1樓：思琪
想要有效的提高記憶力，只有一種方法，就是保證充足的睡眠。一般人在清晨的時候，記憶力是最好的。
2樓：買牧歌
怎樣訓練可以提高記憶力，有效的提公升記憶力，我認為。我認為你可以就多吸一些東西，看一些有利於有利於自己記憶力的書本，一些難記的東西活躍一下思維，這樣就比較容易記住。
3樓：藤原彌
想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放鬆，在記憶乙個東西的時候要保證注意力的集中。第三點就是要提高自己的自信心，在心理上給自己暗示。第四點就是吃一些能夠提高記憶力的食物，像是蛋類、魚類等等。
4樓：戶雋雅
怎樣被訓練可以提高記憶力？怎樣才能有效的提高記憶力？提高記憶力的方法就是你經常進行實際操作，比方說看一遍，不行我就把它記下來，記下了一遍，等於看十遍就可以提高記憶力
5樓：溥星淵
怎樣訓練，可以提高記憶力怎樣才能有效地提公升記憶力這個訓練吧，你就要多看多記多背重複的系動腦筋要慢慢地可能機率就會好一點。
6樓：茂煊
增強記憶力，最好的辦法就是有自己獨特的訓練方法，比如心珠算口算以及手掌法，這都是提高記憶力的方法
怎麼鍛鍊增強記憶力 如何可以提高記憶力？
7樓：諾言
記憶力受到影響的方面還是比較多的，比如平時的生活、飲食等多方面都是影響的主要因素，所以如果想提高記憶力，在平時要補充營養，當然補充營養並不意味著盲目的進補，平時多吃健腦的食物、改善記憶力的食物，比如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等等。另外每天要養成良好的飲食習慣，這樣可以保持大腦的活力增高。要經常與人溝通，重複的多次的去記憶某些事物，加強記憶力的鍛鍊，這樣更有助於記憶力的提高。
平時還應該多一些興趣愛好，多參加有氧運動。
首先如果要想背一些東西的話，最好是在早上起來的時候，這樣大腦是比較充分的，這樣也會提高記憶力，並且在平時可以多吃一些含有高蛋白的食物，也可以鍛鍊腦部，並且也要補充一些蝦類和一些肉類，蛋類，並且也可以多喝一些牛奶都是可以的，也要多增加一些體育運動。提高記憶力首先要注意休息，保證睡眠的時間和睡眠質量。堅持鍛鍊身體，良好的身體素質可以促進大腦供養，提高記憶力。
另外飲食方面可以選擇含有豐富的蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣離子、鎂離子的食物，如玉公尺、花生、橘子、菠蘿、鮮魚類、雞蛋、牛奶、小公尺、麵食等等。以及富含蛋白鋅類的食物，如核桃、芝麻、蛋黃、牡蠣等，提高大腦容量增強記憶力。
8樓：
增強記憶力，最好的辦法就是多吃核桃，多吃這些營養元素，這樣才可以有效的提高自己的記憶力，當你記憶力提高的時候，就不會影響到
9樓：冰靈九藍
怎麼鍛鍊增強記憶力，如何可以提高記憶力？這個一定要注意，休息時間一定要休息夠，這樣對大腦休息也有幫助，還有個多吃一些堅果。幫助增強記憶。
10樓：君哥爰生活
怎樣鍛鍊增強記憶力？如何可以提高記憶力？
我認為這是人人都希望的，但是記憶力需要反覆的訓練鍛鍊才能夠提高。
11樓：庹珹
鍛鍊增強記憶力，要加強體育鍛煉，還有就是在平時的時候要多注意養生
12樓：璩儂
就是每天跑步跳繩，還有多吃一些提高免疫力的食物和水果，這樣就會提高一點記憶力
13樓：接問柳
鍛鍊增強記憶力如何可以提高記憶力，那就多讀書，多看報，多參加體育領運動，打打桌球啥的。
14樓：九覓夏侯
如果想鍛鍊自己的記憶力，那也是有一定方法的之前，在電視上看到乙個相關的欄目，這個人以前記性特別差，後來經過乙個專門的機構訓練以後就可以達到過目不忘。
15樓：媚魂
怎麼鍛鍊增強記憶力，如何提高記憶力 如果想提高記憶力的 ，就是買一些相關激勵的書籍來看 然後努力學習，努力記，訓練自己的記憶力
16樓：月晨明
怎麼鍛鍊？增強記憶力，如何如何可以提高記憶力，提高記憶力，就要多讀多寫，多問度度有助於提高記憶力，只要功夫深，鐵杵磨成針
17樓：d4f樂顏
1學會閱讀2多吃堅果花生公尺之類的 3保持新心情愉快
18樓：
要想鍛鍊自己，增強記憶力，那麼平時就注意多觀察，多閱讀，多練習寫作，只有這樣，才能有效提高自己的記憶力，使學到的知識才能掌握的更加紮實牢固
怎樣訓練才能提高記憶力？
19樓：軍吧俱樂部
撲克練習
進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
數字練習
練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
詞彙練習
找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們乙個不漏地記住。對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。
句子練習
練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
文章練習
文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。
堅持這些訓練都是需要長期堅持的，通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那麼記憶力也就會產生真正的飛躍！
20樓：
學方法，不靠死記硬背。生活規律，早睡早起。
21樓：愚者思思
提高自己的記憶能力，主要是要提高有意識記的能力。那就要加強訓練，要運用意義識記，機械識記，諧音識記等多種記憶方法，就可以提高自己的記憶力。
怎樣有效的提高記憶力 有什麼方法可以增強記憶力？
22樓：心安是福
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常性地用一些記憶方式來鍛鍊自己，可以防止記憶力減退，提高相應的記憶力。
