1樓：匿名使用者
對於你的問題，我只稍微提一點，主要跟自己性格有一定關係．
你工作環境可能是有很多你年齡稍大，工作經驗比你豐富的人，從你所說的情況來分析，自己自然就沒有信心了，導致覺得自己什麼也不會做，而跟大人更沒有什麼話說．
怎樣才可以使自己長大有主見？這個問題貨物上面說到的自信有很大關聯，樹立自信是成功的關鍵，要給自己定乙個目標，剛開始不必定很大的目標，可以循序漸進，心裡要想自己一定能達到目標（當然也要根據實際情況來定你的目標，比如這份管理我一定能做好，和員工的人際關係我一定能處理得非常好．要從簡單的開始），然後在工作中尋找自己的不足，互相學習，增長自己的見識，多看關於工作和社會的書，千萬不要把大學中的壞習慣帶到工作中來，畢竟工作和在學校是不一樣的！最後堅信一點，失敗是難免的，有自信的人一定會成功，但一定要賦予行動！
2樓：匿名使用者
別把那些人,穿別人的鞋,走自己的路,隨便他媽的怎麼說!
3樓：鉞枋荃
性格和我有點象,我也不知道自己怎麼辦好
怎樣才能克服我的心裡障礙
4樓：
坐上去對自己說
我很棒 我很棒 我很棒n次咯
或者不玩哪個就是啊
呵呵你別這麼當心好不好
死不了的 別人都沒事就你啊 你運氣沒那麼好呢只是你自己那種害怕的心理在作祟而已
沒事的 上去後害怕就大聲的叫 別壓抑著 叫出來就可以了
5樓：無味
首先要相信這種事情發生的機率是微乎極微的，不可能輪到你，你可以和你信任的人一起坐，開始可以閉著眼睛感受，想叫就叫，記住，讓情緒的宣洩，你會獲得滿足感。
不要想這些事，要讓自己的心情充滿陽光！相信你一定會擁有快樂的一天！！你會感受到飛的感覺，快樂，放鬆``````
6樓：高手小鬼
可以用系統脫敏法:先看過山車有關的**,看別人多開心,一直看到不怕,覺得想去玩;再看有關坐過山車的錄影,心想你就坐在上面,一直想到能接受,不怕坐;最後就是在玩之前再看別人玩,只看玩的高興的,想自己玩了之後也會高興;最後就是親自實踐啦.
快速暴露法:很簡單,就是直接上去坐過山車了,前提是你真的決定這麼做.
我的心理問題該如何克服？
7樓：路上風吹
你好，呵，我覺得你和我的性格和對人的反應都如此的相像，並且 我也曾強烈地懷疑自己有比較嚴重的抑鬱症或是孤僻症
我以前對此相當的害怕與無奈，令我難以自持，但是為什麼現在我卻並不再如此難受，因為我的夢想，這是我生活下去的信念，縱使當下我與之的距離還相差得遠，我卻無比堅定，我後來的勇氣是這樣出來的。
我未嘗不是乙個優柔寡斷與茫然的孩子，而當生命已不再容許自己繼續膽小，當社會不再允許我脆弱與唯唯諾諾，我逐漸意識到要尋找屬於自己的方向，自始至終， 我在追尋，我努力求索，也許經常有時候我並不像自己所標榜的勇敢與自信， 而堅定的內心卻給了自己實現的可能。
我們的生命並不孤獨，我們的命運並不會注定如此，如果我們願意的話，
好，內向孤獨靦腆 ，這不是問題，我們用勤勞的雙手，用心過好一段段旅途，學習，工作，實現價值。當與人交流時總顯被動，也不必緊張，反正不是上台演講，我們用心傾聽一段段的生活的可能性，一句句關懷與慰問，不必太在乎不愛護自己的人的想法，生命，只有單程票，走過就過了，應努力把旅途交付於真心的人與事
找到自己的夢想，去實現人生的各種可能性，生命是繽紛多彩的，
還有，你愛琢磨事情其實也可以作為一種優勢，有時候，我們覺得擔憂多是因為不懂得將自己的優勢發揮出來，一方面，它可以作為一種缺點存在，轉念一想，卻又是可以積極地成為一種與眾不同的能力，
當你覺得抑鬱，憂愁，你可以去讀書，或者工作，以價值的實現，來驅散心中的煩瑣，或以另外一種形式佔據消極菲薄的空間，如看看勵志電影，聽聽**
不要太把自己當回事， 不要事事想到自己的處境，我經常敏感於生活，但當我發現其他人的極端貧困，其他人的可憐無助，一些人對於人生的巨大無可奈何，人生況味的如此低潮，才驚覺自己原來的種種思慮顯得可笑與無知
