1樓：
除了茶、咖啡等提神物質外，養成良好的生活習慣非常重要。比如：早睡早起、鍛鍊身體、多吃清淡的食物，中午最好午休一會，睡前不要看導致精神亢奮的電視、電影，不要從事讓人情緒緊張的活動，這都行。
另外，打坐是使人精神充電的好方法。具體方法可以到網上搜一下，不會很複雜。
一般來說，只要保障睡眠的時間和質量，保證營養的均衡攝入，生活得規律些，再加上適當的體育鍛煉，保證良好的心態，都可以使人精神飽滿的。
2樓：匿名使用者
我也總犯睏啊 可能是春天吧 喝茶挺管用的 你喝茶了麼？試試吧
3樓：
身體虛，需要補了。
人參很好的，自己去查。
切片泡水（每次3--5克），直到沒味道，最後把參片也吃掉。 大補的。
4樓：
看吳清忠人體使用手冊
5樓：伊天屠龍劍
是不是心理問題，老是分神肯定容易累的，有機會就找個地方痛痛快快的玩一場，再全身心的去學習、工作，有規律的做戲時間也很重要，當然良好睡眠肯定得保障。
6樓：匿名使用者
犯睏通常是大腦缺氧的訊號，引起大腦缺氧的原因很多，解決它最好的方法是別老呆在室內，出去戶外運動，運動，或者騎自行車兜一圈都是充氧的好辦法。
請問一下，精神狀態不佳，老是犯睏，什麼原因阿，怎麼辦啊？
7樓：匿名使用者
同學，我以前也有點哦，不過現在五點左右起來，習慣了反而好點。精神狀態不佳和心理有關，凡事看開點就精神好點了，老是犯睏可能大腦缺氧，建議做做有氧運動，如根據個人情況安排20分種慢跑，或者游泳什麼，鍛鍊心肺功能，這樣供氧量也會好點。現在人一天到晚坐著，又執著，給自己壓力，容易氣滯血瘀身體疲勞，拖久了就會生病。
所以要鍛鍊啊。祝健康~~
8樓：張慶圓
規律作息，少熬夜，一定要休息好
9樓：錦尚飛龍
首先，學習是否是你目前主觀自覺？或已經變成獲取文憑的一種潛意識的形式？
其次，專業學識是否感興趣？有沒有對學習計畫（方式）嘗試變換?
再次，一種良好的作息習慣的養成也是關鍵，加強日常其他興趣的培養是輔助性，同時注意睡眠質量也是必要的。
為什麼精神不好，老是犯睏？
10樓：匿名使用者
可能睡得太晚了影響休息
我總是犯睏，提不起精神，怎麼回事
11樓：不忘初心唄
多注意休息，平時休息早點，別熬夜，合理的飲食。晚上別喝太多水，防止夜裡睡不好！
12樓：
很可能是腎虛，注意運動和休息
13樓：穆璟褒悅可
現在的溫度的原因，夏困是很正常的。當然晚上充足的睡眠也是白天精神的必要保證。
總是覺得犯睏，提不起精神是怎麼回事？？
14樓：1大1江1東1去
有可能是因為腎虛 中醫裡面有講 如果偶爾這樣正常 如果長時間這樣 建議去醫院做乙個全面的檢查
15樓：王先生的蝦公尺
因為你在睡眠前沒有放空思維，也就是說入眠不佳。
16樓：wlz的海角
壓力過大，沒休息好的原因
晚上經常做夢，第二天老是精神狀態不佳。
其實我覺得不是憂鬱。我和你以前狀況一樣，不知道為什麼晚上總是做夢，尤其是早上。亂七八糟的什麼都做，做的夢一會就忘記了或者根本想不起來。其實這很常見，腦神經不太好。1，你可以去醫院買安身口服液幫助睡眠 2，就是晚上睡覺前和杯牛奶 3，增加鍛鍊，要是女孩子的做瑜伽是幫助睡眠非常有效的方法 4，去中醫院，...
我現在精神狀態很不好，該怎麼辦，精神狀態很差怎麼辦？
精神狀態差，有點 虛 虛是什麼，對健康哪些影響，你 誰都有過這個時候，轉移下注意力，要勞逸結合！但不要玩電腦，建議進行一些體育消耗體能的室外運動，疲憊之後好好休息，根據自己的身體需要進行各種事情，同時要有好的生物鐘，睡好覺，3天你就變身了！可以上這裡看看吧，他們的醫療裝置都是這塊最先進的你可以去問問...
精神狀態總是時而清醒時而糊塗該怎麼辦
得了陽性精神病就可以達到你要的狀態了。正常人都和你一樣，消極是為了休息，休息好了才能攢足了勁去進取，自卑是應該的，不然就是盲目自大。狀態不穩定。頭腦時而清醒，時而糊塗。情緒經常低落。該怎麼辦 出去散散心，或許是你覺得生活太乏味了。或者找到乙個愛好堅持下去。腦子時而清醒時而糊塗是怎麼回事呢？其實有時候...