23樓：吉運公升
想要提高記憶力的話，也可以吃一些安神補腦的藥，這樣讓自己大腦能夠充分的得到休息，在記憶方面也會有所突破。
24樓：
要有效的提高記憶力。沒有什麼很特殊的方法。記憶力也是通過鍛鍊來提高的。只有掌握了科學的方法才能有效的提高記憶力。
25樓：蘇主任
想要增強自己的記憶力。就要多做訓練，強迫自己進行背誦，朗讀每一天，讓自己閱讀20分鐘左右，並且回想當時背誦的內容，慢慢的提高自己的記憶力。
26樓：帥
有效的增強記憶其實還是有方法路徑可行的 首先在記憶過程中，一定要抓住知識點或者是記憶的要點和主要內容 其實在日常生活中多留意多留心只要關注的實際上都能記得住
27樓：來自赤湖憨直可愛的藍狐
增強記憶力，首先要補充身體所需要的營養，再有就是最主要的，要通過不斷的訓練和培養
28樓：
怎樣有效的提高記憶力？有什麼方法可以增強記憶力？我覺得這個還是應該改變一下你的生活習慣，然後諮詢一下大夫，多吃些核桃堅果，增加肌力
29樓：
怎樣有效地提高記憶力有什麼方法可以增強記憶力？你要經常去鍛鍊你的大腦。所以說。多吃核桃。給大腦增加營養就可以增加你的記憶力。
30樓：
怎樣？有效的提高記憶力怎麼有什麼方法可以增強記憶力增強記憶力呢？我覺得應該。保證多充足睡眠多背多看多。用腦想的話記憶力會更好。
31樓：你的君王
提公升機理其實可以通過一些技技巧，包括一些記憶力的訓練，除此之外那個是堅果之類等食物，從而來實現提公升記憶力的目的。
哪些方法可以訓練提高記憶力 怎樣才能增強自己的記憶力？ 30
32樓：
1、足夠的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動
每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。
每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
3、智力鍛鍊
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。
加入乙個讀書俱樂部，學習如何下西洋棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間新增新的東西，以確保您仍然盡可能地挑戰自己的思維。
4、聽**
聽**有助於在很多方面改善記憶。首先，**有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想象的大腦功能。
聽**也有助於增加乙個人的注意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的**也可以放鬆，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的一部分。
5、靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提公升你的智力。
6、玩遊戲
很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提公升的效果。當然玩遊戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。
7、打破常規
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提公升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
33樓：匿名使用者
提高記憶力：
無非就是多看多聽多想。
白天有時間安排自己閱讀書籍，增加知識量積累。
晚上睡覺時多想想自己白天的經歷，努力回想，提高自己的記憶力。
堅持下去，你的智力智商一定會提高乙個層次的。
這是最科學也是最實用的方法，仔細想想是不是。
34樓：無法自拔
基礎篇：
1.健康作息
2.健康飲食
3.充足鍛鍊
【提高篇】
1.多進行記憶活動。（比如上學背書，專心起來背多了就更熟練更容易背別的）
2.記憶方法（反覆記憶，知識聯想等）
3.進行記憶訓練。（速記，博記等）
有什麼方法提公升記憶力 記憶力如何有效訓練？
35樓：匿名使用者
提公升記憶力的方法有許多，要想大腦記住資訊，就要多接觸記憶的東西，讓大腦留下印記。可以這樣做，多看，多寫，多背，反覆接觸，反覆記憶。所謂死記硬背就是這個意思。
也可以從理解的方面進行記憶，理解了就容易記住。
36樓：花花
提公升記憶力的方法，首先你可以培養孩子的邏輯思維能力，比如說做一件事的時候，要把他的重點給抓住，要按照他的順序來做這件事情。也就是說提高孩子能夠按照事物的邏輯順序來想問題，思考問題的能力。
怎樣才能增長記憶力 提高記憶力訓練方法有哪些？
增強記憶力方法很多，如，聽說讀寫，是針對文字資訊方面如下，一聽要多聽，廣播 評書，新聞各種各樣的資訊，放到腦子裡，想辦法記，二，說是把聽到的，看到的，通過語言表達的方式，和，大腦，綜合判斷，然後準確無誤的表達出來，三，讀，主動的去學習，某種，文字，圖畫，的東西，用口頭表達的方式表達，把聽到的，看到的...
怎樣把記憶力提高，求支招，怎樣才能提高記憶力,讓腦子變得聰明一些
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶力是要堅持開發，時時複習的。你可以每天適量增加記憶的量度，前提是在...
高考記憶力下降怎樣才能把記憶力提高
孩子記憶力下降得很厲害，估計乙個是睡眠不足導致的結果，乙個就是心理壓力過大造成的，所以現在要增強記憶力也沒有什麼太好的辦法。離高考也就只有幾天時間了，這段時間其實更重要的是把心態調整好，幫孩子減輕心理壓力，告訴孩子只要盡全力了，不管怎樣的結果都不影響他在你們心裡是最棒的，你們會永遠愛他，一直陪著他。...