1樓：匿名使用者
這不好說 少了什麼都不行啊 大概是蛋白質、葡萄糖、氨基酸、礦物質、維生素.... 這是基本的人體細胞每天需要200多種營養元素，其中包括蛋白質、葡萄糖、氨基酸、礦物質、維生素等等，其中有150多種是可以從日常食物中獲取合成的，而且需要吃多種蔬菜、水果、肉、魚蝦、蛋、奶等！而有50多種營養元素人體無法自我合成，需要額外補充！
可以去單獨買維生素等產品補充！
2樓：匿名使用者
糖，因為糖是主要能源物質
人體每天要補充吸收多少營養？
3樓：冠上嘀嘀
1、蛋白質是組成細胞、組織和臟器的主要物質。調節生理活動和抵抗傳染病，發揮著重要的用途。疾病剛恢復的人，就需要修復組織，蛋白質得需要也比正常人的多，如果缺乏蛋白質，對於兒童和青少年的發育都會有影響。
2、脂肪，是人體重要得熱能**，腦細胞和神經細胞中脂肪含量是更多的。肪能可以讓脂溶性維生素得吸收和利用順暢。還能讓膳食增加感官性和香味，引起食慾或增加飽腹感，讓人不會感到飢餓。
天氣寒冷的時候，脂肪的需求量也相對的比較大。
3、碳水化合物也就是糖，是供給人體熱能主要**。如果長期攝取的碳水化合物攝不足，就會出現消瘦、心慌和乏力的症狀，就會引起低血糖休克和酸中毒，並能影響肝臟得解毒功能。
4、維生素是人身體必須的，維持生命不能少得有機化合物。維生素有20多種，人體需要的量較多，在蔬菜水果就可以找到各種維生素的身影。
5、礦物質是組成身體組織得原料，也是維持酶和激素活性得重要成分。這個是在飲食中容易供給不足的物質。
6、人的身體中百分之七十都是水，可見水的重要性，身體最重要得組成成分，組織、器官都是離不開水的。水是細胞和體液德重要成分，能幫助體內各種生理作用德正常進行，水是能滑潤體腔、關節和肌肉的。
4樓：匿名使用者
人體每天需要25種維生素，14種微量元素和一種膽固醇。
5樓：匿名使用者
人體每天需要28種維生素，15種微量元素
一天中人在什麼時候吸收營養最好？
6樓：吉馳文
1、一般情況下：人體的吸收比例是:早:70%,中:10%,晚:20%。
2、每種營養素的最有效吸收時間都不一樣，也因人而異。比如益生菌有的人空腹服用比較好，鈣製劑在下午5~6點服用比較好。有人適合空腹服用，也有人空腹服用鈣製劑會造成反酸等。
營養是因人而異的，不可一概而論。
7樓：匿名使用者
一般的說：人體在一天中上午8：00以後吃東西容易吸收，下午16：00左右吃東西也容易吸收。當然，這只是相對而言，每個人的吸收能力不一樣， 飲食習慣也不一樣。
8樓：按鍵精靈家長幫
人體的吸收比例是：早：70%，中：10%，晚：20%。
人一天需要什麼營養？
9樓：匿名使用者
人體每天所需的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素以及維生素。建議：可以保持清淡營養的飲食，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等蛋白和微量元素高的食物，飯後適量運動，養成規律的生活作息。
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你好朋友，我感覺人一天最多喝兩包，喝兩袋牛奶就可以了，不需要喝太多的牛奶，喝多了也吸收不了的。沒有必要浪費了。人一天應喝多少牛奶？乙個成年人一天大概喝300克奶製品就足夠補鈣，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根...