1樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
2樓：
我老公以前睡覺打呼嚕比較厲害，鼾聲一出大家都別睡了那種
人睡覺的時候為什麼會打呼嚕？有什麼方法可以減輕麼？
3樓：是的哈佛業務
打呼嚕是一種非來常常見源
的現象，尤其是人到中年以
後打呼嚕的現象更加的普遍，但是打呼嚕其實是一種病，不僅僅會影響個人的睡眠質量，而且還會影響其他人的休息，如果打呼嚕嚴重的話，可能會導致呼吸暫停，喝花椒茶對打呼嚕有一定的效果。
4樓：上海耳鼻喉科
打鼾雖然是生活最中常見的現象，但是，卻是一種疾病的體現，打鼾不僅容易引起呼吸暫停，更有甚者是導致猝死。所以必須要引起患者朋友的高度警惕，及時到院檢查，以免造成無法挽回的嚴重後果c
打呼嚕有什麼方法可以緩解
5樓：天目
**才是**打鼾最真實有效的好方法，任何**方法都沒有**來得安全有效。只不過，需要**者自己有足夠的耐心和決心才行。但絕大多數人就是不信，也不聽，非常可惜。
很多的人還是選擇了手術**，結果是:刀挨了，錢花了，併發症來了，鼾聲過了幾個月又回來了，甚至部分人因手術的差異而比手術之前更嚴重了…。有個公開的秘密，世人都沒在意，或者是不知道，我在這裡再次向世人公開申明和強調一遍:
鼾症手術是世界上一直沒有被攻克的難題，不會有任何醫生敢告訴你說"手術可以**鼾症」，手術最多只能緩解鼾症的症狀，而且是6個月左右，不會是**。大家現在明白了嗎?! 真正**鼾症最好最有效的方法恬恬就是**，醫院的醫生一般不會告訴你，也不會去強調這句話，更不會強烈要求你去**而不做手術，他們一般會要求你先住院，後觀察…。
對於**鼾症最真實有效的方法，我說了什麼，大家都懂的。
我打呼嚕聲音打，請問吃什麼或有什麼辦法能緩解一下
6樓：旅弘文
側著睡！枕頭差不多最好軟硬適中！不要不用枕頭那是騙人的！我和你一樣的情況
7樓：匿名使用者
打鼾使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦和血液嚴重缺氧，從而形成低血氧症，有誘發高血壓、腦心病、心率失常的危險。打鼾是呼吸道異常的表現，沒有**藥物，可以調整睡姿改善的。
有哪些辦法可以緩解打鼾？
8樓：丫梨說
打鼾，不僅打擾他人，嚴重的話影響身體健康，長此以往還會增加患心臟疾病的風險。打鼾的原因很多，可能是呼吸道異常導致的，也可能是因為太胖，還可能是因為酒、藥物、枕頭……如果實在不想看醫生，可以先通過調整生活方式來緩解打鼾症狀。
1、換個睡姿
對於普通人，平躺是個健康的睡姿，但對於打鼾一族，情況就完全不一樣了。因為平臥會使舌頭和軟顎下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側臥則可避免這種情況發生。
對於不習慣側睡的打鼾患者，可以買乙個和身體長度相當的「睡眠枕」來幫助維持側睡的姿勢；國外有乙個廣為流傳的偏方——在睡衣後縫乙個網球！可以通過抬高床背來緩解打鼾，但這樣會讓脖子疼痛。如果上述辦法都沒有明顯效果，可能是患上了睡眠呼吸暫停症候群，需要盡快去看醫生。
2、減輕體重
胖人的脖子上肉太多，可能會讓呼吸道不堪重負，變得不那麼通暢。如果減少脖子上的脂肪，打鼾症狀就可能緩解。
不過，這招對變胖以後才開始打鼾的人群更有效，如果是已經很瘦的打鼾人群就沒什麼作用了。
3、戒酒
喝酒、吃一些鎮靜藥物會使喉部咽部肌肉鬆弛，更容易引起打鼾。
特別是在睡前4～5小時攝入酒精，這樣會大大增加打鼾的機率，即使從不打鼾的人群在喝酒後也可能出現打鼾的症狀。
4、養成好的睡眠習慣
較差的睡眠習慣也會加重打鼾的症狀，比如長期熬夜工作後，睡眠會變得很深，這樣咽部肌肉就更容易鬆弛，加重氣道阻塞症狀。
