痛和痠脹。及時補充氨糖軟骨素來修復關節軟骨，會有助於緩解關節疼痛。可以每天隨餐補充一點益節的氨糖軟骨素，效果還是不錯的。
23樓：匿名使用者
一類是關節區域性的病變，包括髕骨軟化症、半月板損傷、關節炎。還有一類是遠位回病變，比如腰椎壓到神答經，或者前面的股神經卡壓，都會反射到膝蓋，就是神經根支配的地方感覺到反射痛，感覺這個地方痛，其實不是這個部位病變。這些情況非常複雜，建議到醫院就診，讓醫生及時排查，看看是**出現問題。
膝關節是人體比較重要的乙個關節，也非常容易退化磨損，所以這個地方有早期的病變要早期**。
膝蓋內側疼是怎麼回事，了解膝蓋內側疼是怎麼回事
建議去醫院檢查一下 看是不是內側半月板有破裂或是內側韌帶有嚴重的拉傷膝關節周圍的韌帶多 力量大傷了後 容易引起強烈的痛感 也不容易好 所以 你現在不要再做強運動 和重體力活動 特別是要用到左腳的情況下 盡量去查一查 如果是韌帶的事 好好休息 用藥 1 關節炎患者宜多吃富含鈣和維生素d的食物。如甘藍 ...
腿窩疼是怎麼回事,膝蓋後面疼是怎麼回事？
你好，要考慮多勞累活動大，肌腱損傷的可能，不排除缺鈣的可能 適當休息，不要進行劇烈活動，注意畫圖的保護，適當補鈣，可應用消炎鎮痛藥物進行 腿窩是腎經和膀胱經走的經胳，你要不是腰痛引起或者與腎有關，有糖尿病的人那裡也會痛。根據你的描述，要考慮多勞累活動大，肌腱損傷的可能，不排除缺鈣的可能，適當休息，不...
運動後膝蓋疼是怎麼回事，為什麼運動過後膝蓋疼，這是什麼原因？
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.意見建議 在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,...