1樓：正在輸入
備孕男士的精子質量決定了女性是否能懷上優質的寶寶，因此各位男士在備孕期間需注意調整飲食，多吃核桃、蓮子、魚蝦以及牛肉這4種具有補精功效的食物，以補充多種維生素、微量元素和礦物質，從而有效提高精子的質量，使自身的生殖能力得到提公升。
相信每乙個家長都希望自己的寶寶在出生後是健康的，因此很多人在備孕階段都會非常重視生活習慣，不過備孕需要考慮的因素有很多種，而飲食就是其中乙個關鍵點。男性朋友在生育中起著重要的作用，而胎兒的健康與否和是否能成功受孕有很大一部分取決於男性朋友的精子質量，因此各位男士尤其要重視備孕階段的飲食健康。那麼男人備孕吃什麼好呢?
建議各位備孕男士多吃以下4種補精的食物。
1、核桃
各位備孕男士可以多吃一些核桃來補精。這是因為核桃中不但含有大量的植物酸與多種礦物質，而且還富含蛋白質和多種維生素，男人食用之後可滋養腎臟和促進大腦發育，若在備孕期食用，還能促進胎兒未來的智力發展。
2、蓮子
蓮子中含有大量的鈣質、鐵質與維生素，平時將其熬粥食用可達到養心安神、降低血壓和健脾養腎的功效，若男人在備孕期食用，則可提高精子的質量，使女性更易懷上優質寶寶。
3、魚蝦
魚蝦中的優質蛋白非常豐富，具有補腎固精和養血壯陽的功效，是男士在備孕期不可多得的好選擇。
4、牛肉
牛肉的營養含量非常豐富，且脂肪含量相對更少，精子質量低下的男性在備孕期定期吃牛肉則可使生殖功能大大增強
2樓：十貳分享
日常有強精補腎功能的食物比較多。像：枸杞有強腎功能；山藥有滋養強壯、助消化、斂虛汗、止瀉的功效；黑芝麻具有補充人體精力的作用；韭菜和核桃搭配可以強腎又補充蛋白質。
3樓：來自荊州古城休閒的飛燕草
一般男人要補精是需要多吃一些補腎的食物的
補腎補精，怎麼備孕調理呢？
4樓：匿名使用者
多吃一些含鋅高的食物，多吃堅果，合理安排飲食起居，可以吃葉酸。
5樓：哈里滷鴨
我覺得要想備孕，那就要去正規的專業醫院或是找個正規的老中醫，要在醫生的指導下備孕
6樓：楠風吹呀那個吹
備孕是乙個特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以後胎兒的正常。備孕期間良好的生活習慣非常重要，並且飲食方面的調理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什麼補精養腎？
高蛋白的食物對於備孕期間的男性來說，能起到非常不錯的作用。這類食物具有補腎益精的效果，也更加利於女性受孕。海參、魚肉、雞肉等食物中蛋白質的含量比較高，對於備孕期間的男性來說，可以適當的多吃一點，對精子質量也有很大的好處。
雞蛋中的營養對於男性補精養腎有非常大的好處，並且還能提供性生活的補給，而且雞蛋中的蛋白質含量極高，對於男性在性生活以後出現的疲勞感也有很好的消除作用。雞蛋中的營養成分還可以在人體內轉化為精氨酸，對於提高男性精子質量，以及增強精子活力有很大的幫助。
羊腎中的營養成分也很多，其中含有豐富的蛋白質，以及脂肪和維生素a，鈣、鐵、磷等的含量也很高。並且羊腎性溫，有非常好的生精益血效果，因此在備孕期間男性可以適當的吃一些，對於備孕也是很有好處的。
補精可以吃，怎麼調理備孕呢？ 20
7樓：楠風吹呀那個吹
想要備孕壯陽補腎補精，可以多吃點魚肉配豆腐，魚肉中含有豐富的蛋氨酸，而豆腐中含有比較多的鈣和維生素d，兩者合在一起可以在補鈣的同時補充到一定的蛋白質。非常適合老人家和孕婦，當然男士朋友在備孕期間也可以多吃，提高精子的質量。
除了以上的食補，男士朋友在備孕期間，也要多注意一些備孕小常識。比如說，在備孕期間，男士朋友可以多點運動，增強自己的體質，游泳、爬樓梯、跑步、打網球等等運動都是比較適合男士朋友這個時候進行的。自己的身體更加健康了，自然精子的質量也可以提高。
運動是外在的一種鍛鍊，備孕期間男士朋友還需要增強自己的自信心，因為心情也會影響備孕質量，在備孕期間男士朋友要調整好自己的心態，這樣才可以把最好的帶給另一半，這樣才有機會懷上聰明的寶寶。
