1樓：孤獨自由行歲月
一般來說，最常見的體質型別分成虛實兩大類，與上面辨病性部分相同。虛性體質，主要有氣虛、氣血兩虛、陰虛、陽虛這幾種型別。簡單來說，乙個人平時說話聲音低微，不喜言語，懶於活動，時感疲勞乏力，反覆感冒不癒，舌體偏胖大，或見齒痕，即可判定為氣虛體質。
眼睛乾澀疼痛，視物不清（包括近視和老花眼），失眠多夢，女性月經量少色淡，多為血虛體質；血虛常與氣虛並見，即合上面氣虛體質的表現，形成氣血兩虛的體質。身體瘦小，舌體瘦小，舌紅苔少，夜間睡眠時覺熱、盜汗等，多屬陰虛體質。平素畏寒喜暖、四肢冰冷、大便不成形、小便色清量多、舌色淡白津液偏多者，屬陽虛體質。
實性體質與虛性體質相比，給人的印象是比較結實。比如同樣是體質偏寒，陽虛體質人更容易出現畏寒肢冷、小便清長這類虛性症狀，實寒性體質者則較少出現。最常見的實性體質包括：
寒性、熱性、濕盛、濕熱、氣滯、血瘀這幾種型別。
2樓：雪餅短劇
換個環境，尋找醫生。向朋友訴說，改善飲食習慣，多鍛鍊，最重要的是，你的相信你一定會**，啥都會超好的方向發展，這樣才有信心。
3樓：網友
現在的年輕人都是作息時間不規律，做事沒有節制，凡事都要有個度，堅持鍛鍊，放鬆心情，身體就會逐漸強壯起來。
4樓：寶貝開心虎
要有充足的睡眼，不要熬夜 ！要保持良好心情！少生氣，傻子才生氣！這樣你就會好起來。
5樓：新知覺醒
你才27歲，身體就走下坡路，精神狀態也不好，作息時間一定要規律，飲食也要搭配好，有時間運動一下，祝你身體早日恢復正常！
身體和精神狀態不是很好，氣血不足，怎麼補？ 5
6樓：那個溫柔過客
人到中年，身體、心理各方面都會發生變化，補什麼都沒有用，這個是自然規律，宜靜養。心態平和了，睡眠、情緒、氣色都會得到改善。
精神狀態超級差怎麼辦？
精神狀態不好怎麼辦？
7樓：塑性瑜伽
精神狀態不好？工作還沒開始就犯睏？教你幾個瑜伽，改善這些毛病。
8樓：牛璠瑞童
心裡沒有bai前進的目標，所du以你的心很累很懶！
承認現實zhi，堅持事dao在人為，不要太天真版，把世事看的太美權。
好；也不要太悲觀，把前途看的一團漆黑。不要把自己看得太高，否則會受挫折；也不要把自己看得太糟糕，否則會失去生活的信心。
每個人的能力水平都差不多，關鍵在於怎樣發揮出來。
可以接受他人的幫助，但不要指望別人的幫助，一切要靠自己。不要追求他人的讚揚，也不屈服於他人的指責，不取悅於他人，也不企求別人的同情。
一旦作出決定，敢於承擔後果，不優柔寡斷，怨天尤人，推卸責任。要精明，但不要圓滑。
相信是別人的權利，議論還是別人的權利。
不斷培養自己的興趣，永不滿足，永遠充實。對一切都保持好奇心，多一點童稚的天真，少一些不需要的老成。
學會宣洩，把苦悶向知心朋友或者。談一談，排遣掉，使心情變得輕鬆，愉快。
9樓：手機使用者
現代來生活的快節奏讓人們不得自不承受許多精神和身體上的壓力，人們也把越來越多的時間放在了工作上，甚至犧牲了睡眠時間。平時休息不好或者工作壓力大的時候都會讓人們覺得精神不好。很多人都在問下面為大家講講怎樣養成好習慣來維持每天的飽滿精神。
1、起床後適當鍛鍊鍛鍊，這樣不但可以為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。2、打**的時候一定要站起來，這樣可以舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。3、按時早餐可以保持良好的精神和全身心的工作投入熱情。
4、加餐，如果你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。5、午後喝咖啡或喝茶。
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯睏的時候，此時喝一小杯咖啡或者茶效果最好。6、張馳結合。工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。
