1樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
2樓：萬懷梅
打呼嚕是一種不健康的習慣，與抽菸、喝酒、疲倦有很大的關係，在日常生活中往往給其他家庭成員帶來煩惱，而患者本人往往意識不到，下面帶來幾個解決打呼嚕的小技巧。
1.用日常食用的花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下（花椒不服下），連服5天。
2.睡覺的時候枕頭不要太高，睡前點滴鼻通有很好的效果。
以上是緩解打呼嚕的方法，您可以小試一下，嚴重的建議去專門的睡眠、呼吸中心進一步**，或者去專門的耳鼻喉科進一步檢查。
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦？有什麼解決的方法嗎？
3樓：匿名使用者
辦法我知道兩個，第一：花椒5顆，泡一杯水，每天睡前服下，連續5天，可以**打呼嚕。
第二：就是睡覺側睡，這樣也可以**打呼嚕！
晚上睡覺時打呼嚕，有什麼土方法可以解決？
4樓：首大耳鼻喉**
您好：預防打呼嚕的生活小妙招
1、保證作息時間的規律性，減少夜間的劇烈活動。
5樓：匿名使用者
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起： 1、中樞性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。 醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。
目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。 ■打鼾的** 根據其**對症下藥 由於造成打鼾的原因很多，因此**打鼾也必須根據其**對症下藥，也就是說，不同的**有不同的**之道： 1、首先要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉鬆馳，或是打鼾的情況增加。
2、呼吸道受到感染要盡早**。 3、若是患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病必須積極改善病情。 4、目前較常用的方法之一是運用手術**，基本上分成鼻腔、鼻咽部與軟顎、口咽部及顎扁桃腺3個部位檢查：
●鼻腔：若鼻子產生問題，如鼻中膈彎曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等造成鼻子構造不良時，可動矯正手術讓呼吸道順暢。 ●鼻咽部與軟顎：
當鼻咽部的腺質體肥大，或是軟顎的功能不好，或是軟顎過長，都會造成呼吸道的第二關卡，引起打鼾。 ●口咽部及顎扁桃腺：顎扁桃腺太大時，在呼吸的過程中會壓到我們的呼吸道，也會造成打鼾的情形，這時就應切除顎扁桃腺。
也有人因舌頭肥厚，或是舌根部扁桃腺肥大，造成呼吸道不通暢。另外如喉部的囊腫，或是會咽軟骨上的囊腫，都會影響呼吸道的順暢。假如有這些囊腫，也必須使用手術來將它切除。
要改善或**打鼾必須維持整個呼吸道的順暢，包括鼻子、鼻咽、喉頭、氣管都是呼吸道中應保持順暢的部分。 專家也認為，打鼾有些時候可找耳鼻喉科**，有時則需尋求胸腔科醫生的協助，有些案例可以靠手術來解決，另一些則是靠藥物控制就可以改善病情，不同因素所引起的症狀，須依照個別情況加以改善
6樓：匿名使用者
你需要多做活塞運動,方可解決煩惱
7樓：匿名使用者
胖的人容易呼吸不順暢導致打呼嚕，建議每日堅持體育鍛煉**，如果是影響到家人睡眠，備幾副零聽抗噪耳塞給家人吧，不要因為個人讓影響家人正常睡眠。
怎樣改善睡覺打呼嚕？有什麼辦法嗎？
8樓：動漫無調曲
你好，打呼嚕原因很多，建議您可以去當地的耳鼻喉科，看一下有無腺體肥大等。另外也可以做一下睡眠呼吸監測。根據檢測結果，對症進行**。
9樓：
打呼嚕分為良性和惡性的，良性打呼嚕一般是勞累、喝酒之後出現輕微、有規則的呼嚕聲，這種情況可以嘗試側睡、戒菸戒酒改善症狀。
惡性打呼嚕一般指呼嚕聲音大，不規則，甚至有憋氣的情況，這種型別的打呼嚕是要及早干預的，目前最好的干預方式是呼-吸-機（持續正氣通壓**），具有**苦、沒有***、見效快（當天見效）傳統牙套**痛苦大、效果差，一般不推薦。
10樓：**臉蛋
睡覺打呼嚕可以戴上打乎停牙套，立馬消除鼾聲
睡覺老打呼嚕怎麼辦 睡覺打呼嚕的危害
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解決打呼嚕的小妙招？一招解決打呼嚕！
調整睡覺的姿勢。其實睡覺時輕微的打呼嚕對身體健康是沒有多大影響的，但如果經常頻繁的如此，而且打呼嚕的情況又比較嚴重，那就要引起注意了，很可能會對身體帶來不利的影響，比如說心臟疾病或者是氣管疾病等等。睡覺的時候，注意調整睡姿，避免對呼吸道造成擠壓，引起呼吸困難，出現打呼嚕的情況，所以建議各位朋友在睡覺...
男人睡覺打呼嚕的聲音和女人睡覺打呼嚕的聲音有什麼不同
打鼾俗稱打呼嚕 是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯 呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝 不亞於繁華大街上的汽車噪音。長久以來 睡覺打鼾成為一種司空見慣的生活現象 除了被當作一種噪音影響他人休息外 人們並不認為打鼾會對患者本人...