所以規律作息、早睡早起，養成好的生活習慣也能在一定程度上減少打鼾。
5、保持鼻子通暢
感冒或過敏等情況，會阻塞鼻腔，呼吸氣流就變得很急，人就容易打鼾。
如果打鼾是由於鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾症狀，睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器以及通氣鼻貼等都有助於緩解症狀。
6、換個枕頭
床墊和枕頭中存在的過敏原（比如塵蟎）會加重鼻腔堵塞情況，導致打鼾或加重打鼾。
如果白天不覺得鼻塞，但晚上鼻塞症狀特別明顯，那麼很有可能是上述原因導致的。
7、多喝水
當身體缺水時，鼻腔和咽部的分泌物會比較粘稠，增加打鼾的症狀。
乙個健康的成年人，除了正常飲食之外，每天應該喝1.5～2公升水，大概就是普通礦泉水瓶2～3瓶的樣子。
另外，用加濕器保持空氣濕潤也有好處。
調整生活方式或多或少能緩解打鼾症狀，但如果採取上述方法後沒有緩解甚至加重了，就需要正規**了。
比如睡覺時佩戴口腔矯治器，或是戴呼吸面罩進行「持續氣道內正壓通氣」，甚至是做手術。
9樓：
你好，這種情況考慮是上呼吸道感染引起的，打鼾症狀。
10樓：每日視訊養生堂
打鼾嚴重的應盡快去醫院**！緩解打鼾的方法？
11樓：ab睡眠
①睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠，側睡可以有效緩解打鼾。
②睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡等，因為酒精等物質容易使我們的呼吸變淺變慢，並使得口腔內的肌肉變得鬆弛，容易堵塞氣道。
③養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
④挑選一款具備緩解打鼾功能的枕頭，打鼾其實是呼吸道狹窄阻塞，專業 的枕芯幫助人體開啟呼吸道，暢快呼吸，從而緩解打鼾。（我們家的減鼾枕就是針對打鼾研發的）
打呼嚕怎麼辦？打呼嚕有哪些緩解辦法，我是湖南的，有醫院能**嗎？
12樓：匿名使用者
到醫院問一下，有帶那種牙套的。可以防止。
有什麼能暫時緩解打呼嚕嗎？ 10
13樓：兔子不罵
好象沒有，還是早點去**啊。打呼嚕是一種睡眠中的呼吸短暫停頓障礙，對健康有損為什麼不早去治呢？能治好的。
14樓：
睡覺前不要劇烈運動，多喝水
打呼嚕對人體有什麼危害？有什麼辦法可以緩解？
15樓：大漠月園
打呼嚕會出現睡眠呼吸暫停症候群，造成腦缺氧，多需要手術**。
16樓：時間節點激將法
輕微的打呼嚕，對人身體沒有多大的危害，如果打呼嚕比較嚴重的情況下，可能引起短暫的呼吸暫停，對身體不好
17樓：珍愛走過的路程
打呼嚕是睡眠時呼吸道阻塞、呼吸時空氣形成渦流導致的。當出現某些病理因素時，可導致打呼嚕發生，如鼻甲肥大、扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌根肥厚、咽腔狹窄等。肥胖、頸短、醉酒、枕頭過高等也可導致打呼嚕發生。
18樓：盤影
對著你的身體危害太大了，尤其是腦部和肺部，又唯一解決的辦法就是去醫院。
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睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？為什麼有些人睡覺經常打呼嚕？睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？為什麼會打呼嚕？人怎麼會打鼾呢 醫學研究知道，任何發音都...