1樓：小花兒小草兒
不可能的喲，不健康的啦，一口吃不成胖子，一口也餓不成瘦子，要慢慢來的
2樓：匿名使用者
每天跳繩跳1個多小時德
保證伱乙個月瘦30斤額
3樓：匿名使用者
不可能乙個月，**是乙個漫長過程，需要很強的意志力，如果沒有毅力的根本不行，最簡單就是跳繩，其次跑步（慢跑），這兒兩個比較方便，這兩個別一下子做太猛，循序漸進，這兩個選乙個每次做5分鐘然後跑步的話慢走一分鐘，跳繩的話要拉公升腿部肌肉不然會有蘿蔔腿，之後每天加1分鐘左後，如果覺得還是太累就兩天一加，加到總運動量40至50分鐘，還有**千萬不要節食，很傷身體的，**還大，運動**大概20天之後才會顯效果，不過會讓你甩走亞健康，建議傍晚運動，其實早上不適合運動，免疫機能太差。注：運動過程中可把5分鐘休息慢慢放長到10分鐘，女孩的話建議跳繩，飯前飯後一小時千萬別運動哦。
4樓：匿名使用者
注意自己的飲食
多運動但不要讓自己太勞累
5樓：匿名使用者
我想大概只有做夢才可以了
如何**？200斤到100斤 每階段的**方法~
6樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中的一種
7樓：鬼魅**妹妹
很老實的 想要**的話 絕對是要少吃 少吃再少吃 而且吃的 都是低熱量的 比如 不加油鹽的麥皮~~~~~ 運動 漫步走 就足夠了 但是每次起碼要1小時 我從150 減到現在95 我沒做什麼特別運動 就是吃的少 三天喝一杯牛奶的那種~~· 呵呵 這年頭 要麼瘦 要麼 死~~
8樓：匿名使用者
**需要毅力，我的方法很簡單，每天乙個小時身體直立站著，兩腳跟微微抬起，做顫抖的動作，一上一下，相當靈哦！直到你滿意為止！
9樓：申五花
你先晚飯只吃水果，晚飯後不要吃東西，平時不要喝飲料，少吃鹽和糖，平時吃清淡點，還有不要幻想快速**！！！！！更不要嘗試
10樓：匿名使用者
我也是很胖，我看到說用幹荷葉、幹冬瓜皮按1：2配好，每日用一兩泡一斤左右熱水喝，有去厚膩、刮油手之功效，忌肥肉。
11樓：及俠騫
低脂肪無糖酸奶,與伊利高鐵高鈣脫脂肪奶粉混合.
一天兩次,飯前服用.
我是超級無敵~viρ⌒xi °
12樓：匿名使用者
所有的**廣告都是假的,鍛鍊是必須的,少食是必要的,腿有問題可以做腰部運動和和臂力運動,每天堅持!~~早飯吃點低糖低脂的~~~
13樓：吳錫玉
你是男的還是女的？多高？
你的問題無法回答。因為無法知道你是否正常體重？
14樓：匿名使用者
**速度過快一般會有**，**最好的方法就是運動，控制飲食，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法**。 挺直腰背，用力併攏雙腿，每日貼牆站立15分鐘，對於瘦腿提臀有一定作用 可見【池婷輕體】
暑假月減掉20斤，暑假乙個月減掉20斤
不要節食和吃藥 對身體不好哦 呵呵 我也是假期減的哦 我是跳繩 成功噠 自喜。呵呵不想付出沒有回報哦 加油朋友！你行的！自信一點哦 一定能成功！嗯，下面是我的跳繩 心得哦 希望對你有幫助啊 我是女孩 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我乙個月減了12斤了 還不錯了 現在還在減 我是...
怎麼才能在3個月裡減掉50斤肉？？
簡單方法 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後。多做運動 要堅持。多喝水 不渴也要喝。多吃水果 少吃公尺飯 或以麵食代替。多吃清淡一些的東西。合理的營養攝入。良好的生活方式。一定要在堅持。你這個問題比較高難度哦，乙個月50斤，天天運動，不放過任何乙個運動的機會，比如不坐電梯，改走樓梯。飲食方面更要注意少吃高蛋...
女生怎麼從130斤瘦到100斤呢
說真的，我不僅可以讓你輕鬆的從130斤瘦到100斤，我還可以讓你 成功以後不 並且收穫緊緻的身材！我真的沒有吹牛，我以前也是乙個胖胖的女生，體重超標，身材走形，真的是很難看！但是我採用了科學的 方法，我終於從140斤瘦到100斤了！我的方法很靠譜，不僅能 而且能健身，讓身體更好！它的主要內容為跑步，...