1樓：匿名使用者
記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶乙個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。
我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產生的？
有兩個原因：一叫消退，就是你記了某些知識，但不經常去回憶，那麼它在腦子裡的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團墨，不經常塗，時間一長就會泛淡、變白一樣；二叫干擾，就是腦子裡記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某乙個問題，一下子很難找到，往往經過反反覆覆的苦想才能想起來，或者想到一點兒。
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。
增強記憶力首先要處理好「記」與「忘」的關係，尤其是小學的語文、英語教學，「記」與「忘」的矛盾更加突出。要求教師在教學活動中怎樣幫助學生克服矛盾，增強記憶力，提高學習效果。我在以前的小學語文教學中摸索出一些經驗，總結出來供參考。
小學低年級語文的學習，學生要學大量的生字，一般教師為了讓學生記住當天教的生字，採用乙個生字最少寫二行，或者要抄寫一頁來迫使學生記住。學生寫字的時候教室裡是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。我也用這種方式來讓學生記字。
有一次，我見學生都在認真的寫字，心中很安慰，就悄聲問乙個學生：「你寫的這個字，念什麼？」該學生卻回答不上來。
我對這種教學方式感到困惑，學生在寫生字的過程中，把全部的注意力集中在寫上，手只 是在機械的運動，而大腦沒有運動，這種教育方式違背了大腦的記憶規律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎上的，這樣，學生的記憶水平肯定提不高。於是，我改變了教學方法，一是改少抄寫的作業量，所教的生字每個字寫一行（8個）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業。先寫第一行第乙個字，接著寫第二行第乙個字，一直寫到最後一行第乙個字，再從第一行第二個字開始寫；三是打破安靜的環境，讓學生在寫每個生字前先輕聲念二遍後再寫；總之，在寫字的過程中，讓學生動腦、動口、動手三步同時進行。
第一遍在讀寫時學生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規律，有忘才有記，當學生寫完八個生字，都記住了。在7年的小學語文教學中，我所教的學生，學習最輕鬆，學的基礎也很紮實，學生考試班平均總是名列前茅。
增強學生的記憶能力，還要掌握大腦的活動規律，有五大規律：一是始動調節，要讓學生克服人體的「惰性」，掌握學習的內容由簡到難；二是優勢法則，培養學生明確的學習目標；三是動力定型，教育學生多學多練，「熟能生巧」就是這個道理；四是鑲嵌式活動，學習內容，性質或形式要交替進行；五是保護性抑制，學習一小時左右，應當休息片刻。增強學生的記憶力，必須重視大腦活動的五大規律。
除了以上五大用腦規律之外，在一天中學生的記憶力也有差別，在一天中人的記憶力最強的時間是晚餐前一小時左右，所以要動員學生充分利用這一時間段，來背誦課文、公式、單詞，以增強記憶效果
2樓：匿名使用者
加強鍛鍊，注意休息，按時睡覺，及時起床，多吃一些含腦磷脂多的食物，如雞蛋，動物腦，核桃。把無意記憶變為有意記憶，早晨8時到9時，晚上9時到10時記憶效果好。
3樓：陶
兩種：1運動：常做些記憶方面的訓練。如聯想法記憶姓名
2食物：多吃乾果，魚，牛奶
4樓：匿名使用者
幾本很有名的書，《超右腦照相記憶法》、《海馬記憶法》，看後對記憶腦部有個基本的了解，還有一本《人腦使用手冊》養生方面也挺管，想增強記憶力多看書就行了
怎樣才能提高記憶力,讓腦子變得聰明一些?