累得快透不過氣來時，深吸一口氣，然後撥出來；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。7、多喝水，清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」。
10樓：匿名使用者
睡眠不好就可以導致頭暈、乏力、精神不好等症狀，首先需要調整好睡眠。
11樓：務皓昂蕤
你並不是因為身體上的缺乏休息而感到疲憊，問題在於你是心靈上，精神方面的萎靡。你得找出另你感到失望、失落的原因。正確認識它，克服它給你帶來的心理障礙。
12樓：鄭蕭玉林飆
我有二個辦法：一是多和朋友交流，在人際交往中使自己的精神狀態得到好轉；二是要多鍛鍊身體，調劑內分泌，這樣會使你有更多的精力。
13樓：小公尺小步槍
精神狀態不好的處理方法有以下幾點：第。
一、冥想，在乙個安靜的地方躺下或坐下，盡量內讓自己精神放空，容使思維方式能夠找到自己究竟想要什麼，讓精神狀態達到冥想的境界。第。
二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。第。
三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現結石的風險。第。
四、旅行，旅行可以因為環境的變化，而使自己的精神狀態也為之改變。通第。
五、過口服藥品，比如改善心情的中成藥，還有抗抑鬱藥也可以進行口服，但是都應該在醫生的指導下進行。
14樓：匡醉卉顧梓
缺少目bai
標，動力。休息du不好，吃不好，精神能好zhi才怪了。
給自dao己乙個目標，乙個有動力專的目標，要用你屬的全部精力去完成，睡前去跑一圈，回來洗個涼水澡，睡個覺，起來就是新的開始，全力向目標衝刺，進入乙個良性迴圈狀態。
願你快樂。
15樓：匿名使用者
1、長期的精神狀態不好嗎？存在抑鬱或者焦慮嗎？如果有，那應該及時去醫院診斷**。 2、如果只是短期的精神狀態不好，那可以通過與朋友多接觸，增加一些體育運動進行疏洩。
16樓：匿名使用者
多運動，早睡覺，多讀書，多出去走走，多和人接觸和自己妥協，放下焦慮，不安，頑固。
認真專心做一件事，把這件事做好，比如上班，就把工作做好，會有成就感不要想太多，保持心情愉快。
17樓：姜文前馨
除了茶、抄咖啡等提神物襲質外，養成良好的生活習慣非常重要。比如：早睡早起、鍛鍊身體、多吃清淡的食物，中午最好午休一會，睡前不要看導致精神亢奮的電視、電影，不要從事讓人情緒緊張的活動，這都行。
另外，打坐是使人精神充電的好方法。具體方法可以到網上搜一下，不會很複雜。
一般來說，只要保障睡眠的時間和質量，保證營養的均衡攝入，生活得規律些，再加上適當的體育鍛煉，保證良好的心態，都可以使人精神飽滿的。
18樓：匿名使用者
今年情況多長時間 情況多長時間。
19樓：翦思松延揚
每個人都會有copy疲憊的時候，要及時調整心態bai，du給自己減輕心理壓力，讓自zhi己輕鬆點，開心dao和不開心也只是一念之差，每天都是嶄新的，昨天並不重要，關鍵的是過好今天．開心不開心都要一樣的面對，何不選擇讓自己快樂點呢．
每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
送給你一句我喜歡的《和平年代》裡的話：當幻想和現實面對時，總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒，要麼你把痛苦踩在腳下。
相信自己。
20樓：汲曉習德厚
我們能理解，過一段時間會好的。
21樓：匿名使用者
或許是精神太累了 放鬆下。
22樓：柔兒伏子騫
看書也不是逼的，可以適當歇歇。
23樓：皮學敖碧白
下邊我寫的bai，您務必要看du
