1樓：養生早班車
精神狀態差，有點「虛」？虛是什麼，對健康哪些影響，你
2樓：圓姐的最愛
誰都有過這個時候，轉移下注意力，要勞逸結合！但不要玩電腦，建議進行一些體育消耗體能的室外運動，疲憊之後好好休息，根據自己的身體需要進行各種事情，同時要有好的生物鐘，睡好覺，3天你就變身了！
3樓：匿名使用者
可以上這裡看看吧，他們的醫療裝置都是這塊最先進的你可以去問問這裡的大夫
精神狀態很差怎麼辦？
4樓：匿名使用者
首先bai搞清楚自己為什麼精
du神狀態差，然後根據zhi
情況改善dao
。多給自己積版極的心裡暗示，多想一權些開心的事，也可發洩一下自己的負面情緒，多參加一些運動，可以和朋友多聚一下，在適當的階段給自己找乙個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力。
5樓：如果如果你是丶
找到自己的動力是目前最重要的事，不然什麼事還是做不好。
要去想自己想要什麼，有什麼想得到的人，有什麼想得到的物
想去的地方。 想好了晚上跑一次步。洗個澡睡覺。精神就會好很多了。
6樓：匿名使用者
是不來是在生活中遇到了什麼挫折與不自順，或bai者沒休息好而導致精神狀態不好？du如果是zhi心裡上的因素，那麼應該dao要有積極向上的生活態度，盡量多活動，多運動，睡眠要充足，生活有規律點就ok了困難只是暫時的，有了好的心態，自然精神狀態就好了。
7樓：幹同書但壬
心理疲勞感強的復緣故
1，對自己目制前所做的事情認真分析，明確目的和意義，通過強化降低時間的疲勞度
2，合理計畫安排體育運動和社交活動，來保持心態的積極3，作息時間規律
是營養問題
多補充維生素
腦力勞動最缺少營養去補補
8樓：匿名使用者
是不是在生活中遇到了什麼挫折與不順，或者沒休息好而導致精神狀態不好？如果是心裡上的因素，那麼應該要有積極向上的生活態度，困難只是暫時的，有了好的心態，自然精神狀態就好了。
9樓：陳驪歌
盡量多活動，多運動，睡眠要充足，生活有規律點就ok了
10樓：p渣
調整自己的心態，做一些對自己有意義的事，或者 放鬆一下自己的心情
11樓：崑山毛豆
放平心態，扔卻煩惱，自然神清氣爽，心情愉悅。
12樓：windyw彼岸
精神狀態不好的處理方法有以下幾點：第一、冥想，在乙個安靜的地方躺版下或坐下，盡量的讓自己權精神放空使，思維方式能夠找到自己究竟想要什麼，讓精神狀態達到冥想的境界。第
二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。第三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現結石的風險。第
四、旅行，旅行可以因為環境的變化，而使自己的精神狀態也為之改變。通過口服藥品，比如改善心情的中成藥，還有抗抑鬱藥也可以進行口服，但是都應該在醫生的指導下進行。
13樓：紀採鎮苑博
每天不要太累,放鬆吧
14樓：龔金溥振凱
可能很bai多人在一定的時間段會有du這種情況zhi，不要把他想得太嚴重，dao要放輕鬆，轉移專
注意力，不要老想著這事情屬。找幾種讓自己放鬆的方式，是自己全身心都放鬆。可以聽聽輕**；深呼吸；做幾個簡單的運動或是要睡前慢跑一會之類的，最重要的是自己不要把他想得很嚴重。
15樓：習運禰嘉榮
睡眠不足吧！要補充睡眠
16樓：苑香通哲思
做自己喜抄歡做的事情,聆聽襲溫馨的**,外出散bai心愉情,看看生活的風du景,也是一種愜zhi意快活的方式。多和朋
dao友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)……
17樓：平仙牛布
注意時間的應用，安排好自己的時間！
18樓：硬梆梆畏麓
在當下越來越快的copy社會節奏之下
bai，我們由於長期在過大壓du力之下生活，精神一直高度緊繃，zhi很容易導致精神狀態不dao好的現象，那麼當我們精神狀態不好該怎麼辦呢？
首先，精神狀態的好壞與自己的心中的壓力的大小有很大的關係。當我們因為生活中多個方面帶來的壓力而導致精神狀態不好的情況時，最好的方法就是暫時將手中的工作放一下，出去散散步，放空一下自己，或者閉上眼睛，給自己幾分鐘的冥想狀態，讓自己安靜下來，這對於精神有放鬆作用，也更利於精神狀態的調節。
