1樓：
牛奶裡的蛋白質是母奶的三倍，我們身體根本沒有辦法處理，而且它的蛋白質幾乎都是酪蛋白，身體很難消化的，非常非常難消化，那就造成消化不良的問題。小孩子消化不良，年輕人消化不良，胃病，胃酸過多，胃痛，我說你酪蛋白不要吃就好了，就這麼簡單。我跟你講美國乳製品學會打了乙個廣告很大：
牛奶，是最完整的食物。對不對？對！
非常正確，但是他忘了告訴你，後面加註——對牛而言。尤其是現在的牛奶含有大量蛋白質，蛋白質在身體裡代謝的時候會產生大量酸性物質，那酸性物質產生的時候，體質就會偏酸，體質一偏酸你就會容易生病，所以我們身體自然有乙個機能，會從骨骼，會從身體裡面溶出鹼性物質去平衡這個酸性，讓你不會那麼快生病，還有機會反悔，改變你的生活方式。那麼各位，我們身體裡面什麼物質鹼性特別高啊？
就是鈣。所以你越喝牛奶，體質越酸，鈣又是儲存在骨骼裡面，所以骨頭裡面的鈣就溶出越多，越喝牛奶，產生越多酸性物質，酸性物質越多，鈣就越流失，鈣質越流失，你越以為不夠，再去喝牛奶補鈣，越喝牛奶鈣越流失。你為什麼鈣永遠補不夠？
因為你開了乙個更大的漏洞，除了甜食之外，就是牛奶，就是大量的蛋白質，這些蛋白質產生大量的酸根據英國布里斯托大學研究報告，他們調查2023年—2023年之間所出生的嬰兒，做隨訪的研究，這些嬰兒現在已經都二十多歲了，結果發現，奶粉餵養的嬰兒在成年之後，他們有兩高，乙個是身高很高，乙個是血壓很高。到中國的內地，比較封閉的地方，婦女所攝取的鈣質，平均一天只有400—500毫克，距離800—1000毫克還有一段距離，可是她們沒有骨質疏鬆症。你知道為什麼嗎？
因為她們沒有喝過牛奶呀。在婦女的哺乳期，懷孕期所需要的鈣質更高，對不對？非洲有個地方叫邦圖這個國家，婦女一生中平均要生十個小孩，用母乳喂至少十個月以上，可是她們平均鈣攝取只有400毫克，沒有人得骨質疏鬆症。
你知道為什麼嗎？因為她們沒有喝過牛奶呀。所以結論：
想得骨質疏鬆症嗎？請多喝牛奶。你說不對，牛奶裡面有很多鈣，牛奶已經經過巴氏殺菌，所以它裡面的鈣是無機鈣，而這個無機鈣是造成腎結石很重要的材料。
我在臨床發現乳癌的病人幾乎都有骨質疏鬆症，她們不是得了乳癌才有骨質疏鬆症，她們幾乎每乙個人都喝大量的牛奶。允許我多講一點牛奶，因為這是乙個大問題，如果你繼續再喝牛奶下去，因為它的鈣已經經過巴氏殺菌，身體不容易吸收，是無機鈣，那牛奶越喝你體質越酸，體質越酸，鈣就越流失，所以你永遠補不夠鈣。乙個是甜食，乙個是蛋白質，這兩個都是讓你身體鈣質流失的地方，所以你不是鈣不夠，你不需要補更多的鈣，你需要更少的蛋白質。
少到什麼程度？體重乘上0.6，就是你一天需要的公克數。
體重是以公斤數來算，不是以斤來算，比如說體重60公斤，你一天需要的是36公克。可是你知道嗎？你隨便一杯牛奶喝下去，再吃乙個蛋，你很快就會超過了，再吃一些肉。。。。
所以為什麼蛋越多，肉越多，乳製品越多。。。。乳製品包括鮮奶、酸奶，各位你知道為什麼現在很多酸奶發不起來，因為現在酸奶裡面放了大量的抗生素，乳牛就有抗生素，我拿幾份最近的報告給大家作說明，在今年國外份權威的報告，叫作糖尿病這份雜誌，芬蘭的研究人員發現，在孩子時代，每天喝500cc，就是半公升以上牛奶的兒童，他們親屬之中如果又有人得糖尿病，他們會比牛奶喝得少的孩子高出五倍的可能性發展成為異型的糖尿病。為什麼現在異型的糖尿病越來越多，就是牛奶。
為什麼現在小孩子越來越嚴重的過敏，氣喘，就是牛奶。因為母親就開始喝。所以我們在世界各地有越來越多的孕婦，懷孕前，懷孕中都開始吃健康排毒餐，所以小孩子生出來都是無毒寶寶，沒有黃疸，非常健康，看上去就像個人，不像猴子。
為什麼？她們就是嚴格地把酪蛋白的攝取大幅減少，乳製品是完全不吃。所以你不要喝牛奶，喝什麼？
喝豆漿，豆奶。那還有比豆奶更好的是什麼？是糙公尺漿。
2樓：天上的虎不會飛
1、東方人喝豆漿西方人喝牛奶：原因東方人是植物系飲食，西方人是動物系飲食，消化系統是有一定的區別的。豆漿對東方人是比較適合吸收的。
特殊人群除外，比如蒙古族。特殊人群除外，比如乳腺癌患者。
2、 從飲食要求來說：早吃好、中吃飽、晚吃少。早上豆漿比較好，但也不能空腹，要有主食搭配，更有利於吸收。 同時自己製作的不放糖的更好。
3、對於一般人群，一天一杯豆漿就可以了，特殊人群比如缺鈣人群，可以再適當的補充一些酸奶。
酸奶是乳酸菌的發酵奶，而乳酸菌對生存環境的要求也比較高，比如在含有抗生素的牛奶中就不能生存，當然也就不能發酵。所以，酸奶是值得推薦和信賴的。
酸奶的飲用時間最好在晚飯1小時後及睡前半小時前飲用，有利於鈣的吸收和睡眠。
3樓：水雅丹郟忻
兩樣不可以同時喝.最好早餐時喝.哪個更好是看個人的體質而定.
