1樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
2樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
3樓：南方健康
睡覺打呼嚕如果出現間歇性地暫停現象要注意，睡眠呼吸暫停綜合症容易導致睡眠時出現窒息。
4樓：姜大夫請解答
總是打呼嚕怎麼辦？
5樓：水澱粉王
打呼嚕，給人們的印象是打呼嚕的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打呼嚕往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。
醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出乙個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打呼嚕。
所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打呼嚕。
打呼嚕怎麼辦？
a、避免過度的疲勞，如果白天工作感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鐘左右。
b、調整枕頭的高度，高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利於我們的呼吸，所以枕頭的高度要適當。
c、睡前切勿飲酒。
d、可以用打乎停牙套抑制呼嚕聲。
打乎停牙套其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被開啟了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被開啟了。
從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低呼嚕聲，使鼾症得到有效的**。這種**方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：
患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。
睡覺打呼嚕有哪些危害？睡覺打呼嚕該如何緩解？
6樓：花耳植物生活
打呼嚕是日常生活中，比較常見的現象，有人說是因為睡得比較香，有人說是因為白天比較勞累。但是睡覺打呼嚕，對身體造成的危害，還是非常大的。首先會影響人的睡眠，並且會出現供氧不足的情況。
嚴重的情況下，還可能會導致窒息。要想緩解打呼嚕，首先一定要有乙個良好的睡姿，並且在臥室當中，擺放加濕器，來補充空氣當中的水分。還要挑選大小適中，質地柔軟的枕頭。
打呼嚕可能會影響，患者本身的睡眠質量，並且如果旁邊，還有另一半的話，也會影響另一半的睡眠。睡不好覺，就會影響到第二天的工作效率，很可能會讓第二天沒精神。並且打呼嚕的次數，如果非常頻繁的話，就會導致腦部的供氧不足。
在睡覺過程中，打呼嚕的人，要比不打呼嚕的人，患慢性疾病的幾率，也有所增加。<>
因為打呼嚕的過程中，就會導致血液迴圈的速度減慢。而且很多人打呼嚕，就是因為呼吸不順暢，只能張開嘴巴，幫助呼吸，也會引發窒息。容易打呼嚕的人群，在睡覺的時候，就要調整最佳的睡姿，不要壓迫到口腔，和呼吸道，這樣會阻塞呼吸，也會導致呼吸不順暢。
應該選擇側臥位的睡姿，這樣能讓呼呼吸更通暢，減少打呼嚕的次數。<>
有些人群打呼嚕，可能是因為咽喉部位過幹，但是在睡夢中，又不知道主動喝水。那麼這樣一來，在臥室當中擺放一台加濕器，也是非常不錯的方式。這樣就能夠增加，空氣當中的濕度，能夠緩解喉嚨的不適感。
睡覺的時候，枕頭的高度，一定要適中，不能過高，也不能過低，更不能不枕，枕頭。還可以在睡前，用蜂蜜泡水來喝一些，也能夠有效的緩解。
7樓：星了
降低睡眠質量，減少睡眠的時間，影響身體的抵抗力，出現嚴重的休克或者呼吸暫停的情況。睡覺打呼嚕需要及時去醫院做相應的檢查，確保自己的呼吸道暢通，調整自己的飲食結構，不要喝酒，不要抽菸。
8樓：今天退休了嗎
會影響他人睡覺，也會影響自己的身體健康，會導致呼吸暫停，會出現生命危險，會造成很多併發症。如果你睡覺打呼嚕，在睡覺之前可以吃水果，也可以喝一些中藥，也可以鍛鍊，可以用熱水泡澡。
9樓：番茄味雞腿堡
危害是比較大的，不影響到睡眠，影響到呼吸系統，就出現呼吸暫停的情況，嚴重影響腦部的發育，一定要注意飲食，注意枕頭的高度。
睡覺打呼嚕什麼原因 這個能好嗎？
10樓：網友
打鼾常見於肥胖者，並不是一種好現象，導致打鼾的原因常見的有：
1、肥胖者。
2、咽喉肌肉鬆弛的人。
3、慢性咽喉炎者。
4、咽喉附近腫塊壓迫等。
打鼾者由於伴有很多不健康的狀態，要注意控制體重、**、多鍛鍊，戒菸戒酒，嚴重的打鼾導致的睡眠呼吸暫停需要進一步檢查，明確**後針對**及預防。