其次，心態也會影響精神狀態，如果長期生活在消極的生活環境下，也會導致精神狀態不好，那麼在這種情況下不妨先離開這個環境，給自己乙個短期的旅行，去一些安靜的地方去一些可以放鬆的地方，有助於精神狀態的調節。
最後，找人傾訴很重要，心中積壓的事情太多也會影響精神狀態，不放找個人將心中的苦惱傾訴一下，不一定要傾聽者給你多少建議，而只是要你將自己心中的不開心說出來就好。如果真的很嚴重的話，建議去找心理諮詢師做個諮詢，必要的時候接受適當的藥物干預
朋友們我現在精神狀況不好該怎麼辦啊？
19樓：東安邢永祥教練
考慮為壓力引起的，可以通過以下方面改善:
日常生活可能很難，但是生活可以變得容易一些，特別是你牢記並應用以下方法。
1、 處事靈活，嘗試新的事情，試驗。
從你所站的位置，你也許只能看見乙個行動的方向，但是如果你改變自己的位置，視野也會隨之改變。靈活地思考意味著能夠從新的或不同角度看待事情，而不是從同乙個角度看待事情。但你這麼做時，就會看到新的想法和選擇，而它們以前是很難看見的。
2、 盡可能全面了解將要發生的事情。
恐懼和壓力使人更難以靈活地思考，但是事先盡可能多的收集資訊，可以幫助你保持思維靈活，並看到你的全部選擇。你可能會害怕某些事情會發生，但是目前清靜的事實在多大程度上符合你的情緒？對於這種情緒你能夠知道什麼？
你事先知道得越多，你的選擇也越多，你也能感覺到更能控制自己。
3、 事先做出計畫。
當你已經蒐集了與可能發生的事有關的資訊時，你可以開始預先考慮需要做什麼準備工作。也許會有辦法使你處理這件事時更從容一些。當你是選作出計畫時，一定要在你還能清楚靈活的思考時、壓力水平達到最高以前進行。
當壓力達到頂峰時，你會需要什麼？可能會你有幫助的是什麼？你怎麼樣能讓這些人或物便於利用？
你可以制定乙個行動計畫，使事情變得容易一些，並盡可能保持安全。
4、 避免衝動性的改變。
衝動性的改變可能會將你置於危險之中。注意你對安全的需要，盡量在行動以前將事情考慮全面。這是你在那種情況下有更好的控制感和權利感，並可以幫助你將危險性控制在低水平上。
5、 盡量不要同時改變太多的事情。
你有權力改變你自己、你的行為和你對他人反映有關的許多事情。最有效的使用這種權力意味著知道它的侷限性。改變造成壓力，甚至好的改變也是如此，。
改變越多，壓力越大，因而保持處事靈活就更難。同時改變太多的事情可能使你負擔過重，使所有事情變得更難，你最後可能會感覺失去控制，如果你不同時改變太多的事情，你可以感覺有更多的控制。
6、 注意你的反應和感覺
你必須給予自己足夠的重視和尊重，了解自己的感覺。注意你自己，會給予你基本的重要資訊，這是你了解自身發生的事情的一部分。這樣你才能知道你改變的東西是否太多，進行得是否太快，或者是冒的危險太多。
注意你自己，可以為你下次預先計畫時提供必要的資訊和證據。
7、 與其他又過類似經歷的人交流。
當你不知道對誰講述或者如何講述你的經歷時，知道有人理解並能夠分享你所經歷的事情可能有驚人的安慰作用。與有過類似經歷的人交談，還有助你恢復對自己的了解，接受你自己。
8、 尋求可以聽你講話的人的支援。
每個人都在某些時候因為某些事情需要幫助。當你能夠指望別人幫助你時，你的肩膀上就卸去了很大的負擔。開始時，找到你能夠信任的人幫助你做一些小的，危險性低的，實際的事情。
找到願意聽你講話並接受現在的你的人，是最大的支援之一。
9、 允許你自己為遭遇的損失悲傷。
創傷和變故帶來損失，儘管不舒服甚至有時候難以忍受，損失的痛苦可能是承認和尊重你所重視的東西的一種方式。痛苦證實，失去的東西對你是重要的。尊重你的感覺意味著你有價值，很重要，甚至經歷損失之後仍然很重要。
10、不要著急。
如果你了解自己的感覺和反應，重視他們告訴你的事情，那麼你就會盡可能快的向前進行。不過，你不能控制所有的事情，如果你試圖超出自己的限度走得更快一些，最後卻會使你的速度慢下來。所以我們要安全穩重的面對壓力和創傷
20樓：遠山的青苔
聽聽輕**，出去跑跑步