很多男士朋友其實有著吸菸喝酒的習慣，那麼在備孕期間最好把這些惡性習慣戒掉。大家都知道吸菸喝酒是對我們的身體十分不利的，經常吸菸還會影響血管質量，而陰經中也有不少的微血管，所以備孕期間飲酒吸菸，必定對嬰兒有不好的影響的。
為了自己的可愛的寶寶，很多人在備孕期間都會特別注重備孕壯陽補腎補精，其實養生有時候不只是食補，也可能是一種身體鍛鍊。當然了，在備孕期間準爸爸和準媽媽都要放寬心情，好的心情也能有助於懷上健康聰明的寶寶。
8樓：匿名使用者
吃白菜、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物
補精子食物，怎麼備孕調理呢？
9樓：
如果有備孕要求，可以規律服用藥物**，藥物是生精膠囊，配合維生素e，再就是鋅硒寶。這樣三個月為療程，自己還需要戒菸酒，多運動，多吃水果。
10樓：匿名使用者
還是要多吃五穀雜糧，這些含有種子的食物，可以起到補充精子的作用，使精子比較強健，有力有利於備孕的調理
11樓：匿名使用者
1.首先可以多吃一些富含蛋白質的食物，蛋白質可以很好的為身體提供較好的狀態，有利於身體的腎臟功能恢復正常，提高精子數量。2.
可以適量的吃一些含有性激素的食物，比如多吃一些雞蛋等食物。3.多吃富含維生素的食物，平時注意多加休息。
12樓：匿名使用者
考慮精子質量不好，可以通過食療來改善的，平時可以適當多吃些山藥，枸杞子，桑椹，核桃，羊腎，牡蠣，有助於補腎。**期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。精子質量差，會對懷孕產生影響。
因此，在備孕期間，要忌煙忌酒，不吃辛辣和油炸等食物。
平時，多吃富含鋅元素和蛋白質的食物。例如，各種肉類、奶類、肝臟，以及魚類等。
13樓：阿布的的
那麼平時你可以多吃一些富含蛋白質的食物
補精吃什麼食物，怎麼調理備孕呢？
14樓：巫開
你好，食物意義不大，想調理的話，只有找中醫診脈，才能開對症中藥調理下了，無***和後遺症，自然的懷孕生育是人生自然規律，自然的生活就可以了，不要戀味的追求什麼，只要是精子質量沒有問題的話，順其自然了，以免引起精神因素引起的不育症了，
15樓：笨笨龍先生
推薦三款。
1.蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優質蛋白質的食物，有助於生精。
2.果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗，除了促進性激素分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3.洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
16樓：
那麼可以注意多補充一些海鮮類的食品
吃什麼可以養腎補精，一般男性備孕是怎麼調理的？
17樓：楠風吹呀那個吹
備孕是乙個特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以後胎兒的正常。備孕期間良好的生活習慣非常重要，並且飲食方面的調理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什麼補精養腎？
高蛋白的食物對於備孕期間的男性來說，能起到非常不錯的作用。這類食物具有補腎益精的效果，也更加利於女性受孕。海參、魚肉、雞肉等食物中蛋白質的含量比較高，對於備孕期間的男性來說，可以適當的多吃一點，對精子質量也有很大的好處。
雞蛋中的營養對於男性補精養腎有非常大的好處，並且還能提供性生活的補給，而且雞蛋中的蛋白質含量極高，對於男性在性生活以後出現的疲勞感也有很好的消除作用。雞蛋中的營養成分還可以在人體內轉化為精氨酸，對於提高男性精子質量，以及增強精子活力有很大的幫助。