4樓：匿名使用者
都喝才好，不同的東西不同的營養素。所以什麼都要喝，而且不能過量。
5樓：匿名使用者
女生多喝豆漿有益健康，因為豆漿裡含有類黃酮成分，對女性尤其有好處。
酸奶和牛奶是不能空腹喝的，不利於吸收，最好是在晚上喝，一來有助於睡眠，二來可以幫助補鈣！
酸奶中的乳酸菌對腸道尤其好！
希望幫到你！
6樓：侯曼安
這三樣東西都挺好的，
對女性都有益。
豆漿能美容養顏，酸奶能調理腸胃，
牛奶可以美白補鈣。
這三樣最好分開喝吧，一齊喝好想有點多了。
你可以這樣：
早上喝點豆漿（早上記得不要空腹喝牛奶，對身體不好），中午可以喝點酸奶，
而牛奶最後=好是晚上喝，補鈣效果更好。
希望我能解決你的問題啦。
7樓：百萬朵火焰
牛奶（酸奶）和豆漿都富含蛋白質，各有各的好處，不能替代。
一般來說最好不要空腹喝，那樣是很浪費的，起不到它們應有的作用。
如果同時喝兩樣，你的腸胃會受不了吧。
更多詳情請參閱百科「豆漿」、「牛奶」。
8樓：鈴千尋
豆漿好，不過最好別放糖。一般早上喝。
酸奶，牛奶也行根據自己喜好啦...
最好分開喝，早上喝牛奶會犯睏呢，晚上喝來好~~~~
9樓：廣令璟
我覺得都挺好的，最主要的是再好的東西都要不過量，俗話說的好：適得其反
10樓：打瞌睡拉夫但是
酸奶更好，飯後，同時喝沒意義
11樓：枝易戎
酸奶 晚上睡覺的時候喝
有助於清理腸道
12樓：匿名使用者
豆奶健康天然，有雌激素，美容
現在的牛奶不行了，都是新增劑，不要去相信品牌，牛奶不可靠酸奶是牛奶加工的，配料表還明顯寫了新增成分，而且白砂糖很多，說酸奶好的人都是賣酸奶的，光明公司的老闆肯定不喝酸奶
我覺得很可笑，有的人太無知了，有人竟然說睡前喝酸奶，你要健康的話，晚飯後就不要進食了，
避免睡前進食，這是養生的一點。胃在晚上睡覺時自我修護，進食會破壞修護功能，然後胃病發生
13樓：匿名使用者
健康飲品：豆漿和酸奶
14樓：匿名使用者
您好!女人喝酸奶更好
15樓：匿名使用者
什麼都要喝，這樣什麼營養都有是最棒的！
女人喝豆漿和牛奶，哪個對身體效果更好？
16樓：澹臺訪夢穰洲
1當然是豆漿啦，而且是淡豆漿。（多指大豆）2紐西蘭的最新研究發現：長期喝牛奶的孩子，長大後，容易骨質疏鬆。
為什麼呢？因為牛奶是動物的體液，眾所周知，肉食吃多了體質容易酸性，那麼牛奶的長期攝入會導致體液環境偏酸（道理：骨質裡頭含鈣+酸=骨質差）。
3淡豆漿加淡澱粉食物，促進鈣、鐵吸收。調整內分泌，**。
能喝五穀雜糧的豆漿更好，豆漿機都好貴的，所以能自己把豆類（按比例紅豆、黑豆、黃豆、玉公尺）都搭配好，拿去菜市場磨粉，帶回家自己熬湯，很養顏**的。特別推薦素食的人喝。
祝好，健康！
17樓：健康微觀世界
對於**的人來說，豆漿跟牛奶到底哪個更合適？
女生喝豆漿好還是牛奶好？
18樓：風兒
首先，一袋牛奶含有多少蛋白質?按2.9%的國家標準計算，250克牛奶不過是區區7.