21樓：侍映
可能壓力太大，應調整心態，建議多運動。
精神狀態不好怎麼辦？
22樓：塑性瑜伽
精神狀態不好？工作還沒開始就犯睏？教你幾個瑜伽，改善這些毛病
23樓：牛璠瑞童
心裡沒有bai前進的目標，所du以你的心很累很懶！
承認現實zhi，堅持事dao在人為，不要太天真版，把世事看的太美權
好；也不要太悲觀，把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高，否則會受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否則會失去生活的信心。
每個人的能力水平都差不多，關鍵在於怎樣發揮出來。
可以接受他人的幫助，但不要指望別人的幫助，一切要靠自己。不要追求他人的讚揚，也不屈服於他人的指責，不取悅於他人，也不企求別人的同情。
一旦作出決定，敢於承擔後果，不優柔寡斷，怨天尤人，推卸責任。要精明，但不要圓滑。
相信是別人的權利，議論還是別人的權利。
不斷培養自己的興趣，永不滿足，永遠充實。對一切都保持好奇心，多一點童稚的天真，少一些不需要的老成。
學會宣洩，把苦悶向知心朋友或者..談一談，排遣掉，使心情變得輕鬆，愉快。
24樓：手機使用者
現代來生活的快節奏讓人們不得自不承受許多精神和身體上的壓力，人們也把越來越多的時間放在了工作上，甚至犧牲了睡眠時間。平時休息不好或者工作壓力大的時候都會讓人們覺得精神不好。很多人都在問下面為大家講講怎樣養成好習慣來維持每天的飽滿精神。
1、起床後適當鍛鍊鍛鍊，這樣不但可以為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。2、打**的時候一定要站起來，這樣可以舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。3、按時早餐可以保持良好的精神和全身心的工作投入熱情。
4、加餐，如果你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。5、午後喝咖啡或喝茶。
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯睏的時候，此時喝一小杯咖啡或者茶效果最好。6、張馳結合。工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。
累得快透不過氣來時，深吸一口氣，然後撥出來；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。7、多喝水，清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」。
初三精神不好怎麼辦，我現在精神狀態很不好，該怎麼辦？
你在寒假裡先補一補，以此來減少疲憊。等到開學，你要根據自身的睡眠時間來制定每天在家的作息時間，你可以早睡早起等。另外千萬不要弄到12點以後睡，因為這樣不僅不能馬上進入睡眠，而且還影響第二天的學習。以上僅供參考，望採納。哈哈，我也是初三的，我理解你。首先要放鬆心情，讀書背書繃著條神經可沒有什麼幫助。作...
精神狀態總是時而清醒時而糊塗該怎麼辦
得了陽性精神病就可以達到你要的狀態了。正常人都和你一樣，消極是為了休息，休息好了才能攢足了勁去進取，自卑是應該的，不然就是盲目自大。狀態不穩定。頭腦時而清醒，時而糊塗。情緒經常低落。該怎麼辦 出去散散心，或許是你覺得生活太乏味了。或者找到乙個愛好堅持下去。腦子時而清醒時而糊塗是怎麼回事呢？其實有時候...
我現在情緒低落，整個人精神狀態差怎麼辦
可以與朋友傾訴下 說說自己身上發生的事情 她會與你一起聊聊 也許聊後心情會好很多.情緒易怒容易情緒低落整個人都不好該怎麼辦 1 用慈悲和bai博愛改du變憂鬱人生。2 返璞zhi 歸真。3 瑜伽dao修心養性 如果回進入閉目養神的狀態，答重 慶 觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊 煩惱 憂愁...