1樓：匿名使用者
備孕夫妻需要做的事情有很多。比如男方戒菸戒酒，而且要多注意休息。並且適當的口服葉酸，注意營養的搭配，例如蛋白質。蔬菜水果等等。也要做好懷孕前的體檢工作。
2樓：將軍本色
首先要注意健康的生活方式。在飲食上要注意多增加營養，進食高蛋白的食物，如肉、蛋、奶、豆製品等等，同時，適量的補充新鮮的蔬菜和水果，這樣才能做到飲食均衡全面。另外，要適當的參加戶外活動。
不僅能夠調節心情，促進鈣的吸收，還能夠增強體質。要遠離有害物質，比如放射線，有毒有害的氣體，以及某些藥物等等。備孕時一定要完善各項相關的檢查，了解自己的身體狀況是否適合懷孕。
在備孕期間，男女雙方一定要注意作息規律，保持心情愉快，不熬夜，男方最好戒菸戒酒三個月，有多吃一些富含蛋白質，維生素，微量元素的食物，水果，蔬菜，達到營養均衡，有利於懷孕和優生，建議你可以從孕前三個月開始，男女雙方一起服用葉酸片，能夠提高精子和卵子的質量，有利於懷孕和優生，，還能夠預防胎兒神經管畸形的情況發生。
備孕期間，需要夫妻雙方做哪些方面的準備呢？
3樓：鏡湖月
提取碼: 1kba這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
4樓：涒小潔
提取碼: g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
5樓：丸子情感屋
首先夫妻雙方要去醫院檢查一下身體 ，看身體是否健康 ，其次要糾正一些不良的生活習慣 ，戒菸戒酒 ，並且飲食要清淡 ，再者備孕期間可以服用葉酸 。
6樓：戀愛小天才
控制睡眠時間和睡眠質量。不要熬夜。戒菸戒酒，注意飲食。多吃一些補品。
7樓：趙曉姍
首先男方要盡量做到少抽菸，少喝酒，盡量少熬夜，多鍛鍊身體；女方也盡量做到少熬夜，少吃零食和油炸食品，勤加鍛鍊！
8樓：花映初
一般備孕要提前3到6個月。夫妻雙方一定要戒菸戒酒。同時要經常的鍛鍊身體，增強自身的身體素質。要制定好規律的作息時間。保持充足的睡眠。
9樓：嫩最美的靜哥哥
1.提前做好婚檢。夫妻雙方要備孕之前，就要做好婚前檢查，做婚檢的目的，是看夫妻雙方是否有懷孕的條件，或者是否有什麼潛在的風險。
2.夫妻雙方保持愉快的心情。想要成功備孕，夫妻雙方都要保持愉快的心情，不能太過壓抑，不能經常哭泣，不要有太大的壓力，反正，一切順其自然。
3.戒菸戒酒，想要懷孕，夫妻雙方都要戒菸戒酒，並且還要遠離吸菸壞境，多出野外走走，呼吸一下新鮮空氣。
4.至少提前三個月吃葉酸。吃葉酸能很好地預防胎兒的畸形，可以在做婚檢的時候，問醫生拿葉酸，一般婦幼保健院做婚檢的時候，可以免費領取三個月的葉酸的。女方吃就可以了。
5.夫妻雙方保持健康的身體，堅持鍛鍊。
夫妻備孕期間，要避免做哪些事情?有哪些事情要做好？
10樓：匿名使用者
1.提前3個月
多數人都聽過備孕要提前3-6個月的說法，但是很少有人知道為什麼，這其實主要是和精子、卵子的發育有關。
卵子從基礎卵泡發育到成熟的卵泡，平均需要85天的時間。而精子從產生到成熟，也需要90天的時間。所以，想要培養出優質的卵子和精子，3個月前就應該準備了。
2.孕前檢查
總有夫妻覺得孕前檢查沒啥必要，殊不知，有很多女性平時月經很正常，懷孕後卻發生了胎停育。孕前檢查能排查出夫妻雙方是否存在影響懷孕的因素，或者是致畸因素。有些夫妻在婚前做了檢查，覺得可以頂替孕前檢查，其實是不可以的。
很多夫妻都是婚前檢查沒問題，婚後一段時間才要孩子，結果這個時候兩人的健康狀況已經發生了變化。
3.控制體重
現在的女性都是以瘦為美，時刻都在**中。但是在高壓的生活、工作壓力下，也有不少女性成為了「過勞肥」。可能很多人都不知道，女性的體重也會影響正常懷孕。