3克，只相當於輕體力活動成年男性一日蛋白質推薦**量的10%，女性推薦量的11%。豆漿的蛋白質含量通常為2%，一大碗300毫公升的豆漿，不過含蛋白質6克。牛奶與豆漿相加，僅相當於一日蛋白質攝入量的20%，怎麼能算是過量呢?
一袋牛奶，一大碗豆漿，加上2片麵包(約相當於60克麵粉)，總共可提供19克蛋白質。按照平衡膳食的原則，早餐應當提供1/3的優質蛋白，應當是22~25克。可見，所謂牛奶加豆漿造成蛋白質營養過剩之說，根本不成立。
那麼，我們再來看看其他成分吧。 ——牛奶中富含鈣，而豆漿中鈣相對較低，更富含鉀鎂。 ——牛奶中維生素a豐富，而豆漿中不含有這種營養素。
——豆漿中維生素e和維生素k較多，而牛奶中這兩種維生素比較少。 ——牛奶中不含有膳食纖維，而豆漿中含有大量可溶性纖維。 ——牛奶中含有少量飽和脂肪和膽固醇，而豆漿含有少量不飽和脂肪，以及降低膽固醇吸收的豆固醇。
——豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，可減少更年期婦女鈣流失，而牛奶中含有促進鈣吸收的乳糖和維生素d。 從以上比較可以看出，牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。 從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素d和乳糖，如果得到豆漿中的維生素k和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率，對提高青少年骨骼密度有所幫助;對於更年期的婦女來說，因為得到了豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。
從美容的角度來說，牛奶中豐富的維生素b2和維生素a，有利於面部**的更新和代謝，而豆漿中的大豆異黃酮可以提高**的彈性和保水性。 從預防心血管疾病來說，牛奶中豐富的維生素b6、維生素b12，和豆漿中的葉酸、維生素e、大豆異黃酮和膳食纖維協同作用，可以有效降低同半胱氨酸水平，提高ldl的抗氧化能力，起到最佳的防病效果。 所以，無論怎樣考慮，奶類和豆漿，都可以作為最佳的營養飲料配合。
如果有可能的話，早餐可以兩者同飲，或者，如果感覺體積太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨飲豆漿之後，用酸奶/牛奶作為上午的加餐。我要是喝我會選擇喝牛奶的！
19樓：匿名使用者
還是喝豆漿好,其含的優質蛋白質，如同動物性蛋白質一般建造、維護身體，卻不至於對心臟、腎臟增加負擔；它所含的異黃酮素――一種植物性女性荷爾蒙，確實可以減輕更年期婦女因為缺少動情素所生成的骨質流失，甚至潮紅、頭痛等現象；而它同時也含有人體所需的多種重要礦物質，如鈣、鎂、磷等。 但是飲用豆漿一定要注意，否則很容易誘發疾病: 1.
並非人人皆宜。 祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
2.不能與藥物同飲。 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不能衝入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。 一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
5.不要空腹飲。 空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。 6.不要飲用未煮熟的豆漿。
生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。 7.忌用保溫瓶貯存豆漿。
在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。 牛奶因為有安眠的作用,還是晚上睡前喝好,而且又可以美白**哦!
牛奶 酸奶 豆漿和茶，哪種更適合高血壓的人喝
您好，很高興能回答這個問題。牛奶 酸奶 豆漿和茶，四種飲品我們分別來講一講。牛奶是生活中非常常見的一種營養品，老少皆宜。高血壓的的患者是可以喝牛奶的，有資料表明牛奶中的鈣元素還有利於患者的血壓降低。但是中國有句老話 過猶不及。所以適當的飲用牛奶是好的，喝太多就不行。而且牛奶是分全脂牛奶喝脫脂牛奶的，...
早上喝豆漿還是純牛奶，早晨喝豆漿好還是喝牛奶好？
早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？早上喝熱豆漿對腸胃好，晚上喝純牛奶對睡眠好。如果早上吃油條的話就喝豆漿吧！早晨喝豆漿好還是喝牛奶好？建議你在早晨的時候喝豆漿,因為豆漿可防止衰老。豆漿中所含的硒 維生素e c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞 返老還童 特別對腦細胞作用最大,從而使你一天...
酸奶和牛奶哪個營養更豐富，純牛奶和酸奶哪個營養價值更高？
酸奶和牛奶哪個更好呢？酸奶比牛奶更易多營養更易吸收,牛奶更有營養！酸奶的主要成分是乳酸，而牛奶的主要成分是蛋白質，乳酸是通過在牛奶中加入乳酸菌，讓乳酸菌經過發酵將牛奶中的蛋白質反應生成乳酸的，簡而言之，酸奶是牛奶被乳酸菌利用過後的產物，所具有的營養遠小與牛奶，如果將人模擬做乳酸菌的話，牛奶就是我們吃...