人生沒有退路，卑微渺小的人生更沒有退路， 將自己渺小的雙手撫摸新的朝陽吧
希望對你有所幫助，祝福你
8樓：孽龍鬼王
我想你能夠正視自己身上的問題，並且也能夠看到自己缺陷 我想說你很優秀，在你們這年齡段的能正視自己的很少哦！加油！！！
人的性格跟自己生活的環境息息相關，你有這想法說明你有個很好的優點：善於反省自己。
與人溝通交流其實最需要的是你自己有沒有那勇氣。教你個方法：寫日記。當你乙個人的時候寫寫日記，將你的想法寫出來，隔天去看昨天寫的。好的繼續保留，錯的改了。
與人說話最重要的是眼神上的交流咯！會害羞很正常那就改吧！
記住多運動哦！還有：人想法豐富沒有錯，而且很需要，但是你的想法要貼近實際，千萬別天翻夜談。
9樓：匿名使用者
你如果連跟親朋好友在一起都這樣，那就有些嚴重了，就得去專業機構諮詢診治，平時多給自己信心，找朋友練習，更要主動與人接觸，別不好意思，善於去發現別人感興趣的事，再圍繞這些來進行溝通，會使交往更加順利
10樓：匿名使用者
性格內向導致人際關係不好，社交圈子狹窄，長此以往，自然溝通能力就差了，建議多看看書，多與身邊外向的朋友一起共事，多觀察，多發表，不要封閉了自己...
11樓：匿名使用者
具體的事情 你應該去看心理醫生
12樓：寧心紫蘭
在紙上例出自己的缺點，針對性地逐一解決
怎樣才能克服心理障礙？
13樓：匿名使用者
首先多想快樂的事，不想難過的事。認為周圍的人對你都是真誠的，都是友好的。認為這個世界是和平的，美好的。
其次要學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣
14樓：帶乙個
這需要bai
我們慢慢的成長起來，如
du果有過
zhi來人引導指導dao，那就再好不過啦，走版出焦慮風權暴這本書的作者，是從焦慮中走出來的，之後發心立志，鑽研心理障礙的療癒知道，這是書是今年出版的，意外在幫到更多的人。不要錯過呀。
15樓：匿名使用者
哈哈！bai！樓主這問題問的很好嘛
du！！
那在下就把自
zhi己的一點心得說出dao來 望樓主給些內建議哈！
我的看法是！容做到井中月的心境！無論遇到任何事！心中要像井中明月一樣！沒有起半點漣漪！
那樣便可保持常人心態！只要保持了常人的心態 一切障礙自然消除
16樓：匿名使用者
你看下走出焦慮風暴吧，心理障礙群體的福音，願你好運，千萬不要錯過吧啊。
17樓：匿名使用者
主動面對它，希望你有那份毅力
18樓：匿名使用者
看你是哪方面的心理障礙 平靜的看輕他們都是有好處的
怎樣才能克服自己的 恐懼 心理呢???
19樓：蓋德_心理
你好，你說你小時候;自己練習騎自行車,把自己摔的要死,從那以後再也不敢騎了.現在只是騎小小的那種車,可是現在上班遠了,公交車不方便,買了輛助理車可是自己還是有恐懼心理. 從你的這些描述看來，這是因為你早年的負性生活事件:
騎車摔交後給你這樣一種資訊---騎車是不安全的,可能會出現像這樣的摔交事故。由於潛意識中受到這樣一種觀念的影響，導致你在騎車的時候會缺乏安全感，並因此對其產生恐懼.像你這樣的情況,要消除你的恐懼，則你需要正確的看待那件摔車事件,即給予摔車事件以正確的認知.
20樓：劉曉東
恐懼症的家庭**措施
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。
精神 參考資料
怎樣克服緊張心理，怎樣才能克服緊張心理
緊張是對自己不自信，害怕別人對你有不好的看法，要改變這種狀況，只能是建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說 我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於...
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