如果太瘦，女性體內沒有脂肪，就會導致膽固醇不足，從而抑制激素分泌。太胖的話，也會導致激素分布不均，這都會影響到懷孕。所以女性的體重要控制在合理的範圍內，具體可參考bmi值。
4.營養要均衡
其實很多夫妻意識到在備孕期要補充營養，但是補充的營養要講究均衡，不是越多越好。三餐的飲食都要以低油、低脂、清淡為原則，少吃一些素食與快餐。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果。
另外，女性可以多吃一些食穀類和豆類食物，這樣可以補充雌激素，促進卵泡的發育，增加受孕率。
5.補充葉酸
孕婦體內如果缺乏葉酸的話，就會影響到胎兒神經系統的發育，可能會導致神經管畸形。所以在懷孕前3個月，女性就應該補充葉酸了。之所以要提前三個月補，主要是因為葉酸在體內代謝並且達到一定有效濃度的時間差不多需要2-3個月。
所以女性要提前補充葉酸，在懷孕後體內的葉酸水平才能維持一定的濃度。而且在懷孕後的前3個月，孕婦也應該繼續補充葉酸。
11樓：
1、不要去有x光的地方，並且生活中也要盡可能的原理電子產品，因為電子產品會帶來輻射。
2、男性則戒掉菸酒，女方每天保持好心情，多吃一些營養品，多看一些育兒的書籍。
12樓：迷糊海綿
避免菸酒、避免辛辣刺激飲食、避免熬夜睡眠不足。戒菸戒酒、飲食清淡、早睡早起保證睡眠充足。
13樓：養2達人
要避免吸菸，熬夜，不健康的飲食習慣。夫妻之間要多交流，多體諒，互相監督養成良好的生活習慣，多鍛鍊身體。
在備孕期間，夫妻雙方應該注意什麼？要怎麼做才好？
14樓：樂美醬子
提前身體檢查這是非常重要的，要知道，拖著一副亞健康的身體強行備孕不僅成功率低，而且就算懷了孕，寶寶的健康也很有可能受影響。因此，備孕夫妻必須先把身體調整到健康的狀態。
攝入充足蛋白質蛋白質是構成生命體的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻應合理補充優質蛋白質。但注意不能攝入過量。蛋白質物質攝入過量會影響體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。
不要抽菸喝酒酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的過程中，女性喝酒會影響卵子的發育，因此，如果準備懷孕的話，那麼女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒乙個月之後再懷孕。抽菸也是有害的，長期吸菸會對卵巢帶來不好的影響，同時會影響卵子的質量。
備孕期間夫妻二人誰也別去泡溫泉由於溫泉裡的水溫比較高，男性經常去泡溫泉不僅會抑制精子的生成，還會降低精子的質量，這會直接影響到成功受精的概率，以及受精成功之後受精卵的質量。
除此之外，溫泉池裡也會有少量的細菌容易使女性的**感染，這也會給受孕帶來很多不利的影響。所以說，女性在備孕期間最好不要去公共洗浴的地方洗澡，以免發生細菌感染。
不要熬夜熬夜這個詞似乎已經成了很多人的代名詞，特別是有了智慧型手機，晚上睡前活動玩手機都是必不可少的了。夫妻在備孕期間一定要生活規律，戒熬夜。熬夜會讓人的身體變得疲憊，精神狀態會變得很差，只***充足的睡眠，才能讓人身體更輕鬆，這樣也才會促進受孕機率。
不要穿緊身衣英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。
此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
15樓：蕾蕾
夫妻雙方都不能喝酒，都不能抽菸，也不能吃一些刺激性的食物，只有健康飲食寶寶才會健康。
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