一下，這無關信仰，只zhi是一種方法，dao耐心的試幾分鐘，體會心回理的感受，您或許答會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
24樓：魚本韋向槐
適當休息，娛樂，調整心態。或者乾脆把書放下，玩幾天。等到想看書時再看。
精神狀態不佳，該怎麼辦？
25樓：百歲易枯榮
怎樣過得才能讓你的精神保持最佳狀態？生活必備小知識告訴你（1）每天早晨起來鍛鍊五分鐘，並不是有些人說的那樣晨練就一定要跑步幾公里或者是大量的運動，咱們為了喚醒睡了一晚上身體，可以適當的注意些小動作，比如生乙個懶腰，做幾個仰臥起坐，或者俯臥撐，壓壓腿，跳一跳，使自己的心跳稍微加快一下，因為一年之計在於春，一天之計在於晨，早上雖然運動不多，但是也是最有作用的，晨練的時候最好面對著鏡子，自己給自己乙個大大的笑臉，告訴自己新的一天便開始了，當你稍微活動幾分鐘之後，你體內的細胞完全也活了過來。
（3）早餐不但要吃，還要講究的吃，美國研究學者表明，經常不吃早飯的人通常比愛吃早飯的人體重都要高，而且精神狀態也不好，做什麼事打不起精神總感覺瞌睡。反過來看講究吃早飯的人，身形勻稱的偏多。因為人一天的能量基本上都源自於早餐的攝入量和營養，早上可以選擇吃一些豆製品，還有雞蛋，牛奶也可以補充一下蛋白質，或者可以加個西紅柿炒蛋，西紅柿裡面的番茄紅素對於青少年的骨骼成長很有幫助，並預防前列腺疾病的發生。
（5）要想喝茶或者咖啡請放在午後，在中午飯剛吃過，人的身體就會開始犯睏，這是因為睡眠因子在飯後增多了，所以喝杯茶或者來杯咖啡，能起到很好的醒神作用。
26樓：養生是健康的活著
精神狀態不佳的時候，如果有休息的時間，就閉眼養神一會；如果不允許休息，就吃一些讓自己提神的食物，例如咖啡、巧克力、濃茶等。
27樓：丫丫
我覺得首先得調整好自己的狀態。不要讓自己太壓抑，讓自己開心一點。然後要保證充足的睡眠。飲食上呢也要注意一點，補充點高蛋白。
28樓：匿名使用者
多運動。精神狀態不佳，要多運動鍛鍊身體，提高代謝率，補充睡眠，多食用牛奶，雞蛋等蛋白質補充營養。
29樓：江江問問從
多出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，感受一下大自然的魅力，會緩解精神狀態不佳。
30樓：小迪解答者
如果精神狀態不佳的話，可以去健身房鍛鍊一下，這樣可以讓自己的精神狀態提公升不少。
31樓：社會常在
個人覺得如果只是單純的精神狀態不佳，可以出去旅遊一下，讓自然的風景來洗滌你身上的疲憊感和壓力感，這樣或許會好一點，當然如果說是一些身體上的原因，就要及早的就醫。
我現在精神狀態很不好，該怎麼辦，精神狀態很差怎麼辦？
精神狀態差，有點 虛 虛是什麼，對健康哪些影響，你 誰都有過這個時候，轉移下注意力，要勞逸結合！但不要玩電腦，建議進行一些體育消耗體能的室外運動，疲憊之後好好休息，根據自己的身體需要進行各種事情，同時要有好的生物鐘，睡好覺，3天你就變身了！可以上這裡看看吧，他們的醫療裝置都是這塊最先進的你可以去問問...
30歲的人，精神狀態和生活狀態是什麼樣的
30歲的人精神狀態是非常旺盛的，因為他們正處於一個非常壯盛的年齡生活狀態也是非常好的，因為精神狀態好，所以生活狀態就很好。這個時候這個人的心裡開始比較成熟了，所以他們不會再像年輕人那樣做事比較衝動，他們在做事情的時候一定會考慮很多的事情。我覺得一個人到了30歲的時候，他們的精神狀態和生活狀態已經到了...
男友爸爸住院精神狀態不好，怎麼安慰男友
嘿嘿，這個啊，就看你怎麼想了，你要是打算和他結婚，你就可以。現在你男朋友 身心疲憊，也許會有些時候冷落到你了，但是你也不要生氣，這個正常，你可以試著去幫他照顧他爸爸，我說的照顧 指的是 可以陪他爸爸經常聊聊天 逗逗他開心，要知道，只需要正常的陪伴，做一些溫暖的動作就可以。給他精神上的溫暖例如生活的小...