羊腎中的營養成分也很多，其中含有豐富的蛋白質，以及脂肪和維生素a，鈣、鐵、磷等的含量也很高。並且羊腎性溫，有非常好的生精益血效果，因此在備孕期間男性可以適當的吃一些，對於備孕也是很有好處的。
18樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
多吃黑色的食物是非常好的黑色食物，對人身體營養是很有幫助的。而且一定要經常鍛鍊身體多吃一些新鮮蔬菜水果高蛋白的東西
19樓：優宜堂藏紅花茶
男性備孕平時的話不要抽菸
備孕期間男性吃什麼食物補腎補精，怎麼吃效果最好？
20樓：我愛尹莉瑤
健康的生活習慣和飲食
21樓：檸萌
備孕是乙個特殊的階段，在備孕期間不僅女性需要調理好身體，男性也需要積極備孕，這樣才能保障在懷孕以後胎兒的正常。備孕期間良好的生活習慣非常重要，並且飲食方面的調理也很重要。很多人想要知道，備孕男人吃什麼補精養腎？
高蛋白的食物對於備孕期間的男性來說，能起到非常不錯的作用。這類食物具有補腎益精的效果，也更加利於女性受孕。海參、魚肉、雞肉等食物中蛋白質的含量比較高，對於備孕期間的男性來說，可以適當的多吃一點，對精子質量也有很大的好處。
雞蛋中的營養對於男性補精養腎有非常大的好處，並且還能提供性生活的補給，而且雞蛋中的蛋白質含量極高，對於男性在性生活以後出現的疲勞感也有很好的消除作用。雞蛋中的營養成分還可以在人體內轉化為精氨酸，對於提高男性精子質量，以及增強精子活力有很大的幫助。
羊腎中的營養成分也很多，其中含有豐富的蛋白質，以及脂肪和維生素a，鈣、鐵、磷等的含量也很高。並且羊腎性溫，有非常好的生精益血效果，因此在備孕期間男性可以適當的吃一些，對於備孕也是很有好處的。
補腎補精食物，都是怎麼調理精子的？
22樓：萌萌的愛新覺羅
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。
牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供乙個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、薑蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
23樓：原從杉
調理精子可服用補腎、溫陽中藥提高精子活力。日常生活應加強體育鍛煉，如游泳、跑步、仰臥起坐等。建議患者應保持良好心態，避免唉聲嘆氣，心情舒暢精力才會更加旺盛。
飲食方面應多食用公雞、羊肉、狗肉、牛肉等高熱量食物，也可用鴿子煲湯，盡量避免食用冬瓜、苦瓜等偏涼性食物，做到上述幾方面可有助於將精子質量調理好。
備孕男性什麼吃了補精管用呢？備孕男性吃什麼有補精的作用啊？
飲食方面注意些，然後吃些博啟健可以達到補精的作用。備孕男人吃什麼最補精呢？您好，我是養生達人 炫火，很高興為您解答，補精補腎的說法，一般被認為是東方傳統文化才有的概念，不一定全是吃來解決的，早睡早起 睡眠充足 適量曬太陽 靜心安神 舒緩運動等等，這些也是很重要的，飲食方面可以考慮本草 食療等方面，例...
備孕期間什麼食物補精最好？備孕期間什麼食物最補精？
我個人覺得還是多吃一些水果，對於身體的補充還是比較好的，千萬不是要吃一些辛辣的食物，還有一些碳酸飲料，千萬不要吃對身體的傷害，很大很大，如果你一邊去吃一些補自己身體的東西，再吃這些食物的話，那麼就作為抵消了。一些海產品和動物內臟，海產品可以補鋅，比如牡蠣，比如魷魚，等，還有豬肝，另外還有一些堅果，效...
男人吃什麼食物補腎又補精比較有效？
以形補形，吃豆子，腎屬水吃黑色的蔬菜等等的。男人還是不要補腎補得太猛了，男人本來就陽氣就挺旺盛的，再補腎補大了，精神頭來了就去消耗，消耗了精力精氣可是不好了。男人補精補腎的食物有什麼啊，怎麼吃比較好呢？解決這個問題的方案不止乙個，我認為我想的這個方案並不能準確的解決你的問題，詳細的答案還需要你自行思...