5樓：我是易學者
腦子要聰明，記憶力要好，主要從以下幾方面來進行。
第一，要吃對大腦好的。比如魚、蛋黃、核桃、香蕉、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海帶和燕麥等富含dha，對大腦細胞的合成是非常好的。
第二、要健身。這樣做的目的是為了有個健康的身體，健康的身體就有健康的大腦。人的身體是乙個整體，**出問題都會影響其他器官的協調動作。
科學家認為：很多因素可以促進大腦的自我更新，而鍛鍊身體就是其中的乙個促進因素。如慢跑、散步等都是很好的運動方式。
第三，大腦也要訓練。記憶力下降有很多原因是，比如超過20歲、垃圾食品吃得多、休息不好、壓力過大和環境汙染等，平時多閱讀、下棋和聊天，通過諸如jint全腦速讀記憶力訓練工具中內建的記憶訓練等方法也可以減緩的。經過一段時間的訓練後，會發現人的第一感會提高。
第四，一定要睡個好覺和保持愉快的心情。睡覺可以修復身體裡許多器官的受損情況，愉快的心情能促進血液迴圈供給大腦血液和氧氣。
滿意望採納，謝謝。
6樓：我喜歡步行
一是吃。多吃富含dha豐富的食物，如魚、蛋黃、核桃、香蕉、木耳、牛奶、大蒜、芝麻、南瓜、葵花子、海帶、瘦肉和燕麥等，這些食物可以補腦健腦。
二是練。通過諸如jint全腦速讀記憶力使用訓練工具等方法也可以減緩的。經過一段時間的訓練以後，看到的東西在腦海裡印象很深,因為第一感已經提高了。
三是健。生命在於運動，健身有助於人們防止記憶力衰退。很多因素可以促進大腦的自我更新，而鍛鍊身體就是其中的乙個促進因素。
7樓：
休息好，才能提高記憶力。加強鍛鍊，增強體質也能使你變得聰明。
8樓：匿名使用者
怎麼讓我家的孩子加強腦子
9樓：匿名使用者
我也是這樣，不知道怎麼改善，現在這麼年輕，記憶力好差，工作總是力不從心
10樓：陳展國
平時多做做擴腦的運動，多看看擴腦類的文章。
11樓：匿名使用者
那你應該多動動左手，開發開發右腦。
怎麼樣才能快速提高大腦記憶力？
12樓：匿名使用者
提高記憶力
除了平躺靜思、運動以及嚼口香糖的方法外，
我的學生經常採用的提高注意力的方法還有一種「硬抄法」，即「好記性不如爛筆頭」。
聽課的時候，只要心不在焉時，就強迫自己抄寫要點或課文。
另外一種方法是調換姿勢，
如果乙個姿勢不能使自己集中注意力就立即調換動作，
必要時身體向前傾斜，只坐三分之一椅子，或者乾脆站立。
調換動作可以使自己快速進入最佳思考狀態。
再有一種就是瘋狂喊叫或瘋狂默念。
遇到自己頭腦較亂，注意力低下時，就立即使勁朗讀課文、叫喊單詞、大吼要學習的內容。
但是這種方法必須顧及所在環境，
所以有的學生就採用瘋狂默念、默喊，甚至帶語氣，帶表情，帶肢體語言的方法。
我認為以上方法都是簡單實用的方法。
我本人比較推崇的是「堅持鍛鍊，營養配餐，良好睡眠。」
所有的方法都要在保證中學生必要的睡眠的基礎之上。
睡眠好，運動吸氧，再注意補充飲食，精力充沛，
再加上一些提公升注意力的小技巧，如咀嚼、調換動作等等，注意力自然會得到提高。
13樓：匿名使用者
下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。
閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
14樓：匿名使用者
睡前回想一天都做的事，每天堅持，多吃魚頭
15樓：匿名使用者
沒有捷徑，只有多鍛鍊自己的大腦才能提高
學習中怎樣才能讓記憶力增強
16樓：
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎樣才能有效增強記憶力，怎樣才能有效的提高記憶力？
多背書，勤背書，習慣性的記憶，就能增強記憶力。記憶力不是吃點東西就能補上來的，習慣性記憶養成了以後再找記憶方法，什麼都沒背，就找方法，竅門，是沒有意義的。就是偷懶 提高記憶力有多種方法，通常有以下方面 1 對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡...
怎樣才能增加記憶力，怎樣才能提高自己的記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提公升你的記憶力吧 ...
怎樣才能讓自己過得快樂，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？
這個要問你自己了，我說的快樂的方法也許卻是你不喜歡的，你回想下你以前在什麼時候過的時候非常開心，你平時就多做些令你開心的事，我想你生活應該會很不錯。快樂是自己播種的，不是乞求的，不是別人給予的。每個人都是自己戲中的主角，快樂不在於你是誰或你有什麼，她只在於你 想 的是什麼。樂由心生 快樂是一種感覺，...