睡覺老打呼嚕怎麼辦，有什麼危害嗎
11樓：網友
可能是睡姿不對，也是身體危險的訊號，打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓等其它病症，所以必須趕緊**。
12樓：書珈藍佑
打呼嚕，醫學上稱之為「呼吸暫停綜合症」，患者的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停，產生呼嚕。另外，肥胖、睡覺姿勢、遺傳也可引起打呼嚕，但此原因較少。
打呼嚕分為良性和惡性，良性打鼾偶爾出現，對身體不會產生什麼危害；惡性打鼾是經常性打呼嚕，叫呼吸暫停症候群，是指打呼嚕的同時伴隨呼吸週期性停頓，甚至出現夜間憋氣的情況，不及時**，有猝死的危險。
出現以下症狀，是惡性打呼嚕：早上起床時有頭痛，倦怠，過度嗜睡，記憶力減退，注意力不集中；夜間不能夠安靜入睡，躁動，多夢，張口呼吸，呼吸有時候停止，夜間有憋醒的情況；夜間睡眠遺尿、夜尿增多。
惡性打呼嚕的人氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停，呼吸暫停時氣體不能進入肺部，造成體內缺氧和二氧化碳瀦留。嚴重者可導致高血壓，心臟病，心律失常，腦血管意外，糖尿病，腎病，甲狀腺機能減退等等，甚至發生睡眠中猝死。因此，當出現夜間憋醒的症狀，說明已十分嚴重，需立即**！
13樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
睡覺老打呼嚕是該怎麼辦啊？
14樓：冷事百科
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？
15樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
為什麼睡覺會打呼嚕？打呼嚕的解決辦法有哪些？
16樓：深圳鵬程耳鼻喉
由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。患病後及時上正規醫院做乙個詳細檢查，對於疾病引起的打呼嚕一定要早日進行徹底**。睡覺打呼嚕飲食：
注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。多吃對嗓子有益的食物，比如水果和綠色蔬菜、蜂蜜、豆製品、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。
17樓：尋尋覓覓小童鞋
花椒5到10粒，睡前用開水泡一杯水，待涼後服下，連服五天，可治打呼嚕。
18樓：什麼玩意
不太嚴重可以換換姿勢，盡量側臥，嚴重可以做手術，除非別人說你打，其實自己聽不到！
為什麼睡覺會打呼嚕 睡覺打呼嚕如何**
19樓：匿名使用者
人白天清醒時，咽喉部肌肉代償性收縮加強，使氣道尚能保持開放，不會發生堵塞。而人平臥休息時，全身肌肉包括咽部軟組織鬆弛，舌根會自然後墜，導致氣流不能紫玉通過咽部的氣道，是通過的氣流受限，形成渦流，造成咽部組織振動而導致打鼾。勞累和飲酒也會是上氣道肌肉鬆弛，造成打呼嚕。
2023年，中華醫學會呼吸學會分會睡眠呼吸疾病學組制定了《阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣症候群診治指南》。指南上一般性**包括**、控制飲食 和體重、適當運動；戒菸戒酒，停用鎮定催眠藥物；側臥位睡眠；白天避免過度勞累等。目前直接有效的**方法是無創 呼吸機**，保持上呼吸道氣流通暢，糾正呼吸暫停的事件。
睡覺打呼嚕是什麼原因造成的？怎樣能避免打呼嚕呢？
20樓：帕丁頓熊
病情分析：打呼嚕的原因有中樞神經系統、內分泌系統、呼吸系統疾病。
意見建議：打呼嚕的原因多為上呼吸道堵塞所引起，如腺樣體增殖症 顎扁桃體肥大、各種鼻腔疾病等造成經常性鼻子不通氣。應及時去醫院檢查，明確**後對症**。
睡覺打呼嚕，睡覺老打呼嚕怎麼辦
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？正確的睡姿，和合理的生活習慣 打鼾不是病這是對的，沒那麼麻煩，側著睡就不打鼾了。我覺得一般人打鼾的話不一定是病，主要是睡眠姿勢的問題。由於睡覺時通氣不暢，扭曲的睡姿，特別是頭部，導致鼻，咽喉等部分堵塞導致打鼾。應該平躺，頭仰的足夠就可以避免打鼾了，只要不是疾病的話。睡覺老...
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睡覺打呼嚕經常張著嘴,睡覺怎麼愛打呼嚕,愛張嘴睡覺是怎麼回事
你好，目前打鼾症沒有藥物可以 需要做完睡眠監測才可以，因為要判斷確診一下是否存在夜間睡眠呼吸暫停症候群。但是現在有乙個基本辦法就是必須要耳鼻喉科下窺鏡看看，有沒有扁桃體，鼻甲肥大這些問題，有的可以是手術切除達到緩解，如果有三甲醫院，那麼其實最重要的就是要做乙個睡眠監測看看有沒有夜間低氧血症的發生。吵...